En episode af hypoglykæmi, også kendt som lavt blodsukker, kan være ubehagelig. Sammen med svimmelhed, hurtig puls, sløret syn, rysten, svaghed og hovedpine kan du føle dig forvirret og have problemer med at koncentrere dig.
Derfor er det vigtigt at vurdere din risiko for at opleve hypoglykæmi under behandling af diabetes.
Når du først har identificeret dine risikofaktorer, kan du samarbejde med din læge om at udvikle en strategi for at forhindre episoder i at forekomme. Derudover kan du oprette en plan for behandling af en episode, før den bliver alvorlig.
Her er 15 ting, der kan øge din risiko for hypoglykæmi.
1. Øget alder
Risikoen for at have alvorlig hypoglykæmi fordobles omtrent med hvert årti af livet efter 60 år. Dette kan skyldes, at ældre mennesker er mere følsomme over for medicin.
2. Spring over måltider
Hvis du har diabetes, kan spring over et måltid smide din blodsukkerbalance af og kan få dit glukoseniveau til at falde for lavt. At tage visse diabetesmedicin uden mad kan i høj grad øge dine chancer for at få en hypoglykæmisk episode.
Spring over måltider kan også få dig til at spise mere mad med et højt indhold af raffinerede kulhydrater, hvilket ikke er godt for mennesker med diabetes.
3. Uregelmæssige spisemønstre
At spise uregelmæssigt hele dagen kan forstyrre balancen mellem dit blodsukkerniveau og din diabetesmedicin. Plus, forskning viser, at mennesker med regelmæssige spisevaner har en lavere risiko for hypoglykæmi end dem, der har uregelmæssige spisevaner.
4. Kraftig træning
Når du træner, bruger du hurtigere glukosen i blodbanen. En stigning i fysisk aktivitet kan også øge din følsomhed over for insulin. At deltage i hård træning uden at overvåge dit blodsukkerniveau kan være farligt.
For at undgå hypoglykæmi under træning skal du teste dit blodsukker før, under og efter din træning. Det kan være nødvendigt at spise en snack, før du starter dit træningsprogram. Eller du skal have en snack eller glukosetablet, hvis dine niveauer er for lave efter træning.
Pas på at genkende symptomerne på hypoglykæmi, mens du træner. Handle for at behandle det med det samme for at forhindre komplikationer.
5. Vægttab
Da fedme øger din risiko for at få diabetes, er styring af din vægt en vigtig del af behandlingen af diabetes. Men at tabe sig for hurtigt kan medføre risici, hvis du tager diabetesmedicin.
At tabe sig kan gøre dig mere følsom over for insulin. Dette betyder, at du sandsynligvis bliver nødt til at tage mindre for at håndtere din diabetes.
Under aktivt vægttab er det vigtigt at mødes med din læge. Du bliver nødt til at diskutere ændring af doseringen af visse diabetesmedicin for at forhindre hypoglykæmiske episoder.
6. At tage betablokkere
Betablokkere er medicin, der behandler forhøjet blodtryk og andre tilstande. Mens betablokkere ikke nødvendigvis øger din risiko for at få hypoglykæmi, kan de gøre det vanskeligere at genkende symptomerne på en episode.
For eksempel er en af de første tegn på hypoglykæmi en hurtig puls. Men betablokkere sænker dit hjerterytme, så du kan ikke stole på dette tegn.
Hvis du tager en betablokker, skal du kontrollere dit blodsukkerniveau oftere og spise konsekvent.
7. Brug af det samme injektionssted for ofte
Insulin, som du gentagne gange injicerer på samme sted, kan få fedt og arvæv til at ophobes under overfladen af din hud. Dette kaldes lipohypertrofi.
Lipohypertrofi kan påvirke den måde, din krop absorberer insulin på. Hvis du fortsætter med at bruge det samme injektionssted, kan du have en højere risiko for at få hypoglykæmi såvel som hyperglykæmi. Det er derfor, det er afgørende at dreje dit injektionssted.
Husk, at forskellige dele af kroppen absorberer insulin forskelligt. For eksempel absorberer maven hurtigst insulin efterfulgt af din arm. Skinkerne absorberer insulin i den langsomste hastighed.
8. Antidepressiva
En undersøgelse af over 1.200 personer med diabetes viste, at antidepressiv brug var stærkt forbundet med hypoglykæmi. Tricykliske antidepressiva var stærkere forbundet med risikoen for svær hypoglykæmi end selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer.
Undersøgelsesforfatterne bemærkede, at depressionssymptomer, som tab af appetit, også kunne bidrage til den højere risiko for hypoglykæmi.
9. Drikker alkohol
At drikke alkohol kan få dit glukoseniveau til at falde natten over. Alkohol blokerer produktionen af glukose i leveren. Med både alkohol- og diabetesmedicin i dit system kan dit blodsukker falde hurtigt.
Hvis du drikker alkohol, skal du huske at spise et måltid eller en snack inden sengetid. Vær også ekstra forsigtig, når du overvåger dit blodsukkerniveau den følgende dag.
10. Kognitiv dysfunktion
Personer med diabetes, der også lever med kognitiv dysfunktion, demens eller tilstande som Alzheimers sygdom, kan være mere udsatte for hypoglykæmi.
Folk, der lever under disse forhold, kan have uregelmæssige spisemønstre eller ofte springe måltider over. Derudover kan de ved et uheld tage den forkerte dosis af deres medicin. At tage for meget kan føre til hypoglykæmi.
11. Underliggende nyreskade
Dine nyrer spiller en vigtig rolle i metaboliseringen af insulin, genoptagelse af glukose og fjernelse af medicin fra kroppen. Af denne grund kan personer med diabetes og nyreskader have en højere risiko for hypoglykæmi.
12. Underaktiv skjoldbruskkirtel
Skjoldbruskkirtlen er en kirtel, der frigiver hormoner for at hjælpe din krop med at regulere og bruge energi. Hypothyroidisme, også kaldet en underaktiv skjoldbruskkirtel, er når skjoldbruskkirtelens funktion sænkes, og den ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormoner.
Mennesker med diabetes har en øget risiko for at få hypothyroidisme. Med for lidt skjoldbruskkirtelhormon kan dit stofskifte bremse. På grund af dette dvæler din diabetesmedicin i kroppen, hvilket kan føre til hypoglykæmi.
13. Gastroparesis
Gastroparesis er en lidelse, hvor maveindholdet tømmes for langsomt. Tilstanden menes at have noget at gøre med forstyrrede nervesignaler i maven.
Mens mange faktorer kan forårsage tilstanden, herunder vira eller sur reflux, kan det også være forårsaget af diabetes. Faktisk har kvinder med diabetes en høj risiko for at udvikle gastroparese.
Ved gastroparese absorberer din krop ikke normal glukose. Hvis du tager insulin sammen med et måltid, reagerer dit blodsukker muligvis ikke som du forventer.
14. Har diabetes i lang tid
Risikoen for hypoglykæmi øges også hos mennesker med en længere historie med diabetes. Dette kan skyldes, at du tager insulinbehandling i længere tid.
15. Graviditet
Graviditet resulterer i en større ændring af hormoner. Kvinder med diabetes kan opleve en dip i blodsukkerniveauet i løbet af de første 20 uger af graviditeten. At tage en normal dosis insulin kan ende med at blive for meget.
Hvis du er gravid, skal du tale med din læge om at skalere din insulindosis tilbage for at undgå hypoglykæmi.
Bundlinjen
Hvis du har nogen af de ovennævnte risikofaktorer, skal du tale med din læge eller endokrinolog for at udvikle en spilplan til forebyggelse af hypoglykæmi.
Selvom du muligvis ikke kan forhindre alle episoder med hypoglykæmi, kan følgende tip hjælpe, afhængigt af din risiko:
- Prøv ikke at springe måltider over.
- Skift dit insulininjektionssted ofte.
- Spørg din læge, hvordan andre lægemidler, især antidepressiva eller betablokkere, kan påvirke din risiko.
- Overvåg dit blodsukker nøje, når du træner.
- Hvis du drikker alkohol, skal du spise en snack.
- Bliv testet for hypothyroidisme.
- Når du taber dig, skal du spørge din læge, om du skal justere dosis af din diabetesmedicin.
Hvis du oplever hypoglykæmi, kan det hjælpe med at hæve dit blodsukkerniveau ved at spise et hurtigtvirkende kulhydrat, som hårdt slik eller appelsinjuice. Du bør også se en læge, hvis du oplever milde til moderate hypoglykæmiske episoder flere gange om ugen.
