Det er ikke ualmindeligt at svede om natten. Du sveder måske lidt eller meget afhængigt af hvor mange tæpper du sover med, hvor varmt dit værelse er og endda hvad du spiste før du går i seng.
Men hvis du sveder nok til, at du regelmæssigt vågner op med våd pyjamas og sengetøj, kan der være et underliggende problem.
Natsved kan ske af en række årsager, og de fleste af dem er ikke for alvorlige. I nogle tilfælde kan regelmæssige episoder med nattesved dog indikere en potentielt alvorlig medicinsk tilstand.
Læs videre for at lære mere om almindelige og mindre almindelige årsager til nattesved, tip til at lindre nattesved alene, og hvornår det kan være en god ide at se din læge.
Mindre angående årsager
Det er ikke altid muligt at bestemme årsagen til nattesved. Men andre symptomer, du oplever sammen med nattesved, kan hjælpe dig med at indsnævre en underliggende medicinsk årsag.
Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
Du kan opleve GERD om dagen eller om natten, og det kan undertiden forårsage nattesved.
Sammen med nattesved kan GERD forårsage:
- halsbrand, ofte efter måltider
- brystsmerter eller spiserør i spiserøret
- problemer med at synke
- opkastning (når væske eller mad kommer op igen efter indtagelse)
- søvnproblemer
- åndedrætsbesvær, herunder hoste eller øgede astmasymptomer
GERD diagnosticeres generelt, hvis du oplever dette mindst to gange om ugen, eller hvis der opstår mere alvorlig tilbagesvaling en gang om ugen eller mere.
Stress og angst
Angst og stress er psykiske problemer, men de involverer ofte også fysiske symptomer. Øget svedtendens er et almindeligt fysisk tegn forbundet med disse tilstande.
Hvis dine nattesved opstår på grund af angst eller stress, kan du også:
- har følelser af bekymring, frygt og frygt, der stadig kommer tilbage
- har svært ved at tænke på noget udover disse følelser
- har søvnproblemer eller ubehagelige drømme
- har mave- og fordøjelsesproblemer
- har uforklarlige smerter, smerter eller muskelspændinger
- føler dig irritabel eller har andre humørsvingninger
- føler dig svag, træt eller generelt utilpas
At tackle den underliggende årsag til stress og angst, generelt ved at arbejde med en terapeut, kan hjælpe med at forbedre alle dine symptomer.
Hormonelle problemer
En række hormonelle problemer og hormonforstyrrelser kan forårsage overdreven nattesved.
Disse inkluderer:
- overgangsalderen
- lavt testosteron
- carcinoid syndrom
- hyperthyreoidisme
Hormonelle tilstande kan forårsage en række symptomer, men nogle generelle inkluderer:
- uforklarlige vægtændringer
- ændringer i energiniveau
- hovedpine
- seksuel dysfunktion
- menstruationsændringer
Med korrekt styring er mange hormonelle problemer ikke noget at bekymre sig om.
Medicin
Visse stoffer kan forårsage nattesved som en bivirkning. Hvis du for nylig har startet en ny medicin og oplever nattesved, skal du tale med sundhedsudbyderen, der ordinerede din medicin.
Nogle almindelige stoffer, der vides at undertiden forårsage nattesved, inkluderer:
- steroider, inklusive prednison og kortison
- både tricykliske og selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI) antidepressiva
- smertestillende medicin, såsom aspirin og acetaminophen
- medicin til diabetes, der hjælper med at sænke blodsukkeret
- hormonbehandling medicin
- antipsykotika med phenothiazin
Hvis nattesved har en negativ indvirkning på din søvn, kan din sundhedsudbyder anbefale et andet lægemiddel eller have forslag til at hjælpe dig med at håndtere bivirkningerne.
Mere om årsager
Nogle gange kan nattesved være et symptom på noget lidt mere alvorligt.
Søvnapnø
Søvnapnø er en tilstand, der får dig til at stoppe med at trække vejret, mens du sover, normalt flere gange om natten.
Obstruktiv søvnapnø opstår normalt, når noget som halsvæv blokerer din luftvej. Du kan også udvikle central søvnapnø, når visse sundhedsmæssige forhold påvirker funktionen i dit centralnervesystem.
Det er ikke usædvanligt at have nattesved med søvnapnø. Faktisk antyder resultaterne af en undersøgelse fra 2013, der undersøgte 822 personer med ubehandlet obstruktiv søvnapnø, at overdreven sveden om natten sker tre gange så ofte hos mennesker med ubehandlet søvnapnø.
Hvis du har søvnapnø, kan du også:
- føler dig træt i løbet af dagen
- vågne ofte om natten eller sove rastløs
- vågn op kæmper for at trække vejret
- har svært ved at fokusere i løbet af dagen
- har hovedpine
- vågn op med ondt i halsen
- har symptomer på angst eller depression
Søvnapnø kan have alvorlige komplikationer, hvis den ikke behandles, såsom øget risiko for astma og hjerte-kar-problemer.
Det er en god ide at se din læge for nattesved, der sker med andre symptomer på søvnapnø.
Kræft
Det er muligt for uforklarlige nattesved at være et symptom på kræft, men det sker ikke ofte. Hvis du har kræft, vil du sandsynligvis også have andre mærkbare symptomer.
Disse symptomer kan synes at ligne andre, mindre alvorlige helbredsproblemer, såsom influenza.
Det er en god ide at se din læge, hvis du har nattesved og føler dig træt eller generelt utilpas i mere end 2 uger.
Det anbefales især at se en læge, hvis du har feber, der ikke forsvinder, og du for nylig har tabt dig uden at prøve, da dette kan være tidlige tegn på kræft.
Typer af kræft, der oftest er forbundet med nattesved, inkluderer Hodgkins lymfom, ikke-Hodgkins lymfom og leukæmi.
Disse kræftformer involverer normalt også følgende symptomer:
- vedvarende træthed og kropssvaghed
- feber
- kulderystelser
- utilsigtet vægttab
- hævede lymfeknuder
- smerter i brystet og maven
- knoglesmerter
Alvorlige infektioner
Nogle alvorlige infektioner kan også forårsage nattesved, herunder:
- tuberkulose, en meget smitsom infektion, der normalt påvirker dine lunger
- endokarditis, en infektion i hjerteklapperne
- osteomyelitis, en infektion i dine knogler
- brucellose, en infektion, du kan få fra dyr med brucellose eller upasteuriserede produkter fra inficerede dyr
- HIV
- visse flåtbårne sygdomme
Men som med kræft har infektioner også tendens til at give andre mærkbare symptomer. Disse inkluderer:
- kulderystelser og feber
- ømme muskler og led
- kropssmerter
- generel svaghed eller træthed
- vægttab
- manglende appetit
Hvis ovenstående symptomer varer i mere end et par dage eller pludselig bliver værre, skal du straks kontakte din læge. Det er også en god ide at søge lægehjælp, hvis din feber stiger brat eller ikke går ned.
Neurologiske lidelser
I sjældne tilfælde kan nattesved forekomme som et symptom på visse neurologiske problemer, herunder:
- slag
- autonom dysrefleksi
- autonom neuropati
- syringomyelia
Neurologiske problemer kan involvere mange symptomer, men nogle almindelige tidlige indikatorer kan omfatte:
- appetitløshed eller andre gastrointestinale symptomer eller urinveje
- mister bevidsthed
- svimmel eller lyshåret
- skælvende
- muskelsvaghed
- følelsesløshed og prikken i dine arme, hænder, ben og fødder
Ting at prøve
Hvis du ikke har andre symptomer, der kan indikere noget mere bekymrende, kan du prøve disse tip til at lindre nattesved:
- Knæk et vindue. Sov i et køligere rum. Lad vinduerne være åbne om natten, hvis det er muligt, eller prøv at bruge en ventilator.
- Skift dit sengetøj. Udskift plys eller tunge tæpper med åndbare plader, lette dyner eller endda fugtabsorberende ark. Det kan endda hjælpe med at fjerne ekstra sengetøj og sove under lettere lag, så du behøver muligvis ikke at købe nye lagner eller tæpper.
- Brug en ispose. Prøv at placere en ispose under din pude for at blive kølig, mens du sover.
- Påfør en kølig vaskeklud. Brug en kølig vaskeklud på dit ansigt inden sengetid og om natten.
- Drik koldt vand. Brug en isoleret kop eller kolbe til koldt vand, når du går i seng. At drikke koldt vand hele natten kan hjælpe dig med at køle dig ned, hvis du vågner op og sveder og hjælper dig med at blive hydreret, hvis du ender med at svede mere end normalt.
- Juster træningstiming. Fysisk aktivitet lige før søvn kunne bidrage til øget svedtendens om natten.
- Tag et brusebad. Prøv at tage et køligt brusebad inden sengetid.
- Undgå svedudløsere. Undgå at spise krydret mad, ryge cigaretter eller drikke alkohol lige før du går i seng.
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis du kun får nattesved lejlighedsvis, og de ikke påvirker din søvnkvalitet markant, behøver du sandsynligvis ikke være for bekymret. Alligevel vil du måske nævne dem, næste gang du ser din læge.
Men hvis du har problemer med at sove, regelmæssigt vågner gennemblødt af sved eller har andre symptomer, der vedrører dig, er det bedst at tjekke ind hos din sundhedsudbyder.
Nogle potentielt alvorlige symptomer at se på inkluderer:
- uforklarligt vægttab
- kropssmerter og smerter
- høj feber og kulderystelser
- kronisk eller blodig hoste
- diarré eller mavesmerter
Din sundhedsudbyder kan hjælpe dig med at komme til bunden af dine nattesved og om nødvendigt komme med en behandlingsplan.
