ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er en neuroudviklingsforstyrrelse. Det kaldes undertiden stadig opmærksomhedsunderskudsforstyrrelse (ADD), selvom dette ældre navn er ude af brug i videnskabelig litteratur.
De ADHD-symptomer, du oplever, hjælper med at bestemme, hvilken sygdomsspecifikator der kan anvendes på din diagnose. En specifikator (undertiden kaldet en type) er en yderligere beskrivelse, som professionelle inden for mental sundhed bruger til at beskrive de dominerende ADHD-symptomer, du har.
Specifikatorer inkluderer:
- overvejende uopmærksom
- overvejende hyperaktiv-impulsiv
- kombination
Et rapporteret ADHD-symptom, overfokusering, er genstand for en vis kontrovers. Overfokusering er også kendt som hyperfokus. Det refererer til evnen til at koncentrere sig opmærksomt om et specifikt projekt eller en aktivitet, ofte i det omfang andre aktiviteter forsømmes.
Forskning, der ser på dette symptom, er stadig begrænset, så dets eksistens understøttes hovedsageligt af rapporter fra mennesker, der lever med ADHD og deres kære.
ADHD er ofte præget af uopmærksomhed, så evnen til at fokusere på en ting i en betydelig periode kan synes at være i modstrid med, hvad mange mennesker ved om tilstanden. Som et resultat er hyperfokus endnu ikke inkluderet i kriterierne for diagnosticering af ADHD.
ADHD typer / specifikationer
Der er tre hovedspecifikationer for ADHD som angivet i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
ADHD med primært uopmærksomme funktioner
Denne type involverer et mønster af uopmærksom og distraherbar adfærd. Et par symptomer inkluderer:
- problemer med at forblive på opgaven
- vanskeligheder med organisation
- problemer med at være opmærksom på detaljer
ADHD med primært hyperaktive og impulsive funktioner
Denne type involverer et adfærdsmønster, der ofte inkluderer upassende bevægelse og hastige eller uovervejede handlinger eller beslutninger.
Nogle andre symptomer inkluderer:
- rastløshed eller fidget
- trænger ind i andres samtaler
- ekstrem snakkesalighed
Kombineret type ADHD
Denne type involverer symptomer fra begge kategorier. Det diagnosticeres oftere end de to andre.
For at ADHD kan diagnosticeres, skal tilknyttet adfærd forårsage problemer og påvirke din evne til at fungere i mindst to indstillinger. ADHD symptomer varierer, selv inden for de tre specifikationer.
Hvis du f.eks. Har den uopmærksomme type ADHD, vil dine symptomer ikke nødvendigvis være identiske med dem fra en anden person med den type.
Er der andre ADHD-typer?
En tankegang understøtter eksistensen af syv forskellige typer ADHD. Overfokuseret ADHD er inkluderet i disse, selvom det ikke er inkluderet i de tre specifikationer, der generelt er aftalt af medicinske eksperter.
På grund af den manglende forskning, der understøtter den overfokuserede undertype som en ægte præsentation af ADHD, anses det i øjeblikket for at være mere et symptom på ADHD end en særskilt type.
Symptomer
Et primært tegn på overfokusering i ADHD er en ensartet absorption i en bestemt interesse eller aktivitet. Din koncentration kan være så komplet, at du forbliver engageret i, hvad du laver i timevis ad gangen, uden at huske at tage sig af opgaver, opgaver eller andre forpligtelser.
Denne hyperfokus kan virke produktiv, når dit interesseområde falder sammen med arbejde eller skolelaterede opgaver og opgaver. Men det kan forårsage problemer på andre områder.
Det kan også have en negativ indvirkning på dit helbred, hvis du ofte fortsætter med at arbejde i flere timer ad gangen uden pause.
Hyperfokus kan også forårsage vanskeligheder, fordi når noget, du er interesseret i, absorberer dig, kan det være udfordrende at rette opmærksomheden mod de andre ting, du skal gøre.
Nogle indikatorer for hyperfokus kan omfatte:
- vanskeligheder med at justere for at ændre
- en stiv forfølgelse af mål, der ofte virker som stædighed
- svært ved at blive ”løsnet” fra fokusområdet
- svært ved at følge anvisningerne rettidigt
- følelse irritabel når tvunget til at ændre aktiviteter
- øget følsomhed
Voksne vs. børn
Selvom hyperfokus kan forekomme hos børn eller voksne, der lever med ADHD, antyder forskning fra 2016, at det kan være mere almindeligt hos voksne.
Hos både voksne og børn kan hyperfokusering beskrives som vanskeligheder med at regulere opmærksomhed og fokus.
Fokus på en hobby
Børn kan blive absorberet i et legetøj, et videospil eller et kunstprojekt - alt hvad de har interesse i. De bemærker muligvis ikke tid, der går, og glemmer at gøre andre ting.
Selv med påmindelser kan de kæmpe for at omdirigere deres opmærksomhed og fokusere på alt andet. På grund af dette kan hyperfokus undertiden ligne oppositionel adfærd.
Voksne med det overfokuserende træk kan blive fuldt ud engageret i deres arbejde eller en hobby.
Hyperfokus kan også forekomme i sammenhæng med et forhold, især i begyndelsen, hvor det kan involvere ekstremt fokus på en partners behov.
Forholdsproblemer
Hos voksne kan hyperfokusering bidrage til forholdsproblemer eller problemer på arbejdspladsen, hvis det er en regelmæssig begivenhed at miste tid.
Ikke at møde op til en planlagt dato kan føre til konflikt med en partner, mens forsømmelse af at svare på telefonen for en telekonference kan bidrage til ydeevne på arbejdspladsen.
Ekstrem forventning
Hyperfokus kan også dukke op hos voksne og børn som ekstrem forventning til en begivenhed.
Overfokusering på denne måde kan indebære meget tid på at tale om begivenheden, forberede sig på den og lave planer og endda vanskeligheder med at tale om noget andet eller overveje et resultat, hvor begivenheden ender med ikke at finde sted.
Dette kan helt sikkert ske for folk, der ikke lever med ADHD, men når det forekommer sammen med andre ADHD-symptomer, kan det ses som hyperfokus.
Overfokusering på noget på denne måde kan forårsage nød, når tingene ikke går som planlagt.
Overfokusering er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Nogle fagfolk, der har erfaring med behandling af ADHD, antyder, at det kan hjælpe dig med at nå specifikke mål, gennemføre et projekt eller udforske emner, du er interesseret i - så længe du kan finde en måde at gå over fra hyperfokus, når du har brug for at skifte opmærksomhed andre steder.
Risikofaktorer
Eksperter har ikke identificeret en klar årsag til ADHD, men en række faktorer menes at spille en rolle i dens udvikling.
Disse kan omfatte:
- eksponering for toksiner i den tidlige barndom eller i livmoderen
- en familiehistorie af ADHD
- en ubalance mellem hjernekemikalier såsom dopamin
- børn, der var for tidlige eller havde en lav vægt ved fødslen
- en skade på hjernen
Årsager
Det er ikke klart, hvad der forårsager hyperfokus-symptomet, men ADHD-forskere har tilbudt et par mulige forklaringer.
ADHD involverer neurologisk dysfunktion, der kan påvirke hjernens belønningssystem. En teori omkring hyperfokus er, at aktiviteten af interesse aktiverer belønningssystemet i hjernen så stærkt, at det bliver svært at stoppe med at udføre denne aktivitet.
En anden teori er, at overfokusering simpelthen er et andet adfærdsmæssigt symptom på ADHD. I stedet for at kæmpe for at klare overdreven rastløshed, fidget eller anden bevægelse, har folk, der hyperfokuserer, problemer med at regulere deres opmærksomhedsniveauer.
Mange mennesker, der lever med ADHD, har problemer med at holde opmærksomheden på en opgave. På en måde kan overfokusering ses som en forlængelse af dette symptom. Det indebærer stadig vanskeligheder med koncentration og fokus. Vanskeligheden ligger bare i den anden retning.
Diagnose
Overfokusering anerkendes ikke som et symptom på ADHD i henhold til DSM-5-kriterierne.
Mange plejere og forældre betragter muligvis ikke ADHD som en mulighed, hvis et barn ikke virker hyperaktivt og viser, at de kan fokusere på ting i lange perioder.
Forskning har påpeget, at begavede børn, der overfokuserer, muligvis ikke får en ADHD-diagnose, selvom de kan have symptomer på ADHD, der skal bringes til sundhedspersonens opmærksomhed.
Når du får hjælp til ADHD, er det vigtigt at nævne alle symptomer, så en mental sundhedsperson eller sundhedsudbyder kan stille en nøjagtig diagnose.
Selv om det er blevet foreslået, er der faktisk syv typer ADHD (den ene er den overfokuserede undertype), men klassificering af de fire yderligere typer afhænger af en type hjerneskanning.
Hjernescanningen, SPECT (edb-tomografi med enkeltfotoemission), kan i nogle tilfælde give indsigt, men sundhedspersonale diagnosticerer stadig ADHD i henhold til DSM-5-kriterierne, ikke ved at se på en hjernescanning.
Forskere har udviklet et Hyperfocus-spørgeskema for voksne for at hjælpe med at identificere træk hos voksne med ADHD. De brugte dette værktøj i en 2018-undersøgelse og fandt beviser for, at voksne med flere ADHD-symptomer var mere tilbøjelige til at opleve hyperfokus i flere indstillinger.
Behandlinger
ADHD kan ikke helbredes. Symptomerne kan falde, når børn bliver ældre, men de fortsætter ofte i voksenalderen.
Behandling kan dog hjælpe med at forbedre symptomerne. ADHD-behandlinger inkluderer typisk rådgivning, adfærdsterapi og medicin. Folk har ofte mest gavn af behandling, der kombinerer disse tilgange.
Medicin mod ADHD kan omfatte stimulerende medicin eller ikke-stimulerende medicin.
ADHD-terapi kan omfatte:
- færdighedstræning
- adfærdsterapi
- psykoterapi
- familieterapi
Voksne, der lever med ADHD, kan finde psykoterapitilgange såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT) særlig nyttige. Terapi kan også hjælpe ved at undervise i færdigheder i organisation og impulskontrol.
Livsstils tips
ADHD-behandling som medicin eller terapi kan hjælpe med at forbedre hyperfokus sammen med andre symptomer, men du kan også tage skridt til at omdirigere fokus alene.
Prøv nogle af nedenstående tip:
- Afsæt tid til hver opgave, du har brug for, og brug en alarm eller timer til at fortælle dig, hvornår det er tid til at komme videre.
- Bed en person, du har tillid til, med til at forhindre dig i at hyperfokusere på arbejdspladsen ved at sende en sms, ringe eller komme forbi dit kontor på et aftalt tidspunkt.
- Hvis du har tendens til at hyperfokusere på aktiviteter derhjemme, så bed en partner eller værelseskammerat om at afbryde dig, når en bestemt tid er gået.
- Arbejd sammen med en partner for at udvikle en plan til kontrol af din hyperfokus, hvis du har problemer med at afbryde dig selv. Din partner kan muligvis hjælpe dig med at identificere måder, du kan bruge den produktivt på, og hvornår det kan påvirke dig negativt.
- Spørg et barn, der har tendens til at hyperfokusere, hvad der kan hjælpe dem med at få lettere ved at gå til en ny opgave.
- Brug tidsplaner, visuelle påmindelser, timere eller andre klare signaler for at hjælpe børn med at lære at genkende, når det er tid til at gøre noget andet.
- Omdiriger et barns hyperfokus på skærmbaserede aktiviteter til kreative sysler og aktiviteter, hvor de bruger tid sammen med andre.
- Hjælp med at tilskynde til interesse for læring ved at tilbyde dit barn bøger om emner, de er interesseret i.
Kost
Videnskabelige beviser peger ikke på nogen bestemt mad som en årsag til ADHD. Men det er muligt, at visse fødevarer, herunder kunstige smagsstoffer, madfarver og andre tilsætningsstoffer, kan påvirke adfærdssymptomer, især hos børn.
Overskydende sukkerforbrug er også blevet foreslået som en faktor i hyperaktiv adfærd forbundet med ADHD, men dette er ikke bevist.
Nogle undersøgelser tyder på, at visse diætændringer kan have en fordel for nogle mennesker med ADHD. Disse ændringer inkluderer:
- begrænsende konserveringsmidler
- begrænsende kunstige smag og farver
- øget indtag af omega-3 fedtsyrer
- øget vitamin- og mineralindtag
Husk, at mens der er nogle beviser, der understøtter den positive effekt, som disse ændringer kan have for nogle mennesker, bidrager ernæringsmæssige valg ikke nødvendigvis til ADHD-symptomer.
At spise en afbalanceret diæt kan forbedre helbredet generelt, hvilket betyder at inkludere masser af:
- friske frugter og grøntsager
- sunde fedtstoffer
- magert protein
- fuldkorn
- omega-3 fedtsyrer
Denne type diæt vil også omfatte mindre mængder tilsætningsstoffer og konserveringsmidler.
Kosttilskud
Kosttilskud, der hjælper med at øge serotonin og dopamin i hjernen, såsom 5-HTP og L-tryptophan, kan have en vis fordel for ADHD-symptomer som hyperfokusering, men forskning, der understøtter deres anvendelse er begrænset.
Sørg for at tale med din læge, før du prøver nye kosttilskud, især hvis du i øjeblikket tager medicin.
Det er vigtigt at tale om ændringer i kosten med en uddannet ernæringsekspert, især hvis du planlægger at begrænse visse fødevarer.
Begrænsning af sukker og forarbejdede fødevarer er aldrig en dårlig idé, men hvis du mener, at andre fødevarer bidrager til symptomer, kan en diætist hjælpe dig med at udvikle en sikker plan for at teste for madfølsomhed med en eliminationsdiæt.
Hvornår skal jeg se en læge
Hyperfokus kan være et af de symptomer, som visse mennesker med ADHD oplever. En tendens til overfokusering indikerer dog ikke altid en diagnose af ADHD.
For at ADHD kan diagnosticeres, skal seks eller flere symptomer (fem symptomer hos voksne) være til stede i mindst seks måneder.
Sundhedsudbydere tager også højde for, om disse symptomer påvirker din funktion derhjemme, på arbejde eller i skolen eller forårsager nød på andre måder.
Det er en god ide at se en læge, hvis du eller en elsket kæmper med daglige aktiviteter som følge af ADHD-symptomer. Selv hvis din læge ikke diagnosticerer ADHD, kan de hjælpe dig med at identificere andre potentielle årsager til dine symptomer og finde en effektiv behandling.
Bundlinjen
Et intenst fokus på nogle få interesseområder kan forekomme sammen med ADHD-symptomer. Nogle mennesker mener, at dette træk repræsenterer en specifik undertype af ADHD, kendt som overfokuseret ADHD.
Videnskabelige beviser understøtter endnu ikke eksistensen af ADHD-undertyper ud over de tre hovedspecifikatorer, der er anført i DSM-5.
Uanset hvilke ADHD-symptomer du oplever, kan arbejde med en uddannet mental sundhedsperson hjælpe dig med at lære at håndtere symptomer og eventuelle udfordringer i forbindelse med at leve med ADHD. Din sundhedsudbyder kan også give dig en henvisning til en kvalificeret coach.
