Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Oversigt
Iced grøn te med ginseng og honning ... lyder uskyldigt nok, ikke?
Grøn te og ginseng er begge gamle medicinske planter med påståede helbredende egenskaber. Men med 17 gram sukker i form af majssirup med høj fruktose og honning svarer AriZona Tea's populære version til sukkervand med te-smag.
Her er hvad der sker med din krop inden for en time efter at have drukket AriZona grøn te med ginseng og honning.
Efter 10 minutter
Sytten gram tilsat sukker udgør cirka 4 teskefulde, mere end 40 procent af dit anbefalede maksimale indtag om dagen! Det er meget sukker til en angiveligt sund drink.
Ifølge American Heart Association (AHA) bør mænd ikke have mere end det svarende til 9 teskefulde tilsat sukker hver dag. Kvinder bør ikke have mere end 6 teskefulde.
Fordøjelsesprocessen startes umiddelbart efter indtagelse af mad eller drikkevarer. Inden for de første 10 minutter bruger din krop forskellige enzymer og tarmbakterier til at nedbryde mad og starte processen med at levere brændstof til cellerne.
Mængden af forbrugt sukker påvirker, hvordan kroppen absorberer og bruger denne energi. Det påvirker også mæthedsignalering. Majssirup med høj fructose, som kombineres glukose og høj fructose, absorberes hurtigt i maven inden for de første 10 minutter, og de enkelte molekyler brydes fra hinanden.
Når sukkeret kommer i kontakt med dine tænder, binder det sig med bakterierne i munden og forårsager sur ophobning. Denne syre kan svække emaljen og føre til plak, der forårsager hulrum.
Efter 20 minutter
Når fruktosen adskilles fra glukose, kommer glukose ind i blodbanen, og fruktose metaboliseres i leveren. Bugspytkirtlen frigiver insulin, et hormon, der gør det muligt for dine celler at absorbere glukose til energi eller gemme det som glykogen.
Overskydende kulhydrater går til leveren for at blive omdannet og opbevaret som fedt. Glukose opbevares primært i fedtceller, og fruktose opbevares i leveren. For meget af begge kan beskatte kroppen.
Vedvarende høje niveauer af insulin kan resultere i insulinresistens, hvor insulin ikke fungerer som det skal. Dette kan føre til type 2-diabetes og øge din risiko for kræft i bugspytkirtlen.
Efter 40 minutter
Mens alle tilsatte sødestoffer er skadelige, er koncentreret sukker i drikkevarer noget af det værste. Tænk på forhøjet glukose som en langsomtvirkende gift, en der påvirker hvert organ i din krop.
Blodsukker, der forbliver forhøjede, kan forårsage langvarige problemer. Ud over at beskadige bugspytkirtlen kan forhøjede sukkerniveauer forårsage følgende tilstande:
- nyresvigt
- blindhed
- nerveskader
- hjerteanfald
Sæt sødede drikkevarer i samme kategori som kager og småkager: en god imellem godbid.
Efter 60 minutter
Føler du dig stadig utilfreds efter den AriZona iste? Det skyldes, at te, mens den leverer 70 kalorier til en servering på 8 ounce, ikke har nogen fiber, protein eller fedt, der hjælper dig med at føle dig mæt. Derfor vil du sandsynligvis opleve en dukkert i energi og måske føle dig sulten hurtigere. Dette kan føre til overspisning og trang på grund af spidsen og derefter fald i blodsukkeret.
Hvis du prøver at tabe eller opretholde vægten, skal du holde fast med vand i stedet for en kaloriefri drik, der også er sukkerfri. For en spa-lignende overbærenhed, infunder dit vand ved at tilføje følgende:
- skiver frisk frugt, såsom citron eller lime
- ingefær
- mynte
- agurk
Flaske te har heller ikke de samme antioxidante fordele som en kop hjemmebrygget te. Efter at være brygget, udvandet og derefter forarbejdet til dåser, er der ikke mange antioxidanter tilbage, når du kommer til det.
Takeaway
Lad dig ikke vildlede af den skovgrønne dåse og det sundt lydende navn. AriZona grøn te med ginseng og honning ligner mere en dåse Coca-Cola end den er med egentlig grøn te. Der er meget bedre alternativer til at slukke din tørst.
Leder du efter en antioxidant pick-up? Prøv hjemmebrygget te i stedet. Mærker som Tazo og The Republic of Tea fremstiller smagfulde, sukkerfri isversioner af din yndlingsdrink.
Køb nu: Køb produkter fra Tazo og The Republic of Tea.
