Ja. Det er muligt, at du kan være forstoppet, men alligevel have afføring. Forstoppelse defineres typisk som færre end tre afføring om ugen. Forstoppelse har dog et par andre potentielle symptomer, herunder:
- har svært ved at passere afføring
- passerer afføring, der er hård og tør
- føler at du ikke passerer hele afføringen (ufuldstændig evakuering)
Fortsæt med at læse for mere information om, hvorfor forstoppelse (og ufuldstændig evakuering) opstår, og hvordan man behandler og forhindrer det.
Passerer hårde, tørre afføring, men føler stadig forstoppelse
I en perfekt verden ville du have afføring, der er dannet, men alligevel blød og let at passere (ingen anstrengelse eller kæmper i lange perioder).
Selvom der ikke er noget perfekt antal afføring, du burde have hver uge, sigter de fleste på at få afføring hver en til to dage.
Når du er forstoppet, går tingene lidt anderledes. Du kan sidde på toilettet i lange tider og prøve at kæbe. Du kan også føle, at du har brug for at poop, men kun få ud af en lille mængde hård, tør afføring, og du har stadig det som om du kunne poop mere.
Dette er kendt som ufuldstændig evakuering og er et kendetegnende forstoppelsessymptom.
Hvad forårsager ufuldstændig evakuering?
Årsagslisten til ufuldstændig evakuering er meget lang. Fra kost til medicin til livsstil er der mange faktorer.
Almindelige årsager
- Kost. Ikke at drikke nok vand eller spise nok fiber er almindelige forstoppelsesbidragere. Udskiftning af disse fødevarer med mejeriprodukter og sukkerholdige fødevarer kan fremme problemet. Skift til en diæt, der er højere i fiber og væsker, kan hjælpe med at reducere forstoppelsessymptomer hos mange mennesker.
- Ignorerer trangen til at gå. Hvis du modstår trangen til at gå for ofte, ødelægger det dig med dine nerver, der mærker, når det er tid til at kæbe. Over tid kan dette føre til forstoppelse.
- Irritabel tarmsyndrom (IBS). Denne tilstand kan forårsage kronisk forstoppelse såvel som mavesmerter og oppustethed.
- Medicin. Mange medikamenter kan bremse tarmens bevægelse eller påvirke, hvordan nerverne og musklerne i fordøjelseskanalen fungerer. Selvom du ikke bør stoppe med at tage medicin uden din læges godkendelse, kan medicin, der behandler tilstande som depression, diabetes, forhøjet blodtryk og Parkinsons sygdom, forårsage forstoppelse.
- Stillesiddende livsstil. Bevægelse og motion kan hjælpe med at stimulere tarmene til at bevæge afføringen fremad. Mennesker, der er i seng i seng eller får meget lidt fysisk aktivitet, er mere tilbøjelige til ufuldstændig evakuering.
- Dyssynergisk afføring. Denne tilstand opstår, når de nerver og muskler, der er ansvarlige for at fremme afføring, ikke fungerer som de skal. Eksempler inkluderer, hvis de anale muskler ikke slapper af nok til, at afføringen forlader kroppen, eller hvis rektal muskler strammes i stedet for at slappe af.
Mindre almindelige årsager
- Anal fissur. En analfissur opstår, når der er en tåre nær enden af anus. Dette forårsager ofte ekstrem smerte, når du prøver at passere afføring.
- Kræft. Kræft i tarmen og anus kan forårsage forstoppelse. Andre symptomer kan omfatte rektal blødning, kronisk ubehag i maven og uforklarlig træthed.
- Hypothyroidisme. En lavtydende skjoldbruskkirtel påvirker de hormoner, der fremmer fordøjelsen, hvilket kan resultere i forstoppelse.
- Neurologiske lidelser. Forstyrrelser som Parkinsons sygdom eller en historie med hjerneskader kan føre til dysfunktion i nervesystemet, der forårsager forstoppelse.
- Stricture. En strengning opstår, når en del af tarmene bliver smallere. Afføring er sværere at passere gennem dette snævre sted.
- Angst og depression. Der findes en stærk forbindelse mellem krop og sind. Dem, der er ængstelige eller deprimerede, er mere tilbøjelige til at opleve ufuldstændig evakuering. At tage medicin mod angst og depression kan desværre også bidrage til forstoppelse.
En sundhedsudbyder kan hjælpe dig med at afgøre, om en nuværende tilstand eller en medicin, du tager, forårsager din forstoppelse.
Hvor lang er for lang til forstoppelse?
Forstoppelse kan være problematisk af flere grunde. Den ene er det ubehageligt. For det andet øger det din risiko for problemer som fækal impaktion og tarmobstruktion, hvor din afføring ikke kan forlade din krop.
Forstoppelse, der er i gang, kan føre til hæmorroider, analfissurer, divertikulær sygdom, rektal blødning og rektal prolaps.
Mens næsten alle bliver forstoppede med jævne mellemrum, er der nogle gange, hvor du skal ringe til en læge. Disse inkluderer:
- mavesmerter eller mavesmerter (oppustethed), og du er ikke gået på toilettet om et par dage
- gå længere end fem dage til en uge uden at have afføring
- at skulle bruge afføringsmidler mere end to til tre gange om ugen
- rektal blødning
Overvej dine symptomer som en helhed, når du prøver at beslutte, om det er tid til at ringe til en læge. Hvis forstoppelse og ubehag er ved at blive reglen, ikke undtagelsen, er det bedst at tale med din sundhedsudbyder.
Hvordan kan jeg vende tilbage til normale afføring?
Sundhedsudbydere kan straks behandle forstoppelse med medicin, der gør afføring blødere og lettere at passere. Eksempler inkluderer over-the-counter medicin, såsom afføringsmidler eller afføringsblødgøringsmidler.
I sjældne tilfælde skal en læge muligvis fjerne en fækal påvirkning (hård, opbygget afføring i endetarmen, der ikke passerer) fjernet.
Hvis der er problemer som strikturer, en analsprække eller andre fysiske problemer med tarmene, kan en læge anbefale operation for at rette op på problemet.
Hvordan kan jeg forhindre, at dette sker igen?
Der er en række livsstilsændringer, der kan hjælpe med at forhindre forstoppelse. Disse forebyggende tip kan også hjælpe med at behandle forstoppelse.
For at forhindre eller behandle forstoppelse, prøv:
- drikker rigeligt med vand hver dag, så din urin er lysegul
- engagerer sig i regelmæssig fysisk aktivitet, såsom at gå eller svømme, for at fremme tarmens bevægelse
- gå på toilettet, når du har lyst til det; nogle mennesker vil endda prøve at gå på toilettet på samme tid hver dag for at "træne" deres tarme
- indarbejde mere fiber i din kost, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn; sigter mod ca. 25 til 30 gram fiber om dagen er et godt mål
Du kan også tale med din sundhedsudbyder om forebyggende tip. De kan tage højde for dine generelle sundheds- og diætbehov og komme med en god plan for dig.
Tag væk
Du kan stadig kæbe og være forstoppet, hvis det kæbe, du passerer, ikke giver dig tilfredsheden med en god evakuering.
Vær ikke flov eller bekymret for at nærme dig forstoppelsesemnet med din sundhedsudbyder. Næsten meget alle er blevet forstoppede mindst en gang i deres liv, så der er intet at være flov over.
Fordi der er mange livsstils- og medicinmetoder, du kan bruge til at lindre forstoppelse, er det bedst at tale med din sundhedsudbyder om mulige behandlinger, især hvis din forstoppelse er kronisk.
.jpg)
