Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Kasein er den mest fremherskende type protein i mælk. Faktisk repræsenterer det ca. 80% af mælkens samlede proteinindhold.
Det bruges i vid udstrækning som et proteintilskud før søvn, fordi det er en mere langsomt fordøjet proteinkilde, der giver mulighed for stigninger i syntese af muskelprotein natten over og forhindrer muskelnedbrydning, mens du sover.
Kaseintilskud giver det enten i micellær form - mælkens naturlige kaseinform - eller som natrium-, kalium- eller calciumkaseinater, der fordøjes hurtigere.
Bortset fra at være en mere naturlig form for kasein, foretrækkes micellært kasein sædvanligvis frem for kaseinater på grund af dets langsommere fordøjelseshastighed, som opretholder koncentrationer af aminosyrer i blodet natten over.
Denne artikel undersøger kaseinproteinpulvere baseret på følgende kriterier:
- tredjeparts test og andre kvalitetscertificeringer
- typen af kasein
- kvaliteten af dets ingredienser
- prisen
Her er de 12 bedste kaseinproteinpulvere til 2021.
En note om pris
Generelle prisklasser med dollartegn ($ til $$$) er angivet nedenfor. Et dollartegn betyder, at produktet er ret overkommeligt, mens tre dollartegn indikerer en højere prisinterval.
Generelt varierer priserne fra $ 0,70– $ 1,72 pr. Portion eller $ 29,96– $ 79,99 pr. Kar, selvom dette kan variere afhængigt af hvor du handler og hvilken karstørrelse du køber.
Prisguide
- $ = på eller under $ 1 pr. portion
- $$ = over $ 1 pr. portion
Bedste samlet
ON Optimal Nutrition Gold Standard Naturligt aromatiseret 100% kasein
Pris: $$
Som et af de mest velrenommerede mærker af høj kvalitetstilskud er Optimum Nutrition's kaseinpulver et af de mest anbefalede kaseintilskud.
Dette kaseinpulver giver 24 gram protein pr. Portion, sammen med 4,7 gram forgrenede aminosyrer (BCAA'er) - tre aminosyrer, der hjælper med at øge hastigheden af muskelproteinsyntese.
Derudover overholder ON's faciliteter Food and Drug Administration (FDA) nuværende regler om god fremstillingspraksis (cGMP).
Dens produkter er også certificeret til sport af NSF International, en tredjeparts testorganisation, der garanterer fravær af stoffer, der er forbudt af mange store atletiske organisationer.
Fordele:
lavet med 100% micellær kasein
indeholder ingen kunstige smagsstoffer, sødestoffer eller farver
fås i to størrelser - 900 og 1,8 kg
fås i to varianter - chokoladecreme og fransk vanilje
Ulemper:
indeholder mælk og sojaingredienser - to store fødevareallergener
pakker 8 gram kulhydrater pr. portion og 4 gram tilsat sukker
Bedste budget
Dymatize Elite kasein
Pris: $
Dymatize Elite-kaseinproteinpulver fremstilles ved hjælp af mikrofiltreringsbehandling på tværs af flow, som hjælper med at bevare kaseins naturlige egenskaber og kvalitet.
Dette pulver giver 24 gram protein med 5,3 gram BCAA'er pr. Portion.
Den produceres også i GMP- og sportscertificerede faciliteter, hvilket yderligere demonstrerer dens høje kvalitetsstandarder.
Fordele:
lavet med 100% micellær kasein
giver kun 3 gram kulhydrater pr. portion og ingen tilsatte sukkerarter
certificeret glutenfri
fås i to størrelser - 900 og 1,8 kg
fås i fire varianter - kanelbolle, rig chokolade, glat vanilje og kager og fløde
bredt tilgængelig online og i butikker
Ulemper:
indeholder mælk og soja ingredienser
Højeste kvalitet
Kaged Muscle Kasein Isolate Powder
Pris: $$
Kaged Muscle Kasein Isolate Powder produceres også med mikrofiltreringsbehandling, denne gang ved hjælp af en koldpresset filtreringsmetode, der bevarer kaseins integritet.
Det giver 24 gram protein og 4,75 gram BCAA'er pr. Portion.
Mærkets produkter er tredjeparts testet for renhed og styrke samt fri for forbudte stoffer.
Fordele:
100% micellært kasein
certificeret ikke-GMO, gluten- og sojafri
indeholder mindre end 1 gram lactose pr. portion
naturligt aromatiseret og indeholder ikke kunstige farver
fås i to varianter - chokolade og vanilje
Ulemper:
kun en størrelse tilgængelig - 2 pund (900 gram)
indeholder mælk
Legion kasein +
Pris: $$
Legion er stolt af at producere et kaseinproteinpulver - Casein + - der er fremstillet af mælk af høj kvalitet fra små, bæredygtige irske mælkebedrifter.
Mærket arbejder med gårde, der er certificeret af Irlands Sustainable Dairy Assurance Scheme (SDAS). Således kommer kaseinet fra gårde, der følger den bedste dyrevelfærd, sporbarhed og jord- og græsforvaltningspraksis.
Dets kaseinpulver giver 26 gram protein pr. Portion uden tilsatte aminosyrer for at undgå aminospiking.
Den fremstilles også i et FDA-godkendt GMP-certificeret anlæg.
Fordele:
100% micellært kasein
certificeret ikke-GMO, gluten- og hormonfri
naturligt aromatiseret og sødet og indeholder ikke kunstige madfarvestoffer
fås i fire varianter - mælkechokolade, fransk vanilje, jordbær og banancreme
gratis verdensomspændende forsendelse, når du bestiller via Legions websted
Ulemper:
indeholder soja og mælk
fremstillet i et anlæg, der behandler ingredienser som æg, nødder, skaldyr og hvede og kan indeholde spor af disse ingredienser
Ascent Native Fuel Micellar Casein
Pris: $$
Stigetilskud er kendt for at være benchmark for produktrenhed, og de er Informed-Sport-certificeret - et globalt testprogram til sportstilskud.
Ascent micellar kaseinpulver giver 25 gram protein pr. Portion og 5 gram BCAA'er.
Fordele:
100% micellært kasein
certificeret glutenfri
indeholder ingen kunstige ingredienser
fås i to størrelser - 900 og 1,8 kg
fås i tre varianter - chokolade, vanillebønne og chokolade jordnøddesmør
Ulemper:
indeholder mælk
kan indeholde spor af trænødder og jordnødder
på den dyrere side
Bedst unflavored
BulkSupplements Casein Protein Powder
Pris: $
Ikke-aromatiseret kaseinpulver giver dig mulighed for at nyde proteinets fordele uden den sædvanlige søde smag, hvilket også er godt, hvis du vil blande det med et salt måltid eller en drink.
Dette kaseinpulver giver 25 gram protein pr. Portion og mindre end 1 gram kulhydrater og fedt.
Den er fremstillet efter cGMP-standarder i et FDA-inspiceret anlæg.
Fordele:
kasein er angivet som den eneste ingrediens
certificeret gluten- og sukkerfri
sælges i løs vægt i flere størrelser, der spænder fra 0,22 pund (100 gram) til 44 pund (20 kg)
Ulemper:
mælk er rapporteret i dets allergenoplysninger
angiver ikke typen af kasein
Promix ikke-aromatiseret kaseinproteinpulver
Pris: $$
Promix tilbyder en anden ikke-aromatiseret kasein-proteinindstilling, der er let at blande med alt hvad du kan lide.
Promix kaseinproteinpulver giver 25 gram protein og 5,3 gram BCAA'er pr. Portion. Brugere rapporterer mindre oppustethed og mavesmerter sammenlignet med andre mærker - selvom det kan have en kornet struktur.
Mærket bruger også tredjeparts test for at sikre kvaliteten af sine produkter.
Fordele:
100% micellært kasein
indeholder ingen kulhydrater eller fedt
certificeret ikke-GMO, majs-, soja- og glutenfri
fås i to størrelser - 450 gram og 2,3 kg
fås også i chokoladesmag
Ulemper:
indeholder mælk
Bedst til vægttab
MuscleTech NitroTech kasein guld
Pris: $
MuscleTech er et andet velrenommeret og internationalt anerkendt mærke, der forbruges af både eliteatleter og fitnessentusiaster.
Dens NitroTech kasein guldproteinpulver giver kun 110 kalorier pr. Portion og 24 gram protein fra en kaseinblanding bestående af både micellær og calciumkaseinat.
Desuden fremstilles proteinet i et GMP-certificeret anlæg.
Fordele:
kun 2 gram kulhydrater pr. portion og næsten ingen fedtstoffer
pakker 10 gram BCAA per portion
fås i to størrelser - 2,5 og 5 pund (1,1 kg og 2,3 kg)
fås i to smag - chokolade suveræn og cremet vanilje
Ulemper:
indeholder mælk og soja ingredienser og muligvis spor af nødder, hvede og æg
Nutricost kaseinproteinpulver
Pris: $
Nutricost Casein Protein Powder er et andet alternativ med 110 kalorier for dem, der søger en lavere kalorieindstilling.
Hver servering giver 24 gram protein, og tilskuddet er fremstillet i et GMP-kompatibelt FDA-registreret anlæg.
Fordele:
100% micellært kasein
certificeret glutenfri og ikke-GMO
naturligt aromatiseret
fås i to størrelser - 900 og 2,3 kg
fås i to varianter - chokolade og vanilje
Ulemper:
indeholder mælk
Let fordøjet
Hardbody Amazing Micellar Casein Protein Pulver
Pris: $$
Hardbody's Amazing Micellar Casein Protein Powder er et af de få proteintilskud, der indeholder et probiotisk og en blanding af fordøjelsesenzymer.
Hver servering pakker 26 gram protein inklusive alle 3 BCAA'er og 9 essentielle aminosyrer.
Hardbodys produkter er testet af tredjepartskvalitet og fremstillet i et FDA-registreret anlæg.
Fordele:
100% micellært kasein
certificeret ikke-GMO, antibiotikafri og hormonfri
fås i to varianter - chokolade suveræn og vaniljecreme
gratis forsendelse i USA, når du bestiller via Hardbys websted
Ulemper:
indeholder solsikke lecithin og mælk
fremstillet i et anlæg, der behandler ingredienser som æg, jordnødder, trænød, sulfitter, skaldyr og hvede
på den dyrere side
Bedst til bulking
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix
Pris: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix tilbyder en proteinblanding bestående af valleprotein, kasein og ægprotein. Dens valle og kasein er i calciumkaseinat og micellær form.
Det giver 22 gram protein, 15 gram kulhydrater og 6 gram fedt pr. Portion, hvilket gør det til den højeste kalorieindstilling på denne liste - med hele 200 kalorier per portion.
Derudover indeholder proteinet papain og bromelain - to frugtafledte enzymer, der hjælper fordøjelsen.
Proteinet fremstilles også i et cGMP-anlæg.
Fordele:
fås i tre størrelser - 2,9, 5 og 10 pund (1,3, 2,3 og 4,5 kg)
fås i fem varianter - chokoladekagedej, chokolade jordnøddesmør, vanille, vanilleis og græskarstærte
Ulemper:
indeholder mælk, soja, æg og hvede
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend
Pris: $$
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend er et andet alternativ med højere kalorieindhold, der indeholder flere typer proteiner.
Det giver 22 gram protein pr. Portion, der indeholder 7,5 gram valleproteinisolat, 7 gram micellært kasein, 7 gram mælkeproteinisolat og 2,5 gram æggehvide protein.
Indholdet af kulhydrater og fedt er dog betydeligt lavere end Synthas proteinblanding med kun 4 gram kulhydrater og 2,5 gram fedt pr. Portion.
Endelig er alle JYMs kosttilskud fremstillet i en cGMP-kompatibel facilitet.
Fordele:
fås i fire størrelser - 2, 2,13, 4 og 4,2 pund (900 gram, 968 gram, 1,8 kg og 1,9 kg)
fås i ni varianter - kager og fløde, karamel macchiato, chokoladekagecrunch, chokolademousse, chokolade jordnøddesmør, smores, tahitisk vaniljestang, vanille jordnøddesmør og stenet vej
Ulemper:
indeholder mælk, soja, æg og jordnødder
fremstillet med udstyr, der også behandler trænødder og hvede
Hvordan man vælger
Når du handler efter et kaseinproteinpulver, skal du sørge for at vælge et mærke, der bruger tredjeparts test for at sikre, at du får den bedste proteinkvalitet og -mængde pr. Scoop.
Sørg desuden for at gå efter en med et højt micellært kaseinindhold, da dette er den reneste form for kasein, der er tilgængelig.
Du kan også prøve at holde fast ved mærker, der bruger færrest antal ingredienser i deres produkter. På denne måde ved du, at du køber et rent protein, der ikke er fyldt med fyldstoffer og tilsætningsstoffer.
Til sidst skal du kontrollere de leverede gram protein pr. Portion, som skal variere fra 24 til 28 gram.
Hvis du ønsker at samle op, kan du vælge et proteinpulver med et højere protein- og kalorieindhold - selvom det har et højere indhold af kulhydrater og fedt.
I modsætning hertil, hvis du prøver at tabe dig, skal du holde dig til dem, der kun giver protein og næsten ingen kulhydrater og fedtstoffer - og dermed et lavere kalorieindhold.
Bundlinjen
Kasein er et langsomt fordøjet protein, der gør det muligt for din krop at fortsætte med at vokse dine muskler selv i søvn.
Når du vælger et kaseinproteinpulver, vil du stadig sikre dig, at du får den bedste proteinkvalitet til din sorteper.
Sørg derfor for at købe en, der overholder høje kvalitetsstandarder og opfylder dine specifikke præferencer og behov med hensyn til smag, renhed og kalorieindhold.
-hurt.jpg)
