At have opmærksomhedshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan påvirke din evne til at være opmærksom, styre dine impulser eller sidde stille i lange perioder.
Cirka 6,1 millioner børn i USA er blevet diagnosticeret med ADHD. Det påvirker også voksne. Cirka 4,4 procent af amerikanerne i alderen 18 til 44 år er blevet diagnosticeret med lidelsen.
For mennesker med ADHD kan det nogle gange føles som strukturen i det, der ofte beskrives som et civiliseret samfund, er for stiv og stillesiddende.
Det er et forståeligt synspunkt i betragtning af, at vi i 8 millioner år siden de tidligste menneskelige forfædre har været nomadefolk, vandret rundt i jorden og jagtet på vilde dyr efter mad.
Der var altid noget nyt at se og udforske.
Dette kan lyde som et ideelt miljø for en person med ADHD, og forskning kan bevise, at hyperaktive jæger-samlere faktisk var bedre rustet end deres jævnaldrende.
ADHD og jæger-samlere
En undersøgelse foretaget ved Northwestern University i 2008 undersøgte to samfund i Kenya.
Et af samfundene var stadig nomadisk, mens det andet var bosat i landsbyer. Forskerne var i stand til at identificere medlemmer af samfundene, der viste ADHD-træk.
Specifikt undersøgte de DRD4 7R, en genetisk variant, som forskere siger, kan være forbundet med nyhedssøgning, større mad- og stofbrugsbehov og ADHD-symptomer.
Forskning viste, at medlemmer af det nomadiske samfund med ADHD - dem, der stadig var nødt til at jage efter deres mad - var bedre næret end dem uden ADHD.
Også dem med den samme genetiske variant i landsbysamfundet havde større vanskeligheder i klasseværelset, en vigtig indikator for ADHD i områder med mere fysiske og tekniske faciliteter og strukturerede retningslinjer.
Forskerne bemærkede også, at uforudsigelig adfærd - anerkendt som et nøgleegenskab ved ADHD - kunne have været nyttigt til at beskytte vores forfædre mod husdyrangreb, røverier og mere.
I det væsentlige hjælper trækene forbundet med ADHD sandsynligvis mere med at forbedre jæger-samlerfærdigheder end en bosætters.
Indtil for omkring 10.000 år siden, med fremkomsten af landbruget, måtte alle mennesker jage og samle mad for at overleve.
I dag behøver de fleste mennesker ikke bekymre sig om at finde mad. I stedet for det meste af verden er det et liv i klasselokaler, job og andre steder, der har det, som det generelle samfund anser for strukturerede adfærdskoder.
Udviklingsmæssigt var jæger-samlere generalister, idet de havde brug for at vide, hvordan man gjorde en smule af alt for at overleve, hvilket krævede fleksibilitet og tilpasningsevne.
Nogle undersøgelsesresultater postulerer, at nomadiske personer med ADHD klarede sig bedre og forblev mere nærede sammenlignet med nomadiske personer uden ADHD, siger psykiater Leela R. Magavi, MD.
Nomadiske personer med ADHD har muligvis også været i stand til at reagere bedre på uforudsigelige trusler sandsynligvis på grund af nyhedssøgning, hvilket resulterer i eksponering for forskellige oplevelser og muligheder for at udvide perspektiver, siger hun.
ADHD, evolution og moderne skoler
Tidligere i vores kollektive historie blev lektioner videregivet til børn gennem leg, observation og uformel instruktion. Klasselæreundervisning betragtes nu som normen for de fleste børn, hvilket generelt kræver stilhed.
Disse uddannelsesmæssige forhold fungerer muligvis for nogle børn, men de kan være særligt udfordrende for dem med ADHD.
For at gøre moderne skoler bedre for børn med ADHD anbefaler Magavi, at undervisere, forældre og læger arbejder for at forbedre læringsoplevelsen. Hun ser også behovet for mere fysisk aktivitet.
”På mange skoler har børn ikke evnen til at tage ... pauser og deltage i fysiske aktiviteter,” siger hun. Hun anbefaler, at man forlænger fordybningsperioder, hvilket kan hjælpe med at forbedre humør og fokus.
Hun understøtter også interaktiv læring.
”Børn udmærker sig akademisk, når læring forbliver interaktiv,” siger Magavi. "Børn ville have gavn af at stille flere spørgsmål og deltage i åbne diskussioner med deres jævnaldrende og lærere."
ADHD historie
ADHD blev oprindeligt omtalt som hyperkinetisk impulsforstyrrelse. Forstyrrelsen blev først nævnt i 1902 af den britiske børnelæge Sir George Still, der kaldte det ”en umoralsk mangel på moralsk kontrol hos børn.”
Det var først i 1968, at American Psychiatric Association (APA) formelt anerkendte hyperkinetisk impulsforstyrrelse som en mental lidelse i anden udgave af sin “Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders” (DSM-II).
Dengang var det psykostimulerende middel Ritalin (methylphenidat), der blev godkendt af Food and Drug Administration (FDA) i 1955, en populær behandling for ADHD, som blev mere forstået og i stigende grad diagnosticeret.
I 1980 ændrede APA navnet på hyperkinetisk impulsforstyrrelse til opmærksomhedsunderskudsforstyrrelse (ADD) i DSM-III.
Det omfattede undertyperne:
- TILFØJ med hyperaktivitet
- TILFØJ uden hyperaktivitet
- TILFØJ resttype
Syv år senere, i en revideret udgave af DSM-III, ændrede APA navnet igen til opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) uden undertyper.
I 2000 etablerede DSM-IV tre typer ADHD:
- overvejende uopmærksom type, hvor nogen har symptomer på uopmærksomhed eller distraktion
- overvejende hyperaktiv-impulsiv type, hvor nogen har symptomer som problemer med at sidde stille eller tale konstant
- kombineret type, hvor nogen har seks eller flere symptomer på hver ADHD-type
Hvordan ADHD påvirker hjernen
Den nøjagtige årsag til ADHD er ukendt, men forskning viser, at hjernen hos mennesker med denne lidelse kan være struktureret anderledes end hjernen hos dem, der ikke har det.
I en 2017-undersøgelse af 72 unge voksne havde dem med ADHD mindre koncentration af gråt stof end deltagerne, der ikke havde ADHD. Gråt stof styrer muskel- og sensoriske aktiviteter.
Udbredte områder af hjernen hos deltagerne med ADHD var også mindre i form. Dette omfattede frontallappen, som er involveret i handlinger som impulskontrol og koncentration.
Mennesker med ADHD kan også have lave niveauer af dopamintransportører. Dopamin er en kemisk messenger eller neurotransmitter, der påvirker din hjernes belønningscentre og hjælper med at regulere dine følelser.
Hvornår blev ADHD en diagnose?
ADHD blev først inkluderet i en revideret udgave af APAs DSM-III i 1987. Forstyrrelsen var tidligere blevet omtalt som ADD (opmærksomhedsunderskudslidelse), og før 1980 var den kendt som hyperkinetisk impulsforstyrrelse.
I 1997 blev den første nationale undersøgelse, der spurgte forældre om ADHD, afsluttet. Siden da har der været en stigning i forælderapporterede ADHD-diagnoser.
Det er ukendt, om stigningen skyldes flere børn med ADHD eller flere børn, der bliver diagnosticeret med ADHD, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Sådan bruges ADHD til din fordel
Selvom ADHD kan være udfordrende, har det også træk, som nogle mennesker kan overveje fordele såsom:
- Spontanitet. Nogle mennesker med ADHD kan være impulsive, som kan omdannes til at være spontane. For eksempel er du måske mere villig til at prøve nye ting.
- Nysgerrighed. At være naturligt nysgerrig og åben for nye oplevelser kan hjælpe dig med at finde mening i livet.
- Hyperfokus. Undertiden betyder ADHD, at du kan blive hyperfokuseret på noget som et arbejdsprojekt, som du brænder for, hvilket giver dig mulighed for at afslutte det uden at bryde din koncentration.
- Hyperaktivitet. Hvis du har en høj mængde energi, kan du få succes ved at afbrænde den i sport eller ved at udføre arbejde eller skoleaktiviteter.
- Innovation. At have ADHD kan give dig et andet livsperspektiv, som kan hjælpe dig med at blive mere kreativ og i stand til at komme med ideer uden for boksen.
