Vi har alle været der: Nogle gange passerer du et kæbe, der er så stort, at du ikke er sikker på, om du skal ringe til din læge eller tildele en guldmedalje i pooping.
En stor poop kan være, fordi du havde et stort måltid - eller bare fordi. Det kan også betyde, at du har lidt plads til forbedringer, når det kommer til at opretholde dit fordøjelsessystem.
Fortsæt med at læse for vores guide om, hvordan man fortæller, hvornår et stort kæbe er grund til bekymring.
Hvad er nøjagtigt et stort poop?
Poop kommer fra det fordøjede madmateriale, du spiser, og det kan komme i alle former, størrelser og farver. Det meste af tiden har ikke en eller to episoder af et unormalt formet eller usædvanligt farvet bækken, der ikke giver anledning til bekymring.
Der kan dog være tidspunkter, hvor du eller endda en lille i din husstand laver et unormalt stort bækken. Nogle af kendetegnene ved en stor poop inkluderer poop, der er:
- så stor, at det tilstopper dit toilet
- så stor, at den fylder det meste af toiletskålen op
- ligner store, hårde kugler
- måske oprindeligt vanskeligt at passere, så ser ud til at fortsætte med at komme
Nogle gange er du nødt til at overveje den gennemsnitlige størrelse på din poop og derefter sammenligne, hvis de poops du laver er blevet betydeligt større.
Gennemsnitlig størrelse på poop
Tro det eller ej, der er faktisk en visuel skala kaldet Bristol Stool Form Scale, der giver billeder af forskellige typer poop-udseende, der alle er inden for det normale interval.
Hvad skalaen fortæller os er, at nogle mennesker kæber i stykker, mens andre kaster i større, længere mængder. Ingen af dem er forkert. De fleste poops er flere inches store, fordi dette er det beløb, der fylder og strækker endetarmen, hvilket indikerer for dig, at du har brug for at poop.
Den "ideelle" poop er en, der enten ligner en majskolbe eller pølse, da disse normalt er blødere og lettere at passere.
Hvorfor er min poop så stor?
Nogle gange er din poop så stor, fordi du simpelthen spiste et større måltid. Hvis du havde masser af fiber og vand (som begge øger hastigheden, som afføringen bevæger sig i tarmen), kommer afføringen ud af din krop hurtigere og i en stor mængde.
Andre gange kan det være bekymrende at have et stort bækken. Nogle eksempler på disse tider inkluderer:
- Forstoppelse. Forstoppelse opstår, når du har poops, der er svære at passere, eller hvis du ikke passerer afføring meget ofte (normalt tre gange eller mindre om ugen). Dette kan give afføring, der er meget stor og svær at passere.
- Megacolon. Mennesker, der oplever kronisk forstoppelse, eller som har en historie med tarmobstruktion, kan udvikle noget, der kaldes megacolon. Dette er, når tyktarmen (tyktarmen) bliver overstrakt. Tyndtarmen vil derefter holde mere afføring og kan derfor betyde en større poop. En megacolon kan være en komplikation af inflammatorisk tarmsygdom (IBD) og kan være grund til bekymring.
- Encopresis. Encopresis er en tilstand, der kan forekomme hos børn, især børn, der kæmper med kronisk forstoppelse. Et barn mister evnen til at føle, når større mængder afføring er til stede i endetarmen og i sidste ende passerer en meget stor afføring (ofte i deres undertøj), fordi de ikke genkender afføringen.
Dette er blot nogle eksempler på potentielle bagvedliggende årsager til store poops.
Hvad kan jeg gøre for at reducere størrelsen på mine poops?
Hvis du finder ud af, at du konsekvent laver store poops, kan dette indikere muligheder for ændringer i din kost og aktivitet. Disse ændringer kan gøre din afføring lettere at passere, hvilket kan mindske sandsynligheden for, at dit kæbe vil være unormalt stort.
Nogle skridt at tage inkluderer:
- Forøg dit indtag af fiberrige fødevarer, såsom fuldkorn, grøntsager og frugt. Fiber tilføjer afføring bulk, hvilket gør det lettere at passere. Prøv at tilføje en portion eller to til din daglige diæt for at se, om det forbedrer, hvor ofte du kæber.
- Forøg dit fysiske aktivitetsniveau. Eksempler inkluderer gåture, svømning eller andre aktiviteter, der kan stimulere yderligere bevægelse i tarmene.
- Prøv at spise flere små måltider hele dagen i stedet for meget store måltider på et møde. Dette kan reducere mængden af mad, som dine tarme behandler ad gangen, og ideelt set opretholde dit blodsukker på ensartede niveauer.
- Drik rigeligt med vand (nok til at din tisse er lysegul). Dette kan gøre afføringen blødere og lettere at passere.
- Prøv at gå på toilettet på ensartede tidspunkter hver dag. Et eksempel kan være om morgenen og natten, når du kommer hjem fra arbejde eller skole. Giv dig selv et par angstfrie øjeblikke at gå, men prøv ikke at sidde på toilettet i mere end 10 minutter. Anstrengelse eller kæmper for at poop kan gøre mere skade end gavn.
- Poop altid, når din krop fortæller dig, at du har brug for det. At holde afføring kan øge forekomsten af forstoppelse.
- Undgå at bruge afføringsmidler (medicin, der får dig til at kæbe), medmindre din læge specifikt beder dig om det.
Du kan også tale med din læge, hvis disse tip ikke gør meget for at ændre størrelsen på din afføring.
Skal jeg se en læge?
Mens en enkelt episode af et stort poop normalt ikke giver anledning til bekymring, er der tidspunkter, hvor du bør se en læge relateret til afføringsstørrelse og de symptomer, der ofte følger med det. Eksempler på disse inkluderer:
- Går konsekvent tre dage eller længere uden at have afføring. Dette kan indikere kronisk forstoppelse.
- Oplever pludselige, uforklarlige opfordringer til at poop og pooping et betydeligt beløb. Dette kan indikere IBD eller en rektal masse, der påvirker nervefornemmelserne i tarmen.
- Oplever signifikant til svær mavesmerter efter at have gjort det store poop. Dette kan indikere en række gastrointestinale årsager.
Din læge vil sandsynligvis spørge dig om:
- dine sædvanlige tarmvaner
- eventuelle mønstre, du måtte bemærke for, når du har et stort bækken
- din diæt
- medicin, du tager
De kan anbefale yderligere livsstilsændringer samt ordinere medicin, der kan hjælpe dig med at gå oftere. At have afføring reducerer oftere sandsynligheden for, at du har en ekstremt stor poop.
Den generelle regel, at hvis noget vedrører dig, skal du få det tjekket ud gælder. At lave en aftale med din læge eller gastroenterolog (hvis du har en) kan give ro i sindet.
Tag væk
Ekstremt store poops kan være resultatet af at spise et meget stort måltid eller resultatet af kronisk forstoppelse, der ændrer dine tarmvaner.
Hvis du har prøvet at øge din fysiske aktivitet og øge fiber- og vandindtag, og dine poops stadig fylder toilettet, er det tid til at tale med din læge. Dette kan give ro i sindet og forhindre dig i at skulle bruge stemplet.
