Forståelse af emetofobi eller frygt for opkast

Emetophobia er en specifik fobi, der involverer en ekstrem frygt for opkastning, at se opkast, se andre mennesker kaste op eller føle sig syg.

Generelt kan de fleste ikke lide opkastning. Men denne modvilje er normalt indeholdt inden for et bestemt tidspunkt. Mennesker med emetofobi bruger derimod meget tid på at bekymre sig om opkast, selvom de eller de omkring dem ikke føler sig syg. Bare tanken om, at nogen kunne kaste op, er undertiden nok til at forårsage intens lidelse.

Denne løbende nød kan have stor indflydelse på dit daglige liv. For eksempel kan du frygte at spise af frygt for, at noget får dig til at kaste op. Eller undgå at køre, fordi der er en chance for, at du kan få bilsyge. Måske holder du dig væk fra offentlige badeværelser af frygt for, at nogen kan kaste op i en bås.

Mens angst forårsaget af emetofobi kan føles overvældende, kan tilstanden normalt behandles ved hjælp af en terapeut.

Hvad er symptomerne?

At have emeteofobi betyder, at du sandsynligvis gør en betydelig indsats for at undgå at være i situationer, hvor du eller en anden måske kaster op. Du kan finde ud af, at du bygger dine dage rundt og undgår disse scenarier.

Andre adfærd, der kan pege på emetofobi, inkluderer:

• eliminering af mad, som du forbinder med opkastning
• spiser langsomt, spiser meget lidt eller spiser kun derhjemme
• lugte eller kontrollere mad ofte for at sikre, at det ikke er gået dårligt
• ikke berøre overflader, der kan have bakterier, der fører til sygdom, såsom dørhåndtag, toiletsæder eller skylninger, gelændere eller offentlige computere
• vaske hænder, tallerkener, mad og tilberedningsredskaber for meget
• undgå at drikke alkohol eller tage medicin, der kan forårsage kvalme
• undgå rejser, skole, fester, offentlig transport eller ethvert overfyldt offentligt rum
• har vejrtrækningsbesvær, tæthed i brystet eller øget hjerterytme ved tanken om opkast

Denne adfærd ledsages af psykiske symptomer, såsom:

• ekstrem frygt for at se nogen kaste op
• ekstrem frygt for at skulle kaste op, men ikke være i stand til at finde et badeværelse
• ekstrem frygt for ikke at være i stand til at stoppe med at kaste op
• få panik ved tanken om ikke at kunne forlade et overfyldt område, hvis nogen kaster op
• angst og nød, når du føler dig kvalm eller tænker på opkast
• vedvarende, irrationelle tanker, der forbinder en handling med en tidligere oplevelse med opkast (for eksempel at undgå plaidtøj efter at have kastet offentligt, mens man har en rutet skjorte)

Husk, at folk ofte oplever fobier, herunder emetofobi, på forskellige måder. For eksempel kan du bekymre dig mere om opkastning, mens andre måske bekymre sig mere om at se andre kaste op.

Derudover er folk med specifikke fobier normalt opmærksomme på, at deres reaktion på genstanden for deres fobi ikke er typisk. For eksempel kan du gøre alt, hvad der er i din magt for at undgå at spise mad tilberedt af en anden, men du ved, det er ikke sådan, de fleste mennesker lever.

Denne viden er generelt ikke nyttig og gør ofte oplevelsen mere bekymrende. Det kan også føre til følelser af skam, hvilket får dig til nøje at beskytte dine symptomer mod andre.

Hvad forårsager det?

Specifikke fobier udvikler sig ofte efter en hændelse, der involverer den frygtede ting.

I forbindelse med emetofobi kan dette involvere:

• bliver ekstremt syg offentligt
• har et dårligt tilfælde af madforgiftning
• ser en anden kaste op
• at nogen kaster op på dig
• har et panikanfald under opkastning

Emetofobi kan også udvikle sig uden en klar årsag, hvilket fører eksperter til at tro, at genetik og dit miljø kan spille en rolle. For eksempel kan have din familiehistorie med specifikke fobier eller andre angstlidelser øge din risiko.

Det begynder også ofte i barndommen, og nogle voksne, der har levet med emetofobi i årtier, husker muligvis ikke den første udløsende begivenhed.

Hvis du ikke kan finde frem til nogen oplevelse, der kan have ført til din emetofobi, skal du ikke bekymre dig. Behandling kan stadig hjælpe, selvom du ikke ved, hvad der oprindeligt forårsagede fobi.

Hvordan diagnosticeres det?

Ekstrem frygt eller angst omkring et bestemt objekt eller en situation diagnosticeres typisk som en fobi, når det begynder at forårsage nød, der negativt påvirker dit liv derhjemme, på skolen eller på dit arbejde.

Andre kriterier for en emetofobi-diagnose inkluderer:

• en betydelig frygt og angst respons, der sker umiddelbart efter at have set eller tænkt på opkast
• aktiv undgåelse af situationer, der kan medføre opkast
• symptomer, der varer i mindst seks måneder

Nogle af de vigtigste symptomer på emetofobi involverer obsessiv-kompulsiv adfærd, så emetophobia kan først præsentere som obsessiv-kompulsiv lidelse.

Emetofobi kan også ligne agorafobi. Frygten for opkastning eller se andre mennesker kaste op kan blive så stærk, at det fører til panik, hvilket gør det vanskeligt eller endog umuligt at forlade dit hus. Men hvis din eneste grund til at undgå offentlige steder er en frygt for opkast, vil du sandsynligvis blive diagnosticeret med emetofobi, ikke agorafobi.

Hvordan behandles det?

Fobier kræver ikke altid behandling. I nogle tilfælde finder folk måder at omgå dem på. Men nogle frygtede genstande eller situationer, såsom elevatorer eller svømning, er lettere at undgå end andre.

Generelt er det en god ide at søge hjælp, hvis din fobi påvirker din livskvalitet, eller du spekulerer på, hvordan ting ville være anderledes, hvis du ikke havde en fobi.

De fleste mennesker finder, at eksponeringsterapi og i nogle tilfælde medicin giver lindring.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi anses for at være en af ​​de mest effektive behandlinger for specifikke fobier. I denne type terapi arbejder du sammen med en terapeut for langsomt at udsætte dig for det, du er bange for.

Til behandling af emetofobi kan dette indebære at spise en ny mad i en restaurant eller spinde, indtil du begynder at føle dig lidt kvalm. Når du prøver disse ting, får du også teknikker til at hjælpe dig med at klare følelser af angst og frygt under eksponeringen.

Hvis dette lyder overvældende, skal du overveje at undersøge systematisk desensibilisering. Dette er en type eksponeringsterapi, der involverer at tackle din frygt i løbet af flere eksponeringer, der gradvist bliver mere intense.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

CBT er en type terapi, der hjælper dig med at lære at identificere og udfordre negative tanker, der forårsager nød.

CBT for specifikke fobier indebærer også eksponering for din fobi. Når du gradvist udsættes for, arbejder du sammen med din terapeut for at tackle den angst og nød, du oplever, når du tænker på opkastning og lærer måder at klare det alene.

Resultaterne af en 2016-undersøgelse med 24 personer med emetofobi tyder på, at CBT har fordel som en behandling. Dette randomiserede kontrollerede forsøg var det første af sin art, så mere forskning kan hjælpe med at støtte dette fund.

hvordan man finder en terapeut

At finde en terapeut kan føle sig skræmmende, men det behøver ikke være. Start med at stille dig selv et par grundlæggende spørgsmål:

• Hvilke problemer vil du løse? Disse kan være specifikke eller vage.
• Er der specifikke træk, du gerne vil have hos en terapeut? For eksempel er du mere komfortabel med nogen, der deler dit køn?
• Hvor meget har du realistisk råd til at bruge pr. Session? Vil du have nogen, der tilbyder glidende priser eller betalingsplaner?
• Hvor passer terapi ind i din tidsplan? Har du brug for en terapeut, der kan se dig på en bestemt ugedag? Eller nogen, der har nattsessioner?

Start derefter med at oprette en liste over terapeuter i dit område. Hvis du bor i USA, skal du lede over American Psychological Association's terapeutlokator.

Bekymret for omkostningerne? Vores guide til overkommelig behandling kan hjælpe.

Medicin

Mens medicin ikke specifikt kan behandle specifik fobi eller få en fobi til at forsvinde, kan visse lægemidler hjælpe med at reducere symptomer på angst eller panik.

Betablokkere kan hjælpe med at forhindre forhøjet blodtryk og puls og andre fysiske angstsymptomer, der skyldes adrenalin. Disse tages generelt, inden de går i situationer, der kan udløse din fobi.

Benzodiazepiner er beroligende midler, der kan hjælpe dig med at føle dig mindre ængstelig, men de kan være vanedannende og anbefales ikke til langvarig brug.

Et lægemiddel kaldet d-cycloserin (DCS) kan have fordel, når det anvendes under eksponeringsterapi. En litteraturanmeldelse fra 2017 af 22 undersøgelser, der undersøgte mennesker, der lever med angst, OCD eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD) viste, at DCS syntes at øge virkningerne af eksponeringsterapi.

Imidlertid er eksponeringsterapi generelt meget effektiv til behandling af fobier, så supplerende behandling med et lægemiddel er muligvis ikke nødvendig.

Hvad er udsigterne?

Emetofobi kan have stor indflydelse på dine daglige aktiviteter, men behandling kan hjælpe dig med at genvinde kontrollen. Det kan tage lidt tid at finde den rette terapeut og behandlingsmetode til dine behov, men udbetalingen er normalt et rigere og mere tilfredsstillende liv.