Ranidaphobia betydning
Ranidaphobia er frygt for frøer og padder. Det får sit navn fra Ranidae, som er det videnskabelige navn for en af de største frøer.
Ranidaphobia er en specifik fobi, som er en type angstlidelse. Du har en bestemt fobi, når du har en overvældende irrationel frygt for noget.
Hvor almindelig er frøens fobi?
Der er ingen specifik information tilgængelig om, hvor almindelig ranidafobi er. Vi ved dog, at specifikke fobier generelt er meget almindelige.
Faktisk estimerer National Institute of Mental Health (NIMH), at 12,5 procent af voksne i USA vil opleve en bestemt fobi på et eller andet tidspunkt i deres levetid.
Hvad forårsager frygt for padder og frøer?
Hvad der præcist forårsager specifikke fobier som ranidafobi er ukendt. Det er sandsynligt, at de opstår på grund af en eller en kombination af følgende faktorer.
Negative oplevelser
At have en negativ oplevelse med en frø eller tudse kan få dig til at danne en forbindelse mellem disse dyr og negative følelser som frygt og panik. På grund af dette kunne du udvikle en frygt for frøer eller padder.
For eksempel udviklede en kvinde i en gammel casestudie fra 1983 en alvorlig frygt for frøer, efter at hun havde den traumatiske oplevelse ved et uheld at køre over en gruppe frøer med sin plæneklipper.
Læret adfærd
Vi kan også lære adfærd fra dem omkring os. For eksempel, hvis en forælder, søskende eller nær ven er bange for frøer, kan du også begynde at frygte frøer.
Det er også muligt, at regionale eller kulturelle synspunkter kan forme en persons frygt for frøer. Faktisk er frøer og tudser et ret almindeligt emne i folklore over hele verden.
Faktisk fandt en lille undersøgelse fra 2012 af 514 individer i Portugal, at tilstedeværelsen af folklore eller negative opfattelser, der involverede krybdyr og padder, forudsagde en negativ holdning til disse dyr og deres bevarelse.
Derudover undersøgte en lille 2020-undersøgelse holdninger til frøer i Cape Town, Sydafrika. Det fandt ud af, at deltagernes synspunkter på frøer blev formet i unge aldre af ting som kulturelle normer og holdningen hos deres plejere.
Individuelle faktorer
Forskellige individuelle faktorer kan også spille en rolle i udviklingen af specifikke fobier. For eksempel er nogle mennesker generelt mere ængstelige end andre. Det er også muligt, at genetik også kan bidrage til fobier.
Ranidaphobia symptomer
Du kan opdele symptomerne på en bestemt fobi i to kategorier - psykologisk og fysisk. Lad os se nærmere på hver af disse.
Psykologiske symptomer
Mennesker med ranidafobi oplever en intens, overvældende frygt eller angst, når de er omkring frøer. Disse følelser er overdrevne i forhold til den faktiske trussel, som frøen eller tudsen udgør.
Det er vigtigt at bemærke, at en frø ikke behøver at være fysisk til stede for at disse følelser kan forekomme. En person med ranidafobi kunne også opleve angst gennem:
- tænker på en frø
- høre om en frø
- at se et billede eller en video af en frø
Nogle gange vil folk med en bestemt fobi gå ud af deres måde for at undgå genstanden for deres frygt. For eksempel kan en person med ranidafobi undgå at deltage i en social begivenhed, der afholdes i en park, der har en frøedam.
Fysiske symptomer
Nogle af de fysiske symptomer, som en person med ranidafobi kan opleve, er:
- en øget puls
- sved
- ryster
- stakåndet
- føler sig lys eller svimmel
- tæthed i brystet
- fordøjelsessymptomer, såsom mavebesvær eller kvalme
Ranidaphobia symptomer hos børn
Symptomerne på en bestemt fobi hos børn kan være forskellige fra dem hos voksne. For eksempel kan et barn med ranidafobi gøre følgende, når de udsættes for en frø eller padde:
- frys op
- klamrer sig til dig
- begynder at græde
- smide et raserianfald
Sådan håndteres
Følelser af angst eller frygt kan undertiden være udmattende. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at hjælpe med at klare.
En af de første ting, du kan gøre, er at tage sig af dig selv. Dette kan hjælpe med at reducere symptomerne på din fobi og kan omfatte at gøre ting som:
- får regelmæssig motion
- spise en sund, afbalanceret kost
- får nok søvn
- øve teknikker til at hjælpe med at mindske stress, såsom meditation eller yoga
- undgå stimulanser, såsom koffein, som kan sætte dig på kanten
Selvom det kan være svært, er en anden ting, du kan gøre, at forsøge at begrænse at undgå visse aktiviteter. Nogle gange kan undgå visse aktiviteter i dit daglige liv forstærke din frygt.
Husk den sociale begivenhed i parken, vi nævnte tidligere? I stedet for at svare "nej", overvej at gå. Du behøver ikke gå i nærheden af frøedammen, men at tage skridtet til at deltage kan hjælpe med at forhindre din frygt i at forstyrre dit liv.
Endelig skal du ikke være bange for at nå ud til andre om dine følelser. At tale med familie, venner eller en støttegruppe kan give dig værdifuld støtte.
Hvornår skal man kontakte en læge
Du kan overveje at lave en aftale med en mental sundhedsperson, hvis du finder ud af, at de fysiske symptomer på frygten for frøer forstyrrer dit daglige liv, herunder din:
- hjemme liv
- arbejde
- skole
- sociale interaktioner
- evne til at udføre daglige aktiviteter
En mental sundhedsperson, såsom en psykolog eller psykiater, kan evaluere din historie og symptomer for at anbefale en passende behandlingsplan.
Ranidaphobia behandling
Behandlingen af ranidafobi kan involvere terapi, medicin eller en kombination af de to. Lad os se på nogle forskellige muligheder.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi er en type terapi, hvor du langsomt udsættes for genstanden for din frygt. Du kan også se dette kaldet desensibiliseringsterapi.
En terapeut starter med en eksponering, der forårsager mindst mulig angst. I løbet af dine terapisessioner vil de gradvist opbygge det mest angstfremkaldende scenario.
For nogen med ranidafobi kan udviklingen af eksponeringsterapi gå sådan som:
- tænker på frøer
- taler om frøer
- at se et billede eller en video af en frø
- at være i samme rum som en frø
- røre ved en frø
- holder en frø i din hånd
I løbet af eksponeringsterapi læres du måder at styre dine følelser af angst på, såsom afslapning og vejrtrækningsteknikker.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
CBT kombineres ofte med eksponeringsterapi til behandling af en specifik fobi. Under CBT arbejder du sammen med din terapeut for at undersøge de tankemønstre og følelser, der bidrager til din frygt for frøer.
Målet er at hjælpe dig med at omforme de negative tanker eller følelser, der spiller en rolle i din frygt. I tilfælde af ranidafobi vil dette betyde at styrke ideen om, at frøer og padder generelt er sikre at være i nærheden.
Medicin
Medicin bruges ikke ofte til specifikke fobier. Men i nogle tilfælde kan det ordineres på kort sigt for at hjælpe dig med at klare følelser af angst. Nogle medikamenter, der kan bruges, inkluderer betablokkere og benzodiazepiner.
Imidlertid ordinerer flere udbydere ikke benzodiazepiner. Ifølge FDA skal disse lægemidler nu bære en “sort boks” -advarsel, der advarer forbrugerne om, at de kan være vanedannende og bør tages med forsigtighed.
Husk altid at tale med din sundhedsudbyder, inden du tager medicin.
Tag væk
Ranidaphobia er frygt for frøer og padder. En person med ranidafobi oplever intense følelser af frygt eller angst som reaktion på frøer. De kan også have fysiske symptomer som:
- en øget puls
- ryster
- sved
Det er ikke klart, hvad der forårsager ranidafobi. Det sker sandsynligvis på grund af en kombination af faktorer som:
- negative oplevelser
- lært adfærd
- hvordan nogen behandler følelser af frygt eller angst
Specifikke fobier som ranidafobi kan behandles gennem metoder som eksponeringsterapi og CBT.
Hvis du har lyst til, at din frygt for frøer forstyrrer dit daglige liv, kan du overveje at lave en aftale med en mental sundhedspersonale for at diskutere dine bekymringer.
