Har du nogensinde stoppet for at overveje nøjagtigt, hvad du vil have fra livet? Måske har du taget dette første skridt mod selvopdagelse, men ikke har afsløret en vej mod at nå dine hovedmål.
Drømme, personlige værdier, talenter og endda dine personlighedstræk ser måske ikke altid ud til meget i det daglige travlheds travlhed. Men bevidsthed om disse egenskaber kan give dig masser af indsigt i dit indre.
Daglige prioriteter er bestemt vigtige. Men et liv, der ikke er mere end en række gennem de samme bevægelser, giver normalt ikke meget nydelse.
Hvis du er nået til et punkt i livet, hvor du finder dig selv spurgt: "Hvem er jeg egentlig?" nogle selvopdagelser kan hjælpe dig med at lære dig selv lidt bedre at kende.
Selvopdagelse lyder måske som et stort, skræmmende koncept, men det er egentlig bare en proces med:
- undersøger dit liv
- finde ud af, hvad der mangler
- tage skridt mod opfyldelse
Der er ingen bedre tid til selvudforskning end nutiden, så her er nogle tip til at komme i gang.
Start med at visualisere dit ideelle selv
Måske er dit liv gået ret glat i henhold til retningslinjer, som forældre, lærere, venner og andre har anbefalet. Hvis det er tilfældet, har du måske ikke tænkt dig rigtigt meget over.
Mange ender med at definere sig selv ved deres forhold til andre eller de ting, de altid har gjort, aldrig overvejer muligheden for noget andet.
Uden en klar idé om de ting, der betyder noget for dig eller den person, du håber at blive, vil du dog fortsætte med at leve for andre mennesker i stedet for dig selv.
Du behøver ikke at begynde med et komplet billede - trods alt handler din rejse om at opdage, hvad det fulde billede er.
Men prøv at spørge dig selv ting som:
- Hvad vil jeg have fra livet?
- Hvor ser jeg mig selv om 5 år? 10?
- Hvad fortryder jeg?
- Hvad gør mig stolt af mig selv?
Svarene på disse spørgsmål kan give dig et startsted. Hvis du sidder fast, kan det hjælpe at tænke tilbage på en tid, hvor du følte dig opfyldt og glad og overveje, hvad der bidrog.
Udforsk dine lidenskaber
Lidenskaber hjælper med at give livet formål og gøre det rig og meningsfuldt.
Måske ledte du en lidenskab for at hjælpe andre til medicinområdet, men din nuværende position inden for medicinsk fakturering opfylder ikke helt din trang til at give medfølende pleje.
At leve ud af din lidenskab kan omfatte at identificere det job, du virkelig ønsker, og undersøge de nødvendige skridt til en karriereændring. Eller måske udforsker det måder at frivilligt arbejde med dine færdigheder som gademedicin.
Husk, at lidenskaber ikke altid behøver at være komplekse eller forholde sig til professionelle interesser. Tænk over, hvad du bruger din fritid på at gøre dagligt. Hvad ophidser dig og bringer glæde i dit liv?
Selv interesser som film og musik kan give indsigt. Hvis du tager dig tid til at overveje, hvad du nyder og ser frem til mest, kan det hjælpe dig med at finde måder at berige dit liv på.
Prøv nye ting
Måske kan du ikke nævne mange lidenskaber. Det er ok! Hvis du ikke har gjort meget for dig selv i lang tid, kan du muligvis ikke huske, hvad du plejede at nyde.
En god måde at begynde at finde ud af dette? Gør noget nyt og helt anderledes. Du ved ikke, hvad du nyder, før du giver det et skud, ikke?
Måske har du altid haft interesse for kunstneriske sysler, men aldrig prøvet noget efter en college-keramikundervisning. Tjek dit lokale bibliotek eller andre samfundscentre for gratis eller billige voksenindlæringskurser.
Hvis du ikke kan komme til en klasse personligt, kan du prøve online tutorials. De er måske ikke helt de samme, men de kan ofte lære dig nok til at vide, om du gerne vil fortsætte med at udøve hobbyen.
At udforske nye hobbyer, især dem, du aldrig har prøvet før, kan undertiden føles lidt overvældende, især hvis du går efter de mere eventyrlystne muligheder.
Hvis du føler dig nervøs, så prøv at tænke på, hvor stolt og dygtig du vil føle dig bagefter. Ud over at lære dig mere om dig selv kan det at tage sikre risici øge din selvtillid.
Evaluer dine færdigheder
De fleste mennesker har en særlig evne til noget eller andet - håndværk, forbedring af hjemmet, madlavning eller et vilkårligt antal andre færdigheder. Som en del af selvopdagelsesprocessen kan du overveje at tage lidt tid på at overveje dine unikke evner og hvordan du kan bruge dem.
Måske beder dine venner dig altid om at planlægge deres fester, eller dine naboer beder dig regelmæssigt om havearbejde. Hvis disse færdigheder er noget, du kan forestille dig, at du udvikler, hvorfor så ikke omsætte dem i praksis?
Brug af dine færdigheder finpudser dem, hvilket kan øge din selvtillid. Større selvtillid kan igen tilskynde dig til at fortsætte med at udforske disse talenter sammen med andre, som du måske ikke har lagt mærke til før.
Identificer hvad du værdsætter ved dig selv
Dine personlige værdier eller de specifikke kvaliteter, du betragter som vigtigst og mest meningsfulde, kan fortælle dig meget om din natur. Disse værdier kan hjælpe med at illustrere det liv, du ønsker at leve, samt den adfærd, du forventer af andre.
Værdier kan omfatte:
- ærlighed
- medfølelse
- loyalitet
- kreativitet
- mod
- intelligens
At afklare disse værdier kan hjælpe dig med at sikre, at du lever dem ud. Hvis du aldrig har taget dig tid til at udforske, hvilke principper du finder mest værdifulde, kan det have en stor fordel at gøre denne del af din selvopdagelsesproces.
Stil dig selv spørgsmål
Når du vil have svar, skal du starte med et par spørgsmål.
- Hvorfor gør jeg de ting, jeg gør?
- Hvad driver mig?
- Hvad overser jeg?
- Hvilken indflydelse har mine valg på det liv, jeg ønsker?
Anvend derefter disse spørgsmål på alle områder af dit liv.
Føler dog ikke, at du har brug for at komme med svar med det samme. Selvopdagelse tager tid, og det er mest nyttigt at nøje overveje dine svar i stedet for at tage fat på det første, der kommer til at tænke på.
Frem for alt skal du være ærlig over for dig selv. Hvis du ikke kan komme med et godt svar, betyder det ikke, at du har fejlet. Men det antyder, at nogle ændringer kan hjælpe.
Lær noget nyt
Læring fungerer bedst, når den behandles som en livslang proces.
Hvis du altid har ønsket at lære mere om noget særligt, skal du tage dig tid til at studere det. Bøger, manualer eller onlineværktøjer kan lære dig en hel del, især hvis du gerne vil udvikle tekniske færdigheder eller studere historiske eller videnskabelige begreber.
Apps kan hjælpe dig med at komme i gang med at lære alt fra meditation til fremmedsprog, så hvis du har interesse, skal du slå det op - chancerne er gode, at der er en app eller et gratis websted dedikeret til det.
I sidste ende, uanset om du vælger at tage en klasse, lære af nogen i samfundet eller lære dig selv en ny færdighed, er det altid et klogt skridt at udvide din viden.
Før en dagbog
Hvis du førte en journal i ungdomsårene, kan du huske, hvordan det hjalp dig med at udforske dine drømme og følelser. Hvis du vælger en vane med journalføring (eller blogging) igen, kan det hjælpe dig med at komme tilbage i kontakt med dig selv og lære mere om den person, du er blevet.
En journal kan hjælpe med selvrefleksion, men den kan også tjene et mere praktisk formål. Du kan bruge din journal til at stille dig selv spørgsmål og besvare dem eller udforske et af ovenstående tip dybere.
Journaling kan også hjælpe dig med at holde styr på eventuelle mønstre, der bliver ved med at komme op i dit liv. At lære mere om uhjælpsomme mønstre kan spille en vigtig rolle i selvopdagelsesprocessen. Når du ved, hvad der ikke fungerer, kan du begynde at reparere det.
Skrivning er ikke dit stærke punkt? Det er bare fint. Simpelthen at notere det, der kommer op i tankerne, kan have gavn.
Hvis du er mere kunstnerisk tilbøjelig, kan en skitsedagbog eller anden type kunstjournal også hjælpe dig med at udforske dine følelser og mål. Sæt blot penne på papir, forestil dig din ideelle fremtid, og se hvad der kommer frem.
Det kan også være en god idé at prøve "gravstenøvelsen", en teknik, der anvendes i psykoterapi. Det indebærer at nedskrive, hvad der er vigtigst for dig, og hvad du står for - og i det væsentlige hvad du vil have på din gravsten.
Tal med en terapeut
Når processen med selvopdagelse virker overvældende, og du ikke ved, hvor du skal starte, kan terapi give et sikkert rum til at få lidt medfølende vejledning.
Du behøver ikke opleve psykiske symptomer for at få gavn af professionel support. Terapeuter hjælper folk med at sortere en række spørgsmål, herunder målopklaring, karriereændringer og identitetsspørgsmål.
At ønske at lære mere om dig selv virker måske ikke som et spørgsmål, der er signifikant nok til terapi, men hvis du føler dig bekymret eller usikker, kan terapi absolut have fordel.
Sådan kommer du i gang.
Bundlinjen
Processen med selvopdagelse ser anderledes ud for alle, men det er generelt ikke noget, der sker natten over. Du har noget af en start, da du allerede i det mindste ved lidt om dig selv. Men det tager stadig tid og tålmodighed, ligesom at lære en anden at kende.
Du har ansvaret for rejsen, men er ikke bange for at slingre væk fra hovedstien. Jo mere grund du dækker gennem selvudforskning, jo mere opdager du om dig selv.
