Vi viser dig også tre sunde - og bedre - måder at få ren hud på.
Vores hud er vores største organ og spiller en integreret rolle i at holde os sunde. Det beskytter os mod sygdomme og skader og hjælper med at regulere kropstemperaturen, så det er vigtigt at holde vores hud i god form for at opretholde det generelle helbred.
Mens sæbe sælges til os som et eksfolierende must - det fjerner døde hudceller og transporterer olier og snavs væk - kan det også være en af de ting, der gør mere skade end gavn.
Konventionelle sæber kan beskadige din hud
Det har været veldokumenteret gennem årene, at konventionelle sæber, der er fremstillet ved at blande fedt eller olie med en alkali såsom lud, kan ødelægge huden ved at ændre dens pH, udslette sunde bakterier og fjerne vigtige olier.
PH på din hud betyder virkelig noget
Sund hud-pH er omkring 5,5, hvilket er let surt, men de fleste konventionelle sæber har en meget højere pH, nogle gange så høj som 11.
”Når hudens pH er for høj, producerer din krop overskydende talg for at bekæmpe og genoprette dets naturlige pH-niveau. Sæberesten sikrer dog, at den forstyrrende pH opretholdes, ”siger den uafhængige skønhedskemiker David Pollack. ”Slutresultatet er, at huden kan blive for fedtet. Hvis det ikke er dårligt nok, emulgerer eller binder sæberester til hudens lipidmatrix. ”
Hvor lang tid det tager at beskadige vores huds syrekappe (et beskyttende lag af olier, fedtsyrer og aminosyrer) kan variere, men tegn på skader inkluderer øget tørhed, kløe, irritation og betændelse. Alt dette kan også forværre hudlidelser som acne, eksem, dermatitis og rosacea.
Og hvad kunne hjælpe nogle af disse symptomer? Olierne, som konventionelle sæbe strimler væk!
Disse olier tjener en vigtig funktion til at holde huden fugtig og intakt.Uden dem bliver vores hud modtagelig for revner, tårer og anden irritation, der kan bringe dens funktion som en beskyttende barriere i fare.
Pollack, der har formuleret bedst sælgende produkter til populære mærker som L'Oréal, Smashbox, Bliss og SkinCeuticals forklarer: "Når du skyller din hud, skylles et lag af beskyttelsesbarrieren faktisk væk, hvilket fører til endnu tørrere hud."
Grundlæggende kan vores nuværende indgroede rengøringsproces faktisk gøre det sværere for din hud at helbrede og beskytte sig selv. Men det er muligt - og virkelig let - at få din hud tilbage til sin optimale, selvbærende tilstand.
Sådan grøfter du din sæbe for godt
Hvis du ikke er sikker på, hvad der er i dine sæber, er dit bedste valg at smide dem ud. Bar sæber er generelt de hårdeste, fordi de har en højere, mere alkalisk pH end normal hud. Bodywash og shower geler er lavet forskelligt med overfladeaktive stoffer eller emulgatorer og er tættere på vores huds naturlige pH. Alle tre typer sæbe opløses og skyller vitale olier væk, som vores hud har brug for.
Den gode nyhed er dog, at sæbe stort set er unødvendig
Ja. Du behøver ikke bruge konventionelle sæber i din daglige hygiejnerutine.
Alt hvad du absolut har brug for, bare knogler, for at forblive rent er vand. Bare vand.
Vand gør et fint stykke arbejde med at skylle snavs væk uden at fjerne vitale olier fra huden. Undgå også de luksuriøse lange, varme brusere. Bare et par minutter under sprayen er nok til at skylle en dags snavsophobning væk, og det kan tørre din hud længere.
Du kan vælge at bruge et mildt rengøringsmiddel på dine armhuler og kønsorganer, hvis du er meget bekymret, men medmindre du har svedt kraftigt eller rullet rundt i bogstaveligt snavs, skal du ikke bekymre dig, du stinker ikke (men hvis du virkelig har brug for søvn, vi giver tip til at finde den bedste sæbe nedenfor).
1. Prøv olierensning
En mulighed er rensende olier. Selvom det kan virke kontraintuitivt at skylle din hud i olie for at blive ren, er det et meget sundere alternativ end sæber.
Oliebaserede rensemidler fælder snavs og døde hudceller, så de kan skylles uden at forstyrre den allerede eksisterende oliebarriere. Et trick at huske er at olie op, inden du kommer ind i brusebadet. Nyere oliebaserede rensemidler er fremstillet til at producere et let skum, når det bliver vådt, der skylles let uden at beskadige din hud eller efterlade en rest.
Pro-tip: Overvej at tilføje en måtten til dit brusebad for at forhindre glider og knuste bund - og stolthed.
2. Børst døde hudceller af
Tørbørstning er en anden effektiv måde at fjerne døde hudceller og snavs på overfladen af din hud, samtidig med at det fremmer produktionen af sunde olier. Tørbørstning er præcis, hvordan det lyder: Du børster din hud, mens den er tør, med en naturlig fiberbørste.
Børstens bevægelse over din hud hjælper med at eksfoliere og fjerne snavs. Der er også nogle beviser for, at børstning af huden hjælper med at fremme lymfedrænering og derved fungerer som en detox ikke kun for din hud, men for hele din krop.
For at prøve tørbørstning derhjemme skal du først have en naturlig børste af god kvalitet, der fås i badegangen i de fleste butikker.
Instruktioner til tørbørstning
- Begynd ved dine fødder og børst opad og følg kroppens konturer.
- Bevæg børsten med urets cirkler, læg et behageligt tryk - blødere på tyndere hud, mere kraftfuldt på tykkere hud.
- Børst altid mod midten af brystet.
- Efter børstning af underekstremiteter, mave og bryst, børstes dine arme mod kroppen fra håndfladerne.
- Når du har børstet hele din krop, skal du bruse i koldt vand og anvende din foretrukne fugtighedscreme.
3. Lav din egen helt naturlige skrubbe
For DIYer er der bogstaveligt talt tusindvis af forskellige opskrifter på produkter, du kan lave lige i dit eget køkken. Fra salt og sukker skrubber til havregryn og honning peeling, listen fortsætter.
FeminineClub.com har et par helt naturlige opskrifter, der skrubber døde hudceller af og holder din krop pænt hydreret uden at skade din huds naturlige barriere. Men din egen blanding kan være så enkel som havregryn, honning og almindelig yoghurt - eller avocadoolie, honning og sukker! Husk bare at undgå dit ansigt, da huden der er mere delikat, og sukkerkrystaller kan forårsage mikrotårer.
Test altid patch: Som med ethvert nyt produkt, du prøver eller fremstiller, skal du sørge for at teste det på et lille område af din hud i mindst 24 timer og se, om du har bivirkninger.
Hvad med naturlige sæber?
Hvis du ikke er helt klar til at droppe sæbe, skal du overveje en naturlig eller håndlavet sæbe med lille batch. Håndlavede sæber har tendens til at være mindre hårde end kommercielt producerede barer og bruger generelt fedt og olier af højere kvalitet under forsæbningsprocessen. Gode ingredienser som sheasmør, kokosolie eller olivenolie er ofte basen for disse sæber, mens kommercielt producerede barer bruger hårde ingredienser og olier og fedt af lav kvalitet.
Dobbeltkontrol ingrediens og undgå:
- natriumlaurylsulfat
- natriumlaurethsulfat
- ftalater
- parabener
- syntetiske farvestoffer (FD&C Yellow osv.)
- kunstig duft
- Pro-tip: For at undersøge specifikke produkter skal du gennemse Environmental Working Group (EWG) Skin Deep-databasen.
Nogle populære fan-favoritmærker som Meller & Maude og Colorado Aromatics tilbyder sæber af høj kvalitet i små portioner, der er skabt med naturlige ingredienser, der er blidere end konventionelle sæber.
Er du klar til at sige farvel til sæbe?
I betragtning af hvordan sæbe negativt kan påvirke de naturligt forekommende bakterier eller mikrobiomer, der lever på din hudoverflade, kan det være på tide at grøfte dette rensemiddel for godt.
Hurtige sæbepåmindelser til din bedste hud
- Konventionelle sæber kan beskadige din hudbarriere og forhindre den i at fungere optimalt.
- Ditch din sæbe og vælg rengøring med vand, olier, tørbørstning eller helt naturlige muligheder.
- Hold øje med skadelige ingredienser - brug EWGs Skin Deep-app til produktforskning.
Når alt kommer til alt er et sundt og fungerende mikrobiom et afgørende element for at opretholde en sund hud. Vask ikke de "gode" bakterier ud i et forsøg på at slippe af med de "dårlige" bakterier. Lad din krop passe på sig selv og være sin egen rustning.
Kristi er en freelance forfatter og mor, der bruger det meste af sin tid på at tage sig af andre end sig selv. Hun er ofte udmattet og kompenserer med en intens koffeinafhængighed. Find hende på Twitter.
