Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Det er ikke ualmindeligt at opleve syre refluks eller halsbrand, især efter at have spist krydret mad eller et stort måltid. Acid reflux opstår, når mavesyre bevæger sig op fra din mave til spiserøret, munden og halsen.
Hvis syre refluks forekommer mere end to gange om ugen, kan du opleve gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).
Du kan behandle GERD med antacida, receptpligtig medicin som H2-blokkere eller protonpumpehæmmere og kirurgi. Men der er også enkle ting, du kan gøre derhjemme, som at bruge en GERD-kilepude, for at hjælpe med at finde lindring fra dine symptomer.
Hvordan det virker
Den måde, som kilepuder fungerer for acid reflux og GERD, er enkel.
Syre kan lettere bevæge sig ud af din mave og ind i spiserøret, når en person sover på ryggen og bruger en standardpude. En kilepude hæver hovedet, skuldrene og torsoen let for at forhindre dette i at ske.
Når overkroppen er forhøjet, gør tyngdekraften det mindre sandsynligt, at mavesyren kommer tilbage op i spiserøret. Dette kan lindre din natlige syre refluks.
Du kan bruge en kilepude, mens du sover på din side eller på ryggen uden at forårsage spændinger i dit hoved eller nakke. De fleste puder på markedet er hævet mellem 30 og 45 grader eller 6 til 8 inches øverst.
Kilepuder til acid reflux og GERD er robuste og ergonomisk designet. Efterhånden som tiden går, mister de deres form og fasthed. Du bliver sandsynligvis nødt til at udskifte din kilepude med en anden efter flere år.
Hvordan vi valgte
Vi baserede vores anbefalinger på overkommelighed samt høje kundetilfredshedsbedømmelser.
Mange af puderne på denne liste har mindst en 4-stjernet anmeldelse på Amazon fra mindst 3.000 anmeldere.
Prisguide
- $ = under $ 50
- $$ = $50–$80
- $$$ = over $ 80
Vores valg til de bedste kilepuder til syre refluks
MedSlant kilepude til syreindstrømning
Pris: $$$
Medslant er en 32-tommers ved 24-tommers pude, der hæver torsoen med 7 tommer. Hældningen giver folk mulighed for at sove på enten deres side eller ryg. Denne kilepude kan bruges med eller uden en almindelig pude.
Den er lavet med 100 procent allergivenlig polyurethan og leveres med et vaskbart rejsedæksel. Medslant kan også placeres i en krybbe, hvilket gør det muligt for spædbørn med syre refluks at bruge det (selvom du først skal tjekke ind hos deres børnelæge).
Slap af Home Life Bed Wedge Pillow for Acid Reflux
Pris: $ - $$$
Denne kilepude måler 26 x 25 x 7,5 inches og giver et 1,5-tommers toplag med hukommelseskum og et åndbart tilfælde, der holder din krop køligere hele natten.
Ud over at lette ubehaget ved syre refluks og GERD, brugte kunderne også puden til at lette hoste, vejrtrækningsproblemer, dårlig cirkulation og nakkesmerter.
Healthex Memory Foam Gel Wedge Pillow
SHOP NU PÅ Amazon
Pris: $
Healthex Memory Foam-puden forbedrer din søvnposition ved at give en 10-tommer hældning på 30 grader.
For at undgå fladpudesyndrom tilbyder kilen 1,5 tommer åndbart hukommelseskum med høj densitet, der springer tilbage i form efter hver brug. Kilen kan også bruges til øget benkomfort.
AllSett Health Bed Wedge Pillow
Pris: $$
Denne kilepude måler 22 tommer ved 12 tommer og giver en 30- eller 60-graders vinkel, der understøtter en gradvis eller stejl hældning for lige den rigtige mængde tryk. Det er sammenfoldeligt og kan også yde støtte til ryg eller ben.
Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
Pris: $ - $$$
Denne pude er en 24-tommers ved 24-tommers hukommelseskum-pude med en hældning på 7, 10 eller 12 tommer. Det har et vaskbart og aftageligt betræk lavet af bambus.
Puden kan bruges af folk, der foretrækker at sove på deres side eller på ryggen. Det er også lavet udelukkende i USA.
Risici og bivirkninger
I modsætning til andre behandlinger for acid reflux og GERD, herunder medicin, er der ingen risici eller bivirkninger forbundet med kilepuder.
Du kan beslutte at prøve en anden type kilepude eller stoppe med at bruge en helt, hvis du ikke kan lide det.
Hvad eksperterne siger
At hæve hovedet under søvn kan være en effektiv livsstilsændring for GERD.
Du kan også indsætte en kile mellem din madras og boksfjederen for at løfte din krop fra taljen op, hvis det ikke er muligt at løfte hovedet på din seng. Men det er kun effektivt at bruge ekstra almindelige puder.
Andre livsstilsmedicin til syre refluks og GERD inkluderer:
- spise mindre måltider
- undgå mad, der udløser halsbrand og andre symptomer
- ikke ligge i mindst 3 timer efter at have spist
- opretholde en sund vægt
- begrænsning af alkoholforbrug
- holder op med at ryge
Tal med din læge om, hvordan du yderligere kan lindre dine GERD-symptomer.
Takeaway
Kilepuder kan hjælpe med at lindre symptomerne på syre refluks og GERD, især om natten.
Ved let at løfte dit hoved, skuldre og torso under søvn kan kilepuder forhindre syre i at lække ud af din mave og ind i spiserøret.
-to-do-a-dumbbell-chest-fly.jpg)
-hemorrhoids.jpg)
