Du har lov til at græde efter de klingende briller, vinkende lightere og bankende musik fra koncerter, du ikke kan se.
Midt i en hidtil uset global pandemi kan det være lidt egoistisk at rive op over en aflyst pigeaften.
På trods af mine bedste intentioner føler jeg mine øjne godt op, så snart jeg tænker på mine tabte månedlige lørdagsdrikke. Det er det samme hver måned. Den samme gruppe af piger, som jeg har kendt i årevis. Den samme overprisbar, som næsten altid er for overfyldt for os.
Alligevel er det blevet noget af en tradition. Det er den ene gang, vi alle finder plads i vores travle liv for hinanden. Og jeg savner det.
Hvis jeg er helt ærlig, savner jeg mit gamle liv.
Men at sige det føles som en fornærmelse. En tilsidesættelse af læger og sygeplejersker, lærere, fødselsdrivere og fødevareservicearbejdere, der arbejder utrætteligt for at holde os alle flydende - de mennesker, der holder vores land sammen, da alt omkring os ser ud til at falde sammen.
Hvad der er let at glemme er, at disse følelser kan ske samtidigt. Vi kan beklage vores små og ubetydelige tab, mens vi forstår det større billede.
Disse små ting, der virker useriøse, når de vejes med verdens tilstand gør stof.
Du har lov til at græde efter de klingende briller, vinkende lightere og bankende musik fra koncerter, du ikke kan se. Eller føl dig en ødelæggelse ved annullerede fødselsdagsfester.
Det er et privilegium at være heldig nok til at opleve disse begivenheder i første omgang, endnu mere for at være i stand til at sørge over deres aflysninger. Alligevel er annulleringen af baseball sæsonen en bitter pille at sluge for fans.
Vi har alle brug for ting at se frem til. En sommerferie, et bryllup, endda en pigeaften ude.
Ser du, uanset hvem vi er, føler vi alle tabet af noget.
Det er svært at klare vores kollektive skuffelse, især uden at vores venner og familie forankrer os.
Håndterer skuffelsen
Mærk dine følelser
Rebecca Lockwood, en neuro-lingvistisk programmering (NLP) coach, der behandler mennesker med angst og sorg, siger, at det er afgørende at konfrontere komplicerede følelser for at acceptere og komme videre.
Bedøm ikke dig selv
Hun forklarer også, at det er vigtigt at undgå at være fordømmende over, hvordan andre mennesker har det, og vigtigere, undgå at dømme os selv.
”Når vi går i domstilstand, er dette en opfattelse af, hvordan vi mener, at vores liv og adfærd skal se ud. Når vi frigiver dette, frigør det mentalt og giver os mulighed for bare at slappe af og stoppe med at lægge skylden på ting, der er helt uden for vores kontrol, ”siger Lockwood.
Dette synes især vigtigt lige nu. Et hurtigt blik over Instagram, så finder du mange mennesker, der lærer sprog, bager brød og arbejder på deres six-pack.
Det er let at sammenligne dig selv med disse standarder og føle dig værre med dit dårlige humør, især hvis du næppe kan trække dig ud af sengen.
Check ind dagligt
”Tjek ind med dig selv dagligt, og hvor du kan, skal du tage trykket af dig selv. Når du føler dig gå i 'sammenligningstilstand', skal du tage et øjeblik til at gå væk fra situationen, ”rådgiver Lockwood.
Vigtigst af alt fremhæver hun, at det er helt fint at behandle dine følelser, uanset hvilken form det føles rigtigt for dig.
Skriv det ned
Uden for blot at acceptere dine følelser er selvpleje vigtig. Lockwood anbefaler at tage en pen op.
”Journaling er en stærk måde at give slip på negativ selvtale. Det er en unik positiv måde at frigøre vores følelser på, ”siger hun.
"Husk, der er ingen" rigtig vej "til journal. Men hvis du sidder fast, hvor du skal starte, skal du tale om, hvorfor du har besluttet at begynde. Det skønne ved journalføring er, at det er et sikkert sted at frigive ophængte følelser, som du måske kæmper for at sige højt. ”
Tal det ud
Efter at have udtrykt nogle af mine frustrationer over for en af mine nærmeste venner besluttede vi at arrangere en pigeaften over Zoom. Fem af os sad ved køkkenborde med et glas vin i hånden, da emnet skuffelse kom op.
Vi talte om aflyste bryllupper, begivenheder og 30. fødselsdagsfester. For en sådan morøs samtale var det underligt glædeligt. Der var en katarsis i at dele vores følelser uden frygt for dømmekraft.
Undgå etiketter
Midt i en pandemi er det let at mærke drinks med pigerne, en aften ude eller endda fødselsdagsfester som uvigtige. Men det er vigtigt at huske, at vores interpersonelle forbindelser og ja, selv sociale begivenheder, hjælper med at forme os og gøre os til, hvem vi er.
Når du føler dig fristet til at fortælle dig selv, at du simpelthen skal “snap ud af det”, skal du huske, at det er okay at sørge over tabet af de små ting i denne unikke og udfordrende tid. At det er okay - endda forventet - at føle sig skuffet.
Og selvfølgelig vil vi savne de steder og mennesker, vi følte os hjemme hos - selvom det "hjem" er en høj, for dyr bar med dine venner.
Charlotte Moore er freelance forfatter og assisterende redaktør for Restless Magazine. Hun har base i Manchester, England.
