Oversigt
Folk har forsøgt at befri deres kroppe for, hvad de mener er toksiner i tusinder af år.
Nogle historiske “detox” -metoder inkluderer blodudgydning, klyster, svedestuer, fastende og drikker afgiftningste. Denne praksis blev endda brugt som medicinsk behandling indtil det tidlige 20. århundrede.
I dag er det at drikke detox te blevet en populær praksis for folk, der ønsker at rense deres krop for toksiner. Du har måske endda set berømtheder drikke dem, såsom "Master Cleanse" diæt.
Som alle kosttilskud er ingredienserne i detoxte ikke reguleret af U.S. Food and Drug Administration (FDA). Og for nylig har nogle te og andre "afgiftende" vægttabsprodukter vist sig at indeholde farlige stoffer og kemikalier, der ikke er annonceret på emballagen.
Så selvom nogle detoxteer kan indeholde normale teingredienser som teblade, kan andre indeholde giftige eller allergiudløsende stoffer, herunder medicin og medicin.
Sørg for at tale med din læge, inden du prøver at bruge et detox-produkt.
Hjælper detox te dig med at tabe sig?
Generelt er te en meget forbrugt og generelt sund drik.
Grøn te menes at være særligt sund og har kemikalier, der kan øge vægttabet. Disse kemikalier kaldes catechiner. De ser ud til at øge mængden af forbrændt fedt under træning.
Eksperter er dog enige om, at der er behov for mere forskning for fuldt ud at forstå virkningen af grøn te på vægttab.
Hvad detoxteer angår, er der ingen kliniske undersøgelser, der viser, at de er et godt værktøj til vægttab.
De fleste detox te sælges med instruktioner til diæt og motion i løbet af hvad der kan være en "rensende" periode på en uge eller mere. Disse instruktioner kan anbefale sund kost eller at spise meget lidt.
Ofte anbefaler virksomheder, der sælger detoxte og andre produkter, kraftig motion, som de hævder kan hjælpe med at udvise toksiner fra kroppen.
At spise mere sundt eller spise meget lidt ud over mere motion kan resultere i vægttab. Med andre ord, at tabe sig, mens du drikker detox-te, er muligvis ikke et resultat af te, men fordi du reducerer dit kalorieindtag og øger dit kalorieindhold.
Desuden indeholder detox-te ofte høje niveauer af koffein. Mens koffein findes naturligt i de fleste teer, fungerer høje niveauer af koffein som et vanddrivende middel. Diuretika udløser kroppen til at udvise vand gennem urin og afføring. De kan få dig til at miste det, der kaldes "vandvægt".
Detox te kan også have en afførende virkning, der fremskynder mad gennem fordøjelseskanalen. Dette kan give din mave et slankere, fladere look.
Men detox te forårsager ikke reelt eller varigt tab af overskydende fedt fra kroppen. I stedet kan de dehydrere dig.
Detox te bivirkninger
Nogle detox-teer er harmløse blandinger af teblade, der ikke er anderledes end almindelig te. Men andre indeholder yderligere ingredienser, der kan skade dit helbred. Sådanne ingredienser kan omfatte:
- kraftige urter, som senna
- afføringsmidler
- høje niveauer af koffein
- medicin
- ulovlige kemikalier, som ephedra
Ingredienserne i detox te er designet til at give dig energi. De sender dig muligvis også hurtigt på toilettet.Tømning af tyktarm og blære kan ofte resultere i en lille mængde vægttab.
Men hvad du mister, er for det meste vand - ikke toksiner. Dette er ikke en sikker og effektiv måde at tabe overskydende vægt på.
Mens disse teer indeholder kemikalier, der er beregnet til at "fremskynde" dig (som ephedra) og være mere aktive (en bedre måde at tabe sig på), kan de forårsage farlige problemer som:
- hjerteanfald
- slagtilfælde
- krampeanfald
- død
Læs videre for at lære mere om bivirkningerne ved detox te.
Diarré
Senna er et urtemedicinsk supplement, der bruges til at behandle forstoppelse. Det er normalt sikkert for de fleste mennesker, når det bruges i moderation. Kontinuerlig brug eller indtagelse af senna og andre afføringsmidler i store mængder anbefales ikke.
Senna og andre afføringsmidler findes ofte i detox te. De kan forårsage svær diarré. Diarré kan blive farlig, hvis den er langvarig, da du måske ender med at blive ekstremt dehydreret.
Brug af afføringsmidler i det lange løb kan også forstyrre din normale fordøjelse. Dette kan føre til, at du bliver afhængig af afføringsmidler for at få normale afføring.
Ubehag i maven, kramper, oppustethed, gas og kvalme
Detox te forårsager ofte mavesmerter og ubehag. Kramper, oppustethed, gas og kvalme er også almindelige, når de indtager detox te.
De høje niveauer af koffein og afføringsmidler indeholder normalt disse symptomer, da de lægger stress på fordøjelsessystemet.
Elektrolyt ubalance
At gå på toilettet oftere betyder, at din krop vil indeholde mindre væsker og kan blive dehydreret. Dehydrering kan reducere niveauet af elektrolytter i dit blod.
Elektrolytter er vigtige for, at dine muskler kan fungere. En elektrolytbalance kan udløse muskelspasmer og en unormal hjerterytme, begge meget alvorlige problemer.
Virkninger af for meget indtag af koffein
Som nævnt indeholder detox te ofte høje niveauer af koffein. Dette kan forårsage andre negative bivirkninger udover dehydrering, diarré og andre fordøjelsesproblemer. Disse inkluderer:
- nervøsitet
- rastløshed
- irritation
- hovedpine
- angst
- agitation
- ringer i ørerne
- hurtig puls og åndedrætsfrekvens
Søvnforstyrrelse
For meget koffein kan også forårsage alvorlige søvnproblemer. Generelt betragtes indtagelse af op til 400 mg koffein - den samme mængde i fire eller fem kopper kaffe - som sikkert for raske mennesker.
Detox-te kan dog indeholde meget mere koffein, end det anbefales på en enkelt dag. Dette kan føre til problemer med at falde i søvn og forblive i søvn.
Lægemiddelinteraktioner
Detox-te kan indeholde urter og andre stoffer, der kan interagere med visse receptpligtige og over-the-counter medicin, du måske tager.
Diarré fra detox te kan også nedsætte effekten af din medicin, da den skynder den gennem dit system uden at blive absorberet.
Dette er et almindeligt problem med hormonel prævention, som skal tages dagligt for at være effektiv.
Andre stoffer i detoxte, såsom grapefrugt, kan forstørre virkningen af enhver medicin, du tager, og forårsage alvorlige bivirkninger.
Forholdsregler
Mens grøn te har mange sundhedsmæssige fordele, er detox te ikke en dokumenteret vægttabsmetode. Derudover er deres ingredienslister ikke reguleret af FDA. Det betyder, at en detox-te, der sælges online eller i en butik, kan indeholde farlige ingredienser.
Der er rapporteret tilfælde af stoffer, toksiner og andre skadelige stoffer, der findes i detoxte, der sælges i USA.
I en højt profileret sag i 2014 fandt efterforskerne det antidepressive lægemiddel fluoxetin (Prozac) inde i en japansk detoxte kaldet Toxin Discharged Tea. Dette lægemiddel kan forårsage alvorlige og livstruende bivirkninger, især når det tages sammen med anden medicin.
Tag væk
Detox te er et meget solgt produkt, der markedsføres for at hjælpe din krop med at udvise toksiner. I virkeligheden fører mange detoxteer bare til vandtab ved at sende dig oftere på badeværelset.
Detox-te indeholder ikke regulerede ingredienser. De kan indeholde kraftige urter, afføringsmidler, høje niveauer af koffein, medicin og endda ulovlige stoffer, der kan forårsage alvorlige helbredsproblemer eller endda død.
Undgå te og andre produkter, der sælges til “detox” eller vægttab. Den bedste måde at forblive sund på er at holde sig til en afbalanceret diæt, få masser af motion, drikke masser af vand og få nok søvn hver nat.
