Nogle gange er ord tusind billeder værd.
Sundhed og velvære berører os forskellige. Dette er en persons historie.
Følelse af tilstrækkelig støtte, når du har en kronisk sygdom, kan virke uopnåelig, især da kroniske sygdomme er langvarige og kan påvirke dit liv betydeligt.
Jeg troede ikke, jeg nogensinde kunne føle mig så støttet og i fred som nu.
Jeg gik gennem det meste af mit liv og følte mig isoleret, ensom og vred på grund af den måde, mit liv blev fortæret af mine sygdomme på. Det tog en enorm vejafgift på min mentale og fysiske sundhed, især fordi blusser af min autoimmune sygdom udløses af stress.
For flere år siden forpligtede jeg mig til at ændre mit liv på en positiv måde. I stedet for at føle mig ødelagt af kronisk sygdom, ønskede jeg at finde en måde at føle mig opfyldt på.
Citater, mottoer og mantraer endte med at spille en enorm rolle i denne transformation. Jeg havde brug for konstante påmindelser for at hjælpe mig med at acceptere min virkelighed, øve taknemmelighed og minde mig om, at det var okay at føle, som jeg gjorde.
Så jeg begyndte at lave tegn til at sætte på mine vægge og spejle og fyldte dem med ord, der hjalp mig med at trække mig ud af den tankegang, jeg havde været i hele mit liv.
Her er otte af mine favoritter:
”At tale om vores problemer er vores største afhængighed. Bryd vanen. Tal om dine glæder. ” - Rita Schiano
Mens det kan være svært ikke for at fokusere på den fysiske smerte og udmattelse, jeg føler, er der kun så meget, jeg kan sige om det, før jeg begynder at få mig til at lide unødigt.
Jeg har fundet ud af, at det stadig er vigtigt at tale om blusser og føle sig ekstra syg, men det er endnu vigtigere at stoppe. Smerten er reel og gyldig, men efter at jeg har sagt, hvad jeg har brug for at sige, tjener det mig mere at fokusere på det gode.
"Græsset er grønnere, hvor du vander det." - Neil Barringham
Sammenligning fik mig til at føle mig ekstremt isoleret. Dette citat har hjulpet mig med at huske, at alle har problemer, også dem, hvis græs virker grønnere.
I stedet for at længes efter en andens grønne græs, finder jeg måder at gøre min grønnere.
"Hver dag er måske ikke god, men der er noget godt i hver dag." - Ukendt
På dage, hvor jeg har følt, at jeg ikke kan hoppe tilbage, eller endda dem, som jeg frygter fra det øjeblik, jeg vågner op, prøver jeg altid at skubbe mig selv for at finde mindst et 'godt' hver dag.
Det, jeg har lært, er, at der er altid et godt, men det meste af tiden er vi for distraherede til at se det. At lægge mærke til de små ting, der gør dit liv værd at leve, kan ærligt talt være livsændrende i sig selv.
“Min vej kan være anderledes, men jeg er ikke tabt” - Ukendt
Jeg husker dette citat ofte, når jeg sidder fast med at spille sammenligningsspillet. Jeg har længe været nødt til at udføre bestemte ting anderledes end de fleste mennesker - en af de nyeste er at tage eksamen et helt år for sent.
Til tider følte jeg mig utilstrækkelig i forhold til mine jævnaldrende, men jeg indså, at jeg ikke var på deres sti, jeg er på mine. Og jeg ved, at jeg kan komme igennem det, uden at nogen viser mig, hvordan det gøres først.
Et af de lykkeligste øjeblikke i livet kan være, når du finder modet til at give slip på det, du ikke kan ændre. ” - Ukendt
At acceptere, at min sygdom ikke forsvinder (lupus har i øjeblikket ingen kur) var en af de sværeste ting, jeg nogensinde har haft at gøre.
Den smerte og lidelse, der fulgte med at tænke på, hvad mine diagnoser ville betyde for min fremtid, var overvældende og fik mig til at føle, at jeg absolut ikke havde kontrol over mit liv. Som dette citat siger, er det meget vigtigt at have modet til at give slip på den falske følelse af kontrol.
Alt, hvad vi kan gøre for at være i fred over for en uhelbredelig sygdom, er at lade det være og vide, at det ikke alt er helt under vores kontrol.
”Alt vil være okay i sidste ende. Hvis det ikke er okay, er det ikke slutningen. ” - John Lennon
Dette er et af mine yndlingscitater, fordi det giver så meget håb. Der har været så mange gange, at jeg har følt, at jeg aldrig ville føle mig bedre, end jeg gjorde i det øjeblik. Det føltes umuligt at gøre det til den næste dag.
Men det var ikke slutningen, og jeg har altid altid klaret det.
"Du fik dette liv, fordi du er stærk nok til at leve det." - Ukendt
Dette citat har altid opmuntret mig til at genkende min egen styrke. Det hjalp mig med at tro på mig selv og begynde at se mig selv som en 'stærk' person, snarere end alle de ting, som jeg fortalte mig selv, var på grund af mine kroniske sygdomme.
”Jeg har set bedre dage, men jeg har også set værre. Jeg har ikke alt, hvad jeg vil, men jeg har alt, hvad jeg har brug for. Jeg vågnede med nogle smerter og smerter, men jeg vågnede. Mit liv er måske ikke perfekt, men jeg er velsignet. ” - Ukendt
En af de mest værdifulde håndteringsevner, jeg bruger, når jeg har en dårlig dag, er at finde påskønnelse af de mindste ting. Jeg elsker dette citat, fordi det minder mig om ikke at tage noget for givet, selv ikke bare vågne op om morgenen.
Fra barndommen til voksenalderen lagde jeg vrede over min krop for ikke at samarbejde med det liv, jeg ville leve.
Jeg ville være på legepladsen og ikke være syg i sengen. Jeg ville være på messen med mine venner og ikke være hjemme med lungebetændelse. Jeg ønskede at udmærke mig på mine college-kurser og ikke besøge hospitaler til test og behandling.
Jeg prøvede at åbne op for disse følelser for mine venner og familie i årenes løb og endda være ærlig over at føle mig misundelig på deres gode helbred. At få dem til at fortælle mig, at de forstod, fik mig til at føle mig lidt bedre, men at lettelsen var kortvarig.
Hver nye infektion, ubesvarede begivenhed og hospitalsbesøg bragte mig tilbage til at føle mig så utrolig alene.
Jeg havde brug for nogen, der konstant kunne minde mig om, at det var okay, at mit helbred er rodet, og at jeg stadig kan leve fuldt ud på trods af det. Det tog et stykke tid for mig at finde hende, men jeg ved endelig nu, at der er nogen mig.
Ved at udsætte mig dagligt for forskellige støttende citater og mantraer udfordrede jeg al den vrede, jalousi og tristhed inde i mig for at finde helbredelse i andres ord - uden at have brug for nogen til at tro på dem og minde mig udover mig.
Vælg taknemmelighed, slip det liv, som din sygdom måske har taget fra dig, find måder at leve et lignende liv på en måde, der er acceptabelt for dig, vis medfølelse med dig selv og ved, at alt i sidste ende vil være okay.
Vi kan ikke ændre vores sygdomme, men vi kan ændre vores tankegang.
Dena Angela er en håbefuld forfatter, der værdsætter ægthed, service og empati. Hun deler sin personlige rejse på sociale medier i håb om at øge bevidstheden og mindske isolationen for personer, der lever med kroniske fysiske og psykiske sygdomme. Dena har systemisk lupus erythematosus, reumatoid arthritis og fibromyalgi. Hendes arbejde er blevet vist i Women's Health Magazine, Self magazine, HelloGiggles og HerCampus. De ting, der gør hende mest lykkelige, er maleri, skrivning og hunde. Hun kan findes på Instagram.
