Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad forårsager en sort tunge?
Selvom det altid er alarmerende at se, er en sort tunge generelt ikke et tegn på noget seriøst. Du bemærker muligvis også, at din tunge ser lidt behåret ud. Men vær sikker på, det er ikke hår. Disse er begge tegn på en midlertidig tilstand, der undertiden kaldes "sort, behåret tunge."
Læs videre for at lære mere om, hvorfor dette sker, og hvordan du kan behandle det.
Hvorfor sker det?
Din tunge er dækket af hundreder af små bump kaldet papiller. Normalt bemærker du dem ikke meget. Men når døde hudceller begynder at samle på deres tip, begynder de at se længere ud.
Disse lange papiller farves let af bakterier og andre stoffer, hvilket giver din tunge et sort, lodent udseende.
Eksperter er ikke sikre på, hvorfor tungen undertiden holder op med at kaste døde hudceller, men det kan være relateret til:
- Dårlig mundhygiejne. Døde hudceller er mere tilbøjelige til at ophobes på tungen, hvis du ikke regelmæssigt børster tænder og tunge eller skyller din mund ud.
- Lav spytproduktion. Spyt hjælper dig med at sluge døde hudceller. Når du ikke producerer nok spyt, kan disse døde hudceller hænge rundt på din tunge.
- Flydende diæt. At spise fast mad hjælper med at skrabe døde hudceller af tungen. Hvis du følger en flydende diæt, sker dette ikke.
- Medicinske bivirkninger. Nogle lægemidler har mundtørhed som en bivirkning, hvilket gør det lettere for hudceller at akkumulere på papillerne.
Hvorfor er den sort?
Når du har en ophobning af døde hudceller på tungen, kan bakterier og andre stoffer blive fanget i dem. Dette kan få din tunge til at se mørkebrun eller sort ud.
Medvirkende faktorer inkluderer:
- Antibiotika. Antibiotika dræber både gode og dårlige bakterier i din krop. Dette kan påvirke den sarte balance af bakterier i munden, så visse gær og bakterier kan trives.
- Tobak. Uanset om du ryger eller tygger det, er tobak en af de største risikofaktorer for sort tunge. Tobak pletter meget let de aflange papiller på din tunge.
- Drikker kaffe eller te. Kaffe og te kan også let plette aflange papiller, især hvis du drikker meget af en af dem.
- Nogle mundskyllevand. Visse barske mundskyllevand, der indeholder oxidationsmidler, såsom peroxid, kan påvirke balancen mellem bakterier i munden.
- Bismuth-subsalicylat (Pepto-Bismol). Bismuth subsalicylate er en almindelig ingrediens i nogle receptpligtige gastrointestinale lægemidler. Når det reagerer med spor af svovl i munden, kan det plette din tunge og gøre det sort.
Hvordan behandles det?
En sort tunge kræver normalt ikke meget behandling. I de fleste tilfælde bør børstning af tungen med en tandbørste regelmæssigt hjælpe med at fjerne døde hudceller og pletter inden for få dage.
Hvis du har mistanke om, at en medicin eller ordineret flydende diæt forårsager din sorte tunge, skal du lave en aftale med din læge. De kan muligvis justere din dosis eller ordinere en antifungal eller antibakteriel medicin for at hjælpe med at håndtere gær eller bakterier i munden.
En retinoid medicin kan også hjælpe med at øge celleomsætningen på din tunge.
Ved stædige aflange papiller kan en læge fjerne dem ved hjælp af kuldioxid-laserforbrænding eller elektrodessikering, som samtidig skærer og forsegler papillerne.
Du kan dog normalt selv tage sig af tilstanden:
- Børst din tunge. Brug en blød tandbørste, børst forsigtigt tungen to gange om dagen for at hjælpe med at fjerne døde hudceller og bakterier manuelt.
- Brug en tungeskraber. Brug af en tunge skraber hver gang du børster tænderne hjælper med at forhindre hudceller i at ophobes på dine papiller. Du kan købe en på Amazon.
- Børst efter at have spist. Børstning af tænder og tunge efter hvert måltid hjælper med at forhindre madrester og bakterier i at blive fanget i papillerne.
- Børst efter at have drukket. Børstning efter at have drukket kaffe, te og alkohol hjælper med at forhindre pletter.
- Stop med at bruge tobaksprodukter. At holde op med at ryge eller tygge tobak er det bedste, du kan gøre for dig selv og din tunge. Hvis du ikke kan holde op, børst tænder og tunge efter hver gang du bruger tobak eller cirka hver anden time.
- Floss inden sengetid. Tandtråd med tænder mindst en gang om dagen forhindrer madrester og plak i din mund.
- Planlæg en rengøring.At få en rengøring på din tandlæge kontor hjælper dig med at opretholde god mundhygiejne.
- Drik masser af vand. Dette hjælper med at holde din mund hydreret, hvilket giver dig mulighed for at sluge døde hudceller. Ikke sikker på, hvor meget du skal drikke? Finde ud af.
- Tygge tyggegummi. At tygge et sukkerfrit tyggegummi eller et tyggegummi designet til mennesker med mundtørhed hjælper dig med at producere mere spyt for at skylle døde hudceller ned. Når du tygger, hjælper tyggegummiet også med at løsne fangede hudceller.
- Spis en sund kost. En diæt fuld af frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn hjælper dig med at opretholde en sund balance mellem bakterier i munden.
Hvad er udsigterne?
At have en sort tunge er harmløs og midlertidig. Med et par livsstilsændringer skal du se hurtig forbedring.
Hvis du stadig bemærker en sort farve efter en uge eller to, skal du aftale en læge. Det kan være nødvendigt at justere din medicindosering eller fjerne de aflange papiller.
