Amning af din baby kan være en af de mest tilfredsstillende og tilfredsstillende ting, du nogensinde vil gøre i dit liv. Men når du jiggler din grædende baby og spekulerer på, om hun er det stadig sulten, selvom hun plejer tilsyneladende timer i træk, tilfredshed og opfyldelse kan erstattes med frustration.
Cirka 3 ud af 4 nye mødre i USA begynder at amme deres babyer, men mange stopper enten helt eller delvist inden for de første par måneder.
En af de største grunde til, at mange nye mødre leder efter formlen? De er bekymrede for, at de ikke har nok mælk til at tilfredsstille den bundløse pit, der er babyens mave. Kampen er reel.
Husk, at de fleste kvinder gør have tilstrækkelig mælkeforsyning - og endda lave mere end en tredjedel mere mælk, end deres babyer har brug for - kan du stadig have omstændigheder, der får dig til at prøve at øge produktionen. Det er her, naturlige behandlinger som bukkehorn kan komme ind.
Bukkehorn er blevet brugt i århundreder af ammende kvinder, der ønsker at øge deres udbud. Men fungerer det?
Hvad er fenegreek?
Bukkehorn (Trigonella foenum-graecum) er en urt, der vokser til omkring 2 til 3 fod (60 til 90 centimeter) høj. Det har små hvide blomster, og hvert grønne blad opdeles i tre mindre blade.
Du er måske stødt på bukkehorn uden at vide det: Urten har en ahornlignende smag, der bruges til at tilføje smag til kunstig ahornsirup, og jorden frø bruges i karryretter. Disse små gyldne frø er det, vi er interesseret i.
Hjælper bukkehorn virkelig med at øge mælkeproduktionen?
En gennemgang i 2018 af undersøgelser af 122 mødre, der tog bukkehorn viste, at urten virkelig steg - væsentligt steg med analytikernes ord - mængden af mælk, de producerede.
Og en undersøgelse fra 2018 sammenlignede 25 mødre, der tog en superblanding af bukkehorn, ingefær og gurkemeje med 25 mødre, der tog placebo.
Voila! Mødrene, der tog superblandingen, havde en stigning på 49 procent i mælkevolumen i uge 2 og en stigning på 103 procent i uge 4. (Men igen undersøgte denne undersøgelse en urteblanding snarere end bare bukkehorn. Bukkehorn antages at have bidraget.)
Forskere er ikke helt sikre på, hvorfor bukkehorn fungerer. Det kan have noget at gøre med de fytoøstrogener (plantekemikalier, der ligner østrogen), som bukkehorn indeholder.
Hvor meget skal du tage?
Hvis du leder efter disse fordele i dit eget liv, vil du sandsynligvis vide, hvor meget bukkehorn vil gøre tricket.
Drikkevarer af urtete kan simpelthen stejle 1 tsk hele bukkehornfrø i en kop kogende vand i ca. 15 minutter og nippe til fritid to eller tre gange om dagen.
Hvis du leder efter en mere koncentreret form af bukkehorn, kan du prøve kapseltilskud. En god dosis er normalt 2 til 3 kapsler (580 til 610 milligram pr. Kapsel) tre eller fire gange om dagen, men se pakningsinstruktionerne.
Bukkehorn kapsler fungerer hurtigt, så heldige mødre vil sandsynligvis se en stigning i mælkeproduktion på så lidt som 24 til 72 timer. Andre må muligvis vente ca. 2 uger - og nogle gange er bukkehorn bare ikke svaret.
Før du starter, skal du huske, at urtetilskud ikke er reguleret på samme måde som receptpligtig medicin. Kontakt din læge eller amningskonsulent, inden du tager et urtemedicin, og hold dig til pålidelige mærker.
Bivirkninger af bukkehorn
Kan du huske undersøgelsen med 25 ammende mødre? Den gode nyhed er, at der ikke blev registreret nogen bivirkninger. Og bukkehorn er på Food and Drug Administration (FDA) GRAS-liste (det er "generelt anerkendt som sikkert").
Men LactMed - en database med lægemiddelinformation, når det drejer sig om amning - rapporterer nogle bekymringer. Det siger bukkehorn er for det meste "veltolereret", men nogle af de mere almindelige potentielle bivirkninger inkluderer:
- opkast
- kvalme
- gas
- diarré
- urin, der lugter som ahornsirup
Her er også et vigtigt punkt at huske: Hvis du er gravid, vil du holde dig væk fra bukkehorn - det kan forårsage uteruskontraktioner.
Og det er sikkert for babyen
Bukkehorn er sandsynligvis også sikkert for din baby. En undersøgelse fra 2019 sammenlignede mødre, der tog Mother's Milk urtete - en helt naturlig te indeholdende frugter af bitter fennikel, anis og koriander, bukkehornfrø og andre urter - med en testgruppe, der drak citronverbena te.
Studiedeltagere førte detaljerede dagbøger. Ingen rapporterede om bivirkninger hos deres baby i løbet af 30-dages undersøgelsen eller det første år af deres babyers liv.
Interaktioner med andre urter eller stoffer
Der er ingen rapporterede interaktioner med andre lægemidler for dem, der tager bukkehorn for at øge mælkeproduktionen. Men der er nogle beviser for, at bukkehorn reducerer blodsukkerniveauet, så kvinder, der har diabetes, skal muligvis justere deres insulindosis.
Det kan også interagere med blodfortyndere som warfarin. Kontakt din læge, inden du tager fenegreek eller andre urtetilskud, især hvis du tager receptpligtig medicin eller har diabetes.
Alternativer, der også kan øge mælkeforsyningen
Hvis du ikke kan lide ideen om at prøve bukkehorn til at øge din mælkeforsyning, er her nogle kosttilskud, som du måske foretrækker.
- I 2018-gennemgangen af undersøgelser fandt forskere, at palmedater og Coleus amboinicus Lour, en flerårig plante, der lugter og smager som oregano (pizza nogen?) øgede mælkeproduktionen endnu bedre end bukkehornstilskud.
- Fennikelfrø skaber en god te, der ser ud til at hjælpe med at øge mælkeproduktionen.
- Velsignet tidsel er en anden te, som du kan brygge fra den tørrede urt.
Ændring af den måde, du ammer, kan også hjælpe med at øge dit udbud. Forsøge at:
- ammer ofte
- pumpe mellem fødningerne
- fodre fra begge sider hver gang du kæler med din baby
Med disse strategier vil du sandsynligvis bemærke, at din mælkeforsyning øges, og at du er blevet professionel.
Amning er en kunst. (Har vi dig til at tænke på de drømmende malerier af diende spædbørn?) Men det er ikke altid let. Bukkehorn kan hjælpe, især hvis du er bekymret for udbuddet.
Hvis du stadig finder ud af, at amning af din lille er en udfordring, skal du kontakte din læge eller amningskonsulent - naturlægemidler løser ikke alle mælkeforsyningsproblemer.
