Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Du kan bogstaveligt talt begynde at gøre dette i aften.
En af de mindst forventede årsager til rynker er simpelthen din sovende kropsholdning. Hvis du sover på din side eller på din mave, kan dit ansigt blive presset ind i din pude, hvilket får din hud til at folde sig sammen og danne lodrette rynker.
Da vi alle bruger en tredjedel af vores liv på at sove, bliver disse "søvnlinjer" gentagne gange forstærket og ætset ind i din hud over tid, som folder i lædersko. Den bedste måde at undgå disse er ved at sove på ryggen.
Træn dig selv i at sove på ryggen
En nem (og gratis) måde at træne dig i at sove tilbage på er ved at bruge et sammenrullet håndklæde under nakken.
Et håndklæde i stedet for en pude eliminerer muligheden for, at dit ansigt presser mod tør bomuld natten over. Det flader også ud alle brystrynker, der kan dannes, når du sover på din side.
Håndklæde-rullende metode
- Læg dit håndklæde ud og glat klumper.
- Fold den i halvdelen (kortere side til kortere side).
- Tag den korte side og start med at rulle den tæt op.
- Brug hårbånd eller snor, og bind enderne, så det ikke ruller op midt om natten.
- Fjern din pude, og læg håndklædet, hvor din nakke vil gå.
- Lig dig ned på ryggen, så håndklædet understøtter din hals.
- Hvis håndklædet ikke er behageligt, kan du eksperimentere med større eller mindre håndklæder eller ved at placere en lav pude under dit hoved. Det skal føles solidt og tæt og presses i bunden af dit hoved.
For mennesker med naturligt krøllet hår eller følsomme tråde skal håndklædets hårde stof have minimal kontakt med dit hår, da det kun er under din hals. Hvis du er bekymret, så prøv at sove med en hovedindpakning, hvilket også forhindrer sengehoved.
Men den virkelige fordel ved at sove med et sammenrullet håndklæde under nakken? Nedsat risiko for nakkesmerter. Denne midlertidige pude understøtter virkelig din nakke, når du skifter hele natten. Jo strammere du ruller det, desto sværere bliver det og efterligner de afslappende effekter af en skumrulle uden al smerte.
Pro hack: Hvis dit hoved bare ikke bliver stille på håndklædet (eller det falder fra hinanden natten over, selv når du vikler elastikker rundt om enderne), skal du vælge en silke- eller kobberpudebetræk. Du kan finde dem online for $ 20 til $ 40.
Michelle forklarer videnskaben bag skønhedsprodukter på Lab Muffin Beauty Science. Hun har en ph.d. i syntetisk medicinsk kemi. Du kan følge hende for videnskabeligt baserede skønhedstips om Instagram og Facebook.
