Hvad forårsager en klemt nerve i din fod, og hvordan kan du behandle det?

Har du nogensinde følt en følelse af smerte eller følelsesløshed i en af ​​dine fødder og spekuleret på, hvad der kunne forårsage det? En af de mulige årsager kan være en klemt nerve.

En klemt nerve sker, når vævet omkring det anbringes for meget pres på en nerve, hvilket fører til symptomer som smerte, følelsesløshed eller prikken.

Denne artikel vil se nærmere på, hvad der kan forårsage en klemt nerve i din fod, og hvordan den kan behandles.

Hvad er symptomerne?

Hvis du har en klemt nerve i din fod, kan du opleve følgende symptomer:

• ømme, skarpe eller brændende smerter
• følelsesløshed i det område, den berørte nerve leverer
• fornemmelser af prikken, ”stifter og nåle”, eller at din fod er faldet i søvn
• muskelsvaghed i din fod

Du kan føle symptomer i bunden af ​​din fod, din hæl eller din fods kugle. Symptomerne kan isoleres til et område eller stråle udad til andre dele af din fod, som buer eller tæer.

Du bemærker muligvis også, at dine symptomer er forbundet med specifikke aktiviteter. Disse kan omfatte ting som at stå i lang tid, gå eller træne.

Hvad forårsager en klemt nerve i din fod?

Kort sagt, en klemt nerve kan ske, når der lægges for meget pres på en nerve. Der er en række faktorer, der kan få dette til at ske i din fod. Nedenfor undersøger vi nogle af de mest almindelige årsager mere detaljeret.

Skade

En skade på din fod på grund af et fald, bilulykke eller sport kan føre til en klemt nerve. En skade kan medføre, at blødt væv i foden bliver betændt og hævet, hvilket igen kan lægge yderligere pres på nærliggende nerver.

Gentagne bevægelser, såsom dem i nogle sportsgrene eller erhverv, kan udsætte væv i din fod for gentaget traume. Over tid kan dette føre til hævelse af det omgivende væv, som kan påvirke nerverne i det område af din fod.

Strukturer eller vækster i foden

Nogle gange kan en bestemt struktur eller vækst i din fod lægge pres på en nerve. Betingelser der kan gøre dette inkluderer:

• Knoglesporer. Disse hårde bump af ekstra knogler kan dannes ved kanten af ​​knoglerne i din fod eller tæer, normalt i eller omkring et led.
• Ganglion cyster. Disse ikke-kræftformede væskefyldte cyster kan dannes omkring leddene i anklen og foden.
• Neuromer. Disse er ikke-kræftfremkaldende vækst af nervevæv. Et almindeligt fodneurom kaldes Mortons neurom, som oftest forekommer mellem tredje og fjerde tæer.
• Åreknuder. Disse er forstørrede vener, der oftest forekommer i benene, men de kan også udvikle sig i fødderne.

Sko

Nogle typer fodtøj kan lægge for meget pres på visse dele af din fod. Eksempler inkluderer højhælede sko eller sko, der er for stramme.

Buer

At være fladbenet eller have høje buer kan placere stress på væv i din fod. I nogle tilfælde kan dette føre til nervekompression.

Fedme

At bære ekstra vægt kan lægge ekstra pres på blødt væv i dine fødder og nerverne omkring vævet.

Tarsaltunnelsyndrom

Tarsaltunnelsyndrom er en tilstand, hvor en bestemt nerve, kaldet den bageste tibiale nerve, komprimeres. Hvis du har tarsaltunnelsyndrom, vil du ofte føle symptomer på indersiden af ​​din ankel eller bunden af ​​din fod.

Baxters nerveindfangning

Ligesom tarsaltunnelsyndrom involverer denne tilstand kompression af en bestemt nerve - den første gren af ​​den laterale plantare nerve. Når der trykkes på denne nerve, kan det resultere i smerter i din hæl eller bunden af ​​din fod.

Underliggende forhold

Nogle gange kan en underliggende tilstand lægge yderligere pres på en nerve. Eksempler inkluderer:

• Reumatoid arthritis (RA). RA er en autoimmun tilstand, hvor dit immunsystem fejlagtigt angriber dine led. Dette kan føre til hævelse, der kan klemme omkringliggende nerver.
• Slidgigt. Dette er en tilstand, hvor brusk omkring dine led bryder sammen. Nogle gange kan knoglesporer eller klemte nerver forekomme på grund af slidgigt.
• Diabetes. Forskning har vist, at de metaboliske ændringer forårsaget af diabetes kan føre til hævelse, som igen kan lægge ekstra pres på nerverne.

Andre årsager til fodsmerter

Der er også flere andre tilstande, der kan forårsage smerter svarende til en klemt nerve i foden. Disse betingelser inkluderer:

• Perifer neuropati. Denne tilstand opstår, når nerverne i din krops periferi, ofte i hænder og fødder, er beskadiget. Dette kan føre til en række symptomer, herunder smerter, prikkende fornemmelser og muskelsvaghed. Mange ting kan forårsage perifer neuropati, herunder men ikke begrænset til diabetes, autoimmune sygdomme, forhøjet blodtryk, nogle vitaminmangel og nogle medikamenter.
• Plantar fasciitis. Dette kan forekomme, når det lange ledbånd i bunden af ​​din fod, plantar fascia, bliver betændt. Det kan føre til smerter i hælen eller bunden af ​​foden.
• Ischias. Denne tilstand opstår, når din iskiasnerv bliver klemt eller irriteret. Det kan føre til smerter, der kan stråle ned ad benet eller til foden.
• Stressfrakturer. Dette er små revner, der opstår i knogler som følge af gentagne aktiviteter eller overforbrug. Når der opstår en stressbrud i foden, kan du føle smerter under fysisk aktivitet, der forsvinder med hvile.

Hjemmemedicin

Hvis du tror, ​​du kan have en klemt nerve i foden, er der selvplejemidler, du kan tage for at hjælpe med at lette symptomerne. Her er nogle hjemmemedicin, du måske vil prøve:

• Hvil op. Forsøg at undgå bevægelser eller aktiviteter, der forværrer den klemte nerve.
• Juster dit fodtøj. Sørg for, at dine sko passer godt og giver support. Undgå sko med høj hæl eller smal tåboks. Du kan også overveje at få indsatser for at give dine fødder mere støtte.
• Påfør is. Pak en ispose i et tyndt fugtigt håndklæde, og brug den på det berørte område i ca. 20 minutter ad gangen. Dette kan hjælpe med at lette hævelse og betændelse.
• Prøv massage. Hvis du masserer din fod forsigtigt, kan det medvirke til midlertidigt at lindre smerter og ubehag.
• Brug en bøjle. I nogle tilfælde kan immobilisering af området forhindre irritation af den klemte nerve og hjælpe det med at helbrede.
• Tag receptfri medicin (OTC). OTC-medicin som ibuprofen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve) kan hjælpe med at reducere smerte og lette betændelse.

Hvornår skal jeg se en læge

Lav en aftale for at se din læge, hvis dine symptomer ikke forbedres eller forværres efter flere dages hjemmepleje. Din læge kan arbejde sammen med dig for at diagnosticere din tilstand og bestemme den bedste behandling for dig.

Healthline FindCare-værktøjet kan give valgmuligheder i dit område, hvis du ikke allerede har en læge.

Diagnose

Din læge vil sandsynligvis først spørge om dine symptomer og foretage en fysisk undersøgelse. De vil muligvis også foretage yderligere tests, som kan omfatte:

• billeddannelsestest, som ultralyd, røntgen eller MR, for bedre at visualisere det berørte område
• nerveledningstest for at måle, hvordan elektriske impulser bevæger sig gennem den berørte nerve
• elektromyografi for at vurdere den elektriske aktivitet af dine muskler og omgivende nerver

Behandlinger

Ud over selvplejemål kan din læge anbefale andre behandlinger baseret på, hvad der forårsager din klemte nerve, såsom:

• Receptpligtig medicin, som kortikosteroider. Disse kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse og kan gives oralt eller via injektion.
• Brugerdefinerede indsatser, kaldet orthotics. Disse kan hjælpe med at lette dine symptomer ved at give bedre foddæmpning og støtte.
• Fysisk terapi. Dette inkluderer typisk øvelser og strækninger for at hjælpe med at lindre pres på nerverne. Du får sandsynligvis også instruktioner om øvelser, du skal gøre derhjemme for at lette dine symptomer.
• Kirurgi for tilstande, der ikke forbedres med andre behandlinger. Den nøjagtige type operation vil variere afhængigt af placeringen og årsagen til den klemte nerve. Det overordnede mål er at lindre det pres, der fører til dine symptomer.

Sådan forhindres en klemt nerve i din fod

Der er trin, du kan tage for at forhindre, at du får en klemt nerve i foden. Følg disse tip for at holde ekstra pres fra nerverne i dine fødder:

• Prøv at undgå gentagne bevægelser, der kan forværre blødt væv i dine fødder.
• Brug sko, der er brede nok til dine fødder og giver tilstrækkelig støtte. Begræns den tid, du bruger i sko med hæle eller smalle tæer.
• Prøv at opretholde en sund vægt for at holde trykket væk fra dine fødder.
• Arbejd tæt med din læge for at holde eventuelle eksisterende forhold som diabetes og RA under kontrol.

Takeaway

Nerver kan blive klemt, når der lægges for meget pres på dem. Dette kan føre til smerte, følelsesløshed og muskelsvaghed.

Der er mange mulige årsager til en klemt nerve, herunder skade, knoglesporer, bueproblemer, dårlige sko og underliggende tilstande som diabetes eller RA.

Nogle gange kan symptomerne på en klemt nerve i din fod forsvinde med hjemmemedicin og egenpleje. Men hvis dine symptomer ikke bliver bedre, skal du kontakte din læge for at få en diagnose og diskutere behandlingsmuligheder.