"Det syntes altid at cirkle tilbage til mig og en åbenbar mangel på viljestyrke."
Første gang jeg fortalte nogen, at jeg var psykisk syg, reagerede de med vantro. "Du?" de spurgte. "Du virker ikke så syg for mig."
”Pas på ikke at spille offerkortet,” tilføjede de.
Anden gang jeg fortalte nogen, at jeg var psykisk syg, annullerede de mig.
”Vi bliver nogle gange deprimerede,” svarede de. "Du skal bare strømme igennem det."
Utallige gange har jeg fået det til at føle, at min psykiske sygdom er min skyld. Jeg prøvede ikke hårdt nok, jeg havde brug for at ændre mit perspektiv, jeg kiggede ikke på alle mine muligheder, jeg overdrev, hvor meget smerte jeg havde, jeg ledte kun efter sympati.
Hvis jeg ikke havde det godt mentalt, antydede de, at det naturligvis var et problem for mig, der ikke havde noget at gøre med de systemer, der svigter os.
Min “fiasko” med at leve et funktionelt og lykkeligt liv havde intet at gøre med de biologiske, psykologiske og sociologiske faktorer, der bidrager til mental sundhed. I stedet for syntes det altid at cirkle tilbage til mig og en åbenbar mangel på viljestyrke, der holdt mig nede.
I et stykke tid overbeviste denne slags gasbelysning - benægtelsen af mine kampe, der fik mig til at sætte spørgsmålstegn ved min egen virkelighed - at min mentale sygdom ikke var gyldig eller reel.
Som mange psykisk syge folk var det umuligt for mig at komme videre i mit opsving, før jeg stoppede med at bebrejde mig selv og begyndte at søge den rigtige form for støtte. Men det kan føles umuligt at gøre dette, når folk omkring dig er overbeviste om, at du laver noget forkert.
En kultur, der rutinemæssigt sætter spørgsmålstegn ved sværhedsgraden af vores sygdomme og oprigtigheden af vores indsats - med effektiv skylden for offeret - holder mange af os i at få adgang til den pleje, vi har brug for.
Og efter min erfaring er det normen i dette samfund.
Jeg vil pakke den kritik ud. Virkeligheden er, at de ikke kun skader mig, men de millioner af mennesker, der kæmper med disse sygdomme hver dag.
Her er fire måder, hvorpå mennesker med psykiske lidelser får skylden for, hvad de gennemgår - og hvad vi kan lære af disse skadelige antagelser:
1. Forventer os til at overvinde vores sygdomme ved hjælp af viljestyrke alene
Jeg husker, da min gamle terapeut fortalte mig: "Hvis dine psykiske sygdomme kun var et holdningsproblem, ville du ikke have ændret det nu?"
Da jeg tøvede, tilføjede hun: "Jeg tror ikke, du ville få dig selv til at lide så dybt og så meget, hvis løsningen var så enkel."
Og hun havde ret. Jeg gjorde alt, hvad jeg kunne. Mine kampe skyldtes ikke min manglende indsats fra min side. Jeg ville have gjort noget, hvis det betød endelig at blive bedre.
Mennesker, der ikke har oplevet psykisk sygdom personligt, køber ofte tanken om, at hvis du prøver hårdt nok, er psykisk sygdom noget, du kan overvinde. Med et penselstrøg er det afbildet som en mangel på viljestyrke og en personlig svigt.
Myter som dette frigør mennesker, fordi de tager fokus væk fra at skabe ressourcer til at hjælpe os og i stedet lægger fuldstændigt og totalt ansvar på den person, der lider for at få løsninger til at se ud af luften.
Men hvis vi alene kunne lette vores lidelse, ville vi ikke have gjort det allerede? Det er ikke sjovt, og for mange af os forstyrrer det vores liv på betydelige og endda uudholdelige måder. Faktisk er psykiske lidelser en førende årsag til handicap over hele verden.
Når du lægger byrder på mentalt syge mennesker i stedet for at tale for et system, der understøtter os, sætter du vores liv i fare.
Ikke kun er vi mindre tilbøjelige til at søge hjælp, hvis vi forventes at gå alene, men lovgivere vil ikke tænke to gange om at skære ned på finansiering, hvis det behandles som et holdningsproblem snarere end et legitimt folkesundhedsproblem.
Ingen vinder, når vi opgiver mennesker med psykisk sygdom.
2. Det forudsættes, at den rigtige behandling er hurtig og nem at få adgang til
Det tog mig over et årti, fra mine symptomer først så ud til at få den rigtige behandling.
Og det gentager sig: over 10 år.
Min sag er usædvanlig. De fleste mennesker vil tage år bare for at søge hjælp for første gang, og mange vil aldrig modtage behandling.
Dette hul i pleje kan tegne sig for de betydelige priser for frafald, indlæggelser, fængsel og hjemløshed, der er en svimlende virkelighed for mennesker med psykiske lidelser i dette land.
Det antages forkert, at hvis du kæmper med mental sundhed, kan en god terapeut og en pille eller to let afhjælpe situationen.
Men det forudsættes:
- stigmatiseringen og de kulturelle normer har ikke afskrækket dig fra at søge hjælp
- du har geografisk og økonomisk tilgængelige muligheder
- behandling af neurodivergens som en sygdom er en ramme, der tjener dig ELLER alternativer er tilgængelige for dig
- du har tilstrækkelig forsikring ELLER adgang til ressourcer designet til folk uden den
- du forstår, hvordan du navigerer i disse systemer og kan finde det, du har brug for
- du kan med sikkerhed tage medicin, og du reagerer på den medicin, der er ordineret til dig
- du blev diagnosticeret nøjagtigt
- du har den nødvendige indsigt til at genkende dine udløsere og symptomer og kan overføre dem til en kliniker
- du har udholdenhed og tid til at udholde mange års test af forskellige behandlinger for at finde ud af, hvad der fungerer
- du har tillidsfulde relationer med klinikerne, der styrer dit opsving
... som kun sker, når du er villig til at sidde på venteliste i uger og endda måneder for at se disse klinikere i første omgang eller tidligere kan søge krisetjenester (som skadestuen).
Lyder det meget? Det er fordi det er. Og dette er ikke engang en komplet liste på nogen måde.
Selvfølgelig, hvis du multiplicerer marginaliseret, så glem det. Du skal ikke kun vente på, at en kliniker ser dig, men du har brug for en kulturelt kompetent, der forstår sammenhængen med dine unikke kampe.
Dette er forbandet næsten umuligt for mange af os, da psykiatri som profession stadig er domineret af klinikere, der har meget privilegium og kan replikere disse hierarkier i deres arbejde.
Men i stedet for at tage fat på vasketøjslisten over grunde til, at psykisk syge ikke får behandling, antages det bare, at vi ikke prøver hårdt nok, eller at vi ikke vil blive bedre.
Dette er en fejlslutning designet til at forhindre os i at få adgang til pleje og opretholder et ødelagt system, der ikke tjener os tilstrækkeligt eller medfølende.
3. Forventer, at vi holder en positiv holdning
Bag alt preset om at "fortsætte med at prøve" og alle forslagene om, at vi aldrig helt gør "nok" for at blive bedre, er den implicitte besked om, at psykisk syge ikke får lov til at føle sig besejret.
Vi har ikke lov til øjeblikkeligt at give op, hænge vores handsker op og sige: "Dette fungerer ikke, og jeg er træt."
Hvis vi ikke konstant er "tændt" og arbejder på opsving, er det pludselig vores skyld, at tingene ikke forbedres. Hvis vi bare ville gøre en indsats, ville tingene ikke være sådan.
Husk ikke, at vi er mennesker, og nogle gange er det bare for overvældende eller smertefuldt til at fortsætte.
En kultur, der behandler psykisk sygdom som en mangel på indsats, er en kultur, der siger, at psykisk syge ikke får lov til at være fuldt menneskelige og sårbare.
Det dikterer, at indsatsen er vores eneste og konstant ansvar, og at vi ikke får lov til øjeblikke, hvor vi kan sørge, give efter eller være bange. Med andre ord kan vi ikke være mennesker.
Forventningen om, at psykisk syge mennesker gør noget forkert, hvis de ikke konstant er i bevægelse, er en urealistisk og uretfærdig byrde at lægge på os, især fordi niveauet af dysfunktion, som psykiske forhold kan udgøre, kan gøre det næsten umuligt at tale for os selv til at begynde med.
At føle sig modløs er gyldig. At være bange er gyldig. Følelse af udmattelse er gyldig.
Der er et fuldt spektrum af følelser, der kommer med opsving, og en del af humanisering af psykisk syge folk kræver, at vi holder plads til disse følelser.
Recovery er en afskrækkende, skræmmende og udmattende proces, der kan nedbrydes af de mest modstandsdygtige blandt os. Dette har intet at gøre med folks personlige mangler og alt at gøre med det faktum, at disse sygdomme kan være vanskelige at leve med.
Hvis du bebrejder os for ikke at prøve hårdere eller prøve nok - dæmonisere de øjeblikke, hvor vi føler os mest sårbare eller besejrede - hvad du siger er, at hvis vi ikke er overmenneskelige og usårlige, er vores smerte fortjent.
Dette er usant. Vi fortjener ikke dette.
Og vi bad bestemt ikke om det.
4.Forudsat at vi er for funktionelle til at være syge eller for dysfunktionelle til at blive hjulpet
Her er en af de måder, hvorpå psykisk syge ikke kan vinde: Vi er enten for "funktionelle" af optrædener og derfor undskylder vores mangler, eller vi er for "dysfunktionelle", og vi er en byrde for samfundet, som kan ikke hjælpe.
Uanset hvad, snarere end at erkende den indflydelse, psykisk sygdom har på os, fortæller folk os, at problemet i begge scenarier ligger hos os.
Det personaliserer vores kampe på en måde, der er umenneskeliggørende. Vi ses som enten uærlige eller sindssyge, og i begge tilfælde er det vores ansvar for at håndtere det snarere end samfundets kollektive ansvar og etiske forpligtelse til at oprette systemer, der giver os mulighed for at helbrede.
Hvis vi kategorisk afskriver mennesker med psykiske problemer ved enten at annullere ægtheden af deres kampe eller skubbe dem ud til margenerne som uopretteligt tabte, behøver vi ikke længere være ansvarlige for, hvad der sker, når vores systemer svigter dem. Det er forfærdeligt praktisk, hvis du spørger mig.
Ofrebeskyldende mennesker med psykisk sygdom er ikke kun et spørgsmål om stigma - det skader mennesker med handicap direkte.
Ved at bebrejde mennesker med psykisk sygdom for deres kampe snarere end et system og en kultur, der konsekvent svigter os, opretholder vi de kampe og stigmaer, vi lever med hver dag.
Vi kan gøre det bedre end dette. Og hvis vi vil leve i en kultur, hvor mental sundhed er tilgængelig for alle, bliver vi nødt til det.
Denne artikel opstod oprindeligt her.
Sam Dylan Finch er redaktør for mental sundhed og kroniske tilstande hos Healthline. Han er også bloggeren bag Let’s Queer Things Up!, Hvor han skriver om mental sundhed, kropspositivitet og LGBTQ + identitet. Som advokat brænder han for at opbygge samfund for mennesker i bedring. Du kan finde ham på Twitter, Instagram og Facebook eller lære mere på samdylanfinch.com.
