Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Du har måske hørt, at løb er en af de billigste sportsgrene. Hvorfor netop? Nå, alt hvad du behøver for at deltage ud over motivation er et robust par løbesko.
Sagen er, at finde det rigtige par kan mildt sagt være skræmmende.
Der er mange mærker og modeller at vælge imellem. Og selvom du er en erfaren professionel, skal du udskifte dine sko ca. hver 500 miles. Nye modeller og mærker kommer hele tiden på markedet. Snur dit hoved endnu?
Hvordan vi valgte
Følgende sko tjener høje karakterer for kvalitet, komfort og værdi. Derudover har vi inkluderet nogle topvalg, der passer til din fodstruktur eller træningsbehov.
I sidste ende er det bedst at konsultere en podiater, hvis du vil løse specifikke problemer eller kvæstelser.
Prisguide
- $ = under $ 100
- $$ = $100–$150
- $$$ = over $ 150
Healthlines valg til de bedste løbesko til kvinder
Bedste samlet
Brooks Ghost 12 (Dame)
Pris: $$
Nøglefunktioner: Ghost har været et populært valg i mange år med både nye og erfarne løbere. Testere på Runner's World forklarer, at den er alsidig og kan få dig igennem alt fra hastighedsarbejde til lange løb.
Den nuværende model har opdateret sit design ved hjælp af 3D-udskrivning til at lave en elastisk, åndbar meshoverdel. Som en ekstra fordel har Brooks nogle virkelig interessante farver og mønstre at vælge imellem. Som buffalo plaid!
Overvejelser: Kritikere bemærker, at denne sko løber i den mindre og mere snævre ende med hensyn til størrelse. Andre siger, at der mangler buestøtte. Og hvis du har brug for en sko til PR i på din næste 10K, kan deres vægt - 9,3 ounce - muligvis ikke gøre dem til en perfekt racersko.
Bedst til dæmpning
Altra Torin 4 Plush (Dame)
Pris: $
Nøglefunktioner: Altra bliver mere og mere populær for sin brede tåboks og betydelige dæmpning. Denne "plys" tur er rummelig og rummer let fødder. En anmelder deler endda: ”Dette er mit første par Altra-sko, og jeg kan ikke forstå, hvorfor hvert menneske ikke har disse på.”
Bonuspoint: Denne sko bærer også tilfældet med American Podiatric Medical Association's godkendelsesmærke til fremme af god fodsundhed.
Overvejelser: En mangeårig Altra-fan siger, at hun mener, at skoene bliver længere og slankere med hver nye model. En anden siger, at området nær akillessenen er højt og slidt hendes ankler.
Bedst til kvinder med flade fødder
Asics Gel-Kayano 26
Pris: $$
Nøglefunktioner: Løbere med lave buer eller flade fødder kan have tendens til at overpronere eller rulle deres fod indad med hvert skridt. Gel-Kayano har stabilitetsfunktioner - fast skum langs indersiden af skoen for at hjælpe med at rette denne bevægelse. Det inkluderer også GEL-dæmpningsteknologi for at give stødabsorption ved kørsel over lange afstande.
Overvejelser: Kritikere siger, at denne sko løber lidt på den lille og smalle side, så det kan være en god idé at størrelse op. Andre nævner specifikt, at tåboksen er tæt. Samlet set, mens virksomheden siger, at denne sko er egnet til neutral gang til overpronation, siger korrekturlæsere, at den virkelig er bedst til bevægelseskontrol, periode.
Bedst til kvinder med høje buer
Mizuno Wave Creation 20
Pris: $$$
Nøglefunktioner: Den 20. version af Mizuno's Wave Creation inkluderer en bølgeplade, der hjælper med at absorbere stød måske bedre end standardskum. Denne sko har også en soklignende pasform for ekstra komfort og sikkerhed. Kritikere deler, at buestøtten i disse sko har hjulpet dem med at løse problemer som plantar fasciitis.
Overvejelser: En langvarig Wave Runner-bærer deler, at denne models materialer måske ikke er op til snus sammenlignet med tidligere modeller. Det er heller ikke en meget let sko, der kommer ind på 11,6 ounce. Prisen er også i den højere ende.
Bedst til kvinder med brede fødder
New Balance Fresh Foam 1080v10
Pris: $$$
Nøglefunktioner: Den friske skums Hypoknit-overdel er elastisk, har ikke sømme, der gnides og passer som en sok. Du kan købe denne sko specifikt i en bred og ekstra bred bredde, hvilket ikke er tilfældet med alle mærker og modeller.
Ud over bredden er sålen let og fleksibel. Der er endda lasergravering i skummet for at hjælpe med at fjerne ekstra vægt. Kritikere siger, at denne model også kan prale med en bredere tåboks end tidligere iterationer.
Overvejelser: Nogle mennesker siger, at størrelsen på disse sko er lidt slukket, og at du måske ønsker at bestille mindst en halv størrelse. Og nogle få korrekturlæsere havde problemer med, at denne sko var for smal, selv når de bestilte den ekstra brede bredde.
Bedst til langdistanceløb
Saucony Ride ISO
Pris: $$ - $$$
Nøglefunktioner: For neutrale løbere passer Ride ISO som en drøm. Dens ISOFIT- og FORMFIT-teknologier tillader sålen at forme sig til din fods form og samlede bevægelse. Det er bedst egnet til normale buer, og anmeldere deler, at tåboksen på denne model er rummeligere end andre Saucony-fund.
Skoen har også et vævet hælstykke, der hjælper med at låse hælen på plads kilometer efter kilometer. Og dens moderat dæmpning hjælper med at levere en relativt let oplevelse (8,5 ounce), der fører dig længere på dine lange løbetider.
Overvejelser: Nogle korrekturlæsere, der var iført den tidligere model af denne sko, siger, at pasformen har ændret sig dramatisk. Selv om dette nogle gange kan ske, rapporterer de "hot spots" på hælene og fødderne.
Et par andre bemærker, at materialerne ikke er de mest holdbare - en person sagde endda, at deres sko havde huller med mindre end 100 miles slid.
Bedst til trail løb
Salomon Speedcross 4
Pris: $$ - $$$
Nøglefunktioner: En af Amazons bedst sælgende trailsko, Speedcross får høje karakterer for sin overlegne trækkraft, dæmpning og letvægtsdesign. Nogle korrekturlæsere deler, at selvom det er en smal sko, giver den masser af plads til tåen. De fleste korrekturlæsere sagde, at denne sko passer som de ville forvente, så du kan godt holde fast i din sædvanlige størrelse.
Overvejelser: En korrekturlæser tog sig tid til at bemærke, hvilke stier disse sko er bedst egnet til. I sidste ende klarer Speedcross sig godt på grus, mudder og våde blade. På bagsiden føler anmelderen, at de ikke er så gode til at krydse fortove, glatte overflader og forhindringer som træstammer og vandløb.
Bedst til hastighed og letvægt
HOKA Rincon
Pris: $$$
Nøglefunktioner: Denne superpolstrede, super lette sko fører dig gennem hurtige arbejdsdage, mens du holder dig komfortabel. Denne tur vejer kun 6,3 ounce og har en 5,00 mm hæl-til-tå-dråbe for at fremme et mere naturligt skridt. Det er bedst egnet til neutrale løbere, der kan lide afbalanceret dæmpning.
Overvejelser: Testere på Runner's World påpeger, at denne sko er et solidt valg, men at den har minimal ydersålgummi. Dette betyder grundlæggende, at det udsatte skum på sålen kan vise slid hurtigt og skal udskiftes hurtigere.
Bedst til budget
Skechers GOrun Pure
Pris: $
Nøglefunktioner: Skechers tilbyder GOrun Pure til budgetmarkedet. Det er en solid hverdagstræningssko til en lav pris. Testere kan lide dets lette design og bløde mellemsål. En anmelder siger endda, at hun løber 10 til 13 miles om dagen med dem, og at ydersålen kun viser minimale brugsspor. Pure har også en blød meshoverdel, der lader fødderne trække vejret.
Overvejelser: Nogle korrekturlæsere siger, at størrelsen er lille - så prøv, før du køber. Andre siger, at skoen er behagelig, men at sålen har en tendens til at knirke med at gå og løbe.
Bedst til racing
Asics DynaFlyte 4
Pris: $
Nøglefunktioner: ASICS siger, at deres DynaFlyte-sko er lavet til løbere med et "behov for hastighed." Den har en FLYTEFOAM Lyte mellemsål for at give responsiv, let (7,5 ounces) dæmpning lavet af organiske fibre.
En anmelder deler, at hun er en underpronator med moderate til høje buer og en historie med plantar fasciitis, og at hun værdsætter skoens blanding af dæmpning og stabilitet.
Overvejelser: Flere løbere siger, at disse sko, især fodsengen, er på den stive side. En korrekturlæser (som også er fysioterapeut og løbetræner) forklarer, at tåboksdækslet også kan være ufleksibelt og ubehageligt.
Sådan dimensioneres dine løbesko
Ud over at vælge et par, der rammer din fantasi, skal du tænke på korrekt dimensionering.
En af de bedste måder at finde den rigtige pasform til løbesko er at besøge en løbsspecifik butik og være professionelt udstyret.
Sådan læses størrelsesetiketter
Du bemærker muligvis mange tal og bogstaver på indersiden af skomærker. Sådan afkoder du alt, så du ved, hvad du køber.
- Længde. Dette er den numeriske størrelse baseret på længden af din fod. Du vil sandsynligvis se størrelser angivet i USA, Storbritannien, europæisk, japansk og centimeter.
- Bredde. Størrelserne spænder fra smal (AA) til ekstra bred (EE). Du vil sandsynligvis støde på bare grundlæggende smal (AA), medium (M eller B) eller bred (D) med de fleste almindelige mærker.
- Køn. Nogle sko angiver et eller andet sted, hvis de er til mænd (M) eller kvinder (W), undertiden kommer dette brev foran varenummeret.
Størrelse er vigtig, men prøv ikke at sidde fast i ideen om at være en bestemt størrelse eller holde fast i sko, der markedsføres efter et bestemt køn. Pasform kan variere efter mærke, så det er godt at holde åbent sind og gå mest efter skoen på din fod.
Andre shoppingtips til løbesko
Bestil op
Det kan være en god idé at få en halv til fuld størrelse større end din normale kjolesko. Hvorfor netop? Dine fødder har forskellige behov for forskellige aktiviteter.
Og hvis du står på benene i lang tid, kan de svulme op. Hvis dine fødder svulmer op, og du fortsætter med at løbe, kan du udvikle blærer eller andre ubehagelige fodproblemer, hvis dine sko ikke kan imødekomme disse ændringer.
Prøv senere på dagen
Overvej at shoppe i slutningen af en dag, når du har stået på benene. Dette går tilbage til hævelse og størrelse passende.
Medbring dine sokker
Sørg for at medbringe de sokker, du planlægger at løbe i.Hvis de er tykkere end dine normale sokker, vil du gerne dimensionere dine sko, så de passer til dem.
Kend din bue
Visse sko kan være bedre egnet til flade fødder eller høje buer.
Hvis du ikke ved, hvor du står, dypper du foden ned i vand og træder derefter en gang på et tørt stykke pap. Hvis dit fodaftryk er fuldstændigt udfyldt, kan du have flade buer. Hvis du ikke ser meget af et fodaftryk, kan du have høje buer.
Kend dine andre fodknapper
Igen vil du være fortrolig med din unikke fod. Så husk længden, den samlede bredde og ethvert ekstra rum (eller strammere pasform), du søger i tåboksen eller hælen.
Kom ikke i et spor
Har du for nylig fået eller tabt dig? Var du gravid, eller er det et stykke tid siden, du er udstyret til sko? Enhver form for ændring af din krop eller aktivitetsniveau kan påvirke din skostørrelse, så sørg for at opdatere efter behov.
Overvej ældre modeller
Se efter salg på de tidligere modeller af den løbesko, du er interesseret i. Nogle gange kan du få en hel del på en sko, der stadig har de samme funktioner.
Hvordan man vælger
Stadig overvældet af muligheder? Tag et skridt tilbage og overvej dine højeste prioriteter.
Nogle sko står lige på emballagen, hvis de er beregnet til en bestemt anvendelse. Andre gange kan butikker sortere funktioner - som stabilitet, dæmpning eller trail løb - for at hjælpe med din søgning.
For eksempel vil du måske køre på veje og lide en polstret følelse. Eller måske er du i gang med at begrænse stier og har brug for stabilitet. Måske er du på udkig efter en letvægts racingsko. Det kan være en god idé at lave en liste over "ønsker" og "behov", som du kan medbringe på din shoppingtur.
Bevæbnet med disse oplysninger, gå til en lokal løbebutik for vejledning. Hvis du ikke har en uddannet professionel til at hjælpe, skal du kigge på følgende funktioner:
- Sålens tykkelse. Tykkere betyder mere dæmpning, hvilket kan være godt at køre længere afstande. Tyndere kan betyde en mere minimal eller naturlig løbeoplevelse.
- Skoens vægt. Lighter har tendens til at være god til racing. Tyngre kan betyde, at en sko har mere stabilitet eller dæmpning.
- Materiale. Er skoene åndbare? Er de vandtætte? Føler de sig godt eller gnider de på foden? Du kan støde på alt fra sømløs strikning til mesh til tykkere materialer, der er velegnede til koldt vejr.
- Slidbane. Sko med mere ujævn slidbane er generelt bedre i ru terræn, som stier. Fladere slidbaner fungerer muligvis godt til racerløb. Spikes kan derimod være gode, hvis du er på et weekendkrigshold.
- Hæl-til-tå-dråbe. Du bemærker muligvis, at sko viser en "drop" eller "offset" måling. Dette er forskellen mellem højden på hælen og tåen. Et større antal betyder, at hælen er højere end tåen, hvilket kan være godt for hælstrejere. En mindre forskel kan derimod fremme mere af en naturlig fodfodstrejke.
I slutningen af dagen skal du prøve skoen (sandsynligvis flere forskellige par). Og - endnu bedre - du vil prøve at køre dem på en kort løbetur.
Nogle butikker har løbebånd, som du kan bruge til at tage sko til et kort spin. Ellers skal du prøve at finde et roligt område og gøre et par langsomme skridt.
Bemærk, hvordan skoene føles, om de yder tilstrækkelig support, og vær opmærksom på eventuelle ubehagelige områder.
Takeaway
Hvilken sko passer til dig? Det kan tage et par forsøg at finde ud af det.
Eventuelle tilføjede klokker og fløjter betyder ikke nødvendigvis, om de ikke er på dine "ønsker" eller "behov" lister. Og bare fordi en sko er dyrere, betyder det heller ikke, at den heller ikke er bedre.
Brug producentens anførte funktioner som en guide, men gå med din tarm og vælg noget, der føles behageligt og giver dig støtte til de kilometer, du planlægger at køre.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
