Om natten tør øje kan forårsage betydeligt ubehag. Mange mennesker finder lindring med hjemmebehandling. Din læge kan hjælpe med at diagnosticere eventuelle underliggende medicinske årsager og starte dig på et regime for at forbedre dit øjenhygiejne.
Hvad forårsager tørre øjne om natten?
Øjet har tre lag tårefilm: fede olier, vandig væske og slim. Tørre øjne opstår, når reduceret tåreproduktion eller øget tårefordampning kaster balancen mellem disse lag og forårsager betændelse og irritation.
Almindelige årsager til tåreproduktionsproblemer inkluderer:
- aldring (de fleste mennesker over 65 år oplever noget tørt øje)
- hormonforandringer, såsom graviditet, brug af prævention eller overgangsalderen
- visse sundhedsmæssige forhold, såsom reumatoid arthritis, diabetes og skjoldbruskkirtelproblemer
- betændelse i øjenlågskirtler (en tilstand kendt som blefaritis)
- visse lægemidler
- vitamin A-mangel
- tør luft, vind eller røg
Hvis du bemærker, at dine øjne er tørre om natten, kan der være andre faktorer, der spiller. Disse kan omfatte:
- Natlig lagophthalmos. Mennesker med denne tilstand lukker ikke øjenlågene helt om natten. Nogle gange ser øjenlågene ud til at lukke, men de danner ikke en tætning, der holder i fugt.
- Skærmtid. At bruge masser af tid foran din computer eller smartphone reducerer din blinkhastighed. Dette kan medføre øjenbelastning og tørre øjne, som kan føle sig værre om aftenen efter en lang arbejdsdag.
- Langvarig brug af kontaktlinser. Brug af linser for længe i løbet af dagen kan gøre tørre øjne mere udtalt om natten.
Naturlige midler mod tørre øjne om natten
At tage sig af dit helbred kan hjælpe med at lindre tørre øjne om natten. Der er også specifikke trin, du kan tage for at mindske symptomerne.
- Påfør en varm vaskeklud på dine øjne. Gnid forsigtigt øjenlågene efter et par minutter for at fjerne snavs og irriterende stoffer.
- Rengør øjenlågene. Hvis du har blefaritis, kan du drage fordel af regelmæssigt at vaske dine øjenlåg med babyshampoo eller mild sæbe. Påfør en lille smule på fingerspidserne og vask dig omkring bunden af øjenvipperne, mens dine øjne er lukkede.
- Få flere omega-3 fedtsyrer. At spise flere fødevarer med et højt indhold af omega-3 fedtsyrer, såsom hørfrø og fede fisk, kan hjælpe med at lette symptomer på tørre øjne. Eller tal med din læge om at tage omega-3 kosttilskud.
- Brug ricinusolie dråber. Disse dråber kan hjælpe med at reducere fordampning af tåre.
- Prøv akupunkturbehandling. Nogle mennesker har fundet ud af, at akupunktur hjælper med at reducere tørre øjensymptomer.
Behandlinger for tørre øjne om natten
Hvis du har symptomer om natten eller tidligt om morgenen tørre øjne, skal du tale med din læge om andre receptfrie midler eller receptpligtige midler, såsom:
- Kunstige tårer. Mange mennesker finder ud af, at brug af OTC-øjendråber hele dagen hjælper med at forhindre tørre øjne. Hvis du har brug for dråber mere end fire gange om dagen, skal du vælge en indstilling, der ikke indeholder konserveringsmidler.
- Salve eller kunstige tårgeler. Disse hjælper med at fremme øjenfugtighed og kan tilbyde længere lindring end dråber, men de kan forårsage sløret syn. Brug kun en lille mængde salve om natten for at minimere denne slørede effekt.
- Receptpligtig medicin. Hvis din læge diagnosticerer dig med tørre øjne, kan de ordinere en medicin, der reducerer inflammation eller øger tåreproduktion, såsom:
- antibiotika
- cyclosporin (Restasis, Cequa)
- kortikosteroider
- hydroxypropylcellulose øjenindsatser (Lacrisert)
- lifitegrast (Xiidra)
- kolinergika (pilocarpin, cevimeline)
Vågner med tørre øjne
En underliggende medicinsk årsag eller miljøfaktor kan føre til ubehag ved tørre øjne om morgenen. Vær opmærksom, hvis dette sker regelmæssigt, og lav en aftale med din øjenlæge.
Mens du venter på din aftale, skal du vurdere, om faktorer kan bidrage til dine tørre øjne, såsom skærmtid eller brug af kontaktlinser. Du kan også prøve at bruge kunstige tårer om dagen og varme komprimerer på dine øjne om natten.
Tips til forebyggelse
Der er nogle enkle ting, du kan gøre for at forhindre tørre øjne om natten.
- Brug en luftfugter. Tilføjelse af fugt til luften i dit soveværelse kan hjælpe med natten tørre øjne, især hvis din luft er meget tør.
- Reducer virkningen af skærme. Hvis du bruger meget tid på at arbejde foran en computer, skal du tage hyppige pauser og huske at blinke ofte. Det hjælper også med at placere din skærm lidt under din synsfelt.
- Skift briller. Hvis du har kontakter, skal du prøve at skifte til briller.
- Vask sengetøj regelmæssigt. Dette fjerner allergener som støv og kæledyrshår, der kan irritere dine øjne.
- Bliv hydreret. Dette hjælper din krop med vand nok til at fungere korrekt og fremme tårefilm.
Hvornår skal jeg se en læge
Nattørret øje kan signalere en mere alvorlig tilstand. Tal med din læge, hvis du regelmæssigt oplever tørre øjne, især hvis livsstilsændringer og kunstige tårer ikke hjælper.
Din læge kan anbefale andre OTC-behandlinger, ordinere medicin, foreslå yderligere test eller henvise dig til en optiker for en mere dybtgående vurdering.
Takeaway
Nat tørt øje om natten har mange årsager. Din læge kan hjælpe med at finde årsagen til dine symptomer. At tage pauser fra skærmen, bære briller i stedet for kontakter og bruge kunstige tårer kan hjælpe med at reducere symptomer på tørre øjne.
Hvis du fortsat har tørre øjne efter at have foretaget disse livsstilsændringer, skal du tale med din læge. Medicin kan være nødvendig for at give langvarig lindring.
.jpg)