Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Kost og diarré
Uanset om din diarré kun er lejlighedsvis forårsaget af allergi eller madforgiftning eller på grund af en kronisk tilstand som irritabel tarmsyndrom eller Crohns sygdom, er diæt og diarré tæt forbundet.
Selvom du har langvarige tilstande, der påvirker fordøjelsessystemet, kan den diæt, du spiser, i høj grad påvirke dit fordøjelsessystem.
Når du oplever en episode af diarré, er der visse fødevarer, du kan spise for at hjælpe dit fordøjelsessystem igen. Der er også visse fødevarer, som du bør undgå.
Mad at spise, når du har diarré
Når du har diarré, kan de fødevarer, du spiser, og de fødevarer, du undgår, være afgørende for at hjælpe dig med at komme dig hurtigere. Det er her, BRAT-fødevarer kommer ind.
BRAT står for "bananer, ris, æbler, toast." Disse fødevarer er intetsigende, så de forværrer ikke fordøjelsessystemet. De er også bindende for at hjælpe med at fastgøre afføringen.
Andre fødevarer, der er inkluderet i BRAT-dietten, inkluderer:
- kogt korn som hvedekrem eller farina
- sodavand
- æbleace og æblejuice
Du skal også drikke rigeligt med væsker, så du kan forblive hydreret og udskifte de væsker, du mister. Drik masser af vand og sug på ischips. Andre væsker, som du kan prøve, inkluderer:
- klare bouillon, som kylling bouillon eller oksekød bouillon, med noget fedt fjernet
- elektrolytforstærket vand eller kokosvand med vitaminer eller elektrolytter (prøv at undgå dem med højt sukkerindhold)
- løsninger som Pedialyte
- svag, koffeinfri te
Når du er begyndt at komme dig, kan du tilføje mad som røræg.
Fødevarer, der skal undgås, når du har diarré
Når du oplever diarré eller kommer dig efter det, er der et stort antal fødevarer, du vil undgå. Disse fødevarer kan udløse fordøjelsessystemet og forværre eller forlænge diarré.
Fødevarer, der skal undgås, mens du oplever diarré, inkluderer:
- mælk og mejeriprodukter (inklusive mælkebaserede proteindrikke)
- stegte, fede, fedtede fødevarer
- krydret mad
- forarbejdede fødevarer, især dem med tilsætningsstoffer
- svinekød og kalvekød
- sardiner
- rå grøntsager
- rabarber
- løg
- majs
- alle citrusfrugter
- andre frugter, som ananas, kirsebær, frøede bær, figner, solbær og druer
- alkohol
- kaffe, sodavand og andre koffeinholdige eller kulsyreholdige drikkevarer
- kunstige sødestoffer, herunder sorbitol
Behandlinger og midler
Mange tilfælde af diarré er kortvarige og reagerer godt på hjemmebehandlinger, såsom en modificeret diæt, kraftig væskeindtagelse og OTC-medicin. OTC-behandlinger inkluderer medicin mod diarré som Pepto-Bismol, som kan hjælpe med at stoppe eller bremse diarréen.
I nogle tilfælde er diarré forårsaget af parasitter eller en bakteriel infektion, og det skal muligvis behandles med antibiotika.
At tage probiotika så hurtigt som muligt efter at have fået diarré kan hjælpe med at forhindre bivirkninger på antibiotika ved at introducere sunde bakterier tilbage i fordøjelsessystemet. Dette kan også hjælpe med at forhindre fremtidige tilfælde af diarré.
Find probiotika online i dag.
Hvis diarréen er svær, kan det være nødvendigt at blive indlagt på hospitalet for intravenøs væske.
Hvornår skal du kontakte din læge
Mens mange tilfælde af diarré kan behandles derhjemme med OTC-midler, hvile og en midlertidigt begrænset diæt, bør det konsultere din læge, hvis det varer længe nok. Ring til din læge, hvis:
- din diarré varer mere end to dage uden forbedring
- du bliver dehydreret
Hvis du bliver dehydreret eller har andre symptomer, skal du muligvis gå til skadestuen for at få hurtig behandling.
Andre symptomer at se på inkluderer sort eller blodig afføring, svær mavesmerter eller feber på 39 ° C eller højere. Du kan ringe til din læge og spørge, hvad du skal gøre, hvis du oplever nogle af disse symptomer.
Hvis dit barn har diarré, skal du ringe til deres børnelæge og spørge, om du skal tage dem til skadestuen, hvis de:
- forbedres ikke efter 24 timer
- har ikke haft en våd ble i tre eller flere timer
- har feber på 102 ° F (39 ° C) eller højere
- har en tør mund eller tunge
- græde uden tårer
- har hud, der ikke flader ud, hvis den klemmes og frigøres
- har et sunket udseende i underlivet, kinderne eller øjnene
- har sort eller blodig afføring
Outlook
Din diæt kan både forårsage og behandle diarré.
Når du har diarré, skal du hvile meget, drikke rigeligt med vand og begynde at introducere BRAT-mad efter et par timer. Efter en dag eller to af kedelige, bløde fødevarer kan du begynde at tilføje mad som magert kylling og røræg.
At holde sig til denne diæt kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere og føle dig bedre hurtigere, så du kan vende tilbage til at spise alle de fødevarer, du elsker, så hurtigt som muligt.
.jpg)
