Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Måske bad din nuværende boo dig om at opføre dit spil (ouch). Måske har du altid haft snigende mistanke om, at du er subpar i sæk. Eller måske vil du bare slutte dig til Greats.
Uanset hvad er du her, fordi du synes, du er dårlig i sengen - eller i det mindste kunne være bedre.
Nå, vi har nogle gode nyheder: Det er faktisk ikke muligt at være dårlig i sengen. Virkelig!
Når det er sagt, det er muligt for dine kommunikationsevner at have brug for en opgradering. Eller for at dit sexliv skal have lidt zhuzhing op. Denne guide kan hjælpe på begge fronter.
Nedbrudskursus: Hvis du har brug for nogle tip, lige nu
Har du en FWB, der kommer over 30 minutter og vil have tip stat? Eller planlægger du at få din flirt (og freak) på i baren i aften? Disse tip er til dig.
Lyt til din partners verbale og ikke-verbale signaler
Carly S., fornøjelsesekspert og grundlægger af Dildo eller Dildon't, siger, at der er en advarsel til afhandlingen "Det er ikke muligt at være dårlig i sengen".
"Hvis du fuldstændig ignorerer din partners forsøg på at kommunikere med dig og dampruller dem til at gøre hvad du vil, er du en dårlig elsker," siger hun. TBH, på dette tidspunkt har du ikke sex med din partner - du overtræder dem.
Dit træk: Stil ind på, hvad din partner siger med deres ord, mund, hænder og krop.
”Trækker de dig tættere på? Eller skubber de dig væk? ” spørger Megan Stubbs, EdD, en klinisk sexolog og forfatter til "Playing Without a Partner: A Singles 'Guide to Sex, Dating, and Happiness".
"Skifter de hofterne væk fra dig eller mod dig?"
Disse kropstegn kan give dig indsigt i, hvad de kan lide og ikke kan lide.
Kommuniker, kommunikere, kommunikere
"Din partner er ikke en tankelæser," siger Stubbs. "For at de skal vide, hvad du gør og ikke kan lide, skal du fortælle dem."
For ordens skyld siger hun, at kommunikere kan være så simpelt som at sige:
- ”Det føles godt! Hvordan føles det for dig? ”
- "Ja! At!"
- “Lidt mere pres, tak!”
- "Bliver din tunge træt?"
- "Kan du gøre den ting, du lavede tidligere i stedet?"
Tjek dit ego ved døren
Hvis dit ego fortæller dig, "Hvis de har brug for smøremiddel, er det fordi de ikke kan lide dig" eller "Hvis de vil have en vibrator, er det fordi du er utilstrækkelig," fortæl dit ego at holde kæft.
"Sexlegetøj og hjælpemidler til seksuel velvære er livløse genstande, der er designet til at øge, hvor behageligt det seksuelle møde er," siger Carly.
Så siger hun, hvis din partner udtrykker interesse for at bringe dem ind i soveværelset, skulle din første tanke ikke være "Jeg er ikke god nok." Det skulle være ”Wow! Min partner ønsker at opleve glæde med mig. ”
Generelt kommer det normalt ned til tre hovedting
Før vi taler om træerne, lad os tale om skoven ...
Tillid
”Tillid er et igangværende arbejde for alle - men det er især værd at gøre, hvis du vil være en bedre elsker,” siger Carly.
Tillid, siger hun, er nøglen til at bede om, hvad du vil have i sengen, elskværdig modtage feedback fra din partner og mere.
For at opbygge selvtillid foreslår hun:
- gentage et selvkærligt mantra for dig selv hver morgen
- kuratering af dine digitale rum og følg folk, der får dig til at sætte spørgsmålstegn ved dit værd
- skrive en liste over ting, du kan lide ved dig selv hver uge
- efterlader en partner, der sætter dig ned
- prøver terapi
Meddelelse
Føler du et fælles tema?
"[Kommunikation] skal ske før, under og efter sex," siger Stubbs.
Før sex skal du tale om:
- hvad der kvalificerer som sex for dig
- din seksuelle sundhedsstatus
- hvilke beskyttelses- eller graviditetsforebyggelsesmetoder, du ønsker at bruge, hvis nogen
- hvad det at have sex betyder eller vil betyde for dig
Under sex skal du tale om:
- hvordan det føles fysisk
- hvad du føler følelsesmæssigt eller åndeligt
- hvad du har brug for for at føle dig sikker
- hvis eller når du vil have det til at slutte
Efter sex skal du tale om:
- hvordan det føltes følelsesmæssigt og fysisk
- hvis det er noget, du vil gøre igen
- hvad du har brug for i netop dette øjeblik (vand, mad, tæpper osv.)
Entusiasme
Entusiasme, som defineret af Merriam-Webster, er en stærk følelse af spænding.
Med andre ord er det modsætningen af apati.
Og hvem i helvede vil have det videre med en person, der optræder * trækker på emoji * om at have sex med dem? Specifikke knæk til side, meget få glæde søgere gør.
Nogle måder at udtrykke entusiasme under sex:
- Fortæl dem, at du kan lide, hvordan de ser ud, lugter, smager eller føler.
- Kompliment dem.
- Bekræft mundtligt og ikke-verbalt, hvad der føles godt.
Hvis du nyligt ser hinanden, så prøv dette
Vil du give din nye boo Hozier-behandlingen? (Det er en bedre kærlighedsreference). Husk disse tip.
Forfalsk ikke din orgasme
Falske din orgasme er det modsatte af at kommunikere, hvad du vil have i sengen, ifølge Stubbs. ”Falske orgasmer styrker den dårlige teknik positivt,” siger hun.
Hvis du har forfalsket det indtil dette tidspunkt, kan du have en åben og ærlig samtale. Du kan for eksempel overveje at sige:
”Jeg har virkelig nydt at lære dig at kende følelsesmæssigt og fysisk. Men inden vi fortsætter med at have sex, vil jeg være gennemsigtig med det faktum, at jeg har falsket mine orgasmer. Det er ikke, at køn ikke har følt sig godt - det har det! - men jeg har været for genert til at bede om, hvad jeg har brug for til orgasme. Tror du næste gang det ville være OK, hvis jeg rørte ved min klit under sex? ”
En anden mulighed er at stoppe med at falske din orgasme og begynde at hjælpe din partner med at få dig til orgasme.
Onanere
Nu hvor du bliver bedøvet, kan du blive fristet til at lade dit solo-sexliv falde ved vejkanten.
Gør det ikke!
"At have en onani praksis gør det lettere for dig at vide, hvad du kan lide seksuelt og lettere at kommunikere det til din partner," siger Carly. Med andre ord kan solo-sex egnede sig til bedre partner-sex.
Hvis du har set hinanden i et par måneder, så prøv dette
Der er måder at blive en bedre elsker for din nye (ish) partner.
Begynd at tale om sex mere
Specifikt: Når du er helt iført.
"At tale om sex uden for soveværelset gør det automatisk til en lavere indsats," siger Carly. "På grund af det kan det blive lettere for folk at tale om deres fantasier, ønsker, lide, ikke lide og mere."
Du kan gøre dette ved at:
- spørger din partner, om de finder en sexscene på skærmen varm
- inviterer din partner til at hjælpe dig med at vælge undertøj
- ser en sexet musikvideo sammen
- fortæller din partner, når du føler dig tilfældigt vækket
- dele dine sexdrømme med din partner
Lav en ja / nej / måske liste sammen
Uanset om du og din partner ser jer som seksuelt eventyrlystne eller ej, anbefaler Stubbs at bruge en aften på at udfylde en ja / nej / måske liste (som denne eller denne).
"Hvis du gør det, vil du begge få mulighed for at tale åbent om dine ønsker," siger hun, "hvilket er noget, som gode elskere giver deres partners plads til at gøre."
Tag et online sexværksted sammen
Hvem siger, at pandemisk venlige datoaftener er begrænset til take-out, Netflix og fysisk distancerede gåture?
Prøv at deltage i en online workshop sammen om sex, kink eller intimitet.
Du siger måske:
- ”Hej, er du fri lørdag aften? Jeg fandt en sjov Zoom-begivenhed om [X]. Jeg troede, det kunne være sjovt! ”
- ”Jeg deltager i denne online workshop, jeg fandt torsdag. Er der nogen interesse i at deltage med mig? Det handler om [X], hvilket er noget, jeg vil lære mere om! "
For at finde en begivenhed kan du søge i hashtaggerne #queersexeducator, #sexeducator og #sexworkshop på Instagram og Twitter.
Hvis du er langsigtet, så prøv dette
Vil du være her i lang tid og en god tid (i sengen)? Prøv disse:
Start en bogklub med din partner (e)
"At læse en bog om sex med din partner kan hjælpe dig med at give dig sprog til ting i dit sexliv, du vil tale om, men som ikke tidligere havde sproget til," siger Stubbs. "Det er også sjovt og kan give dig nogle nye ideer."
Nogle bøger, som du måske læser sammen:
- "Hun kommer først: Den tænkende mands vejledning til at glæde en kvinde" af Ian Kerner
- "Kom som du er: Den overraskende nye videnskab, der vil transformere dit sexliv" af Emily Nagoski
- “En hurtig og nem guide til sex og handicap” af A. Andrews
- “Girl Sex 101: A Queer Pleasure Guide For Women and Their Lovers” af Allison Moon og illustreret af KD Diamond
- “The Game of Desire: 5 Surprising Secrets to Dating with Dominance - and Get What You Want” af Shan Boodram
Lyt til en podcast om sex med din partner
Har du ikke tålmodighed til at sætte dig ned og scanne 300 sider? Sæt en sex-podcast i løbet af den næste lange køretur med din boo.
Nogle sex-podcasts at se på:
- “Sex med Emily”
- "Hvorfor er folk ind i det ?!"
- “Sex med Dr. Jess”
- “Savage Lovecast”
- Bad in Bed: The Queer Sex Podcast
Rul gennem en online sexbutik sammen
Eller når fysiske distanceringsregler tillader det, skal du gå til en sammen IRL.
"At se, hvilket legetøj din partner ønsker at klikke på, fortæller dig meget om deres interesser og intriger," siger Stubbs. "Det er for eksempel måske, når du lærer, at din partner er nysgerrig efter anal-spil, fordi de ville se på et af stødpropperne på siden."
Bundlinjen
At en advarsel modstår, at være dårlig i sengen, er muligvis ikke mulig.
Men det betyder ikke, at forbedring af dine kommunikationsevner, at lære at udtrykke din entusiasme, arbejde på din selvtillid og ego og tilføje nye "sextiviteter" til dit repertoire ikke kan gøre dig til en bedre elsker - de kan alle.
Tag ikke vores ord for det. Prøv dem selv. Beviset vil være i buddingglæden.
Gabrielle Kassel er en New York-baseret sex- og wellnessforfatter og CrossFit niveau 1-træner.Hun er blevet en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, beruset og børstet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun findes ved at læse selvhjælpsbøger og romantikromaner, bænkpresning eller pole dance. Følg hende på Instagram.
-water-good-or-bad.jpg)
