Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
BetterHelp er en abonnementstjeneste, der giver brugerne adgang til online terapi.
Du kan tale med en psykolog, en klinisk socialrådgiver, en ægteskabs- og familieterapeut eller en autoriseret professionel rådgiver.
BetterHelp-terapeuter har erfaring med at behandle en række problemer, herunder angst, depression og forhold, blandt andre.
BetterHelp er ikke dækket af forsikring.
Fortsæt læsning for at lære mere om BetterHelp, og hvordan du kan få adgang til terapi og andre psykiske sundhedsydelser med eller uden forsikring.
Om BetterHelp-omkostninger
BetterHelp fungerer efter en abonnementsmodel. Gebyret varierer fra $ 60 til $ 80 pr. Uge og faktureres månedligt. Du opkræves mellem $ 240 og $ 320 pr. Måned, som skal betales via et kreditkort eller PayPal.
Abonnementet inkluderer:
- ubegrænset sms med din rådgiver
- ubegrænset lydbeskeder med din rådgiver
- en live ugentlig live-session med din rådgiver
BetterHelp økonomisk støtte
Finansiel støtte er tilgængelig. BetterHelp vil bede dig om at udfylde en kort undersøgelse om din ansættelsesstatus og månedlige indkomst for at kontrollere din berettigelse.
Har du forsikring? Kend din dækning og tip til at finde terapi
Hvis du har en sundhedsforsikring, er der en god chance for, at din politik mindst dækker nogle psykiatriske tjenester.
Husk, at der er store forskelle i fordele fra forsikringsselskaber. Du bliver nødt til at gennemgå din plan nøje for at forstå, hvad der er dækket, og hvad du skal betale ud af lommen.
Sådan kontrolleres din forsikringsplan for mental sundhedsdækning
For at finde ud af, hvad din plan dækker, kan du:
- log ind på din online konto
- ring til din udbyder
- tjek med din virksomheds personaleafdeling
- spørg den sundhedsudbyder, du vil arbejde med, hvis din forsikring er i deres netværk
I nogle tilfælde skal du få forhåndsgodkendelse for at få dækning. Andre forsikringsselskaber kræver, at du betaler en fradragsberettiget, før de betaler krav. Egenandele kan være ret høje - op til $ 5.000 i nogle tilfælde - så sørg for at spørge dit forsikringsselskab.
Endelig skal du huske, at de fleste forsikringsselskaber kun betaler for psykiatriske tjenester, der anses for medicinsk nødvendige. Det betyder, at du sandsynligvis har brug for en diagnose eller en læges henvisning, før du kan få adgang til behandling.
Sådan finder du en terapeut, der er dækket af din forsikring
Når du ved, hvad din plan dækker, er det tid til at finde en terapeut. For at finde en terapeut skal du tjekke en eller flere af følgende ressourcer:
- din forsikringsplan liste over udbydere
- henvisninger fra sundhedspersonale, familie og venner
- pålidelige online databaser, såsom American Psychological Association's Psychologist Locator eller American Association for Marriage and Family Therapy's Therapist Locator
- lokale organisationer, såsom colleges, advokatgrupper, religiøse grupper og nonprofits
Andre overkommelige terapimuligheder og tip
Hvis du ikke har en sundhedsforsikring (eller endda hvis du har det), her er hvad du kan gøre for at få adgang til overkommelig mental sundhed.
Prøv online terapi
Selvom online terapi ikke er for alle, har den nogle fordele. For det første har det en tendens til at være billigere end at betale for en terapeut ud af lommen.
Nogle mennesker finder det også mere praktisk end at besøge en terapeut personligt. Og i lyset af det nylige COVID-19-udbrud er det også en sikker mulighed for mental sundhedsstøtte.
BetterHelp er blot en af mange online terapimuligheder derude. Talkspace, Regain, Pride Counselling og Amwell tilbyder sammenlignelige tjenester.
Kig efter udbydere af glidende skala
Nogle behandlingsudbydere tilbyder det, der kaldes en glidende betaling for deres tjenester. Dette betyder, at gebyret vil være baseret på din indkomst, normalt mellem $ 75 og $ 175 pr. Session. Jo lavere din indkomst er, desto mindre betaler du.
Vær opmærksom på, at du sandsynligvis bliver nødt til at vise dokumentation for at bevise din årlige indkomst.
I de fleste tilfælde er glidende skala terapi ikke forskellig fra almindelig terapi. Du kan dog have lidt mindre valg med hensyn til terapeuter og specialiteter til rådighed.
Du kan søge efter en glidende terapeut online ved hjælp af et af følgende søgeværktøjer:
- Psykologi i dag
- God terapi
- OpenPath Psykoterapi Kollektiv
Spørg om rabatter
Hvis du har fundet en terapeut, du vil arbejde med, men ikke kan betale deres gebyr, gør det ikke ondt at spørge - med respekt - om rabatter. Selv om det ikke er almindeligt, tilbyder nogle terapeuter rabatter.
Kontakt terapeuten og lad dem vide, at dine midler er begrænsede. Spørg, om de har en kontantpolitik eller andre rabatprogrammer. Gruppeterapi er en anden billigere mulighed.
Selv hvis de siger nej, vil de sandsynligvis være i stand til at pege dig i den rigtige retning.
Deltag i en lokal supportgruppe
Støttegrupper er en billigere personlig terapimulighed. Mange støttegrupper kan deltage frit.
De er ofte struktureret omkring et bestemt emne som afhængighed, depression eller kronisk sygdom. En ekstra fordel er, at tilslutning til en supportgruppe giver dig mulighed for at oprette forbindelse til andre, der beskæftiger sig med lignende problemer og udfordringer.
Se efter en støttegruppe, der drives af en autoriseret mental sundhedsperson eller en peer-advokat.
Det er vigtigt at deltage i en gruppe med en moderator. Selvstyrede grupper kan mangle organisering.
National Alliance on Mental Illness (NAMI) tilbyder peer-ledede støttegrupper i byer over hele landet.
Prøv en uddannelsesinstitution eller et træningscenter
De fleste terapeuter er nødt til at gennemgå en betydelig mængde uddannelse, før de opnår certificering. Som et resultat tilbyder mange uddannelsesinstitutioner gratis eller reducerede terapitjenester leveret af studerende.
Disse tjenester er ofte tilgængelige på universiteter og gymnasier, der tilbyder avancerede grader i psykologi, socialt arbejde eller rådgivning. Studerende overvåges af en autoriseret professionel med erfaring inden for et bestemt område af mental sundhedsbehandling.
Tjek samfundets mentale sundhedscentre
Du kan muligvis finde en gratis eller billig terapimulighed, der findes på et lokalt mentalt sundhedscenter. Disse tjenester er ofte dækket af Medicaid.
For at finde en skal du kontakte din statslige sundhedsafdeling eller bruge en online søgemaskine til at lede efter samfundets mentale sundhedscentre i dit område.
Tal med nogen nu
Hvis du vil tale med nogen lige nu, kan du prøve at ringe til en af følgende 24/7 kriselinjer:
- National hotline til forebyggelse af selvmord: 800-273-8255
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline: 800-662-4357
- Samaritans krise hotline: 212-673-3000
- United Way Helpline: 211
- YouthLine: 877-968-8491
- Den nationale hotline for vold i hjemmet: 800-799-7233
Tekstbaserede indstillinger er også tilgængelige. Disse inkluderer:
- Livline Chat
- Krisetekstlinje (fra USA og Canada, sms HOME til 741741)
Det kræver mod at nå ud efter hjælp. Hvis du vil søge hjælp, men du ikke er sikker på, hvor du skal starte, kan du også kontakte din læge eller en anden sundhedsperson, hvis du har en.
SAMHSA tilbyder også en online Locator for behandling af adfærdsmæssige sundhedsbehandlinger til personer, der søger behandling.
Hvis du er i en potentielt livstruende situation, skal du ringe til 911 eller lokale nødtjenester for øjeblikkelig hjælp.
Takeaway
BetterHelp er en online abonnementsbaseret terapitjeneste. Det er ikke dækket af sundhedsforsikring. Det er en af mange terapimuligheder, du kan få adgang til.
