Type 1-diabetes er et fuldtidsjob. Og du behøver kun at leve med det i en dag eller to for at indse, at det vil påvirke hver eneste del af dit liv. Faktisk føles det virkelige liv med type 1-diabetes ofte som en non-stop cirkushandling.
At være en mor med type 1-diabetes? Det er mere som et magisk show!
For det første overvandt du de intense krav og udfordringer ved graviditet med type 1-diabetes. Der er bøger og læger og trænere, der kan støtte dig gennem det vilde eventyr
Men der er ingen manual til de daglige udfordringer, der følger med moderskab og type 1-diabetes.
Jeg har levet med type 1-diabetes i over 20 år, og jeg har to døtre i alderen 3 (violet) og 5 (Lucy). Åh, ja, de er søde og sjove og vidunderlige. Men de er også disse små mennesker, der kræver en enorm mængde af min daglige energi og opmærksomhed.
Tillad mig at dele et par personlige strategier, der har hjulpet mig med at jonglere med de dobbelte krav til håndtering af type 1-diabetes og at være “mor.”
Skab konsistens, uanset hvor du kan - startende med morgenmad.
En rutsjebane for blodsukker drænes dobbelt og er udmattende, når du også prøver at holde trit med dine børns behov og aktiviteter. Hvis jeg kan starte fridagen med forudsigelige blodsukker, sætter det mig op for glattere blodsukker resten af dagen.
Dette betyder at stræbe efter at vågne op i mit mål BG (blodsukker) interval og hurtigt finde ud af årsagen, hvis jeg konstant vågner op højt eller lavt.
Det betyder også at spise måltider, jeg kender til morgenmaden. Hvis jeg kender den insulindosis, jeg har brug for til at dække et par forskellige ensartede morgenmadsvalg, reducerer jeg min risiko for at jonglere med højt eller lavt blodsukker oven på forældrene resten af dagen.
Jeg ved også, at min energi er bedst til børnehåndtering, hvis jeg starter min dag med protein, noget fedt og grøntsager - normalt en stor skål med mikrobølget broccoli eller vegetabilsk medley. Det er hurtig og nem ægte mad.
Lær dine børn om din diabetes - selvom de er unge.
Undskyld ordspillet, men jeg sukkerfrakker ikke noget med mine børn, inklusive min diabetes. Jeg har lært dem at give mig plads, når jeg tager en injektion. Jeg har lært dem, at posen med klæbende slik i min natbordskuffe er til at hjælpe mig med at behandle lavt blodsukker om natten. (Deres candy-muligheder holdes andre steder!) Jeg har lært dem, at "mor har brug for noget stille rum", når mit blodsukker er lavt.
Jeg har tænkt på, at det kan være tid til at lære min 5-årige, hvordan jeg åbner min telefon og ringer til sin far, hvis det er nødvendigt, for selvom jeg aldrig har haft et lavt blodsukker, kunne jeg ikke behandle mig selv, det gør det ikke ' Det betyder aldrig, at det aldrig vil ske.
Jeg kender en mor, der mistede bevidstheden under svær hypoglykæmi, mens hun parkerede i sin bil sammen med sin 4-årige. Heldigvis havde han leget med sin mobiltelefon under kørslen og var i stand til at ringe til sin bedstemor, da han indså, at der virkelig var noget galt med mor. Bedstemor ringede til far. Far ankom til stedet kort efter og injicerede sin kone med et nødglukagon-sæt.
Vi håber alle, at en sådan situation aldrig sker for os, men vi bør uddanne og forberede vores børn uanset den situation kunne ske for nogen af os.
I tvivlstilfælde fejler du ved siden af højere blodsukker.
Hvis du er i tvivl om en kommende aktivitet eller begivenhed, er det bedre at løbe lidt højt end at risikere en farlig lav.
Måske oplever min allerbedste mindst foretrukne blanding af diabetes og moderskab et lavt blodsukker på legepladsen. Forsøger at jagte mine børn eller skubbe dem på en gynge (især når de er meget små), mens de udholder symptomerne på et lavt blodsukker er ikke sjovt. Faktisk er det virkelig * &% * ing stressende! Panik. Frustration. Udmattelse. Blah.
Med børn kan det være svært at forudsige nøjagtigt, hvor intens legepladsbesøget vil være, hvilket gør det svært at forudsige, hvordan den aktivitet vil påvirke mit blodsukker. Jeg kunne sige det samme for svømmebassiner, spadsereture og bare gå rundt i vores kvarter med scootere. En dag zoomer børnene rundt som skøre, og mor skal løbe efter dem, og den næste dag vil de bare ligge i græsset og se egernene.
Som forælder med type 1-diabetes er det absolut et af mine førende mål at undgå at opleve lavt blodsukker, når jeg til enhver tid er den primære vicevært. Nogle gange betyder det at lade mit blodsukker hænge i de høje 100'ere eller derover og ikke tager en korrektionsdosis insulin for at komme ind i mit målinterval. Eller det betyder at indtage ekstra kulhydrater, når mit blodsukker er 100 mg / dL, men jeg ved, at jeg stadig har aktivt insulin om bord.
Selv med en kontinuerlig glukosemonitor er lavt blodsukker stadig utroligt stressende, når du har små børn, der kræver din opmærksomhed, energi og pleje. Gør hvad du har brug for for at være sikker.
Undgå vane med at afslutte de sidste par bid af dine børns mad.
Børn er bemærkelsesværdige madspildere. Nogle dage renser de pladerne, andre dage tager de tre bid og hævder at være fulde. (Jeg har endda set dette ske med skåle med is!)
Det kan være meget fristende at gumle den resterende Pirate's Booty, tage de sidste tre bid af den sandwich eller sluge den resterende skefuld parmesan-nudler ned.
Så meget som jeg hader at spilde mad, ved jeg at plukke til deres rester kun vil få mig til at skrue op mit blodsukker og forbruge ekstra kalorier, som jeg ikke havde planer om og ikke har brug for.
Hvis du giver dig selv en almindelig "ingen snacking på børns madrester" -regel, kan det hjælpe med at forhindre det ekstra munching.
Lad dine børn lære af dit mod.
Næsten hver gang mine børn ser mig stikke fingeren eller tage en injektion af insulin, spørger de mig, om det gør ondt.
”Ja, nogle gange gør det ondt,” siger jeg dem. "Men jeg prøver at være rigtig modig, fordi det hjælper mig med at forblive sund."
Som et resultat, når min ældste får sine vaccinationer hos børnelægen, er hun ligefrem stoisk. Pigen græder ikke, og hun fortæller mig, at hun bliver ”virkelig, virkelig modig” hver gang.
Børn er smarte! De absorberer så meget mere fra os, end vi er klar over - både vores gode og dårlige vaner. Det daglige mod, du samler (uanset om du er klar over det eller ej) til at møde en anden dag med type 1-diabetes, er noget, du let kan videregive til dem ved at skabe den dialog og tilbyde positive, men realistiske ord af visdom.
Anerk den angst, der følger med jonglerende blodsukker og børn.
Første gang jeg nogensinde oplevede ægte angst, var da min ældste var 3 år, og min yngste var omkring 7 måneder gammel.
Den yngste var ikke længere en søvnig nyfødt, og begge børn krævede pludselig min opmærksomhed og pleje på samme tid. Jeg fandt mig pludselig råben mere end jeg nogensinde har haft i hele mit liv. Heldigvis delte en af mine venner, at hun også havde behandlet angst som forælder.
Angst. Det faldt mig aldrig ind, at min vrede i øjeblikket var angst. Jeg troede, det var min italienske blodlinje, der løftede hovedet. Men i det øjeblik jeg hørte ordet angst, Fik jeg pludselig et helt nyt perspektiv på både min opførsel og situationen, der skabte den.
Jeg prøvede angstmedicin i et par måneder - et antidepressivt middel, der almindeligvis blev brugt til angst - men jeg kunne ikke tolerere bivirkningerne, så jeg fravænte det ret hurtigt. Uanset medicin som et håndteringsværktøj, gav det mig meget mere opmærksomhed og magt i styringen af det, jeg følte, var angst.
Min angst får ikke det bedste af mig nu som det gjorde i begyndelsen, fordi jeg erkender det hurtigere. Efter at have erkendt det, kan jeg trække vejret dybt og gøre noget for at lette de krav, jeg føler.
På det seneste takket være COVID-19 kommer det til at fortælle mig selv: ”OK, du prøver ikke at arbejde på fuld tid i eftermiddags med to børn hjemme hele dagen, fordi skolerne er lukket. Du bliver bare mor. ”
Åh ja, glem ikke at sætte din "iltmaske" på først!
Diabetes kan ikke tage bagsædet bare fordi du er mor. Diabetes er en prioritet fordi du er mor. Denne kendsgerning og virkelighed er en stor del af, hvad der gør denne kombination så overvældende nogle dage.
Selv uden type 1-diabetes i blandingen er det meget svært for mødre at prioritere sig selv. Alle vil have et stykke af din tid, din energi og dit hjerte.
Men jeres har også brug for noget, mor! Som de siger: "Hvis mor ikke er glad, er ingen glad!"
Så tænk over hvad du behov for at skabe mere balance i dit liv som mor. Måske er det 30 minutter om morgenen at træne eller informere dine børn om, at de nu er ansvarlige for rengøring og foldning af deres eget tøjvask. Måske er det at tildele hvert barn nogle oprydningsopgaver efter middagen hver aften eller tilmelde sig et fitness-kursus to gange om ugen, hvilket betyder, at far har ansvaret for aftensmaden de aftener.
Hvad har du brug for for at opretholde mere balance og fred i dit eget helbred? Dine behov betyder også noget, mor! Glem det ikke!
Denne ret kan være den bedst bevarede hemmelighed om at være mor med diabetes.
Ingefær Vieira er en type 1 diabetes fortaler og forfatter, der også lever med cøliaki og fibromyalgi. Hun er forfatter til "Graviditet med type 1-diabetes", "Håndtering af diabetesudbrændthed" og flere andre diabetesbøger, der findes på Amazon. Hun har også certificeringer inden for coaching, personlig træning og yoga.
