Hvis du er en kvinde af størrelse, der er gravid eller prøver at blive gravid, kan du finde dig selv med ekstra spørgsmål om graviditet i din situation. Som en større person, hvad kan du forvente af dine ni måneders babyavl? Og hvad præcist er en "plus-size graviditet"?
Der er ingen officiel definition af "plusstørrelse". Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anses kvinder med et body mass index (BMI) på 25,0 til 29,9 for at være overvægtige, og de med BMI på 30,0 eller derover har fedme.
Husk:
BMI er ikke altid en perfekt indikator for, om din vægt er sund eller usund - og et højt BMI betyder ikke nødvendigvis, at din graviditet vil være fyldt med skræmmende problemer.
Det kan helt sikkert gøre tingene mere komplicerede at være gravid, mens du er overvægtig. Men den gode nyhed er, at din graviditet ikke skal defineres af, hvilken afdeling i tøjbutikken du handler i. Vi har lavet ned på, hvad du har brug for at vide.
Sundhedsmæssige overvejelser for dig
Når du nærmer dig en graviditet i en højere vægtkategori, kan dit fokus (forståeligt nok) være på dit voksende barns sundhed. Men dit helbred betyder også noget, og det kan blive negativt påvirket af vægtrelaterede komplikationer.
Muligvis er den mest kendte risiko ved graviditet med højere vægt at udvikle svangerskabsdiabetes. Denne preggo-specifikke tilstand forårsager forhøjet blodsukker, der skal kontrolleres gennem diæt eller medicin (og forsvinder normalt, når bolle frigives fra din ordsprogne ovn).
Forbindelsen mellem overvægt og svangerskabsdiabetes er reel: Forskning fra 2010 viste, at næsten halvdelen af alle svangerskabsdiabetes tilfælde kunne tilskrives overvægt og fedme. Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) øger graviditetsdiabetes også din risiko for kejsersnit.
Priser på abort og dødfødte stiger også med højere modervægt. ACOG siger, at "Jo højere kvindens BMI er, jo større er risikoen for dødfødsel" og bemærker, at kvinder med fedme har en øget risiko for abort.
Forskning har også fastslået, at ekstra vægt gør dig mere tilbøjelige til at have præeklampsi - et smukt ord for højt blodtryk under graviditet, der kan forårsage hævelse og skade vitale organer som lever og nyrer.
Endelig kan det at blive gravid simpelthen betyde, at du får mere smerter og smerter, som de alt for almindelige rygsmerter, der har tendens til at dukke op efterhånden som graviditeten skrider frem.
Da disse sundhedsrisici ikke er ubetydelige, er det vigtigt at diskutere dem med din læge, før du bliver gravid, hvis det er muligt.
Relateret: Graviditet strækker sig efter din ryg, hofter og ben
Sundhedsmæssige overvejelser for baby
Ligesom din vægt kan gøre en forskel for dit helbred under graviditeten, kan det også påvirke babyens trivsel. Ikke overraskende er en stor bekymring størrelsen på din baby i livmoderen (og på vej ud).
Da svangerskabsdiabetes ofte fører til højere fødselsvægt, kan du ende med en større baby, hvis du har denne komplikation. Mens chubbier babyer selvfølgelig er yndige, kan deres størrelse gøre deres exit mere usikker; babyer med høj fødselsvægt kan faktisk komme til skade under vaginal fødsel.
En anden overvejelse for babyens helbred er muligheden for en for tidlig fødsel. En stor svensk undersøgelse viste, at mennesker med overvægt og fedme havde større risiko for at levere for tidligt. Babyer, der leveres for tidligt, har større sandsynlighed for problemer med en række organsystemer, herunder (men ikke begrænset til) hjerte, lunger, hjerne og mave-tarmkanalen.
At tage skridt til at mindske risikoen
At lære risikoen ved graviditet for dig selv og baby kan føles lidt overvældende. Heldigvis er der skridt, som kvinder i størrelse kan tage for at reducere chancerne for landing med vægtrelaterede komplikationer.
Din første - og bedste - forsvarslinje? Start tidligt.
"Det er bedst at planlægge mindst 6 måneder forud for faktisk at blive gravid, så du kan være dit sundeste selv, inden du bærer din mest sårbare passager," siger Sherry A. Ross, MD, en OB-GYN og kvinders sundhedsekspert hos Providence St. John's Sundhedscenter i Santa Monica, Californien.
Ross opfordrer til at arbejde med din læge og / eller en diætist for at komme i din bedste graviditetsform gennem diæt og motion.
Hvis vægttab før baby ikke var i kortene, og du allerede er "på reden", er sunde madvalg og øget aktivitet stadig det bedste valg for at opretholde en sund vægt - og derfor en sundere graviditet.
”Velkontrolleret vægtøgning under graviditet er nøglen,” siger Jamie Lipeles, DO, grundlægger af Marina OB / GYN i Marina Del Rey, Californien. "De vigtigste skridt, som en [kvinde med ekstra vægt] kan tage for at undgå alle de nævnte risici, er diæt og motion."
Og glem ikke at holde fast i dine prænatale vitaminer. ”Ud over en velafbalanceret diæt opfordrer jeg mine patienter til at begynde at tage prænatale vitaminer og yderligere folinsyre inden de bliver gravid,” siger Lipeles. (Selvfølgelig skal du fortsætte med at tage dem, mens du er gravid!)
Relateret: De 11 bedste prænatale vitaminer til en sund graviditet
Retningslinjer for vægtøgning under graviditet
Og nu til millionspørgsmålet: Hvor meget vægt skal du få over 9 måneder, hvis du er en person af størrelse? Ifølge CDC skal en kvinde, der er overvægtig, sigte for at få 15 til 25 pund for en enbørns graviditet. Dem med fedme skal få 11 til 20 pund.
Ross understreger, at en langsom start normalt er bedst, når det kommer til vægtøgning i din graviditet. I løbet af dine tre trimestre forklarer hun, hvordan dette kan se ud: "Du skal gå omkring 2 til 4 pund i løbet af de første 3 måneder af graviditeten og et halvt pund om ugen i den resterende del af din graviditet."
Hvornår vil du se din baby bump?
Babybumpen er den mest åbenlyse visuelle indikator for graviditet - forventet af familiemedlemmer, fotograferet til Instagram og proklameret af tabloider om berømthed graviditeter. Men for kvinder i størrelse er dette særlige ydre tegn på graviditet måske eller måske ikke ”noget”.
”En [kvinde, der er overvægtig] viser muligvis aldrig under graviditeten,” siger Ross. "Der er så mange variabler, der tages i betragtning, når hun er gravid, især hendes startvægt, og hvor meget hun får under graviditeten."
Men forfærd ikke! Til sidst vil din bump sandsynligvis dukke op. "Normalt i de sidste par måneder af graviditeten vokser abdominalområdet på en sådan måde at udsætte graviditeten, uanset [størrelse]," bemærker Ross.
Ifølge Lipeles kan udseendet af din babybump også afhænge af din kropsform - for eksempel om du mere er et såkaldt "æble" eller "pære".
”[Kvinder af større størrelse] med en pæreformet krop kan forvente at vise sig kun lidt senere i graviditeten end andre kvinder. Pæreformede kvinder [af større størrelse] vil sandsynligvis vise sig mellem 16 og 20 uger, ”anslår han.
”I modsætning hertil vil nogle kvinder have en anden vægtfordeling og kropstype, kaldet æbleformet krop. Den æbleformede kvinde [af større størrelse] kan forvente at vise mellem 20 og 24 ugers graviditet. ”
Beskæftiger sig med ufølsomme kommentarer
Nogle gange føler du dig måske fysisk god og følelsesmæssigt pumpet over at møde din søde lille pakke - kun for at få et familiemedlem eller en fremmed i købmanden til at gøre en ufølsom bemærkning om din vægt og din graviditet. Av. (Eller måske kommer en kommentar, når du allerede følte dig lav - dobbelt-ouch.)
Når andre taler uvenlige ord, så prøv at huske, at din vægt ikke er andres forretning. De eneste mennesker, der har ret til at diskutere din størrelse, er dig, din læge og enhver anden, du vælger at tillade i samtalen.
Hvis negative kommentarer fortsætter med at bringe dig ned, så prøv en simpel visualisering for modstandsdygtighed, som at forestille dig dig selv omgivet af et rustningsskjold, der beskytter dig mod sårende ord.
Mens du er i gang, skal du ikke glemme at dokumentere (og fejre) dine succeser! At tage tid til at anerkende dine fremskridt - hvad enten du går i gymnastiksalen to gange om ugen eller består din svangerskabsdiabetes-test med flyvende farver - kan opbygge den positive følelse af selv, der hjælper dig med at børste andre menneskers nedsættende kommentarer.
Takeaway
Vi har dækket en masse grund, men du har måske et spørgsmål: Kan din graviditet være en sund graviditet? Selvom overvægt og fedme gør bringe øgede risici, i sidste ende har du en vis kontrol over svaret.
”Graviditet er en god undskyldning for at leve en sund livsstil,” siger Lipeles. ”Ofte tilskynder graviditet kvinder til at lære om kost og motion og leve den sundeste livsstil, de nogensinde har levet! For en kvinde [der er overvægtig] vil denne nye sunde livsstil give en glad, sund graviditet. ”
.jpg)
.jpg)
