Du er ikke den eneste
For at gøre hele den globale pandemisag værre, har der været en uptick hos folk, der drømmer om deres eks.
Frygt ikke: COVID-19 konspirerer ikke for at få dig og din eks sammen igen. Og nej, "at drømme om en eks" er ikke et symptom på sygdommen.
Den certificerede drømmeanalytiker Lauri Loewenberg siger, at det generelt (læs: pandemi eller ej), er meget (meget!) Normalt at drømme om en eks. Så hvorfor har implementeringen af fysisk distancering netop ført til en stigning i ex-drømme?
Nedenfor svarer Loewenberg og tre certificerede terapeuter meget Q. Plus, hvad 23 forskellige ex drømme forsøger at fortælle dig - hvis noget.
HELDLINJES CORONAVIRUS-DÆKNINGBliv informeret med vores liveopdateringer om det aktuelle COVID-19-udbrud. Besøg også vores coronavirus-hub for mere information om, hvordan du forbereder dig, råd om forebyggelse og behandling og ekspertanbefalinger.
Hvorfor pandemien er skyld i dine eks-drømme
Der er et par grunde til, at den nye coronavirus har ført til, at din ex lander i dine drømme.
Du har mere tid
Uanset om du for nylig er fyret (kondoleanser) eller bare keder dig uden gymnastiksalen eller baren for at udfylde din ikke-arbejdstid, påpeger Loewenberg, at de fleste mennesker har mere ledig tid på deres hænder.
”Lockdown har givet mange mennesker mere tid til at ruminere om deres interpersonelle forhold - inklusive deres ekser,” siger hun.
Dybest set er drømmene simpelthen et symptom på øget tid til at dvæle ved fortiden.
Du har sovet mere end normalt
Mange mennesker logger også flere timer i snoozing, end de var før-pandemi.
”Uden en morgenalarm (eller med en senere alarm) under karantæne er mange mennesker nu i stand til at gå ind i den sidste fase af deres REM-cyklus,” siger Loewenberg.
Og det stadie er forbundet med dybere søvn og drømme erindring.
Så ikke kun drømmer du om din eks mere, men du er også mere tilbøjelig til at huske det. Ugh.
Du sørger
"Lige nu oplever vi kollektivt tab af liv, som vi kendte det," siger Brooklyn-baseret psykoterapeut Aimee Barr, LCSW. "Det er meget almindeligt, at tidligere figurer optræder i tider med sorg."
Du er ensom
Selvom du ikke er i karantæne alene, er det sandsynligt, at fysisk afstand har ført til, at du bruger langt mindre tid sammen med mennesker, du holder af.
”Det er normalt for underbevidstheden at vende tilbage til et punkt i dit liv, hvor du kunne bruge så meget som du ville med mennesker, der på det tidspunkt passede dig og omvendt,” siger Loewenberg.
Du er nervøs
”På grund af en øget følelse af frygt og usikkerhed i vores vågne liv er mange af de drømme, som folk har lige nu, angstdrømme,” siger Sula Malina, terapeut i uddannelse ved The Gender & Sexuality Therapy Center i NYC.
"Det betyder, at mange mennesker har drømme, der afspiller en anden angstfremkaldende situation (som et brud eller et smertefuldt forhold)."
Det vedrører normalt et af disse underliggende problemer
Hver drøm om en eks er lige så unik som den eks selv, men Loewenberg siger, at det generelt kommer ned til:
- følelsesmæssig utilfredshed
- seksuel utilfredshed
- uløste følelser om eksen eller det brud
- løste følelser om eksen eller det brud
Udforskning af specifikke drømmescenarier
Disse vilde tider har ført til lang tid liste af vilde drømme, der spænder fra skræmmende til søde til voldelige. Nedenfor berører vi det mest almindelige.
Hvis det er en længe siden eks
”At drømme om en for længe siden eks - især en første kærlighed - er utroligt almindeligt,” siger Loewenberg. "Den eks bliver symbolsk for lidenskab, uhæmmet ønske, frygtløs kærlighed osv."
Disse drømme er dit underbevidste sinds måde at fortælle dig, at du vil have mere ~ krydderi ~ i dit liv.
Hvis det er en nylig eks
Det kan virke som om din underbevidsthed forsøger at sabotere alt det hårde arbejde, du laver i dine vågne timer for at komme over denne person.
Tværtimod siger Loewenberg, "Din underbevidsthed forsøger faktisk at hjælpe dig med at helbrede og behandle, hvordan du føler om bruddet."
Hvis de var voldelige
At drømme om en voldelig eller giftig eks (tænk: fysisk eller mentalt voldelig, seriel snyder osv.) Er et meget almindeligt traumerespons, siger Malina.
Ifølge Loewenberg, hvis du drømmer om en voldelig eks, er det sandsynligt, fordi du i dine vågne timer stadig forsøger at finde en WH-Y bag det, der skete.
Hvis du "slår dig selv" om dette tidligere forhold i vågne timer, kunne drømmen symbolisere det misbrug, du nu sætter dig igennem ved at drøfte.
Hvis du savner dem, eller de savner dig
Hvilke kvaliteter havde din eks, som du mangler i dit liv lige nu? For eksempel, hvis din eks var sjov, skal du planlægge en Zoom-dato med en anden sjov ven.
Hvilke kvaliteter hjalp din eks med at få frem i dig? Tid til at udnytte dem uden hjælp fra din eks!
Hvis du vil have dem tilbage, eller de vil have dig tilbage
Igen: Tænk på kvaliteter din ex havde, som du kunne lide, eller de kvaliteter, din ex havde, da du var sammen, som du vil have tilbage i dit liv!
Hvis nogen undskylder
En eks der undskylder i din drøm ≠ din eks er virkelig ked af IRL!
Snarere er det bare din hjerne, der fremkalder en scene med præcis, hvad du ønsket den ex havde sagt.
Og hvis du er den der undskylder? Chancerne er, at du for nylig har gjort eller sagt noget, du fortryder. Drømmen = dit første forsøg på at gøre det godt.
Hvis nogen konfronterer den anden om tidligere uret
"Hvis du har en drøm, hvor du konfronterer nogen, konfronterer du den del af dig, der blev skadet af den person," siger Loewenberg.
"Det er din måde at langsomt komme overens med de måder, du blev skadet."
Hvis du kommer sammen igen
Babes, tid til at se dybt og undersøge, om du rent faktisk ville komme tilbage med en eks, hvis de skulle komme kravlende.
Hvis du ville, er det tid til at bruge lidt tid på at huske, hvorfor du brød op i første omgang. Det var sandsynligvis nogle ret forbandede gode grunde! (En terapeut eller beskyttende BFF kan være meget nyttigt her).
Men hvis du i dine vågne timer har NUL interesse for den nævnte ex, er drømmen et tegn på, at du har indgået fred med forholdet og lært de lektioner, du har brug for for at lære af det. Spændende!
Hvis du bliver forelsket igen
Loewenberg siger, at det antyder, at du længes efter at føle dig plejet og elsket lige nu. Et smukt freakin 'forståeligt behov midt i en pandemi, nej?
Hvis du bliver fysisk
Aka kysser, rører og lignende. I drømme er sex = forbindelse.
Så det er tid til at undersøge, om du rent faktisk vil oprette forbindelse til denne ex igen. Dette er en anden forekomst, hvor det kan være nyttigt at lave en liste over grunde til, at du brød op.
Loewenberg tilføjer: "Hvis du har et barn sammen, handler det ikke om køn eller kysse, det handler om at oprette forbindelse for barnets skyld." Godt at vide!
Hvis du har et barn sammen
Gå ikke med at hente en graviditetstest endnu!
I drømme repræsenterer børn løfte og ny vækst. Her betyder drømmen sandsynligvis, at din eks giver dig mulighed for at føde en ny del af dig selv.
Hvis du kæmper
"Drømme som denne antyder, at der er en nuværende konflikt i dit liv," siger Loewenberg.
I betragtning af at vi alle gennemgår store rutinemæssige omvæltninger lige nu, er dette normalt.
Hvis nogen snyder den anden
"Hvis din eks faktisk snydt med dig, og du drømmer om, at de snyder dig, er det et tegn på, at du bringer følelser af mistillid ind i dit nuværende forhold," siger Loewenberg.
"Hvis du drømmer om, at de gjorde det, selvom de ikke gjorde det, er chancerne for, at der er noget i dit nuværende forhold, der får dig til at føle dig som det tredje hjul."
Tænk: Xbox, tv-show eller barn.
Hvis du går op igen
Var splittelsen for nylig? Skær dig lidt slap! Du behandler stadig.
Var det for et stykke tid siden? Spørg dig selv, hvad der ellers i dit liv får dig til at føle dig afvist. Fik du fyring for nylig på grund af COVID-19? Er en af dine BFF'er begyndt at sende sms'er eller ringe langt mindre?
Hvis de er i et nyt forhold
Sejt, fedt, så du finder ud af, at din eks vil (eller allerede er) gået videre.
Takeaway: Også tid til dig!
Hvis de er i fare
Afhænger af, om du prøver at gemme dem eller ej.
Hvis du spiller ridderen i skinnende rustning, er der sandsynligvis en lektion, du skal tage med dig fra forholdet.
For eksempel bragte din eks din mere udadvendte side frem? Din underbevidsthed minder dig om at bøje din schmoozing muskel IRL.
Hvis du ikke forsøgte at redde dem, er det faktisk et tegn på, at du giver slip på det forhold. Farvel!
Hvis de døde
Tillykke! Denne drøm antyder, at du har sluppet fortiden og er klar til at komme videre.
Hvis de dræber dig
Mord = tvungen ende. Spørg dig selv: Mister jeg en del af mig selv under mit forhold til min eks, som jeg vil have tilbage?
For eksempel din:
- tillid
- evne til at stole på
- selvfølelse
Hvis du dræber dem
Sayonara, skat! Chancerne er, at du har denne drøm, fordi du har dræbt eventuelle langvarige bitre følelser, du havde over for din eks.
Når det er sagt, hvis du stadig bærer meget vrede mod din eks, kan denne drøm indikere, at du stadig har meget vrede og ondt at behandle.
Udforskning af pandemispecifikke drømmescenarier
Normalt er tanken om at se en ex IRL et mareridt ... Så hvorfor nu hvor der ikke er nogen chance for at se dem, er de på vej ind i dine drømme om coronavirus-tema? Lad os undersøge det.
Hvis du er single og drømmer om dem
Du savner ikke din eks. Du savner menneskelig interaktion! Og følelse elsket! Og kys!
Loewenberg anbefaler at reflektere over (ikke for længe) om de positive egenskaber ved denne eks.
Din underbevidsthed kan sammensætte en liste over kvaliteter, du vil søge hos en partner, når denne * bevægelser rundt * er forbi.
Hvis du er i et forhold, men isolerer dig alene og drømmer om dem
Hvordan fik din eks dig til at føle dig i din drøm? Sexet, elsket, passet eller speciel?
Tid til at planlægge en digital datoenat med bae. Din underbevidsthed fortæller dig, at du føler dig lidt forsømt lige nu.
Hvis du isolerer dig med en nuværende partner og drømmer om dem
Igen: Hvordan fik din eks dig til at føle dig?
Hvis det er noget positivt, er chancerne for, at det har været et minuteeee siden din karantæne-bae har fået dig til at føle dig sådan, og du savner den følelse.
Som Barr siger, "Nu hvor folk er sammen døgnet rundt, er det let for relationer at føle sig forældede."
Hun foreslår at prøve aktivt at planlægge dato (og hanky panky) nætter for at hjælpe med at genantænde gnisten.
Hvis du drømmer om, at de udvikler COVID-19
Hvis du stadig har nogle grimme følelser over den eks, siger Loewenberg: "Din underbevidsthed bruger virussen som en metafor for at vise dig, at du stadig har en vis ickiness tilbage fra din ex, som du har brug for at arbejde igennem."
LOL, ja, din eks = virussen.
Hvis du er meget forbi din eks, Loewenberg siger, at det kan indikere, at noget i et af dine nuværende forhold (romantisk og / eller seksuelt eller ej) føles usundt.
Bliver du kodeafhængig? Tager I hinanden for givet? Løs for det, og drømmen vil stoppe.
Så ... hvornår er disse drømme et rødt flag?
Ifølge Barr og Loewenberg:
- når de bliver en sammenhængende ting (læs: om natten eller to om natten)
- hvis du vågner og føler dig ulykkelig og har svært ved at ryste følelsen
- hvis disse drømme spejler fantasier, du har, mens du er vågen
Hvad hvis du er i et forhold - skal du fortælle det til din partner?
Mens kommunikation i forhold generelt er en god ting, er Barr og Loewenberg enige om at fortælle din nuværende boo, at din ex-boo køler i din underbevidsthed, vil gøre mere skade end godt.
”Det vil sandsynligvis gøre din partner usikker og jaloux uden at give dig eller dem noget,” siger Loewenberg.
Som Jesse Kahn, LCSW-R, CST, instruktøren og sexterapeuten ved The Gender & Sexuality Therapy Center i NYC, siger han stadig: ”Der er ingen 'bør' når det kommer til forhold, da hvert forhold og person er forskellige. ”
Kahn tilføjer, at disse spørgsmål kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er rigtigt for dit forhold:
- Ønsker du at fortælle din partner, og hvis ja, hvad er dine intentioner og motivationer?
- Er der nogen konsekvenser for dig selv eller i dit forhold, hvis du fortæller din partner?
- Hvad synes du om disse konsekvenser?
Hvordan man taler om det
Skal du fortælle din partner de intime detaljer om disse drømme? Sikkert ikke.
Men som Barr påpeger, er vores partnere virkelig intuitive. Så hvis disse drømme påvirker, forstyrrer eller hjemsøger dig, vil din S.O. har sandsynligvis bemærket.
Derfor, hvis din partner spørger dig, hvad der foregår, foreslår Barr at dele det faktum, at du har haft nogle desorienterende drømme.
For eksempel:
- ”Jeg ved, at jeg for nylig har virket super i mit hoved. Det er fordi jeg har haft super levende drømme med scener fra min fortid, og det har været desorienterende for mig. Men jeg er her, jeg elsker dig, og du har ikke noget at bekymre dig om. ”
- ”Du har ret, jeg har været i et underligt humør. Mine drømme har været foruroligende for nylig, og de har hjemsøgt mine vågne timer. Jeg lover at fortælle dig, hvis jeg vil tale mere om det. ”
Sådan løses det underliggende problem
Mens nogle gange en drøm om en eks indikerer en langvarig kærlighed, vrede eller hengivenhed over for den eks, gør det ikke altid!
Nogle gange fremhæver det:
- utilfredshed i et nuværende forhold
- utilfredshed med de nuværende livsforhold
- at du er flyttet fra eksen
- at du er klar til at komme videre fra eksen
I sidste ende afhænger dit næste træk af, hvad det underliggende problem er.
Uanset hvad anbefaler Barr at tale med en teletherapist.
"De vil være i stand til at hjælpe dig med at pakke ud, hvorfor disse drømme sker, samt komme med en bestemt plan, der hjælper dig med at stoppe dem."
Bundlinjen
Global pandemi eller ej, at drømme om din eks er ret almindeligt! Og det har slet ikke altid noget med din eks at gøre.
Hvad du beslutter at gøre ved drømmene, afhænger af hvad der ligger bag dem. Men den eneste måde at afslutte drømmen for godt er at tackle roden.
Gabrielle Kassel er en New York-baseret sex- og wellnessforfatter og CrossFit niveau 1-træner. Hun er blevet en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, beruset og børstet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun findes ved at læse selvhjælpsbøger og romantikromaner, bænkpresning eller pole dance. Følg hende på Instagram.
