Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Dine fødder er selve fundamentet for din krop, understøtter dens vægt og holder dig i bevægelse. Mens fodsundhed er vigtig for alle, er det især vigtigt for mennesker med diabetes.
Alvorlige komplikationer kan skyldes dårlig fodsundhed. For at holde dine fødder sunde er der et par vigtige ting, du skal gøre.
- Undersøg dine fødder dagligt, og kontroller for problemer som snit, bunions, tør hud eller tilgroede negle.
- Bade dine fødder forsigtigt for at undgå lugt, atletfod og infektioner.
- Fugt for at forhindre tør, revnet hud, men brug ikke lotion mellem tæerne. For meget fugt der kan øge risikoen for svampeinfektion.
- Skær dine tånegle omhyggeligt, men overlader eventuelle indgroede negle, hård hud eller korn til en professionel.
- Hold dine fødder varme og tørre med behagelige, fugttransporterende, ikke-bindende sokker.
- Gå ikke barfodet, selv ikke indendørs. Brug sko, hjemmesko eller brusebadsko for at beskytte dine fødder mod svampe og bakterier.
- Lad din læge undersøge dine fødder årligt.
At gøre hvert af ovenstående er lettere, hvis du har de rigtige værktøjer og produkter til at arbejde med. Der er et væld af produkter til rådighed, men det kan være svært at sortere dem alle for at finde de rigtige.
Jeg har levet med type 2-diabetes i et årti. Her er nogle anbefalinger baseret på en kombination af personlig oplevelse, online forskning og brugeranmeldelser.
Til inspektion af dine fødder
Da jeg ledte efter en måde til pålideligt at undersøge bunden af mine fødder, blev jeg overrasket over den løsning, jeg fandt.
Selvom disse to spejle er beregnet til at kigge rundt i bilmotorer, mens de foretager reparationer, fungerer de også godt til at undersøge dine fødder uden at vride din krop til en kringle.
HARDK Fleksibel inspektionsspejl
Pris: $
Den fleksible drejelige hals på dette oplyste spejl betyder, at du kan bøje den i den position, du har brug for. Du kan endda få det til at stå alene, så dine hænder er fri til at inspicere dine fødder.
HARDK Telescoping Inspection Mirror
Pris: $
Hvis du foretrækker et spejl, kan du holde, mens du undersøger dine fødder, dette med et stift, teleskopisk håndtag er et bedre valg. Håndtaget strækker sig fra 7,5 tommer til 34 tommer i længde, hvilket giver dig en rimelig rækkevidde.
Til badning af dine fødder
Skrubbebørster og pimpsten gør et meget bedre arbejde med at rengøre og eksfoliere fødder end blot at bruge en vaskeklud.
Sørg for at komme mellem tæerne og rundt om hælen. Tør dine fødder helt, især mellem tæerne.
KÆRLIGHED, LORI Brusefodskrubber, massager og rengøringsmiddel
Pris: $
Denne tekstureret plastpude har sugekopper, der fastgøres på gulvet i dit brusebad. På den måde behøver du ikke at balancere på den ene fod, mens du vasker den anden. Du kan blot tilføje shower gel og gnide din fod over puden for en god skrubbe.
Nogle korrekturlæsere fandt, at børsterne på denne børste var for hårde, så det er måske ikke et godt valg, hvis du har følsomme fødder.
BESKAR fodskrubber til brusebad med pimpsten
Pris: $
Denne fodbørste gør det nemt at rengøre og eksfoliere dine fødder. Dens robuste, skridsikre design fæstner sig til brusebadet og har en indbygget pimpsten udover skrubbebørster.
Børsten på denne børste er stive, men de fleste anmeldere fandt dem ikke for hårde. Denne børste kan være et bedre valg for folk med mere følsomme fødder.
Nye produktløsninger Miracle Foot Brush med Pimpsten
Pris: $$
Hvis du foretrækker at tage et bad i stedet for et brusebad, fungerer denne børste måske bedre for dig. Dens 30-tommer håndtag gør det nemt at nå dine fødder, mens du er i karret. Den indbyggede pimpsten er nyttig til eksfoliering af ru hud.
Til fugter dine fødder
Fodlotion eller creme bør være en standard del af dit fodplejesæt. Da dine fødder kan være mere modtagelige for nedskæringer og infektioner, skal du kigge efter mere end bare en fugtighedscreme. Du har også brug for en lotion, der har antibakterielle og svampedræbende egenskaber.
Eucerin Advanced Repair Lotion
Pris: $
Dette er en god, grundlæggende fugtighedscreme, der indeholder ingredienser som ceramid 3 og glycerin til behandling af tør hud.
Ceramid giver et beskyttende lag, der holder fugt i huden og fungerer som en barriere for bakterier. Glycerin trækker fugt ind i de øverste lag af huden og fylder den op. Denne lotion er også lavet uden tilsat duft og er ikke-fedtet.
Miracle Foot Repair Cream
Pris: $
Denne creme udnytter aloe vera-plantens beroligende egenskaber. Aloe vera er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber og indeholder også antioxidanter, enzymer og vitamin A og C, der kan holde din hud sund.
Cremen indeholder også capryltriglycerid, som kan hjælpe med at blødgøre tør, revnet hud og holde i fugt.
USA Naturals Tea Tree Oil Foot Cream
Pris: $$
Tea tree olie har naturlige svampedræbende egenskaber, der kan modvirke atletens fod og andre infektioner. Derudover indeholder denne creme:
-pebermynteolie, som kan hjælpe med at lindre kløe
-aloe vera og eukalyptusolie, som kan bekæmpe betændelse og hjælpe med at helbrede sår
Til at trimme dine tånegle
At holde dine tånegle trimmet hjælper med at undgå indgroede negle, hvilket kan føre til smertefuld hævelse og infektioner.
Harperton Nippit Precision Toenail Clipper
Pris: $
Formet som en saks trimmer disse skarpe hårklippere tykke negle lettere og mere sikkert end en traditionel negleklipper. Nogle mennesker finder også, at designet hjælper med at holde deres hånd stabil og er mindre akavet at bruge end en traditionel negleklipper.
Til at holde dine fødder varme og tørre
Hvis du ikke gør noget andet, kan valg af de rigtige sokker være med til at beskytte dine fødder hele dagen.
Truform knæhøje kompressionssokker og strømper
Pris: $
Kompressionsstrømper lægger pres på benene for at holde cirkulationen i gang. Over tid hjælper dette med at nedbringe hævelse og kan hjælpe med at mindske smerter i benene.
Truform fremstiller en bred vifte af kompressionssokker i forskellige kompressionsstyrker, størrelser og farver. Alle disse valg gør det lettere at få den støtte, du har brug for, mens du stadig ser stilig ud.
Dr. Scholls Cupron-sokker
Pris: $
Hvis du har at gøre med en svampeinfektion, kan sokker lavet med en speciel kobberbaseret fiber kaldet Cupron hjælpe med at dræbe svampen. Som en bonus kan Cupron også dræbe fodlugt på sokken.
Til at holde dine fødder dækket indendørs
Bare fødder er sårbare over for skader og infektioner. At holde dine fødder tildækket, selv når de er inde, hjælper med at holde dem sikre og sunde.
IceUnicorn Comfort House hjemmesko
Pris: $
Disse glidesko er selve definitionen af komfortable. Deres hukommelseskumsåler giver dæmpning, der dannes til dine fødder. De er varme, og overdelene er lavet af åndbart materiale, der fugter fugt og holder dine fødder tørre.
Disse fås i en række kvinders og mænds størrelser samt forskellige farver.
Finleoo brusebad sandal hjemmesko med dræningshuller
Pris: $
Disse hjemmesko holder dine fødder væk fra gulvet, hvor der kan være skadelige svampe og bakterier. De giver ekstra sikkerhed med en skridsikker sål og er perfekte til gymnastiksalen, stranden eller spaen.
Vand dræner hullerne i bunden ud, så de tørrer hurtigt og kan bæres i bruseren.
De fås også i en række kvinders og mænds størrelser samt forskellige farver.
Sådan vælger du de bedste produkter til dine fødder
Alles fødder er unikke, så det kan tage nogle forsøg og fejl at finde de hjemmesko, skrubbebørster eller lotioner, der fungerer bedst for dig.
Arbejd med din læge for at finde ud af, hvad du har brug for. De kan muligvis også foreslå eller anbefale specifikke produkter.
Her er et par ekstra tip:
- Når du handler efter spejle, badeprodukter og sko eller hjemmesko, skal du huske på din livsstil og præferencer, f.eks. Hvis du har tendens til at tage bad eller brusebad.
- Når du handler efter lotion, skal du kigge efter dem, der indeholder hud-sunde ingredienser og æteriske olier med svampedræbende egenskaber.
- Når du handler efter sokker, skal du kontrollere komprimeringsmuligheder eller dem med funktioner som Cupron eller sømløse tæer.
Tal med din læge
Der er meget, du kan gøre hver dag for at holde dine fødder sunde, herunder inspektion, badning og fugtighed, samt holde dem tørre og fri for svampe og bakterier. De rigtige produkter kan hjælpe med alt dette.
Det er også vigtigt, at din læge kontrollerer dine fødder mindst en gang om året. De undersøger dine fødder grundigt og vurderer deres helbred.
Sammen hjælper din daglige fodpleje og en årlig kontrol med at holde dig sund og på farten.
Corinna Cornejo er en indholdsforfatter, der lever med type 2-diabetes. Hendes erfaring som patient og plejeperson informerer hendes skrivning af sundhedsindhold, der har til formål at informere folk om, hvordan de kan leve deres bedste liv. Siden hun blev diagnosticeret for et årti siden, er Corinna blevet patientadvokat og blogger. Læs mere på hendes patientblog, Type 2 Musings, og følg hende på @ type2musings.
