En mor på to deler hvordan graviditeter kan føles dramatisk anderledes - afhængigt af din tankegang.
Jeg stirrede på de to lyserøde linjer, som om jeg forsøgte at afkode en skjult besked. Jeg havde drømt om at være gravid siden jeg var i børnehaven - men det syntes umuligt at forstå, at det var gået i opfyldelse.
Dette var en meget ønsket graviditet. Vi prøvede aktivt på en baby, da jeg blev gravid. Men i stedet for at hoppe af glæde sad jeg og undersøgte testen og undersøgte den for nøjagtighed. Dette var min første indikation på, at angst ville farve min graviditetsoplevelse.
Da jeg fortalte mine forældre, at jeg var gravid, kvalificerede jeg det hurtigt. ”Jeg er gravid - men bliver ikke for spændt endnu. Min PCOS sætter mig i højere risiko for abort. ” Jeg var bange for at føle mig glad for det, som om det måske kunne svinge graviditeten.
Jeg har levet med angst og OCD siden barndommen, som begge paradoksalt nok har en tendens til at stige, når der sker gode ting for mig. Graviditet var mit største ønske, og jeg var bange for at indrømme over for mig selv, at det blev til virkelighed af frygt for, at det kunne tages fra mig.
Venter på, at noget går galt
Jeg tog alle graviditetsforholdsregler så alvorligt. Mit PCOS (polycystisk ovariesyndrom) sætter mig i en højere risiko for at udvikle svangerskabsdiabetes, så jeg skar alt sukker og junkfood fra min diæt. Jeg spiste så obsessivt sundt, at jeg, lige efter at min baby var født, vejede 15 pund mindre end da jeg var blevet gravid.
Jeg tog lunkne brusere, så jeg ikke overophedede babyen. Jeg bad folkene i underbutikken om at bruge en ny kniv til at skære min veggiesub i tilfælde af, at der var madrester på den første. Jeg ringede til graviditetens hotline for at spørge, om duftlys kunne skade min baby, og så tændte jeg stadig ikke, efter at de fortalte mig, at det var helt sikkert at gøre det.
Hvis jeg gik mere end 2 timer uden vand, var jeg sikker på, at jeg ville blive dehydreret og risikere tidligt arbejde. Jeg var bange for at springe over et måltid eller en snack eller et prænatal vitamin ville forhindre min baby i at få nok næringsstoffer. Jeg vågnede engang liggende på ryggen og fik panik over, at jeg havde afskåret ilt til min baby. Jeg stoppede endda med at klappe min kat, hvis advarslen til gravide om ikke at rense affaldskasser udvides til katten selv.
Jeg forlod mit job og tilbragte mine dage besat af: "Er dette normalt?" Jeg boede i online graviditetssamfund og sørgede for, at jeg var helt opdateret med alle oplysninger og fulgte det eksplicit. Enhver twinge i min krop sendte mig beskeder til alle jeg kendte, som nogensinde havde været gravid for at spørge, om jeg skulle være bekymret.
Min graviditet skulle have været let. Jeg havde ingen morgenkvalme. Jeg var ikke ubehagelig, selv i de sidste uger. Fysisk følte jeg det godt. Objektivt var min graviditet en leg. Selv min læge fortalte mig, at graviditet var enig med min krop, og at jeg havde en bedre graviditet end de fleste.
Men jeg kunne stadig ikke nyde det. Mere nøjagtigt nægtede jeg at lade mig nyde det.
Jeg nægtede at købe noget til babyen eller tillade gaver fra nogen, før jeg var over 30 uger. Jeg nægtede at tage en baby shower før babyen blev født af samme grund. Jeg kunne ikke tillade mig selv at erkende, at denne baby kom og ville være okay. Jeg kunne ikke slappe af.
Det skete endelig
To dage før min forfaldsdato fødte jeg en absolut sund 8-pund baby dreng. Det var først efter at han var her og i sikkerhed, at jeg indså, at angst havde frarøvet mig at nyde miraklet ved min graviditet.
Jeg ville ønske, at jeg havde taget et babybad. Jeg ville ønske, at jeg havde brugt mindre tid på at være besat af forholdsregler og mere tid på at svælge i min voksende mave. Jeg ønskede at gå tilbage i tiden og forsikre mig selv om, at alt ville være fint, og at det var okay at være glad.
Da jeg opdagede, at jeg var gravid igen 4 år senere, var alt andet.
Jeg spiste stadig sundt, undgik frokostkød og blød ost og tog de normale forholdsregler - men hvis jeg ønskede en lejlighedsvis doughnut, spiste jeg en. Jeg arbejdede, indtil jeg var fuldtidsbegrænset og deltog i næsten alle aktiviteter, jeg gjorde, før jeg var gravid. Jeg vidste, at små twinges her og der var normale under graviditeten og lod dem ikke få panik.
Jeg vil ikke foregive, at jeg ikke stadig følte øget angst med min anden graviditet. Jeg var stadig bekymret, ofte besat. Men på trods af min angst tillod jeg mig selv at nyde min graviditet.
Jeg ventede ikke til efter 20 uger med at fortælle folk. Jeg meddelte stolt det lige efter vores 12-ugers ultralyd og talte glædeligt om det regelmæssigt. Jeg elskede at være gravid, og jeg tænker kærligt tilbage på min anden graviditet. Jeg fødte en anden sund 8-pund baby dreng.
Min anden graviditet lærte mig, at det er muligt at have en angstlidelse og stadig nyde at være gravid. Mens en vis angst er normal under graviditeten - er det en stor ting, der sker inde i din krop! - besat bekymring til det punkt at være påtrængende eller forhindre dig i at nyde din graviditet er et problem.
Hvis du finder dig selv relateret til min første graviditet, skal du tale med din læge. Du er ikke alene om denne oplevelse, og din læge kan hjælpe dig med at finde strategier til at håndtere din angst, der er sikker for graviditet.
Håndtering af graviditetsangst
Hvis du finder dig selv bekymret for noget, der ikke er en nødsituation, skal du skrive det ned. Hold en liste med spørgsmål, du kan stille din læge eller jordemoder ved din næste aftale - så lad det gå. Før din næste aftale skal du se på listen og se, om du stadig er bekymret for disse ting, og spørg i så fald om dem. Jeg lover dig, at læger og jordemødre er vant til at høre alle graviditetsproblemer i bogen. Jeg er ret sikker på, at jeg personligt har spurgt dem alle.
Prøv at minde dig selv om, at det er okay at nyde denne tid i dit liv. Uanset om du er glad eller ej, har det ingen indflydelse på resultatet af graviditeten. At nægte dig selv glæden ved graviditet skaber ikke en bedre graviditet og omvendt. Dette er svært, fordi angst ofte er irrationel. Men hvis du kan forsikre dig selv om dette, vil det gøre en stor forskel.
Stol på din tarm. Hvis noget føles forkert, behøver du ikke afvise det som bare angst. Vurder, om det er noget, der skal adresseres med det samme. Hvis du har lyst til, at det skal løses nu, som manglende føtal bevægelse eller andet, der ikke føles rigtigt, skal du ringe til din læge eller jordemoder eller gå på hospitalet for at kontrollere. Det er okay at lægge dit sind på ro, selvom du føler dig paranoid om det. Men når du ved, at alt er okay, skal du prøve at vende tilbage til at fokusere på det, du elsker ved at være gravid.
Graviditet kan være en fantastisk oplevelse, selv når du har angst. Mens angst kan dæmpe noget af den graviditetsglød, er det absolut muligt at opleve både angst og spænding for det liv, der vokser inde i dig på samme tid.
Heather M. Jones er forfatter i Toronto. Hun skriver om forældre, handicap, kropsbillede, mental sundhed og social retfærdighed. Mere af hendes arbejde kan findes på hendes hjemmeside.
