Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Se hurtigt på de bedste madrasser til mennesker med ischias
- Bedste hybridmadras til mennesker med ischias: Saatva Classic Madras
- Bedste justerbare madras til ischias: Saatva Solaire Madras
- Bedste madras til lændesmerter og ischias: Casper Wave Hybrid Madras
- Bedste madras til sidesveller med ischias: DreamCloud Madras
- Bedste hukommelsesskummadras til mennesker med ischias: Amerisleep AS3 Madras
- Bedste madras til ischias til folk med mere vægt: The Big Fig Madras
- Bedste latexmadras til ischias: Spindel Natural Latex Madras
Ischias er et almindeligt problem, der typisk påvirker den ene side af din krop, startende fra din nedre ryg og rejser gennem din røv og ben. Det kan få dit ben til at føle sig følelsesløs eller betændt og forårsage smerte. For nogle mennesker forsvinder smerten hurtigt, mens den for andre kan vare langvarig.
Hvis du i øjeblikket har at gøre med iskiasmerter, ved du allerede, at det kan påvirke din søvn. At vælge en behagelig madras er en ting, du kan gøre for at komme tættere på at sove smertefri.
Vi har gennemsøgt markedet for at vælge de bedste madrasser til ischias for at give dig den ultimative støtte. Læs videre for vores topvalg.
Hvordan vi valgte de bedste madrasser til ischias
Her er hvad vi overvejede, når vi valgte de bedste madrasser til ischias:
- Kunde anmeldelser. Vi ledte efter madrasser, der var bedømt godt af folk, der faktisk har købt (og sovet på!) Dem. Vi kontrollerede også anmeldelser specifikt for omtale af ischias eller trykaflastning.
- Krav. Selvom hver af disse madrasser er bedømt godt af mennesker med smerte og tilbyder god komfort og støtte, undgår vi mærker, der hævder, at deres madrasser kan forhindre, helbrede eller mildne enhver sygdom eller tilstand.
- Virksomhedspolitikker. Vi sørger for, at virksomhederne tilbyder garantier, interne forsøg og forsendelses- og returpolitikker, der giver dig en chance for at prøve madrassen, før de officielt beslutter at beholde den.
- Gennemsigtighed. Vi værdsætter virksomheder, der er gennemsigtige og fortæller forbrugerne, hvor deres produkter fremstilles, og hvad de er lavet af.
- Sikkerhed. Alle madrasser på vores liste overholder Federal Flammability Standard, 16 CFR part 1633 og 16 CFR part 1632.
- Virksomhedens omdømme. Vi undgår mærker, der er fundet skyldige i en nylig retssag relateret til forretningspraksis. Vi undgår også virksomheder, der rangerer dårligt på Better Business Bureau.
- Materialecertificeringer. Vi ser efter madrasser lavet af materialer, der er certificeret sikre fra en velrenommeret tredjepart.
Prisguide
Priserne er baseret på en queen-size madras:
- $ = under $ 1.000
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = over $ 2.000
Healthlines valg af de bedste madrasser til ischias
Bedste hybridmadras til ischias
Saatva klassisk madras
- Pris: $$
- Type: Hybrid
- Højde: 11,5 eller 14,5 tommer
Nøglefunktioner: Denne hybridmadras er designet til lændestøtte og tilpasning af rygsøjlen og har fået tilladelse fra både kunder og kiropraktorer: Kongressen for kiropraktiske statsforeninger tildelte Saatva sit godkendelsesmærke. Kunder glæder sig over, at deres problemer med rygsmerter forsvandt, når de sov på denne madras.
Du kan vælge tre forskellige supportniveauer, der spænder fra blød, luksusfirma og fast baseret på dine behov og præferencer.
Overvejelser: Hvis du ikke er overbevist om, at du vil beholde denne madras i det lange løb, bliver retur- og udvekslingspolitikken i hjemmet ikke billig. Saatva opkræver et transportgebyr på $ 99, der dækker udgifterne til arbejdskraft og gas til madras afhentning.
Køb Saatva Classic Madras online.
Bedste justerbare madras til ischias
Saatva Solaire madras
- Pris: $$$
- Type: Memory skum og latex
- Højde: 13 tommer
Nøglefunktioner: Kritikere siger, at denne luftjusterbare madras er en favorit for dem og deres partner. Det giver dig mulighed for at justere hver side af sengen med en fjernbetjening, der har 50 forskellige fasthedsindstillinger. Virksomheden siger, at madrassen også absorberer enhver bevægelse for at hjælpe dig med ikke at føle din partner bevæger sig hele natten.
Nogle kundeanmeldelser viser, at madrassen hjalp med at lindre hofte- og rygsmerter fra den første uge, de sov på den.
Overvejelser: Hvis du foretrækker en traditionel hukommelsesskummadras uden dikkedarer, er dette muligvis ikke madrassen til dig. Det er også ret højt, så det fungerer muligvis ikke godt for kortere sveller.
Køb Saatva Solaire madras online.
Casper Wave Hybrid Madras
- Pris: $$$
- Type: Polyurethanskum
- Højde: 13 tommer
Nøglefunktioner: Denne madras har tre lag perforeret, åndbart polyurethanskum. Det har også et lag med gelbælger designet til at lindre smerter og smerter, hvilket kan være et godt valg for iskiasmerter. Mennesker, der beskæftiger sig med rygproblemer, angiver i deres anmeldelser, at deres smerte forsvandt efter at have sovet på madrassen.
Overvejelser: Ifølge anmeldelser fandt nogle kunder madrassen for hård til deres smag. Nogle følte sig for varme hele natten på trods af afkølingsgelen. Heldigvis tilbyder Casper en 100-nat risikofri prøve, så du kan prøve sengen og sørge for, at den fungerer for dig, før du forpligter dig til den.
Køb Casper Wave Hybrid Madras online.
Bedste madras til sidesveller med ischias
DreamCloud madras
- Pris: $
- Type: Hybrid
- Højde: 14 tommer
Nøglefunktioner: Gelhukommelseskummet i denne madras er designet til at vugge hofter og ryg for at aflaste trykpunkter, så det er et godt valg for sidesveller. Flere kunder, der har iskias, hævder, at madrassen slap af deres smerter, og de er i stand til at sove komfortabelt hele natten.
Overvejelser: Madrassen kan være for høj til kortere sveller.
Køb DreamCloud madras online.
Bedste hukommelsesskummadras til ischias
Amerisleep AS3 madras
- Pris: $$
- Type: Memory skum
- Højde: 12 tommer
Nøglefunktioner: Amerisleep AS3 er designet til at lindre trykpunkter. Kritikere med ischias siger, at det giver den støtte, de har brug for, og at det i høj grad lindrer deres smerte. De siger, at det er ideelt til side- og kombinationssveller.
Overvejelser: Denne madras er lavet af hukommelseskum, som har tendens til at sove varmt. Men Amerisleep siger, at dets skum er lavet af vedvarende olier og forhindrer opvarmning af varme.
Køb Amerisleep AS3 madras online.
Bedste madras til ischias for folk med mere vægt
Den store figenmadras
- Pris: $$
- Type: Hybrid
- Højde: 13 tommer
Nøglefunktioner: Big Fig er stolt af at være stærk og blød, samtidig med at den understøtter op til 1100 pund. På grund af sine individuelt indpakkede spiralfjedre og skum med høj tæthed siger virksomheden, at det ikke bør synke. Mange kunder siger, at deres kropssmerter ophørte efter at have sovet på denne madras.
Overvejelser: Ifølge nogle korrekturlæsere er madrassen hård og kan tage noget at vænne sig til. Hvis du ikke kan lide en fast madras eller har en lavere kropsvægt, er denne madras muligvis ikke det bedste valg.
Køb Big Fig Madrass online.
Bedste latexmadras til ischias
Spindel Natural Latex Madras
- Pris: $$
- Type: Naturlig latex
- Højde: 9 tommer
Nøglefunktioner: Denne madras er miljøvenlig og justerbar: Den leveres med separate latexlag, der giver dig mulighed for at tilpasse den til at være fastere eller blødere. Hvis du har ischias, kan dette være en god måde at personalisere støtte til at lindre smerter i det berørte område.
Overvejelser: Hvis du vil have en madras, der ikke kræver ekstra trin for at blive behagelig, er dette muligvis ikke den rigtige for dig. Det er også fastere end en madras med hukommelsesskum. Som en kundeanmeldelse siger, "Der er ingen 'kærlige knus' eller vugge" som med hukommelseskum.
Køb Spindel Natural Latex Madras online.
Valg af en madras til ischias
Ischias kan lægge en dæmper på dine søvnmønstre, hvis den ikke behandles eller håndteres ordentligt. Selvom det er vigtigt at søge pleje hos din læge, kan det også være nyttigt at sove på en behagelig og støttende madras.
Dr. Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS, ejer af Wellness Physical Therapy PLLC, siger, at det er nøglen at vælge en madras med god rygmarv.
”Ved at placere rygsøjlen i normal justering og derudover åbne rygsegmenterne, kan trykket fjernes fra nerverne, hvilket reducerer iskiasmerter,” forklarer hun og tilføjer, at du bør undgå at vælge en blød madras, fordi rygsøjlen ikke er så understøttet .
For eksempel anbefaler Mikulsky mange af de nye skummadrasser, der har teknologi, der forhindrer, at de falder ned i midten, når de ligger på den. Disse madrasser hjælper kroppen med at blive understøttet fra hofter, ryg og skuldre.
En madrasvirksomheds politikker er også vigtige at undersøge, inden de foretager et køb. Mikulsky siger, "Jeg anbefaler at gå med et madrasfirma, der giver en prøveperiode for at sikre, at det er den rigtige madras til dig."
Andre tip til at sove godt med ischias
Udover at købe den rigtige madras, er der andre ting, du kan gøre for at lette ubehaget ved ischias. Typisk kan varme eller kolde pakninger og smertestillende midler tilbyde midlertidig lindring.
Mikulsky forklarer, at din soveposition også kan gøre en forskel. Undgå at sove på din mave, når du oplever ischiasopblussen for at forhindre yderligere komprimeret stress og pres på området.
"Forsøg at opretholde en neutral rygsøjleposition uanset hvilken position du sover i, enten på ryggen eller siden," siger hun.
Hvis du har brug for mere støtte om natten, foreslår Mikulsky, at du placerer en pude mellem dine ben for at hjælpe med at opretholde en mere neutral bækken- og rygmarvstilpasning. Denne neutrale position kan fjerne pres fra nerverne og hjælpe med at mindske smerter.
Andre måder at lindre ischias inkluderer strækning inden sengetid og før man går ud af sengen om morgenen.
Mikulsky siger, ”Prøv at lægge på ryggen og trække knæene op til brystet. Denne stilling åbner rygsøjlen, strækker musklerne og kan hjælpe med at reducere smerter. ”
Det er også nyttigt at holde sig uden for rygsøjleforlængelse (bøjning bagud) for at mindske smerter, hvis du oplever ischias.
Tag væk
At vælge den rigtige madras er et skridt, du kan tage for at mindske smerter forårsaget af ischias. Sørg for, at den madras, du vælger, tilbyder den rette støtte til at hjælpe dig med at opretholde en neutral rygsøjle.
Hvis du planlægger at prøve flere mærker, skal du undersøge deres prøveperiode og garantipolitikker for at undgå at skulle betale ekstra gebyrer.
Giselle Castro er en freelance skribent, der bor i New York. Hun er blandt andet blevet offentliggjort i Shape, Fitness, Women's Health og Hip Latina. Hun er en ivrig løber og løb New York City Marathon i 2019. Hun brænder for velvære og fitness og håber at påvirke andre gennem sin skrivning.
