Smerter i tyktarmen

Oversigt

Tyktarmen er en del af tyktarmen, som er en del af fordøjelseskanalen. Efter at mad er nedbrudt i maven og absorberet i tyndtarmen føres ufordøjelig madstof gennem tyktarmen. Tyktarmen er ansvarlig for at absorbere resterende vand, salte og vitaminer fra madvarer og kondensere det til fækalt stof. Fækalt stof ledes derefter fra sigmoide tyktarm ind i endetarmen, hvor det holdes, før det udskilles som affald.

Kolonsmertsymptomer

Symptomer på tyktarmssygdomme inkluderer typisk:

• mavesmerter
• forstoppelse
• diarré
• gas
• oppustethed
• kramper
• træthed

Hvad forårsager tyktarmssmerter?

Tyktarmen er tilbøjelig til betændelse og inflammatoriske lidelser, der kan udløses af:

• kost
• stress
• livsstil
• medicin

Når din tyktarm er sund, fjerner det effektivt det affald, din krop ikke længere har brug for. Men når din tyktarm er usund, kan det resultere i en række smertefulde problemer. De mest almindelige lidelser i tyktarmen er inflammatoriske tarmsygdomme såsom:

• ulcerøs colitis, som forårsager smerter i sigmoid kolon - den sidste del af tyktarmen, der fører til endetarmen.
• Crohns sygdom, som typisk forårsager smerter omkring navlen eller nederst til højre på maven
• divertikulitis, som forårsager sigmoid kolon smerte
• irritabelt tarmsyndrom, som oftest forårsager smerter i underlivet i venstre del
• kolorektal kræft, som sjældent forårsager mavesmerter

Sådan behandles tyktarmssmerter

Inflammatoriske tarmsygdomme udløses eller forværres af en dårlig diæt. Faktisk kan op til 70 procent af risikoen for kolorektal kræft - den tredje mest dødbringende form for kræft i USA - forhindres gennem livsstilsændringer såsom sund kost.

Reducer dit indtag af visse fødevarer

Det første skridt i behandling af tyktarmssmerter er at ændre din diæt for at se, om du kan reducere betændelse og finde lindring. Visse fødevarer bidrager mere til betændelse, herunder:

• rødt kød
• stegte fødevarer
• raffineret sukker og forarbejdede kulhydrater
• alkohol
• kaffe

Juster din livsstil

Det andet trin i behandling af tyktarmssmerter er at foretage andre livsstilsændringer og eliminere adfærd, der påvirker tyktarmssundheden negativt, såsom:

• cigaretrygning
• overdreven siddende / stillesiddende arbejdsmiljø
• manglende motion

Genoverveje medicin

Det tredje trin er at gennemgå medicin, du tager. Hvis det er muligt, skal du stoppe med at bruge ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler såsom aspirin og ibuprofen, som kan øge betændelsen og påvirke tarmforingen. Din læge kan anbefale alternativer.

Spis mere fiber

Kostfibre fremskynder processen med eliminering af affald og hjælper med at skære ned på forstoppelse og betændelse. Uden tilstrækkelig grovfoder til at holde tarmen i bevægelse kan afføring blive hård og smertefuld.Med nok fiber reducerer din tyktarm den belastning og det tryk, den udøver på underlivet og venerne, hvilket reducerer risikoen for:

• brok
• hæmorroider
• åreknuder
• tyktarmskræft
• fedme
• højt blodtryk

Nogle sunde kilder til kostfibre at overveje at introducere til din kost er:

• klid
• korn
• frugter
• grøntsager
• nødder og frø

Drik mere vand

Dehydrering kan bidrage til hårde, smertefulde afføring og langsom, blokeret afføring. De nationale akademier for videnskab, teknik og medicin anbefaler at drikke mindst otte 8 ounce glas vand om dagen for at opretholde korrekt hydrering.

Få mere motion

En høj-stress eller stillesiddende livsstil kan forværre tyktarmen, så det er vigtigt at finde måder at slappe af og tage tid til at lade din krop få den øvelse, den har brug for, for at forblive korrekt. En undersøgelse fra 2009 viste, at regelmæssig motion kan reducere risikoen for diverticulitis hos mænd med op til 37 procent.

Kirurgi

I ekstreme tilfælde er kirurgi en mulighed for at lindre tyktarmssmerter.

Takeaway

Husk, at alt, hvad du spiser, har indflydelse på din krop. At spise den typiske vestlige diæt rig på fedt og sukker og lavt fiberindhold føjer til betændelse, forstoppelse og smerter, der kan udløse ubehagelige tarmsygdomme. At drikke rigeligt med vand, spise frugt og grøntsager og skære ned på alkohol, cigaretter, koffein og forarbejdede fødevarer kan hjælpe med at forbedre symptomerne, hvis du i øjeblikket oplever smerter.

Ifølge CDC er regelmæssig screening, der begynder i en alder af 50, nøglen til at forhindre kolorektal kræft. Så hvis du er 50 år eller ældre, skal du tale med din læge om at blive screenet for tyktarmskræft. De fleste kolorektale kræftformer kan helbredes, forudsat at de opdages tidligt og behandles med det samme.