Hvordan er kognitiv adfærdsterapi (CBT) forskellig for børn?

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en type samtaleterapi, der kan hjælpe mennesker i alle aldre, inklusive yngre børn og teenagere. CBT fokuserer på, hvordan tanker og følelser påvirker adfærd. Dit barn behøver ikke at have en diagnosticeret mental sundhedstilstand for at drage fordel af CBT.

Terapi involverer normalt et aftalt mål og et bestemt antal sessioner.Terapeuten hjælper dit barn med at lære at erstatte negative tankemønstre med mere produktive. Gennem rollespil og andre metoder kan dit barn øve på alternative måder at håndtere stressede situationer på.

Vi undersøger, hvad du har brug for at vide om CBT for børn, samt hvordan du finder en kvalificeret terapeut.

Hvad er kognitiv adfærdsterapi?

CBT er en form for samtaleterapi designet til at hjælpe folk med at genkende uhjælpsomme tanker og adfærd og lære at ændre dem. Terapi fokuserer på nutiden og fremtiden snarere end på fortiden.

Mens CBT ikke er designet til at "kurere" tilstande som ADHD, kan det bruges til at supplere andre terapier og til at hjælpe med at forbedre specifikke symptomer.

CBT for børn har praktiske hverdagsapplikationer. Denne terapi kan hjælpe dit barn med at forstå negativiteten i deres tankemønstre og lære at erstatte dem med mere positive. At opdage nye måder at se på ting hjælper et barn med at lære, hvordan man reagerer forskelligt og forbedrer snarere end forværrer stressende situationer.

Denne type terapi kan give dit barn realistiske strategier til at forbedre deres liv her og nu. Når disse strategier er blevet vane, kan de nye færdigheder følge dem gennem hele deres liv.

CBT kan hjælpe børn med at lære at kontrollere:

• selvdestruktive tanker
• impulsivitet
• trodsighed
• raserianfald

Erstatter negative reaktioner med:

• forbedret selvbillede
• nye håndteringsmekanismer
• problemløsning færdigheder
• mere selvkontrol

Hvordan fungerer CBT for børn?

Normalt vil en forælder eller omsorgsperson, barnet og en terapeut diskutere mål og udvikle en behandlingsplan.

CBT involverer en struktureret tilgang til løsning af problemer i et specificeret antal sessioner. Det kan være så få som seks sessioner eller så mange som 20 eller mere afhængigt af barnet og de særlige mål.

Mens CBT er en type samtaleterapi, er det så meget mere end snak. Terapeuten vil arbejde på at give konkrete måder for dit barn til at tage kontrol og styrke sig selv. De lærer færdigheder, der kan omsættes med det samme.

Dit barn kan have CBT alene eller i kombination med medicin eller andre behandlinger, de måtte have brug for. Behandlingsplanen kan tilpasses til at imødekomme kulturelle eller regionale forskelle.

CBT-teknikker

• Spil terapi. Kunst og håndværk, dukker og dukker eller rollespil bruges til at hjælpe barnet med at løse problemer og finde løsninger. Dette kan også hjælpe med at holde yngre børn engagerede.
• Traumafokuseret CBT. Denne metode bruges til at behandle børn, der er ramt af traumatiske begivenheder, herunder naturkatastrofer. Terapeuten vil fokusere på adfærdsmæssige og kognitive problemer direkte relateret til traumer, barnet har oplevet.
• Modellering. Terapeuten kan udføre et eksempel på den ønskede adfærd, såsom hvordan man reagerer på en mobber, og bede barnet om at gøre det samme eller demonstrere andre eksempler.
• Omstrukturering. Denne teknik er en måde for et barn at lære at tage en negativ tankeproces og vende den til en bedre. For eksempel “Jeg stinker af fodbold. Jeg er en total taber ”kan blive“ Jeg er ikke den bedste fodboldspiller, men jeg er god til mange andre ting. ”
• Eksponering. Terapeuten udsætter langsomt barnet for de ting, der udløser angst.

Uanset hvilken teknik, kan CBT udføres på en række måder, såsom:

• Individuel. Sessioner involverer kun barnet og terapeuten.
• Forældre-barn. Terapeuten arbejder sammen med barnet og forældrene og underviser i specifikke forældreevner, så deres børn får mest ud af CBT.
• Familiebaseret. Sessioner kan involvere forældre, søskende eller andre, der er tæt på barnet.
• Gruppe. Omfatter barnet, terapeuten og andre børn, der har de samme eller lignende problemer.

Betingelser, som CBT kan hjælpe

Dit barn behøver ikke have en diagnosticeret mental sundhedstilstand for at drage fordel af CBT. Men det kan være ret effektivt til at håndtere specifikke forhold, såsom:

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Børn med ADHD kan have svært ved at sidde stille og kan være impulsive. Mens der er medicin til behandling af denne lidelse, er de undertiden ikke det første eller eneste valg af behandling.

Selv med medicin har nogle børn vedvarende symptomer. Forskning viser, at tilføjelse af CBT for nogle teenagere fungerer bedre end medicin alene.

Angst og humørsvingninger

CBT har vist sig at være en effektiv behandling for børn og unge med angst og humørsvingninger.

En gennemgang fra 2015 fandt "væsentlig støtte" til CBT som en effektiv førstelinjebehandling for børn med angstlidelser.

Forældre kan også have en rolle at spille. En undersøgelse fra 2010 viste, at CBT med aktiv inddragelse af forældre viste løfte som en effektiv terapi for de aldre 3 til 7 med angst. Undersøgelsen involverede kun 37 børn, men de viste signifikant forbedring i et gennemsnit på 8,3 behandlingssessioner.

Angst med autismespektrumforstyrrelse

Mange unge med højt fungerende autismespektrumforstyrrelse har angst. I en 2015-undersøgelse blev et CBT-program designet til børn med autismespektrumforstyrrelser plus klinisk angst. Programmet fokuserede på:

• eksponering
• udfordrende irrationel tro
• adfærdsmæssig støtte fra plejepersonale
• behandlingselementer, der er specifikke for autismespektrumforstyrrelse

Den lille undersøgelse involverede kun 33 børn fra 11 til 15 år. Forældre rapporterede en positiv effekt af CBT på sværhedsgraden af ​​angstsymptomer.

Traume og PTSD

CBT er en førstelinjebehandling for posttraumatisk stresslidelse (PTSD) hos børn og unge og har vist sig at have kortsigtede og langsigtede fordele.

En gennemgang fra 2011 fandt en signifikant forbedring ved en 18-måneders opfølgning og en 4-årig opfølgning. CBT har vist sig at være effektiv til akut og kronisk PTSD efter en række traumatiske oplevelser, selv for små børn.

CBT kan også være nyttigt ved behandling af:

• ungdoms stofbrug
• maniodepressiv
• depression
• uordnet spisning
• fedme
• tvangslidelse (OCD)
• selvskade

CBT-regneark til børn

At forklare tanken om CBT for yngre børn skal ske på enkle ord. For at gøre tingene lettere bruger nogle terapeuter regneark til at hjælpe børn med at visualisere bestemte begreber.

For eksempel kan et regneark have tegninger med tomme tankebobler, som barnet kan udfylde. Terapeuten kan spørge barnet, hvad personen på billedet tænker på. Arbejdsark kan indeholde stopskilte for at hjælpe barnet med at genkende tegn på, at de er ved at miste kontrol.

Arbejdsark kan hjælpe børn og unge med at forstå, hvordan tanker, følelser og handlinger hænger sammen. Gennem disse regneark kan de styrke det, de har lært. CBT for børn kan også involvere planlæggere, tjeklister eller et belønningskort for at hjælpe børn med at huske og udføre opgaver.

Hvor effektiv er CBT for børn?

CBT er en evidensbaseret praksis, der viser sig at være effektiv til en række forskellige problemer.

Metaanalyser viser, at op til 60 procent af de unge, der behandles med CBT for angstlidelser, kommer sig med et signifikant fald i symptomer efter behandling. Opfølgningsundersøgelser af børn behandlet på samfundets psykiske sundhedsklinikker viser, at disse restitutionsgrader sandsynligvis vil fortsætte 4 år efter behandling.

Undersøgelser viser, at mange unge med ADHD, der fik CBT, havde en signifikant reduktion i symptomens sværhedsgrad.

Blandt børn med PTSD, der modtager individuel traumafokuseret CBT, kan der være en stor forbedring af symptomer på PTSD, depression og angst. I en undersøgelse opfyldte 92 procent af deltagerne ikke længere kriterierne for PTSD efter CBT. Denne gevinst blev stadig set ved en 6-måneders opfølgning.

At finde CBT til et barn

Mens der er mange terapeuter, der er uddannet i CBT, er det vigtigt at kigge efter en, der har erfaring med at arbejde med børn. Her er nogle ting, du skal kigge efter:

• Legitimationsoplysninger. Kig efter en autoriseret rådgiver, familieterapeut, klinisk socialrådgiver, psykolog eller psykiater. Licensgivning angiver, at en professionel har opfyldt de juridiske standarder for at praktisere i din stat.
• Erfaring. Kig efter en professionel, der har arbejdet med børn eller unge.
• Gennemsigtighed. Se efter en professionel, der er villig til at angive mål og tilbyde en behandlingsplan efter en indledende vurdering eller session med dig og dit barn.

tip til at finde en kvalificeret mental sundhedsperson

Her er et par måder at finde fagfolk inden for mental sundhed med erfaring i CBT for børn på:

• Bed din huslæge eller børnelæge om henvisning til en kvalificeret CBT-specialist.
• Ring til lokale universiteter, medicinske skoles psykiatriafdelinger eller hospitaler for henvisning.
• Spørg familie og venner, der har brugt CBT.
• Bed dit forsikringsselskab om en liste over kvalificerede udbydere af CBT, der er i netværket eller vil være en del af din dækning.

Besøg disse websteder for lister over kvalificerede fagfolk i dit område:

• Academy of Cognitive Therapy
• American Psychological Association
• Association for Behavioral and Cognitive Therapies

Takeaway

CBT kan hjælpe børn med at forstå, hvordan tanker og følelser påvirker adfærd, og hvordan ændring af deres tanker og følelser kan ændre denne adfærd og den måde, de føler på.

CBT er en sikker, effektiv terapi, der kan hjælpe børn med en lang række forhold og bekymringer.