Slikke dine læber virker som den naturlige ting at gøre, når de begynder at blive tørre og sprukne. Dette kan faktisk gøre tørhed værre. Gentagen læbeslikning kan endda føre til en kronisk tilstand kendt som lip licker's dermatitis.
Huden på læberne er tynd og delikat. Det har brug for ekstra pleje for at undgå udtørring, især i de kolde vintermåneder. Det kan være fristende, men du bør undgå at slikke dine læber, når de er tappede.
Læs videre for at finde ud af, hvordan du stopper med at slikke dine læber og nogle tip til at forhindre tørhed i første omgang.
Hvad sker der, når vi slikker vores læber
Spyt indeholder fordøjelsesenzymer, som amylase og maltase, som nedbryder huden på læberne. Over tid vil dette efterlade læberne mere sårbare over for tør luft. Huden kan endda bryde åben og bløde.
Når vi slikker vores læber, tilføjer spyt fugt til læbernes overflade, men kun et kort øjeblik. Da spyt hurtigt fordamper, vil læberne sandsynligvis blive tørre end før.
Lejlighedsvis slikker læberne muligvis ikke nogen problemer. Imidlertid kan vedvarende slikning hele dagen tørre læberne ud og føre til chapping, splittelse, flager eller skrælning. Dette gælder især hvis du bor i et koldt, tørt klima eller går ud i solen uden at bruge solcreme.
Årsager til gentagen læbereslikning
Du føler måske behov for gentagne gange at slikke dine læber, når du er nervøs eller nervøs. Hårde miljøforhold kan også udtørre huden og læberne og få os til at føle behovet for at fugte dem.
Miljø
Følgende forhold kan få dine læber til at tørre ud:
- soleksponering eller solforbrændinger
- vind
- udendørs kold, tør luft, især i vintermånederne
- indendørs tør varme
- røg
Medicinske tilstande
Visse underliggende medicinske tilstande kan også forårsage tør hud på læberne og få dig til at føle behov for at slikke dem mere:
- næsestop forårsaget af forkølelse eller influenza, som får dig til at trække vejret gennem munden
- autoimmune lidelser, såsom reumatoid arthritis, Sjögrens syndrom eller Crohns sygdom
- hypothyroidisme
- nerveskader i hoved eller nakke
- dårligt monterede proteser
- ryger tobak
Medicin
Der er også et par medikamenter, der kan resultere i tørre læber, herunder:
- medicin, der indeholder store mængder vitamin A eller retinoider, såsom visse acne-medicin
- diuretika
- medicin mod kvalme
- diarré medicin
- kemoterapi medicin
Bedste måder at stoppe gentagen slikning
Læbeslikning kan føre til en ond cirkel. Du slikker dine læber for at fugte dem, og de bliver sprukne, så du har lyst til at du skal slikke dem mere, hvilket gør dem mere sprukne.
Når du har sprukne læber
Det er ikke let at sparke en vane, men der er et par måder at stoppe cyklussen med gentagen slikking:
- Påfør en ikke-irriterende læbepomade flere gange om dagen, især inden sengetid.
- Hold læbepomade i din pung, bil eller fastgjort til dine nøgler, så den altid er tilgængelig.
- Drik masser af vand for at undgå tør hud og læber. Du kan opbevare en genanvendelig vandflaske tæt ved.
Når det er en nervøs vane
Hvis det at slikke dine læber er en nervøs vane, der har tendens til at ske, når du er stresset, så prøv en af disse strategier for at holde op:
- identificere og undgå dine stressudløsere
- prøver meditation eller mindfulness øvelser
- trække vejret dybt, når du føler dig ængstelig
- tyggegummi
- at se en terapeut eller mental sundhedsspecialist
- overvejer medicin mod angst
Lip dermatitis og hvordan man behandler det
Lip dermatitis, eller eksemøs cheilitis, er en type eksem, en hudtilstand, der kan forårsage alvorlige opblussen af din hud. Årsagen til eksem er ofte ukendt, men det kan være forbundet med en allergi eller et irritationsmiddel, som ofte at slikke dine læber. Genetik kan også spille en rolle i udviklingen af lip dermatitis.
Symptomer
Almindelige symptomer på lip dermatitis inkluderer:
- rødme eller udslæt på eller omkring læberne
- tørhed og afskalning af huden omkring læberne
- kløe
- skalering
- splittelse af læberne
Det område, der hyppigst påvirkes, er det sted, hvor den indre del af munden møder huden.
Behandling
For at behandle læderdermatitis er det vigtigt at stoppe med at slikke dine læber. Regelmæssig fugtgivende og påføring af en blødgørende salve eller vaselin ofte hele dagen kan hjælpe området med at heles. Du kan finde vaselin i enhver apotek eller online.
National Eczema Association anbefaler også at anvende kokosnød- eller solsikkefrøolie for at lindre eksemsymptomer. Jomfru solsikkefrøolie kan hjælpe med at fugte huden og bevare integriteten af hudens naturlige barriere.
Tips til at holde læberne i god form
Her er et par bedste fremgangsmåder til, hvordan du holder læberne fugtige og sunde:
- ved hjælp af en læbepomade med solbeskyttelse (mindst SPF 15) og et blødgørende middel, såsom vaselin, eller en plantebaseret voks eller olie såsom bivoks, kakaosmør, kokosolie eller sheasmør
- undgå læbepomader med tilsat smag, farver eller dufte
- Når du vågner op, eksfolierer du læberne forsigtigt med en fugtig vaskeklud eller en tandbørste efterfulgt af påføring af en læbepomade
- iført et tørklæde eller ansigtsmaske til at dække læberne, hvis du er udenfor i løbet af en kold vinterdag
- iført en hat med en bred kant, der skygger dit ansigt, når du er ude i solen
- kører en luftfugter for at øge fugtighedsniveauerne i dit hjem
- drikker rigeligt med væsker for at undgå dehydrering
- behandling af overbelastning for at sikre, at du trækker vejret gennem næsen og ikke gennem munden, mens du sover
- undgå produkter, der irriterer dine læber, såsom en læbe fyldigere eller produkter med kølemidler, som menthol, kamfer og eukalyptus
- undgå krydret, ru, meget salt eller sur mad, der kan irritere læberne, såsom citrusfrugter
- plukker ikke ved tørre revnede læber
- Skyl dit ansigt og læber med koldt, ikke varmt vand, når du renser det
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis dine sprukne læber ikke heler efter at have prøvet selvplejetips i to eller tre uger, skal du besøge en hudlæge. Sprukne eller tørre læber kan være forårsaget af en allergisk reaktion eller kunne være et tegn på en infektion. Infektioner i læberne kan udløses af vira, gær eller bakterier.
Selvom det er sjældent, kan en alvorlig tilstand kaldet aktinisk cheilitis gøre den ene eller begge dine læber tørre og skællede. Symptomer inkluderer:
- tørre, revnede læber
- rødt og hævet eller hvidt plaster på underlæben
- smertefri, skællende pletter på læben, der føles som sandpapir (avanceret aktinisk cheilitis)
Hvis du bemærker et plaster på din læbe, der ligner en forbrænding eller bliver hvid, skal du kontakte en læge. Hvis den ikke behandles, kan aktinisk cheilitis føre til en type hudkræft kaldet pladecellekarcinom.
Bundlinjen
Hvis du slikker dine læber, når de allerede er sprukne, forværres problemet. Når spyt fordamper, trækker det fugt væk fra læberne og efterlader dem mere sårbare over for barske miljøforhold som den tørre vinterluft eller den varme sol.
Hvis du har tendens til at få tørre, sprukne læber, skal du anvende læbepomade ofte, men sørg for at vælge en læbepomade, der er blottet for duft, smag eller farve. Det er også en god ide at drikke mere vand og bruge en luftfugter i de kolde vintermåneder.
Nøglen til at stoppe konstant læbereslikning er at holde dine læber beskyttede og fugtige, så du ikke føler behov for at fugte dem.
