Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Fanget gas kan føles som en stikkende smerte i brystet eller underlivet. Smerten kan være skarp nok til at sende dig til skadestuen og tænke, at det er et hjerteanfald eller blindtarmsbetændelse eller din galdeblære.
At producere og passere gas er en normal del af din fordøjelse. Men når en boble af gas sidder fast inde i dig, vil du lindre smerten så hurtigt som muligt. Og hvis du har andre symptomer, er det en god ide at finde ud af, hvad der forårsager smerten.
Læs videre for at lære, hvordan man kan lindre fanget gas, hvad årsagerne kan være, og tip til forebyggelse.
Hurtige fakta om fanget gas
- Cirka 5 procent af besøg på skadestuen skyldes mavesmerter.
- I gennemsnit producerer din kolon 1 til 4 liter gas om dagen.
- At passere gas 13 til 21 gange om dagen er normalt.
Bedste hjemmemedicin for fanget gas
Visse hjemmemediciner til lindring af fanget gas fungerer bedre for nogle mennesker end andre. Det kan være nødvendigt at eksperimentere for at se, hvad der fungerer bedst og hurtigst for dig. De fleste beviser bag disse hjemmemedicin er anekdotiske.
Her er nogle hurtige måder at udvise fanget gas på, enten ved at bøvse eller passere gas.
Bevæge sig
Gå rundt. Bevægelse kan hjælpe dig med at udvise gassen.
Massage
Prøv forsigtigt at massere det smertefulde sted.
Yoga udgør
Specifikke yogastillinger kan hjælpe din krop med at slappe af for at hjælpe med at passere gas. Her er en stilling til at begynde med:
- Lig på ryggen og stræk dine ben lige op med fødderne sammen.
- Bøj knæene og læg armene omkring dem.
- Træk knæene ned til brystet.
- På samme tid skal du trække hovedet op til dine knæ. Du kan også holde hovedet fladt, hvis det er mere behageligt.
- Hold stillingen i 20 sekunder eller mere.
Væsker
Drik ikke-kulsyreholdige væsker. Varmt vand eller urtete hjælper nogle mennesker. Prøv pebermynte, ingefær eller kamille te.
Brug tilberedte teposer, eller lav din egen urtete ved at stive ingefærrot, pebermynteblade eller tørret kamille.
Et traditionelt persisk middel tilråder at blande 10 gram hver af malet spidskommen og fennikel med 5 gram malet anis og trænge dem i en kop kogende vand i 20 minutter.
Urter
Naturlige køkkenmedicin til gas inkluderer:
- anis
- karve
- koriander
- fennikel
- gurkemeje
Bland en af disse malte urter eller frø i et glas varmt vand og drik.
Bagepulver
Opløs 1/2 tsk natriumbicarbonat (bagepulver) i et glas vand og drik det.
Pas på ikke at bruge mere end 1/2 tsk bagepulver. For meget bagepulver, der tages, når du har fuld mave, kan føre til mavebrud.
æble cider eddike
Opløsning af 1 spiseskefuld æblecidereddike i et glas vand og drikke af det er et traditionelt middel til frigivelse af gas.
Anekdotisk bevis tyder på, at dette kan være effektivt, men der er ingen videnskabelige beviser, der understøtter denne påstand. Der er dog ingen negative bivirkninger ved denne metode.
Bedste OTC-midler mod fanget gas
Mange over-the-counter (OTC) retsmidler findes til gasaflastning. Igen kan beviset for effektivitet kun være anekdotisk. Du bliver nødt til at eksperimentere for at se, hvad der fungerer for dig.
Her er nogle produkter, du kan prøve.
Enzympræparater
Produkter til laktoseintolerance kan hjælpe, hvis du har problemer med at fordøje laktose. Men disse tages normalt som en forebyggende foranstaltning. Disse enzymprodukter inkluderer:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Mejeri lettelse
Du kan finde disse produkter på de fleste apoteker eller shoppe online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alpha-galactosidase er et naturligt enzym, der hjælper med at forhindre gas fra bælgfrugter. Der er nogle beviser for, at det virker for at forhindre gas og oppustethed. Men igen, det tages normalt som en forebyggende foranstaltning.
Beano er en velkendt version af dette enzym, tilgængelig i tabletform.
Du kan finde den på de fleste apoteker eller online: Beano.
Adsorbenter
Simethicone-produkter har ifølge nogle undersøgelser mulige fordele ved at aflaste gas. De arbejder ved at bryde bobler i gas.
Disse produkter inkluderer:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Aktiverede kultabletter, kapsler eller pulver kan også hjælpe med at reducere gas. Trækulet aktiveres ved at opvarme det for at gøre det mere porøst, hvilket fanger gasmolekyler i de skabte rum. Disse produkter kan dog have uønskede bivirkninger, såsom at gøre tungen sort.
Disse produkter inkluderer:
- Aktivt kul
- CharcoCaps
Du kan finde simethicone og aktivt kul på de fleste apoteker eller bestille online ved at klikke på nedenstående links:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Aktivt kul
- CharcoCaps
Symptomer på fanget gas
Fangede gassymptomer kommer normalt pludselig op. Smerten kan være skarp og stikkende. Det kan også være en generel følelse af akut ubehag.
Din mave kan være oppustet, og du kan have mavekramper.
Smerter fra gas, der samler sig på venstre side af tyktarmen, kan stråle op til brystet. Du tror måske, dette er et hjerteanfald.
Gas, der samler sig på højre side af tyktarmen, kan føles som om det kan være blindtarmsbetændelse eller galdesten.
Årsager til fanget gas
Der er mange årsager til fangede gasbobler. De fleste er relateret til fordøjelsesprocessen. Men nogle kan skyldes fysiske forhold, der har brug for behandling.
Fordøjelse
Din fordøjelse og gasproduktion er påvirket af:
- Hvad du spiser
- hvor hurtigt du spiser
- hvor meget luft du sluger, når du spiser
- madkombinationer
Bakterierne, gæren og svampene i din tyktarm (tyktarmen) er ansvarlige for at nedbryde mad, der ikke er fuldt forarbejdet af tyndtarmen.
Nogle mennesker kan være langsommere ved behandling og rensning af gas i tarmen. Dette kan skyldes, at de mangler de nødvendige enzymer.
Dit kolon behandler kulhydrater som bønner, klid, kål og broccoli til brint og kuldioxidgasser. For nogle mennesker kan dette forårsage et overskud af gas, der kan blive fanget.
Fødevareintolerancer
Nogle mennesker har ikke nok lactase, hvilket er det enzym, der kræves for at fordøje nogle mælkeprodukter. Dette kaldes laktoseintolerance.
Andre kan ikke let fordøje gluten, hvilket kaldes en glutenintolerance.
Begge disse forhold kan forårsage overskydende gas.
Bakteriel tilgroning
Tyndtarmsbakteriel overvækst (SIBO) opstår, når bakterier, der normalt vokser i andre dele af tarmen, begynder at vokse i tyndtarmen. Dette kan forårsage mere end normal tarmgas.
Forstoppelse
Forstoppelse er et af de mest almindelige fordøjelsesproblemer i USA. Det defineres som at have færre end tre afføring om ugen og have afføring, der er hård og tør.
Et almindeligt symptom på forstoppelse er manglende evne til at føre gas.
Livsstilsadfærd
Mange vaner kan bidrage til mere gasproduktion, især adfærd, der tillader mere luftindtag, når du spiser. Eksempler inkluderer:
- Brug et sugerør til at drikke
- drikker af en vandflaske eller en vandfontæne
- taler, når man spiser
- tyggegummi
- spiser hårdt slik
- overspisning
- sukker dybt
- rygning eller brug af tyggetobak
Andre faktorer, der kan forårsage overskydende gas
Andre årsager til overskydende gas inkluderer:
- vedvarende postnasal dryp, som får mere luft til at sluges
- nogle stoffer, såsom OTC-kold medicin, bruges på lang sigt
- fibertilskud, der indeholder psyllium
- kunstige sukkersubstitutter, såsom sorbitol, mannitol og xylitol
- stress
- tidligere operation eller graviditet, der ændrede dine bækkenmuskler
Sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage overskydende gas
Hvis dit ubehag fra gas er langvarigt, og hvis du har andre symptomer, kan du have et mere alvorligt fordøjelsesproblem. Nogle muligheder inkluderer:
- irritabel tarmsyndrom (IBS)
- Crohns sygdom
- colitis ulcerosa
- mavesår
Alle disse tilstande kan behandles.
Tips til forebyggelse af fanget gas
Du kan mindske risikoen for at få en smertefuld fanget gasboble ved at se, hvad og hvordan du spiser.
Det kan være nyttigt at føre en maddagbog. Dette kan hjælpe dig med at holde styr på de fødevarer og omstændigheder, der fører til en gasboble. Så kan du undgå de fødevarer eller adfærd, der ser ud til at give dig et problem.
Prøv at fjerne mad en efter en, så du kan finde mulige problemer.
Her er nogle grundlæggende tip til at begynde med:
- Bliv hydreret.
- Undgå kulsyreholdige drikkevarer.
- Drik væsker ved stuetemperatur, ikke for varmt eller for koldt.
- Undgå fødevarer, der vides at forårsage overskydende gas.
- Undgå kunstige sødestoffer.
- Spis langsomt og tygg din mad godt.
- Tyg ikke tyggegummi.
- Ryg eller tyg ikke tobak.
- Hvis du bruger proteser, skal du lade din tandlæge kontrollere, om de slipper for meget luft ind, når du spiser.
- Forøg din fysiske aktivitet.
Prøv nogle af hjemmemedicinerne eller OTC-midler til gas, og se hvad der kan fungere for dig.
Hvornår skal jeg se en læge
Det er en god idé at se din læge, hvis du ofte har fanget gasbobler, hvis de holder længe, eller hvis du har bekymrende symptomer.
Andre symptomer at se på inkluderer:
- uforklarligt vægttab
- tarmbevægelsesfrekvensændringer
- blod i din afføring
- forstoppelse
- diarré
- kvalme eller opkastning
- halsbrand
- mistet appetiten
Din læge kan diagnosticere andre mulige tilstande. De kan også råde dig til at tage et probiotisk eller et receptpligtigt antibiotikum.
Det er en god ide at diskutere de midler, du allerede prøver, især eventuelle urtetilskud.
Tag væk
Fanget gas kan være akut smertefuld. Det er normalt ikke alvorligt, men det kan være et tegn på madintolerance eller et underliggende fordøjelsesproblem.
At se hvad du spiser og tage nogle forebyggende foranstaltninger kan hjælpe.
At få hurtig lindring kan tage nogle eksperimenter med forskellige midler for at se, hvad der fungerer for dig.
