Oversigt
Alles krop har en lidt anden reaktion på kulde, og nogle mennesker føler sig kolde oftere end andre. Dette kaldes kold intolerance.
Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at føle sig kolde hele tiden. En af grundene til dette er, at kvinder har en lavere metabolisk hastighed i hvile. Dette betyder, at de ikke naturligt genererer så meget energi som mænd. Og af grunde, der stadig ikke er fuldt forstået, tyder forskningen på, at kvinder har en naturligt lavere kolde tolerance.
Men hvis du føler dig kold hele tiden, er det muligt, at du har en underliggende tilstand, der forårsager denne følelse. Nedenfor er nogle potentielle grunde til, at du altid kan føle dig kold.
Symptomer på en permanent forkølelse
Nogle mennesker, der føler en permanent kold fornemmelse, føler sig bare kolde overalt. Andre har symptomer fra den underliggende årsag. Og nogle har symptomer uafhængigt af en mulig årsag til at føle sig koldt. Disse uafhængige årsager kan omfatte:
- prikken eller følelsesløshed i dine hænder eller fødder
- ryster
- især kolde hænder eller fødder
Årsager til en vedvarende følelse af forkølelse
Altid at føle sig kold har mange mulige årsager, som har forskellige symptomer. Nogle er mindre generende, mens andre kan være tegn på en alvorlig underliggende tilstand.
Anæmi
Anæmi er, når du ikke har nok sunde røde blodlegemer. Dette kan skyldes, at din krop ikke får nok af dem, fordi den ødelægger dem, eller fordi du har kraftig blødning. Anæmi er almindelig, men kan være alvorlig, især hvis den er langvarig.
Jernmangelanæmi er, når din krop ikke har det jern, den har brug for til at fremstille nok sunde røde blodlegemer. Det er den mest almindelige type anæmi. Årsager inkluderer:
- dårlig diæt
- inflammatorisk tarmsygdom
- blodtab
- graviditet
Symptomer på anæmi afhænger af den bagvedliggende årsag og kan omfatte:
- træthed
- svaghed
- kolde hænder og fødder
- stakåndet
- bleg hud
- svimmelhed
- hovedpine
- brystsmerter
Hypothyroidisme
Hypothyroidisme er, når skjoldbruskkirtlen ikke skaber nok skjoldbruskkirtelhormon til, at din krop kan køre normalt. Der er ingen kur, men det kan kontrolleres godt med medicin. Det kan blive alvorligt, hvis det ikke behandles.
Symptomer på hypothyroidisme varierer, men inkluderer ofte:
- træthed
- tør hud
- glemsomhed
- depression
- forstoppelse
- vægtøgning
Åreforkalkning
Åreforkalkning er, når dine blodkar indsnævres på grund af ophobning af plaque. Der er flere forskellige typer, men perifer arteriesygdom - indsnævring af arterier, der fører blod til dine lemmer, organer og hoved - forårsager oftest en forkølelse.
Symptomer inkluderer:
- smerte, følelsesløshed og kramper i dine ben, balder og fødder efter aktivitet
- svag puls i dine ben og fødder
- sår på ben og fødder heler langsomt
- blålig farvetone på huden
- nedsat hårvækst på dine ben
- mindske vækst af tånegl
Raynauds sygdom
Raynauds sygdom er en sjælden blodkarforstyrrelse, der får dine blodkar - normalt i fingre og tæer - til at indsnævres, når du bliver kold eller stresset. Det berørte område bliver hvidt eller blåt og føles koldt, da blod ikke kommer derhen. Når blodet kommer tilbage, bliver området rødt og banker ofte.
Årsagen til Primary Raynauds sygdom er ukendt. Sekundær Raynauds sygdom skyldes skade eller en underliggende sygdom.
Raynauds sygdom er mest almindelig hos:
- Kvinder
- mennesker ældre end 30 år
- mennesker, der lever i kolde klimaer
- mennesker med en familiehistorie af tilstanden
Diabetes
Diabetes kan forårsage nyre- og kredsløbsproblemer, der får dig til at føle dig kold. Hvis det ikke behandles ordentligt, kan det også forårsage nerveskader, der får dig til at føle dig kold, især i dine fødder. Type 2-diabetes er mere tilbøjelige end type 1-diabetes til at forårsage en forkølelse.
Andre symptomer på diabetes inkluderer:
- vandladning ofte
- overdreven tørst eller sult
- træthed
- sløret syn
- nedskæringer, der er langsomme til at heles
Symptomer er ofte mildere hos mennesker med type 2-diabetes.
Anoreksi
Anoreksi er en spiseforstyrrelse, der er kendetegnet ved en intens frygt for at gå op i vægt, en unormalt lav kropsvægt og en forvrænget opfattelse af din egen vægt. Mennesker med anoreksi begrænser normalt deres madindtag alvorligt.
Symptomer inkluderer:
- ekstremt vægttab
- tyndhed
- træthed
- søvnløshed
- svimmelhed
- blød hårvækst, der dækker din krop
- tyndere hår på hovedet
- menstruation stopper
- tør eller gul hud
- forstoppelse
- lavt blodtryk
- uregelmæssig hjerterytme
- dehydrering
- følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer (kan omfatte intens frygt for vægtøgning, faste, irritabilitet, overdreven motion og social tilbagetrækning)
Lav kropsvægt
Lav kropsvægt er et kropsmasseindeks (BMI) under 18,5. Når du har en lav kropsvægt, er din krop ikke isoleret med fedt, så det kan ikke holde dig så varm.
Nogle gange skyldes lav kropsvægt en underliggende årsag, såsom hyperthyreoidisme. I disse tilfælde vil andre symptomer matche årsagen.
Lav kropsvægt kan også forårsage et svækket immunsystem, ernæringsmæssige mangler og fertilitetsproblemer, især hos kvinder.
Dårlig omsætning
Dårlig cirkulation er, når du har reduceret blodgennemstrømningen til dine lemmer. Det er forårsaget af andre sundhedsmæssige forhold, såsom diabetes og hjertesygdomme.
Symptomer inkluderer:
- prikken
- følelsesløshed
- smerter i lemmer
- muskelkramper
Vitamin B-12-mangel
B-12 er et vitamin, som folk generelt får gennem at spise animalske produkter. En B-12-mangel er, når du enten ikke kan absorbere B-12 eller ikke får nok af det gennem din diæt. Det påvirker oftest mennesker, der:
- følger en vegansk diæt
- er ældre end 50 år
- har haft mave-tarmkirurgi
- har fordøjelsesproblemer
Symptomer inkluderer:
- forstoppelse eller diarré
- træthed
- stakåndet
- mistet appetiten
- bleg udseende
- irritabilitet
- stakåndet
- anæmi
- tab af balance
- prikken og følelsesløshed i dine lemmer
- svaghed
Komplikationer af medicin
At føle sig kold hele tiden er en potentiel bivirkning af betablokkere. Disse medikamenter behandler forhøjet blodtryk og andre hjerte-kar-problemer. Andre symptomer inkluderer træthed, svimmelhed og kvalme.
Diagnose
En læge kan afgøre, om du har en medicinsk tilstand, der får dig til at føle dig kold, eller om du bare har en intolerance over for kulde.
En læge vil tage en medicinsk historie. De stiller spørgsmål om:
- dine symptomer, og hvornår de startede
- hvis din kolde intolerance har ændret sig over tid
- din diæt
- dit generelle helbred
- hvis du har startet med nye lægemidler eller har haft andre helbredsændringer for nylig
Derefter foretager de en fysisk undersøgelse, herunder at tage din højde og vægt. Afhængigt af dine andre symptomer kan du også få blodprøver for at kontrollere dine røde blodlegemer, blodsukker og skjoldbruskkirtelhormon.
Behandling af en vedvarende forkølelse
Læger behandler normalt den tilstand, der ligger til grund for din vedvarende forkølelse. Potentielle behandlinger for forskellige tilstande inkluderer:
- Anæmi. Det kan være nødvendigt at tage jerntilskud eller ændre din diæt. Hvis din anæmi er alvorlig, har du muligvis brug for blodtransfusion. Din læge vil også forsøge at behandle enhver sygdom, der forårsager anæmi.
- Hypothyroidisme. Du får ordineret udskiftning af skjoldbruskkirtelhormoner.
- Åreforkalkning. Livsstilsændringer, herunder kost og motion, anbefales. Hvis din arterieblokering er alvorlig, kan du få brug for operation.
- Raynauds sygdom. Livsstilsændringer for at hjælpe dig med at holde dig varm og lavere stress kan hjælpe.
- Diabetes. Du bliver nødt til at kontrollere dit blodsukker med en sund kost og motion. I nogle tilfælde har du muligvis brug for medicin, såsom insulin. Du skal også sørge for at passe godt på dine fødder, herunder at holde dem varme.
- Anoreksi. Dette kræver ofte intensiv behandling, herunder terapi og ernæringsmæssig pleje. Mange mennesker med anoreksi har brug for hospitalsindlæggelse og fodring.
- Lav kropsvægt. En ernæringsekspert kan hjælpe dig med at tage på i vægt sikkert med sunde fødevarer og et passende træningsprogram.
- Dårlig omsætning. Du bliver nødt til at behandle den underliggende årsag. I nogle tilfælde kan genstande som kompressionsstrømper være nok.
- B-12-mangel. Du kan ændre din diæt for at inkorporere mere B-12 eller tage kosttilskud.
- Komplikationer af medicin. Arbejd med din læge for at finde en alternativ medicin.
Sådan opvarmes
Hvis du altid er kold, kan du midlertidigt varme op med et tæppe, tilføje flere tøjlag eller skrue op for varmen. Men hvis det stadig ikke virker, kan du midlertidigt løse nogle af de bagvedliggende årsager, for eksempel:
- Hvis du tror, du måske er søvnberøvet, kan du prøve at tage en lur eller gå i seng tidligere.
- Hvis du tror, du er anæmisk eller har en ernæringsmæssig mangel, skal du sørge for at spise en sund kost med masser af frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød.
- At reducere stress, når det er muligt, er altid en god ide.
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis din kolde intolerance har været i lang tid, skal du undersøges af en læge. Du bør også se en læge, hvis du har andre symptomer med forkølelse, herunder prikken i hænder eller fødder, ekstrem træthed og uforklarligt vægttab.
Hvis du har symptomer på diabetes, hypothyroidisme eller anæmi, skal du kontakte en læge. Disse forhold kan blive alvorlige, hvis de ikke behandles.
Tag væk
Hvis du altid har det koldt, har du måske en lavere kolde tolerance. Men det kan også være tegn på et underliggende problem. Mange potentielle årsager til altid at føle sig koldt kan behandles, så ignorer ikke andre symptomer, der følger med din kolde følelse.
Se en læge, hvis din kolde intolerance er langvarig, eller hvis du har andre symptomer på mere alvorlige tilstande.
