For enhver person, der fortæller dig, at amning er en bekvem, overkommelig og smuk måde at fodre din baby på, er der nogen, der har ammeproblemer at fortælle: revnede og blødende brystvorter, smertefulde anfald af mastitis og fordybede bryster så hårde og hævede, det føles som om du spændte to kampesten i kopperne på din ammebh. Av!
Heldigvis kan mange af disse ammende problemer afhjælpes derhjemme, i det mindste som en første forsvarslinje. (Du bliver muligvis nødt til at gå til din læge på et eller andet tidspunkt, men det kommer vi til.)
En af de mest populære hjemmebehandlinger til amning er kålblade. Jordemødre og amningskonsulenter har anbefalet dette middel i årtier.
Selvom det lyder underligt, ser det ud til at have noget grundlag inden for videnskab: På grund af visse planteforbindelser, der findes i kål, kan bladene have en antiinflammatorisk virkning på brystvæv, når de påføres direkte på din hud.
Her er en guide til alle de måder, hvorpå du kan bruge kålblade til at foretage fejlfinding af dine ammeproblemer, herunder mastitis, engorgement og fravænning.
Brug af kålblade til mastitis
Hænder ned, en af de mest smertefulde amningskomplikationer er mastitis, betændelse og infektion i brystvævet. Mastitis er ofte forårsaget af bakterier, der kommer ind gennem revnede brystvorter, men kan også være forårsaget af at gå for længe mellem fodring eller ikke tømme dine bryster helt ved fodring.
Mastitis forårsager en masse ubehagelige influenzalignende symptomer samt rødme og smertefuld hævelse af brystet. Fordi mastitis er en bakteriel infektion, kræver det normalt antibiotikabehandling - men kålblade kan bruges til at lette noget af smerten og hævelsen derhjemme, enten mens du venter på at se din læge, eller mens du venter på, at antibiotika skal sparke ind.
En undersøgelse fra 2015 antyder, at påføring af kølede kålblade på hævede bryster giver en lignende mængde smertelindring som en varm komprimering.
Sådan bruges kålblade til lindring af symptomer på mastitis:
- Rengør, tør og afkøl flere kålblade til hvert bryst, du vil behandle. (Du behøver ikke at behandle begge bryster på samme tid eller overhovedet, hvis den ene er mere eller mindre påvirket end den anden.)
- Det kan være en god idé at fjerne eller blødgøre den hårde vene på hvert blad eller skære bladene i store stykker for komfort og fleksibilitet.
- Placer kålbladene på dine bryster og dækker hele brystets overfladeareal. Du skal holde dine brystvorter nøgne, især hvis de er ømme, revnede eller blødende. (Brug en lanolin creme, hvis dine brystvorter har brug for ekstra TLC.)
- Hold kålbladene på dine bryster, eller skub en løstsiddende bh over dem for at forhindre dem i at bevæge sig rundt.
- Når kålbladene begynder at føle sig varme, eller det har været 20 minutter, skal du fjerne dem.
- Kassér kålbladene. Vask dine bryster forsigtigt, hvis du vil. Genbrug ikke de samme blade, hvis du gentager behandlingen igen senere.
Hvis du ikke fravænder, kan du bruge denne behandling i 20 minutter tre gange om dagen, men ikke oftere - overforbrug af kålblade kan føre til et fald i mælkeforsyningen (mere om det senere!).
Husk, kålblade kan lindre symptomer, men vil ikke kurere din infektion. Hvis du tror, du har mastitis og oplever feber, kulderystelser eller kropssmerter, skal du kontakte din læge ASAP.
Brug af kålblade til engorgement
Brystkræft er så ubehageligt, at det kan være svært selv at tænke lige. Mens engorgement normalt forsvinder af sig selv efter en dag eller to, vil ingen beskylde dig for at have brug for lidt lettelse i mellemtiden.
En gennemgang af undersøgelser fra 2012 understøtter ideen om, at kålblade er en pålidelig måde at finde den lettelse, du har brug for. Gennemgangen fandt ud af, at brug af kålblade reducerede smerter og hårdhed ved fordybede bryster og gjorde det lettere for folk at fortsætte med at amme i længere tid.
Når du bruger kålblade til at berolige hævelse og ubehag ved fordybelse, vil du have en vigtig ting i tankerne: Så snart du begynder at føle lindring, skal du stoppe med at anvende kålblade. Da dette er et middel, der også kan hjælpe med at tørre din mælkeforsyning (aka fravænning, som vi kommer til næste gang), kan du ved et uheld mindske din forsyning, hvis du fortsætter med at bruge dem, når de har arbejdet for at reducere din hævelse.
Hvis du vil bruge kålblade til fordypning, skal du følge de samme trin som beskrevet ovenfor til behandling af mastitis.
Når du har kasseret dine kålblade, skal du inspicere dine bryster for, hvordan de har det. Er hævelsen eller smerten overhovedet reduceret? Gentag i så fald ikke processen - husk at fortsat brug af kålblade, efter at engorgementet er løst, kan medføre et fald i mælkeforsyningen.
Hvis du stadig er ubehagelig, kan behandlingen bruges to eller tre gange om dagen, mens engorgement fortsætter.
Det er klart, at denne behandling måske fungerer eller ikke fungerer for dig; alle er forskellige. Mange mennesker bemærker forbedring af engorgement inden for få timer efter at have brugt kålblade.
Brug af kålblade til fravænning
Der er mange forskellige grunde til fravænning af din baby; ideelt set ville processen ske gradvist, men nogle gange er det ikke muligt. Det kan være en god idé at prøve at bruge kålblade for at fremskynde det eller gøre dig mere behagelig, mens du venter på, at din forsyning falder.
Processen til brug af kålblade til fravænning er den samme som for mastitis og engorgement, men du behøver ikke bekymre dig så meget om timing og hyppighed. Du kan efterlade kålblade på dine bryster, indtil bladene begynder at visne (snarere end i maksimalt 20 minutter), og du kan gentage behandlingen så mange gange om dagen, som du vil.
Der er ingen grænse for at bruge kålblade, hvis målet er at tørre din mælkeforsyning op. Det kan stadig tage flere dage for din mælk at tørre op med denne metode. Du kan også prøve at tilføje andre hjemmemedicin, såsom naturlægemidler eller medicin, sammen med kålblade for at hjælpe med fravænning.
Kan jeg spise kål, mens jeg ammer?
Kål får en dårlig rap som en amning-uvenlig mad. Fordi det er en korsblomstrende grøntsag - hvilket betyder, at det kan gøre dig gasagtig - råder nogle sundhedsudbydere kvinder, der ammer, til at undgå at spise det, så det ikke gør din baby også gasagtig (og hej, ingen ønsker en gasagtig baby).
Men der er ingen beviser for, at når mødre spiser gasagtige fødevarer, overføres disse gasagtige effekter til babyen. Faktisk argumenterer en undersøgelse fra 2017 det modsatte: Forskere forklarer, at gas og fiber i moderens tarm gør det ikke overføres til modermælk, så der er ingen måde, din skål med kålsuppe vil gøre din baby gasagtig. (Myte: busted.)
Der er ingen specifik grund til at spise kål under amning - det hjælper dig ikke på nogen unik måde, men det gør bestemt heller ikke ondt. På trods af at det ser lidt imponerende ud, er kål faktisk fyldt med næringsstoffer, som ammende mødre har brug for for at forblive sunde, som vitamin K og C og folat.
Hvornår skal du tale med din læge
Hvis du har afskediget hele "stick kålblade på dine bryster for at hjælpe med amning" som en bylegende, så tænk igen: Kvinder har gjort det for evigt af en grund!
Brug af kålblade kan reducere smerter og betændelse forbundet med mastitis og opblødning og kan hjælpe fravænningsprocessen hurtigere.
Når det er sagt, hvis kål forlader gør det ikke lindring af dine ammeproblemer, tal med din læge - især hvis du har tegn på mastitis, der ikke forsvinder med hjemmebehandling, såsom feber, smerter, kulderystelser eller kropssmerter.
Kålblade kan hjælpe med betændelse, men hvis du har en infektion, skal du få ordentlig lægehjælp.
.jpg)
