Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Oversigt
Dine yndlingsfødevarer kan glæde dine smagsløg. Men hvis du spiser for hurtigt eller spiser for meget af disse fødevarer, kan du opleve lejlighedsvis fordøjelsesbesvær.
Symptomer på fordøjelsesbesvær kan omfatte ubehagelig mavefylde efter at have spist, eller du kan have smerter eller en brændende fornemmelse i din øvre mave.
Fordøjelsesbesvær er ikke en sygdom, men snarere et symptom på andre gastrointestinale problemer, såsom sår, gastritis eller syre refluks.
Mange mennesker vil have fordøjelsesbesvær på et eller andet tidspunkt. I stedet for at nå ud til reseptfrie antacida for at berolige din mave, kan du prøve at kontrollere symptomer med ingredienser og urter i dit køkken.
Her er et kig på otte hjemmemedicin, der kan give hurtig lindring ved fordøjelsesbesvær.
1. Pebermynte te
Pebermynte er mere end en åndeopfrisker. Det har også en antispasmodisk virkning på kroppen, hvilket gør det til et godt valg til lindring af maveproblemer som kvalme og fordøjelsesbesvær. Drik en kop pebermynte te efter måltiderne for hurtigt at berolige din mave eller opbevar et par stykker pebermynte i lommen og sug på sliket efter at have spist.
Mens pebermynte kan lette fordøjelsesbesvær, bør du ikke drikke eller spise pebermynte, når fordøjelsesbesvær er forårsaget af sure opstød. Fordi pebermynte slapper af i den nedre esophageal sphincter - muskelen mellem maven og spiserøret - kan drikke eller spise den få mavesyre til at strømme tilbage i spiserøret og forværre syre refluks. Pebermynte te anbefales ikke til personer med GERD eller sår.
Køb pebermynte te nu.
2. Kamille te
Kamille te er kendt for at hjælpe med at fremkalde søvn og berolige angst. Denne urt kan også lette ubehag i tarmen og lindre fordøjelsesbesvær ved at reducere mavesyre i mave-tarmkanalen. Kamille fungerer også som et antiinflammatorisk middel til at stoppe smerter.
For at tilberede kamille te skal du placere en eller to teposer i kogende vand i 10 minutter. Hæld en kop og tilsæt honning, hvis det ønskes. Drik te efter behov for at stoppe fordøjelsesbesvær.
Konsulter en læge, før du drikker kamille te, hvis du tager en blodfortynder. Kamille indeholder en ingrediens, der fungerer som et antikoagulant, så der er risiko for blødning, når det kombineres med et blodfortynder.
3. Æblecidereddike
De påståede sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike spænder fra at forbedre hudens tilstand til at tilskynde til vægttab. Det kan også hjælpe med at lette fordøjelsesbesvær.
Da for lidt mavesyre kan udløse fordøjelsesbesvær, skal du drikke æblecidereddike for at øge din krops produktion af mavesyre. Tilsæt en til to teskefulde rå, upasteuriseret æblecidereddike til en kop vand og drik for hurtig lindring. Eller stop fordøjelsesbesværet, før det opstår ved at drikke blandingen 30 minutter før du spiser.
Selvom æblecidereddike er sikkert, kan det medføre overdreven eller ufortyndet at drikke det forårsage bivirkninger som tanderosion, kvalme, halsforbrænding og lavt blodsukker.
Shop for æblecidereddike.
4. Ingefær
Ingefær er et andet naturligt middel mod fordøjelsesbesvær, fordi det kan reducere mavesyre. På samme måde forårsager for lidt mavesyre fordøjelsesbesvær, for meget mavesyre har den samme virkning.
Drik en kop ingefærte efter behov for at berolige din mave og slippe af med fordøjelsesbesvær. Andre muligheder inkluderer suge på ingefær slik, drikke ingefærøl eller lave dit eget ingefærvand. Kog et eller to stykker ingefærrod i fire kopper vand. Tilsæt smag med citron eller honning inden du drikker.
Begræns dit ingefæreforbrug til 3 til 4 gram om dagen. Forbrug af for meget ingefær kan forårsage gas, halsforbrænding og halsbrand.
Find ingefær slik her.
5. Fennikelfrø
Denne antispasmodiske urt kan også afhjælpe fordøjelsesbesvær efter et måltid samt berolige andre gastrointestinale problemer som mavekramper, kvalme og oppustethed.
Sæt 1/2 tsk knust fennikelfrø i vand, og lad det koge i 10 minutter inden du drikker. Drik fennikel te, når du oplever fordøjelsesbesvær. En anden mulighed er at tygge fennikelfrø efter måltider, hvis visse fødevarer forårsager fordøjelsesbesvær.
Mulige bivirkninger af fennikel omfatter kvalme, opkastning og solfølsomhed.
Køb fennikelfrø her.
6. Bagepulver (natriumbicarbonat)
Bagepulver kan hurtigt neutralisere mavesyre og lindre fordøjelsesbesvær, oppustethed og gas efter at have spist. Til dette middel, tilsæt 1/2 tsk bagepulver til 4 ounce varmt vand og drik.
Natriumbicarbonat er generelt sikkert og ikke-toksisk. Men at drikke store mængder bagepulver kan medføre et par uvelkomne bivirkninger, såsom forstoppelse, diarré, irritabilitet, opkastning og muskelspasmer. Hvis du drikker en opløsning, der indeholder 1/2 tsk bagepulver til fordøjelsesbesvær, skal du ikke gentage det i mindst to timer.
Ifølge en undersøgelse fra 2013 bør voksne ikke have mere end syv 1/2 teskefulde i en 24-timers periode og ikke mere end tre 1/2 teskefulde, hvis de er over 60 år.
7. Citronvand
Den alkaliske virkning af citronvand neutraliserer også mavesyre og forbedrer fordøjelsen. Bland en spiseskefuld citronsaft i varmt eller varmt vand og drik et par minutter før du spiser.
Sammen med lindring af fordøjelsesbesvær er citronvand også en glimrende kilde til vitamin C. Dog kan for meget citronvand slides af tandemaljen og forårsage øget vandladning. For at beskytte dine tænder skal du skylle munden med vand efter at have drukket citronvand.
8. Lakridsrod
Lakridsrod kan berolige muskelspasmer og betændelse i mave-tarmkanalen, som begge kan udløse fordøjelsesbesvær. Tyg lakridsrod til lindring eller tilsæt lakridsrod til kogende vand og drik blandingen.
Selvom det er effektivt til fordøjelsesbesvær, kan lakridsrod forårsage natrium- og kaliumubalancer og højt blodtryk i store doser. Forbruge ikke mere end 2,5 gram tørret lakridsrod om dagen for hurtig lindring. Spis eller drik lakridsrod 30 minutter før du spiser eller en time efter at have spist for fordøjelsesbesvær.
Køb lakridsrod.
Hvornår skal jeg se en læge
Selvom fordøjelsesbesvær er et almindeligt problem, bør nogle anfald ikke ignoreres. Hyppig fordøjelsesbesvær er ofte et symptom på et kronisk fordøjelsesproblem som syre refluks, gastritis og endda mavekræft. Kontakt derfor en læge, hvis fordøjelsesbesvær fortsætter i mere end to uger, eller hvis du oplever svær smerte eller andre symptomer såsom:
- vægttab
- mistet appetiten
- opkast
- sorte afføring
- problemer med at sluge
- træthed
Takeaway
Du behøver ikke leve med hyppig fordøjelsesbesvær. Mavesmerter kan forstyrre dit liv, men det behøver det ikke. Se om disse hjemmemedicin hjælper, men besøg en læge om bekymrende symptomer.
FDA overvåger ikke urter og retsmidler for kvalitet, så undersøg dine brandvalg.
Jo hurtigere du ser en læge, får en diagnose og begynder behandlingen, jo hurtigere kan du føle dig bedre og nyde en højere livskvalitet.
