Stadier af menstruationscyklussen

Oversigt

Hver måned i årene mellem puberteten og overgangsalderen gennemgår en kvindes krop en række ændringer for at gøre den klar til en mulig graviditet. Denne serie af hormonstyrede begivenheder kaldes menstruationscyklus.

Under hver menstruationscyklus udvikler et æg sig og frigives fra æggestokkene. Foringen i livmoderen bygger op. Hvis en graviditet ikke sker, kaster livmoderslimhinden i en menstruationsperiode. Derefter starter cyklussen igen.

En kvindes menstruationscyklus er opdelt i fire faser:

• menstruationsfase
• follikulær fase
• ægløsning fase
• luteal fase

Længden af ​​hver fase kan variere fra kvinde til kvinde, og den kan ændre sig over tid.

Menstruationsfase

Menstruationsfasen er den første fase af menstruationscyklussen. Det er også når du får din menstruation.

Denne fase starter, når et æg fra den foregående cyklus ikke befrugtes. Fordi graviditet ikke har fundet sted, falder niveauerne af hormonerne østrogen og progesteron.

Den fortykkede foring af livmoderen, som understøtter en graviditet, er ikke længere nødvendig, så den kaster gennem din vagina. I løbet af din periode frigiver du en kombination af blod, slim og væv fra livmoderen.

Du kan have periodesymptomer som disse:

• kramper (prøv disse hjemmemedicin)
• ømme bryster
• oppustethed
• humørsvingninger
• irritabilitet
• hovedpine
• træthed
• lændesmerter

I gennemsnit er kvinder i menstruationsfasen af ​​deres cyklus i 3 til 7 dage. Nogle kvinder har længere perioder end andre.

Follikulær fase

Den follikulære fase starter den første dag i din menstruation (så der er en vis overlapning med menstruationsfasen) og slutter, når du har ægløsning.

Det starter, når hypothalamus sender et signal til hypofysen om at frigive follikelstimulerende hormon (FSH). Dette hormon stimulerer dine æggestokke til at producere omkring 5 til 20 små sække kaldet follikler. Hver follikel indeholder et umoden æg.

Kun det sundeste æg modnes til sidst. (I sjældne tilfælde kan en kvinde have to æg modne.) Resten af ​​folliklerne absorberes igen i din krop.

Den modne follikel udløser en stigning i østrogen, der tykker livmoderhinden. Dette skaber et næringsrige miljø for et embryo at vokse.

Den gennemsnitlige follikulære fase varer i ca. 16 dage. Det kan variere fra 11 til 27 dage afhængigt af din cyklus.

Ægløsningsfase

Stigende østrogenniveauer i den follikulære fase udløser din hypofyse til at frigive luteiniserende hormon (LH). Dette er hvad der starter processen med ægløsning.

Ægløsning er, når din æggestok frigiver et modent æg. Ægget bevæger sig ned i æggelederen mod livmoderen for at blive befrugtet af sæd.

Æggløsningsfasen er den eneste gang i din menstruationscyklus, hvor du kan blive gravid. Du kan fortælle, at du har ægløsning ved symptomer som disse:

• en let stigning i basal kropstemperatur
• tykkere udledning, der har æggehvide tekstur

Ægløsning sker omkring dag 14, hvis du har en 28-dages cyklus - lige midt i din menstruationscyklus. Det varer cirka 24 timer. Efter en dag vil ægget dø eller opløses, hvis det ikke befrugtes.

Vidste du?

Fordi sæd kan leve op til fem dage, kan graviditet forekomme, hvis en kvinde har sex så meget som fem dage før ægløsning.

Luteal fase

Efter at folliklen frigiver sit æg, skifter det til corpus luteum. Denne struktur frigiver hormoner, hovedsageligt progesteron og noget østrogen. Stigningen i hormoner holder din livmoderforing tyk og klar til et befrugtet æg til implantation.

Hvis du bliver gravid, vil din krop producere humant choriongonadotropin (hCG). Dette er hormon graviditetstest afsløre. Det hjælper med at opretholde corpus luteum og holder livmoderforingen tyk.

Hvis du ikke bliver gravid, vil corpus luteum krympe væk og blive resorberet. Dette fører til nedsatte niveauer af østrogen og progesteron, hvilket forårsager din menstruations begyndelse. Livmoderforingen vil kaste i løbet af din periode.

I løbet af denne fase, hvis du ikke bliver gravid, kan du opleve symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS). Disse inkluderer:

• oppustethed
• bryst hævelse, smerte eller ømhed
• humørsvingninger
• hovedpine
• vægtøgning
• ændringer i seksuel lyst
• madbehov
• problemer med at sove

Lutealfasen varer i 11 til 17 dage. Den gennemsnitlige længde er 14 dage.

Identificering af almindelige problemer

Hver kvindes menstruationscyklus er forskellig. Nogle kvinder får deres menstruation på samme tid hver måned. Andre er mere uregelmæssige. Nogle kvinder bløder tungere eller i et længere antal dage end andre.

Din menstruationscyklus kan også ændre sig i bestemte tider i dit liv. For eksempel kan det blive mere uregelmæssigt, når du kommer tæt på overgangsalderen.

En måde at finde ud af, om du har problemer med din menstruationscyklus, er at spore dine menstruationer. Skriv ned, når de starter og slutter. Registrer også eventuelle ændringer i mængden eller antallet af dage, du bløder, og om du har pletblødning mellem perioder.

Enhver af disse ting kan ændre din menstruationscyklus:

• Prævention. P-piller kan gøre dine menstruationer kortere og lettere. Mens du er på nogle piller, får du slet ikke en periode.
• Graviditet. Dine menstruationer skal stoppe under graviditeten. Ubesvarede perioder er et af de mest åbenlyse første tegn på, at du er gravid.
• Polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Denne hormonelle ubalance forhindrer et æg i at udvikle sig normalt i æggestokkene. PCOS forårsager uregelmæssige menstruationscyklusser og savnede menstruationer.
• Uterine fibroids. Disse ikke-kræftformede vækster i livmoderen kan gøre dine menstruationer længere og tungere end normalt.
• Spiseforstyrrelser. Anoreksi, bulimi og andre spiseforstyrrelser kan forstyrre din menstruationscyklus og få dine menstruationer til at stoppe.

Her er et par tegn på et problem med din menstruationscyklus:

• Du har sprunget over perioder, eller dine perioder er stoppet helt.
• Dine menstruationer er uregelmæssige.
• Du bløder i mere end syv dage.
• Dine perioder er mindre end 21 dage eller mere end 35 dage fra hinanden.
• Du bløder mellem perioder (tungere end pletblødning).

Hvis du har disse eller andre problemer med din menstruationscyklus eller menstruationer, skal du tale med din sundhedsudbyder.

Takeaway

Hver kvindes menstruationscyklus er forskellig. Det, der er normalt for dig, er muligvis ikke normalt for en anden.

Det er vigtigt at blive fortrolig med din cyklus - herunder når du får perioder, og hvor længe de varer. Vær opmærksom på eventuelle ændringer, og rapporter dem til din sundhedsudbyder.