Oversigt
Sekundær progressiv MS (SPMS) kan påvirke både fysisk sundhed og kognitive evner.
Ifølge en anmeldelse offentliggjort i 2019 har små undersøgelser fundet, at ca. 55 til 80 procent af mennesker med SPMS oplever en eller anden form for kognitiv svækkelse.
Tilstanden kan påvirke hukommelsen og bremse den hastighed, hvormed hjernen behandler information. Det kan også reducere kommunikationsevner, ræsonnement eller evner. Disse kognitive effekter er ofte milde og håndterbare, men de kan variere i sværhedsgrad fra person til person.
Du kan tage skridt til at opretholde dit kognitive helbred, hvis du lever SPMS. For at håndtere de kognitive effekter af SPMS er det vigtigt at være proaktiv. Her er nogle af de strategier, du kan bruge til at identificere og styre kognitive ændringer.
Pas på tegn på kognitive ændringer
SPMS er en progressiv tilstand. Over tid kan det få nye kognitive symptomer til at udvikle sig. Det kan også medføre, at eksisterende symptomer bliver værre.
Gå til regelmæssige screeninger for at identificere kognitive ændringer. National Multiple Sclerosis Society (NMSS) anbefaler, at mennesker med MS screenes for kognitive ændringer hvert år.
Det er også vigtigt at fortælle din læge, hvis du bemærker ændringer i dine kognitive evner. For eksempel oplever du muligvis kognitive ændringer, hvis du:
- glemmer ting mere, end du plejede
- har svært ved at finde de rigtige ord til at udtrykke dig selv
- finder det sværere at holde trit med samtaler eller velkendte aktiviteter
- viser tegn på nedsat dømmekraft eller beslutningskompetencer
- finde det sværere at navigere i sociale forhold
- modtager dårligere evalueringer i skolen eller arbejdet
Hvis du bemærker ændringer i din hukommelse, koncentration eller andre kognitive evner, så lad din læge vide det. De kan bruge en eller flere tests til at kontrollere for kognitiv tilbagegang.
Identificer årsagen til ændringer
Hvis du oplever kognitiv tilbagegang, kan din læge muligvis bruge en eller flere tests til at identificere årsagen til disse ændringer.
SPMS er en af mange ting, der kan påvirke din kognition. Dine kognitive evner kan også blive forringet af andre medicinske tilstande, visse medikamenter eller livsstilsfaktorer.
Din læge anbefalede behandlingsplan afhænger af årsagen til de kognitive ændringer. Din læge kan også henvise dig til en psykolog eller anden specialist til test og behandling.
Prøv kognitionsøvelser og aktiviteter
For at håndtere kognitive symptomer på SPMS kan en sundhedsudbyder lære dig, hvordan du udfører kognitive rehabiliteringsøvelser. Disse lærings- og hukommelsesteknikker har vist løfter i forsøg på at forbedre kognitive evner hos mennesker med MS.
Din læge eller specialist kan også opfordre dig til at deltage i mentalt stimulerende aktiviteter. Dette kan hjælpe med at opbygge dine kognitive reserver. For eksempel kan det være nyttigt at udfylde krydsord, spille kortspil, skrive poesi eller lære at spille et musikinstrument.
Hvis din læge eller specialist mener, at de kognitive ændringer er resultatet af en anden medicinsk tilstand, kan de anbefale andre behandlinger til at klare det.
Hvis de mener, at de kognitive ændringer er en bivirkning af den medicin, du tager, kan de anbefale ændringer i din behandlingsplan.
De kan også råde dig til at foretage ændringer i din diæt, træningsrutine eller søvnvaner. En samlet sund livsstil er vigtig for at understøtte din fysiske og mentale sundhed.
Foretag små ændringer i dine daglige vaner
At justere dine daglige vaner kan hjælpe dig med at styre ændringer i dine kognitive evner.
For eksempel kan det hjælpe med at:
- Lav mere tid til hvile og tag pauser, når du føler dig træt eller distraheret.
- Fokuser på en ting ad gangen, og begræns den mængde multitasking, du laver.
- Reducer baggrundsstøj og andre distraktioner, når du prøver at koncentrere dig.
- Brug en dagsorden, journal eller notatapp for at holde styr på kommende aftaler, opgavelister, vigtige ideer og anden information.
- Indstil alarmer på din smartphone for at minde dig selv om vigtige datoer, deadlines eller daglige opgaver.
Hvis du har svært ved at styre dit ansvar, skal du muligvis reducere dine forpligtelser på arbejdspladsen, i skolen eller i dit personlige liv.
Hvis du ikke længere kan arbejde på grund af de kognitive effekter af SPMS, så lad din læge vide det. De henviser muligvis dig til en socialrådgiver eller anden professionel, der kan hjælpe dig med at lære, om du er berettiget til statsstøttede handicapydelser.
Takeaway
SPMS kan potentielt påvirke hukommelse og andre kognitive evner. I mange tilfælde kan disse ændringer styres med rehabiliterende terapi, livsstilsændringer eller andre mestringsstrategier.
Hvis du tror, du måske oplever kognitive symptomer, så lad din læge vide det. De kan hjælpe dig med at identificere årsagen til disse ændringer og udvikle en behandlingsplan. De kan også henvise dig til en psykolog eller anden uddannet ekspert for at få hjælp.
