Hvad er et håndtrykspunkt?
I akupressur menes trykpunkter at være stærkt følsomme dele af kroppen. Nogle mennesker tror, at ved at lægge pres på vores krops trykpunkter, kan det hjælpe med at lindre smerte, skabe balance og forbedre sundheden i hele kroppen.
Der er stor fordel ved menneskelig berøring og vævsmassage, men zoneterapi og akupressur er ikke velstuderede metoder.
Selvom der stadig er behov for mere videnskabelig forskning for at bevise de udråbte sundhedsmæssige fordele, henvender mange mennesker sig til trykpunkter på grund af deres begrænsede bivirkninger og evne til at reducere smerte og fremme afslapning.
Hvad er håndtrykpunkterne?
Der er otte vigtige trykpunkter i hånden. Her kan du finde dem, hvad de gør, og hvordan du kan manipulere dem til din fordel:
Hjerte 7
Hjertets 7 trykpunkt kan findes i håndledets krølle. Det ligger på linje med mellemrummet mellem din ring og pinkfinger.
Der er en knogle direkte i kø ved siden af dette trykpunkt. Zoneterapeuter hævder, at anvendelse af mildt pres på dette sted kan beskytte mod angst, søvnløshed, hjertebanken og depression.
Tyndtarm 3
Tyndtarmens 3 trykpunkt er placeret på ydersiden af din hånd lige på kanten. Pointen ligger i depression af din hånd lige under din pinkfinger.
At lægge et fast pres på dette punkt menes at lindre nakkesmerter, ørepine og hovedpine, der opstår bag på hovedet.
Lungemeridian
Du kan finde dit lungepunkt ved at se på kanten af din hånd. Det løber fra tommelfingeren ned langs siden af din hånd og ender lige under håndledets krølle.
Kør fingeren langs denne linje. Hvis du finder et ømt sted langs denne linje, siger zoneterapeuter, at du forsigtigt skal massere det, indtil det føles bedre. Dette kan hjælpe med at lindre kolde symptomer, såsom kulderystelser, nysen, løbende næse og ondt i halsen.
Indre portpunkt
Det indre portpunkt kan findes på et specielt sted på håndledets krølle. Hold dine hænder ud, som om du modtager en gave med håndledene sammen. Tag den ene hånd og føl dig omkring 3 centimeter ud fra, hvor dine håndled berørte i midten.
Zoneterapeuter anbefaler, at du masserer dette punkt fast med tommelfingeren. Dette menes at forbedre din fordøjelse og lindre kvalme eller mavesmerter.
Ydre portpunkt
Det ydre portpunkt kan findes mellem to sener på armens bagside. Placer tre fingre fra din anden hånd over dit håndled. Brug disse fingre til at lægge et fast pres på denne del af din hånd for potentielt at give dit immunsystem et hurtigt boost.
Zoneterapeuter mener også, at anvendelse af pres på denne del af hånden kan give dig et rush af energi.
Håndledspunkt 1
Du kan finde dit håndledspunkt 1 på dit håndled. Kør en finger ned ad din pinkie til dit håndled, og hold den på linje med din finger. Nu har du fundet pointen.
Zoneterapeuter hævder, at et fast tryk på dit håndledspunkt 1 regelmæssigt kan hjælpe med at fremme lykke ved at regulere dine følelser.
Foden af tommelfingeren
Foden af tommelfingeren er placeret på dit håndled. Kør en finger ned ad tommelfingeren, til dit håndled krøller i bunden af tommelfingeren. At anvende let tryk og massere dette punkt med din finger menes at hjælpe med at lindre åndedræts- og åndedrætsproblemer.
Hand Valley Point
Hånddalen kan findes i den faste hud mellem tommelfingeren og pegefingeren. Zoneterapeuter hævder, at anvendelse af fast tryk på dette trykpunkt kan hjælpe med at reducere stress samt lindre migræne, tandpine, skulderspænding og nakkesmerter.
Hvordan fungerer trykpunkter?
Praksis med at bruge trykpunkter falder ind under disciplinerne akupressur og zoneterapi, som studerer, hvordan en del af menneskekroppen forholder sig til en anden. Mange af kroppens mest kraftfulde trykpunkter menes at være i hænderne.
Ifølge dem, der praktiserer zoneterapi, kan anvendelse af passende berøring på hænderne give energi til og genoprette sundhed til andre kropsdele, herunder indre organer, hvis du føler dig træt eller har en sygdom. Zoneterapi er blevet brugt af nogle østlige kulturer i tusinder af år.
Zoneterapi er ikke en videnskabeligt bevist måde at øge dit helbred på. Nogle praktiserende læger mener dog, at det er en effektiv og passende måde at forbedre mange sundhedsmæssige forhold på. Fordi det er ikke-invasivt og ikke-farmaceutisk, er der meget lille (hvis nogen) risiko for uønskede bivirkninger forbundet med håndtrykspunkter, hvis zoneterapeut er uddannet tilstrækkeligt. Tilstrækkeligt uddannede zoneterapeuter - som de kaldes - skulle have gennemført programmer eller uddannelse på en godkendt zoneterapi eller alternativ medicinskole.
Du kan også stimulere dine egne trykpunkter derhjemme. Men hvis du vælger at gøre det, skal du læse op for at lære at gøre det korrekt.
Bundlinjen
Felt zoneterapi er ikke et felt inden for medicin. Det er ikke en erstatning for at se din læge, hvis du er syg eller såret. Men det kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere og mere effektivt, mens du opretholder dit generelle helbred.
Eksperter siger, at zoneterapi sandsynligvis ikke har nogen negative virkninger på kroppen - så det er helt sikkert at øve. Fordi det er ikke-invasivt, er det en meget tilgængelig terapeutisk hjælp.
