Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Tør hud
Tør hud (xerose) er en almindelig tilstand med mange årsager. Tør hud kan være et symptom, der indikerer en mere alvorlig diagnose. Men i de fleste tilfælde skyldes tør hud miljøfaktorer, der fjerner fugt fra huden.
Varme, varme brusere, tørre klimaer og barske sæber kan alle udløse tør hud. Heldigvis kan du bruge hjemmemedicin til at tackle symptomer på tør hud og gendanne fugt. Læs videre for at lære mere.
1. Kokosolie
Kokosolie har blødgørende egenskaber. Blødgøringsmidler fylder mellemrummene mellem hudcellerne og skaber en glat overflade. Derfor kan de mættede fedtsyrer, der forekommer naturligt i kokosolie, fugte og glatte huden.
Du kan bruge kokosolie dagligt på selv de mest følsomme dele af din krop. Disse inkluderer området under dine øjne og omkring din mund. En anden fordel ved kokosolie er, at du ikke behøver at blande den med noget. Kokos er blid nok til betydelig daglig brug.
2. Vaselin
Ifølge en undersøgelse kan vaselinprodukter helbrede huden hos ældre voksne. Vaselin, også kendt som mineralolie, dækker huden i et beskyttende lag. Det fanger fugt nedenunder. Dette hjælper med at helbrede tørre, irriterede hudpletter.
3. Havregrynbade
Havregryn er almindeligt folkemiddel mod irriteret hud. En undersøgelse fra 2015 viste, hvorfor bedstemødre og oldemødre har anbefalet dette hjemmemedicin i århundreder: Det virker.
Kolloid havregryn har antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber, der lindrer irritation. Dette middel er især effektivt, hvis du søger at lindre kløe. Når du har taget et havregrynbad, skal du sørge for at fugte din hud for at låse i barrieren.
Du kan lave et havregrynbad derhjemme. Brug en fødevareprocessor til at hugge havregryn i et fint pulver, og rør det derefter i varmt vand. Du kan også prøve et af de mange kommercielle produkter, der er tilgængelige for at lave en havregrynblødning.
4. Antioxidanter og omega-3'er
Når din hud er tør, betyder det, at du udsætter den for elementer, der beskadiger hudceller hurtigere, end din krop kan reparere dem. Der er nogle fødevarer, der kan hjælpe din hud med at se sundere ud, ifølge Mayo Clinic.
Fødevarer rig på antioxidanter kan minimere skader fra toksiner og hjælpe din krop med at skabe sunde celler. Nogle af de fødevarer, der bidrager til hudens sundhed, inkluderer:
- blåbær
- tomater
- gulerødder
- bønner
- ærter
- linser
Fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer som laks kan også bidrage til en glødende diæt.
5. Handsker
Hænder har tendens til at opleve den mest direkte kontakt med miljøirriterende stoffer. Disse inkluderer opvaskemiddel og opvaskemiddel.
Gør det til en vane at bære handsker, når dine hænder er i vand. Dine hænder tager også meget misbrug, når temperaturen falder, og du arbejder ude i kulden.
Brug af isolerede handsker, mens du gør husarbejde, eller når du er udenfor i ekstreme temperaturer, kan skære ned på tør, irriteret hud.
6. Juster din brusertemperatur
American Academy of Dermatology bemærker, at lindring af tør hud undertiden er så simpelt som at ændre din bruserutine. Mens de fleste mennesker har tendens til at tage varme brusere, kan disse skolde huden og forårsage skade.
Og nogle sæber, der hævder at fugter og reparerer huden, kan forårsage den modsatte effekt. De kan udløse allergiske reaktioner og gøre huden tyndere med barske kemikalier.
Tag korte brusere med vand, der er varmt, ikke varmt. Og se efter sæber, der er duftfrie og blidere på huden end traditionelle sæber.
7. Brug en luftfugter
At opbevare en luftfugter i dit hjem kan hjælpe med at minimere tørhed forårsaget af hjemmevarmesystemer. Selvom gas og elektrisk varme fjerner fugt fra luften, er en luftfugter indstillet til 60 procent nok til at udligne denne effekt, ifølge Harvard Medical School.
8. Undgå allergener og irriterende stoffer
En pludselig forekomst af tør hud kan være forbundet med det tøj, du har på, eller hvad du har udsat din hud for.
At sidde ved pejsen, tilbringe tid i kloreret eller kemisk behandlet vand eller endda iført uldtøj kan alle irritere din hud og få den til at føle sig tør. Tjek hvad du lægger din hud igennem, og prøv at behandle den forsigtigt.
Forebyggelse
Det er vigtigt at bevare sund hud. Din hud er den første forsvarslinje mod bakterier og vira. Når din hud er kompromitteret af kløe, kan der opstå en infektion. Det kan være en god idé at indarbejde en god fugtighedscreme i din daglige rutine, selv når din hud ikke generer dig.
Faktisk er opretholdelse af en sund hudbarriere dagligt en af de bedste måder at forhindre udbrud af tør hud. Et andet vigtigt hudplejetip er at bruge en fugtgivende solcreme hver dag for at forhindre hudskader og tørhed.
Sørg for at bære løstsiddende bomuldstøj, der trækker sved væk fra huden, når du udsættes for høje temperaturer eller hudirriterende forhold.
Husk at ekstremt tør hud kan være en indikation af en mere alvorlig tilstand. Hvis hjemmemedicin ikke hjælper, skal du muligvis se en læge for at få receptpligtig behandling for at lindre din tørre hud.
