CDC anbefaler at alle mennesker bærer ansigtsmasker på stof på offentlige steder, hvor det er svært at holde en afstand på 6 fod fra andre. Dette vil hjælpe med at bremse spredningen af virussen fra mennesker uden symptomer eller personer, der ikke ved, at de har fået virussen. Tøj ansigtsmasker bør bæres, mens du fortsætter med at øve fysisk afstand. Instruktioner til fremstilling af masker derhjemme kan findes her.
Bemærk: Det er vigtigt at reservere kirurgiske masker og N95-åndedrætsværn til sundhedspersonale.
Først var det mangel på håndrensere, derefter oplagring af toiletpapir. Nu forlænges køerne i købmanden, hylderne tømmes, og du undrer dig måske: Skal du virkelig have strømpe op lige nu? Og hvad skal du faktisk købe?
Afhængigt af hvor du bor, har du måske en vis fortrolighed med at forberede dig på en naturkatastrofe, såsom en tornado eller et jordskælv. Men at forberede sig på en pandemi er meget forskellig fra nogen af disse.
Dr. Michael Osterholm, en smitsom sygdomsekspert, sammenligner forskellen med at forberede sig på en lang vinter snarere end en enkelt vejrbegivenhed, såsom en snestorm.
Men det betyder ikke, at du skal købe op til en måneds forsyninger på én gang. Læs videre, hvad du skal gøre, når du er klar til at blive hjemme og øve social afstand.
Hold en 14-dages forsyning med mad ved hånden
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler, at du selv karantænerer, hvis du vender tilbage fra rejser til et højrisikoområde.
Mange lande lukker deres grænser, og nogle stater og amter i USA håndhæver udgangsforbud og lukker virksomheder.
Mens der er meget usikkerhed, er det sikre, at tingene ændrer sig hurtigt dag og endda time. Så det er et smart skridt at have nogle vigtige ting ved hånden. Her er nogle forslag til, hvad du kan lagre på:
- Tørrede eller dåse varer. Fødevarer som suppe, dåse grøntsager og dåse frugt er nærende og opbevares i lang tid.
- Frosne fødevarer. Frosne måltider, pizzaer, grøntsager og frugt er en nem måde at holde mad rundt uden at bekymre sig om, at det går dårligt.
- Tørrede eller frysetørrede fødevarer. Tørret frugt er en god snack. Mens tørrede bønner er billige og nærende, kan de også tage lidt tid og kræfter på at lave mad. For et let alternativ kan det være en god idé at holde et par frysetørrede fødevarer ved hånden, selvom de kan være dyre.
- Pasta og ris. Ris og pasta er let at tilberede og skåner maven. De holder også længe, og de er relativt billige, så du bruger ikke en formue på at opbevare dine skabe.
- Jordnøddesmør og gelé. Let og børnevenligt - sagt nok.
- Brød og korn. Disse opbevares i lang tid.
- Hyldestabil mælk. Kølemælk er også fint, men hvis du er bekymret for, at det går dårligt, før du kan komme igennem det, kan du prøve at kigge efter mælk eller mælkemælk i aseptisk emballage.
Når du foretager dine indkøb, skal du være opmærksom på, hvad du realistisk set kan gennemgå om to uger. Selv i områder, hvor rejsen er begrænset, er folk stadig i stand til at gå ud for det væsentlige. Hvis du kun køber det, du har brug for lige nu, kan du sikre dig, at der er nok at gå rundt.
Lager op på sygedag
Hvis du bliver syg, skal du blive hjemme, medmindre du søger lægehjælp. Lager på forhånd på alt, hvad du tror, du måske vil have eller har brug for, mens du er syg. Det kan betyde:
- Smerte- og feberreducerende. Både acetaminophen og ibuprofen kan bruges til at lindre smerter og nedbringe feber. Afhængigt af om du er forkølet, influenza eller COVID-19, kan din læge anbefale den ene over den anden. Tal med din læge om, hvad der kan være det rigtige for dig, og sørg for at have nogle ved hånden.
- Hostemedicin. Disse inkluderer hosteundertrykkende midler og slimløsende midler.
- Væv. Gammeldags lommetørklæder fungerer også og kan genbruges.
- Bland mad. Nogle mennesker finder ud af, at BRAT-diæten er nyttig, når hun er syg.
- Te, popsicles, bouillon og sportsdrikke. Disse kan hjælpe dig med at forblive hydreret.
Forbered dit hjem
Som med mad er det en god ide at have nogle hjemmeartikler ved hånden. Igen er ideen her at sikre, at du har det, du har brug for, hvis du er syg og ikke er i stand til at forlade dit hjem.
Ifølge CDC er virussen ikke fundet i drikkevand. Og det er usandsynligt, at vand eller strøm vil blive lukket ned som følge af virussen. Det betyder, at i modsætning til naturkatastrofeberedskab behøver du ikke at fylde ting som flaskevand eller lommelygter.
Fokuser i stedet på ting, der er relateret til dit helbred, såsom:
- Sæbe. Vask dine hænder ofte med sæbe og vand i mindst 20 sekunder.
- Hånddesinfektion. Vask med sæbe og vand er den bedste måde at rengøre dine hænder på. Hvis du ikke har adgang til sæbe og vand, kan du bruge håndrensemiddel, der indeholder mindst 60 procent alkohol.
- Rengørings midler. Brug fortyndet blegemiddel, alkohol eller et produkt, der opfylder EPA's kriterier for anvendelse mod SARS-CoV-2, den virus, der er ansvarlig for COVID-19.
Få din medicin i orden
Hvis du tager receptpligtig medicin af enhver art, skal du se, om du kan få en genopfyldning nu, så du har ekstra ved hånden, hvis du ikke er i stand til at forlade dit hjem. Hvis du ikke kan, kan det være en god idé at få en ordrerecept.
Dette er især vigtigt, hvis du er en del af en risikogruppe. Dette inkluderer personer med:
- hjerte sygdom
- lungesygdom
- diabetes
Det inkluderer også ældre voksne.
Hent forsyninger til børn og babyer
Hvis du har børn i dit hjem, skal du sørge for, at du også har børn- eller babyspecifikke forsyninger ved hånden. Hvis du regelmæssigt bruger bleer, klude eller formel, skal du sørge for, at du har 2 ugers levering.
Det kan også være en god idé at købe børnes kolde medicin og legetøj, spil eller gåder for at holde børnene travlt.
Gå ikke i panik med at købe
Det er usikre tidspunkter, og når nyhederne skifter dagligt, er det forståeligt at føle sig nervøs. Selvom det er vigtigt at tage virussen alvorligt, skal du ikke gå i panik med at købe. Køb kun det, du har brug for, og efterlad ting som masker til sundhedspersonale.
