Psoriatisk arthritis (PsA) påvirker typisk store led i hele kroppen og forårsager symptomer på smerte og betændelse. Tidlig diagnose og behandling af tilstanden er nøglen til at håndtere dens symptomer og forhindre fremtidig ledskade.
Hvis du har PsA, kan du være på udkig efter at hjælpe med at reducere smerter og hævelse forbundet med din tilstand. Ud over den behandling, der er ordineret af din læge, kan du overveje visse livsstilsændringer for at lette dine symptomer.
Der er ingen specifik diæt for PsA, men at være opmærksom på, hvad du lægger i din krop, kan hjælpe dig med at lære udløsere og undgå en opblussen.
Følgende er sikre drikkevarer for mennesker med PsA såvel som dem, der skal begrænses eller undgås.
Drikkevarer, der er sikre at nippe til
Te
De fleste teer er rige på antioxidanter. Antioxidanter er forbindelser, der hjælper din krop med at bekæmpe oxidativ stress, der kan udløse betændelse. Tilføjelse af te til din diæt kan hjælpe med at reducere stress på dine led, forårsaget af kronisk betændelse i PsA.
Vand
Vand hjælper med at holde dit system hydreret, hvilket optimerer kroppens afgiftningsmetoder og kan igen lindre betændelse. Når du er godt hydreret, har dine led bedre smøring.
Drikkevand før et måltid kan også hjælpe med at fremme vægttab. Hvis du drikker et glas vand, før du spiser, kan du fylde hurtigere og spise mindre. Det er vigtigt at opretholde en sund vægt, hvis du har PsA, fordi det vil lægge mindre stress på dine led, især i dine ben.
Kaffe
Ligesom te indeholder kaffe antioxidanter. Alligevel er der ingen beviser for, at kaffe også giver en antiinflammatorisk virkning for mennesker med PsA.
Derudover viser forskning, at kaffe kan have enten pro- eller antiinflammatoriske virkninger afhængigt af individet. For at vide, om kaffe vil skade eller hjælpe din PsA, skal du overveje at fjerne den fra din diæt i et par uger. Start derefter med at drikke det igen og se om der er ændringer i dine symptomer.
Drikkevarer at springe over eller begrænse
Alkohol
Alkohol kan have flere negative virkninger på dit helbred, herunder vægtøgning og øget risiko for at udvikle leversygdom og andre tilstande.
Mens der ikke er meget forskning om virkningerne af alkohol på PsA, fandt en stor 2015-undersøgelse af kvinder i USA, at overdreven alkoholforbrug øgede risikoen for tilstanden.
Alkoholforbrug kan også reducere effektiviteten af psoriasis (PsO) behandling. Det kan også interagere negativt med medicin, der anvendes til behandling af PsA, såsom methotrexat.
Hvis du har PsA, er det sandsynligvis bedst at undgå alkohol eller reducere den mængde du drikker betydeligt.
Mejeri
Mejeri kan gøre din PsA værre. Nogle undersøgelser tyder på, at fjernelse af nogle fødevarer, herunder mejeriprodukter, kan forbedre PsA-symptomer hos visse individer. Imidlertid er der stadig behov for mere forskning.
Sukkerholdige drinks
Mennesker med PsA bør undgå drikkevarer med højt sukkerindhold. Dette betyder læskedrikke, juice, energidrikke, blandede kaffedrikke og andre drikkevarer, der indeholder tilsat sukker.
Højt sukkerindtag kan bidrage til øget inflammation og vægtøgning, hvilket kan forværre PsA-symptomer. For at undgå at lægge ekstra pres på dine led, er det bedst at undgå drinks, der indeholder meget sukker eller tilsat sukker.
Takeaway
Den bedste måde at håndtere PsA-symptomer på og forhindre komplikationer er med medicin ordineret af din læge. Du kan også overveje at foretage ændringer i din diæt, for eksempel de drikkevarer du drikker.
De bedste drinks til PsA inkluderer grøn te, kaffe og almindeligt vand.
