Som det viser sig, dig kan har for meget af en god ting til dit ansigt
Mens hudlæger fastholder, at eksfoliering er en fantastisk (og undertiden nødvendig) måde at kaste døde hudceller på og afsløre den friske, strålende hud, der sidder under overfladen, betyder den nylige popularitet af celleskrubbe rengøringsmidler, tonere, korn og serum, at mange skønhed entusiaster eksfolierer lidt for meget og lidt for ofte.
Her er det, hvor det bliver forvirrende, selvom: Nogle af de vigtigste emner, peeling er beregnet til behandling (som tør, skrælende hud og udbrud) kan også være markører for overdreven eksfoliering. Så hvordan kan du fortælle, om du har brug for at polere væk buildup eller give det en pause?
Her er en omfattende guide til alt eksfoliering, herunder hvordan du plejer din hud tilbage til sundhed, når du er gået for langt.
Tegn på, at du overexfolierer
"Over-eksfoliering er en af de største fejl, vi ser folk laver," siger Dr. Aanand Geria, en hudlæge hos Geria Dermatology. "Generelt skal huden kun eksfolieres en til to gange om ugen for at hjælpe med at fremskynde hudcellernes omsætning uden at forårsage skade."
Yup, en til to gange pr uge. Hvis du dagligt har skåret på eksfolierende syrer, er der en god chance for, at din hud tigger om en pause.
Heldigvis skal det være ret let at se, om du overdriver det på eksfolieringsmidlerne. Klassiske skilte inkluderer:
- irritation
- rødme
- ellers betændt hud
Til sidst kan din hudfarve blive tør og skællende. Du kan endda udvikle en udslætlignende tekstur, der fører til ujævn tone (som ujævn, røde pletter). Breakouts er en anden almindelig reaktion, især små, ru, ujævn bumser.
Tegn på overdreven eksfoliering
- irritation, forbrænding eller afskalning
- rødme og betændelse
- udbrud, især små bumser
- øget følsomhed over for andre produkter i din rutine
Der er et symptom på overforbrug, der er sværere at finde ud af: Huden kan udvikle en stram, voksagtig tekstur, som - få dette - kan forveksles med en sund glød. I virkeligheden er det alt andet end.
"Det kan se voksagtigt ud, når det tørrer hudceller og naturlige olier, hvilket muliggør for tidlig eksponering af underliggende hud," siger Geria. ”Huden ser ud som om den har en strålende glans. Men det er faktisk meget tørt og udsat. ”
Og overeksponering kan overgå til smertefuld revnedannelse og skrælning, forklarer Geria. Som reference vil en sund glød altid se fyldig og fugtig ud, ikke tør, tynd eller voksagtig.
"Du kan også se øget følsomhed over for anvendelse af efterfølgende produkter i en regelmæssig daglig behandling," siger Dr. Craig Kraffert, en bestyrelsescertificeret hudlæge og præsident for Amarte. Med andre ord kan resten af din hudplejerutine pludselig forårsage rødme, forbrænding eller afskalning.
Men skyld ikke på dine andre produkter! Det er (sandsynligvis) al eksfolierings skyld.
Som vi nævnte ovenfor, har nogle af disse symptomer en tendens til at få dig til at føle, at du har brug for at eksfoliere mere, men modstå. Her er hvad du skal gøre i stedet.
Hvad skal jeg gøre, hvis du har overexfolieret
Hvis du bemærker nogen af de ovennævnte reaktioner efter eksfoliering, hvad enten det er fra en overivende ansigtsskrubbning eller en påføring af syrer, tilråder Geria, at den første ting at gøre er at stoppe med at eksfoliere, indtil din hud er helet og er ved sin basistekstur.
"Baseline texture" vil variere fra person til person; generelt betyder det bare den struktur, din hud havde Før overeksponering. Hvis du altid har været acne-tilbøjelig, vil det være din baseline-struktur. Du venter virkelig bare på, at tegn på over-eksfoliering - rødme, betændelse, skrælning - falmer.
Gendannelse af overafskalning 101
- Stop alle skummende rensemidler, retinolprodukter og fysiske eller kemiske peeling.
- Skift til et mildt rengøringsmiddel og en duftfri fugtighedscreme.
- Spot behandler ekstremt røde eller rå områder med en rig blødgørende, som Aquaphor eller Aqua Veil. Du kan også bruge en hydrocortison creme eller aloe gel.
Det kan tage så lang tid som en måned - altså hele længden af en hudcellecyklus - for din hud at komme tilbage på sporet.
Der er måder at hjælpe med at berolige irritation i øjeblikket
"Umiddelbart efter en overexfolierende episode kan en kold komprimering påføres for at lindre forbrænding," siger Geria og tilføjer, at en hydrocortisoncreme også kan hjælpe med rødme og betændelse.
”Aloe gel er kendt for også at have helbredende egenskaber, men kan undertiden være irriterende afhængigt af hvor åbne og rå områderne er, i hvilket tilfælde anvendelse af den egentlige aloe-plante kan hjælpe,” tilføjer han.
Du skal muligvis også justere resten af din hudplejerutine. Fjern skummende rensemidler (som kan tørre og forværre eksisterende problemer), retinolprodukter (som er for hårde til brug på kompromitteret hud) og selvfølgelig enhver fysisk eller kemisk peeling. Målet er at holde det enkelt.
Hvad angår hvad du skal føje til dit regime? Et C-vitamin serum til at begynde med. "C-vitamin kan berolige og hjælpe med at fremskynde helingsprocessen," siger Geria.
Mind dig selv om at være tålmodigIrritation opstår, fordi du har fjernet flere hudceller, end din krop er i stand til at genopfylde. Det er ligesom den voksende periode efter en dårlig klipning: irriterende at håndtere i realtid, men over, før du ved af det.
Hvornår kan du begynde at eksfoliere igen?
Bare fordi du har oplevet en vis eksfolieringsirritation, betyder det ikke, at du skal sværge tingene for evigt. Når din hud er helet, er hudlæger enige om, at det er muligt at genindføre dine yndlingskorn eller syrer - omend langsomt og strategisk.
Når din hud er kommet sig, skal du starte med at eksfoliere en gang om ugen
Og hvis du ikke oplever nogen problemer, skal du arbejde dig op derfra. Men hold dig til enten en fysisk eksfolierende eller en kemisk peeling. At blande begge på samme dag kan forårsage problemer.
Brug for en genopfriskning? "Fysiske eksfolieringsmidler fjerner det ydre hudlag ved hjælp af vand og lette overfladeaktive stoffer, som sleben ris og majspulver," forklarer Kraffert. Tænk skrubbe, korn og endda mildere ”viskelæderskal” -behandlinger.
"Kemiske eksfolieringsmidler bruger ingredienser, der reagerer med den ydre hudoverflade for at adskille de yderste cellelag, herunder alfa-hydroxysyrer (AHA'er) og betahydroxysyrer (BHA'er)," tilføjer Kraffert.
Mælkesyre og glycolsyre er de mest almindelige AHA'er. Salicylsyre er en meget elsket BHA.
Har du problemer med at beslutte, hvilken kategori du vil prøve? Derms er delvise for syresorten.
"Ofte anbefales det, at folk prøver både AHA'er og BHA'er for at se, hvad der fungerer for dem, og derefter holde sig til den rutine," siger Geria. "Men kombination kan ofte føre til over-eksfoliering, især fordi mange af disse peelinger har fælles egenskaber."
Kort sagt: Test en blid mælkesyre (AHA) eksfolieringsmiddel en uge, og skift derefter til et salicylsyre (BHA) produkt den næste og bemærk, hvordan din hud reagerer. Vælg derefter en at gå videre med. Generelt vil følsomme og tørre hudtyper elske mælkesyre eller glykolsyre; fedtet eller acne-udsat hud klarer sig godt med salicylsyre.
"Hvis der er et ønske om at bruge både AHA'er og BHA'er (som kan gøres sikkert), er det bedst at skifte mellem dage og nogle gange endda tage en dags pause helt for at undgå overexfolierende problemer," tilføjer Geria.
I det andet du bemærker rødme, skrælning eller 'prikken', er det et tegn på, at det er tid til at skære ned
Ligesom alt andet inden for hudpleje - eller i livet - virkelig er peeling bedst i moderation. Når alt kommer til alt, gør din hud allerede det tunge løft alene. Alt hvad du skal gøre er at give det en (skånsom) knap ind imellem.
Et resumé af rollen som peeling i din rutine
Mindre kendt: Din hud eksfolierer sig selv. Den naturlige proces kaldes desquamation. Det tager normalt 28 dage fra start til slut, i løbet af hvilken tid nye hudceller udvikler sig, modnes og kaster. Dette betyder, at nogle mennesker med den rigtige rutine og vedligeholdelse muligvis slet ikke skal eksfoliere.
Men det er selvfølgelig ikke så let, især i et bymiljø. Masser af afbrydelser kan bremse hudcellens omsætningsproces, fra en svækket hudbarriere eller ubalanceret olieproduktion til forureningspartikler.
Det er her eksfolierende produkter typisk træder ind for at hjælpe en hjælpende hånd. "Korrekt peeling efterlader en frisk, sund og fuldt 'renset' epidermal overflade," siger Kraffert.
Dybest set eksfoliering kan lever klarere hud, når du gør det korrekt ... men hvis du blander og matcher forskellige typer eksfolieringsmidler eller bruger et enkelt produkt for ofte, har dine foretrukne eksfolieringsmidler potentialet til at gøre mere skade end gavn.
Moralen ved denne hudplejehistorie? Det er en skønhedskategori, hvor mindre virkelig er mere.
Jessica L. Yarbrough er en forfatter med base i Joshua Tree, Californien, hvis arbejde findes på The Zoe Report, Marie Claire, SELF, Cosmopolitan og Fashionista.com. Når hun ikke skriver, skaber hun naturlige hudplejedrikke til sin hudplejelinie, ILLUUM.
