Chakraer spiller en rolle i strømmen af energi i din krop. Kører fra bunden af din rygsøjle til toppen af dit hoved, svarer de syv hovedchakraer hver til specifikke nervebundter og organer i din krop.
Når et eller flere af dine chakraer blokeres eller ikke er i balance, menes det at have en indvirkning på din fysiske, mentale, åndelige og følelsesmæssige sundhed.
Halschakraet (også kendt som Vishuddha) er ansvarligt for kommunikation, selvudfoldelse og evnen til at tale din personlige sandhed.
I denne artikel vil vi se på den rolle, et sundt eller "åbent" halschakra spiller i dit generelle velbefindende, hvordan man genkender symptomerne på et blokeret halschakra, og hvordan man helbreder dette energicenter.
Hvad er chakraer?
Vi har alle energicentre eller chakraer i vores krop. I sanskrit er et chakra også kendt som et hjul eller en disk med spindende energi. Denne energi svarer til nervebundter og større organer.
Ideelt set forbliver dine chakraer åbne og afbalancerede, så de kan fungere godt. Men livet sker - og af en eller anden grund kan vores chakraer blive ubalancerede eller blokerede.
Dette kan forårsage fysiske eller følelsesmæssige symptomer relateret til det blokerede chakra.
Nogle mennesker tror, at der er 114 forskellige chakraer i kroppen, men de fleste eksperter fokuserer på de syv hovedtyper.
De syv hovedchakraer (opført med både deres almindelige navn og sanskritnavn) inkluderer:
De 7 vigtigste chakraer
- Rodchakra (Muladhara). Ansvarlig for din følelse af sikkerhed og stabilitet er rodchakraet placeret i bunden af din rygsøjle.
- Sakral chakra (Svadhisthana). Ligger lige under din navle er det sakrale chakra knyttet til din kreative og seksuelle energi såvel som dine følelser.
- Solar plexus chakra (Manipura). Solar plexus chakraet, der ligger i dit maveområde, spiller en rolle i din selvtillid og selvtillid.
- Hjertechakra (Anahata). I midten af brystet påvirker hjertechakraet din evne til at elske og vise medfølelse.
- Halschakra (Vishuddha). Dit halschakra er forbundet med din evne til at kommunikere og tale din indre sandhed.
- Tredje øje chakra (Ajna). Intuition, tarminstinkt og fantasi er alle knyttet til det tredje øje-chakra, som er placeret mellem dine øjne.
- Kronechakra (Sahasrara). Dit kronechakra, der er placeret øverst på dit hoved, giver dig mulighed for at føle dig åndeligt forbundet med universet, dig selv og andre.
Om halschakraet
Halschakraet spiller en vigtig rolle i kommunikation, kreativitet og selvudfoldelse. Når der er ubalance i dette chakra, kan du bemærke, at du har sværere med at kommunikere effektivt.
Ifølge Diane Malaspina, ph.d., en terapeut specialist i yogemedicin, kan du, hvis dit halschakra er blokeret eller ubalanceret:
- være bange for at tale din personlige sandhed
- har det sværere at udtrykke dine tanker
- føler dig nervøs for at tale eller kommunikere
Derudover sagde Malaspina, at du kan opleve følelsesudbrud eller endda det modsatte: ekstrem stille eller nægtelse af at tale.
”Følelsesmæssigt kan de med femte chakra ubalance være meget kritiske over for sig selv og andre,” forklarede hun. Fysisk, sagde hun, kan symptomer manifestere sig som følgende:
- en raspy hals
- kronisk ondt i halsen
- mavesår
- tandkødssygdomme
- laryngitis
- skjoldbruskkirteludfordringer
- temporomandibular joint (TMJ) lidelser
9 måder at hjælpe med at helbrede et ubalanceret halschakra
Hvis du kæmper med et blokeret halschakra, kan du overveje at prøve en eller flere af følgende fremgangsmåder.
1. Inkluder farven blå i dit liv
Halschakraet er knyttet til farven blå.
Ifølge certificeret yogalærer og mesterreiki-healer Guadalupe Terrones kan blå krystaller som lapis lazuli, turkis, akvamarin og celestit hjælpe med at afbalancere dit halschakra.
”Halschakraet styrer lyd og resonans. Mineraler er en af de mere effektive måder at arbejde med halschakraet på, da de hver især har forskellige resonansfrekvenser, ”sagde hun.
At bære en halskæde med en af disse perler kan være en særlig nyttig måde at sende helbredelse til dit halschakra.
2. Lav halsudstrækninger
Strækninger, der åbner området omkring din hals, kan hjælpe med at afbalancere dit halschakra.
Terrones anbefaler at lave enkle nakkestrækninger for at forhindre ophobning af stress og spændinger i halsen eller halsområdet.
For at gøre denne strækning:
- Slip hagen ned mod brystet.
- Vip hovedet til venstre. Hold dine skuldre afslappede, og prøv at vippe hovedet, så dit venstre øre er så tæt på din venstre skulder som muligt. Du skal føle en strækning langs højre side af din hals.
- Hold denne strækning i 30 til 60 sekunder.
- Flyt hovedet ned til brystet og gentag på den modsatte side.
3. Fokuser på din ånde
En vejrtrækningsteknik kaldet løveånden antages at være gavnlig for halschakraet. Det menes at hjælpe med at lette stress, slippe af med toksiner og stimulere dit hals- og brystområde.
For at øve denne ånde:
- Inhalér gennem næsen.
- Åbn dine øjne og mund bredt.
- Stik tungen ud og "brøl" din ånde ud hørbart - åndedrættet på din udånding skal være højt som et løvebrøl.
4. Brug halschakra sten
Du kan også bruge halschakrasten i forskellige blå nuancer for at hjælpe med at afbalancere og blokere et blokeret halschakra.
Hvordan du bruger halschakra sten er op til dig. Nogle muligheder inkluderer:
- placere en på bunden af din hals, mens du hviler
- iført dem som smykker
- bærer dem med dig, når du er på farten
- bruger dem som indretning
5. Prøv yogastillinger
Når du frigiver spændinger i de områder af din krop, der er i nærheden af et chakra, hjælper du med at genoprette strømmen af energi i denne region, sagde Malaspina.
Derfor anbefales yogastillinger som Shoulder Stand, Plough og Fish - som frigiver nakkemusklerne - til halschakraet.
6. Prøv en reiki-helingssession
Reiki-heling er en anden mulighed for at fjerne blokering af dit halschakra.
En reiki-helingssession gavner alle chakraerne i din krop. Terrones forklarede dog, at en reiki-praktiserende læge kan bruge mere tid på dit halschakra, hvis de føler, at du kan få gavn af yderligere energi, der sendes til dette område.
7. Arbejd med bija-mantraet
Lydvibrationer er ældgamle værktøjer, der menes at udnytte strømmen af energi, der findes i universet.
En bija-mantra er en lyd med en stavelse, der, når det er sagt højt, hjælper med at aktivere og afbalancere energien i et bestemt chakra. Hvert chakra har et unikt bijamantra eller lyd.
Terrones foreslår at arbejde med halschakraets bija-mantra, som er "skinke". Du kan gøre dette ved at synge "skinke" højt.
For at synge denne lyd skal du bruge en naturlig, behagelig tone til din stemme. Når du trækker vejret ud, skal du lade lyden rulle langsomt ud under din udånding.
8. Find tid til journalføring
Journalskrivning er et fremragende værktøj til at dyrke kapaciteten til at lytte til dig selv.
”At blive stille og lave freewriting er en kraftig øvelse til at forbinde hjertet med sindet - hvor halschakraet lever mellem krop og sind,” siger Malaspina.
9. Hold nakken på linje med rygsøjlen
Ifølge Terrones er det vigtigt at holde nakken på linje med din rygsøjle for at undgå nakkestamme og hyperextension.
Dette er især vigtigt, hvis du laver yoga. Gentagelsen af nogle yogastillinger, som bagbøjninger, kan øge dine chancer for nakkestamme og hyperextension.
Bundlinjen
Når dit halschakra er ude af balance eller blokeret, kan du opleve negative symptomer relateret til kommunikation og selvudfoldelse.
Heldigvis kan du helbrede og afbalancere dit halschakra på flere måder, herunder de ni strategier, der er skitseret ovenfor.
Hvis du vil vide mere om dit halschakra og andre chakraer, skal du overveje at arbejde med en professionel energihealer, såsom en reiki-praktiserende læge eller en certificeret yogainstruktør.
.jpg)
