Handel med den køler til en forfriskende mocktail
Under graviditeten gør din krop overmenneskelige ting. Det skaber nye organer, fordobler næsten dets blodforsyning og vokser livet hurtigere, end du kan dyrke dine negle. Dette ærefrygtindgydende arbejde er godt anstrengende.
Graviditet kommer også med en lang række bivirkninger og en hormonel rutsjebane. Det kan også være svært at fastholde, at graviditetsglød og lyksalighed i lyset af denne tur er, og det er vigtigt at sætte fødderne op og stresse af og til.
Men at slappe af med et glas vin er en mulighed, som du ikke bør vælge, mens du er gravid. At drikke enhver form for alkohol under graviditeten kan være meget skadeligt for din baby.
Fordelene ved at bytte dit glas rødvin mod en lækker alkoholfri kalk og litchi-mocktail opvejer langt risikoen. Men vi ved, der har været nogle modstridende oplysninger derude for nylig - så lad os se på, hvad du har brug for at huske på, når det kommer til, hvad der er bedst for dig og din baby.
Retningslinjerne er stadig
Uanset hvad du måske hører fra din anden kusine, der er fjernet to gange, hvis svogers chef har en ven, der bor i Paris, anbefaler American College of Obstetricians and Gynecologists at ingen mængden af alkohol er sikkert for gravid kvinde.
Rødvin lyder måske som et mere elegant valg end en øl eller et skud af tequila, men sandheden er, alle alkohol indeholder det samme kemikalie.
Årsagen til, at rødvin og andre former for alkohol kan give dig en brummer (eller mere), fordi de indeholder ethylalkohol eller ethanol, et toksin til din krop - og især til din lille baby.
Og ja, europæiske medicinske organisationer er enige. I lande som Storbritannien, Danmark, Norge og Italien er alkohol medtaget på listen over skadelige stoffer, som gravide kvinder skal undgå.
Selv i Frankrig, hvor man måske har fået at vide, at kvinder ubesværet spiser bagetter og nipper til vin, mens de cykler langs Seinen, udråber sundhedskampagner: "Nul alkohol under graviditeten." Faktisk skal al alkohol i dette land indeholde en etiket, der anbefaler fuldstændig afholdenhed for gravide kvinder.
De amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler, at du bør undgå alkohol, hvis:
- du er gravid
- du tror du måske er gravid
- du prøver at blive gravid
Alkohols skadelige virkninger
På din baby
Enhver mængde eller type alkohol kan skade din baby, og deres helbred er for dyrebart til at risikere. Når du drikker under graviditet:
- Alkohol kan gå ind i blodbanen, gennem moderkagen og til din baby.
- Din baby kan få en højere blodkoncentration end du - deres udviklende krop kan ikke slippe af med den så hurtigt som du kan.
- Alkohol kan blokere noget af det ilt og den ernæring, din baby har brug for til sund vækst.
- I nogle tilfælde - og især i større mængder - kan alkohol sænke eller skade organvækst og forårsage permanent hjerneskade hos din baby.
De fleste fostrets sundhedsmæssige problemer, der er knyttet til alkohol, er kendt under den brede betegnelse føtal alkoholspektrumlidelse (FASD). En 2017 gennemgang af undersøgelser fandt endda, at 1 ud af 13 kvinder, der drak alkohol, mens de var gravide, havde en baby med en slags FASD.
Og hvad med disse rygter om, at europæiske kvinder drikker vin under deres graviditet, og at deres babyer er fine? Den samme gennemgang viste, at Europa havde den højeste samlede procentdel af babyer født med en føtal alkoholspektrumforstyrrelse.
Nogle babyer med FASD'er kan se sunde ud, men har problemer med:
- kropskoordinering
- opførsel
- læring
- opmærksomhed og fokus
- forståelse af konsekvenser
Den mest alvorlige form for FASD kaldes føtal alkoholsyndrom. Denne helbredstilstand kan forårsage:
- mindre hovedstørrelse
- unormale ansigtsegenskaber (små øjne; kort, opadvendt næse; tynd overlæbe)
- lavere end gennemsnittet højde
- lavere vægt end gennemsnittet
- synsproblemer
- høreproblemer
- hjertefejl
- nyreproblemer
- knogleproblemer
- mindre hjerne
På din graviditet
Nogle typer problemer under graviditet og fødsel er knyttet til alkohol, men klassificeres muligvis ikke som strengt alkoholrelaterede fødselsproblemer. Disse inkluderer:
- abort
- langsommere vækst i livmoderen
- for tidlig fødsel
- lav fødselsvægt
Ved amning
At drikke rødvin, mens du ammer din baby, kan også føre til problemer. Der kan være en sammenhæng mellem at drikke alkohol og spørgsmål som:
- lav modermælkeproduktion
- dårlige sovemønstre til din baby
- dårlig spædbarnsudvikling
På senere barndom
At drikke alkohol under graviditeten kan også forårsage andre problemer, der kan begynde senere i dit barns liv.
Disse inkluderer risikofyldt adfærd og sociale problemer. At undersøgelsen i 2017 antydede, at FASD er 30,3 gange højere i fængselspopulationer og 18,5 gange højere hos mennesker under psykiatrisk pleje.
Drikke under graviditet kan give dit barn en højere risiko for:
- opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
- aggression
- upassende social adfærd
- depression
- angst
- spiseforstyrrelser
- misbrug af alkohol eller stof
- beskæftigelsesproblemer
- upassende seksuel adfærd
- ulykker
- selvmord
- tidlig død
Vi siger ikke, at disse problemer nødvendigvis vil forekomme, og vi prøver ikke at skræmme dig. Men der er øget risiko, og vi ved, at du vil have det absolut bedste for din baby. Det er på grund af disse veletablerede links, at vi anbefaler total afholdenhed fra alkohol under din graviditet.
Hvis du kæmper med alkoholafhængighed, ved vi også at undlade at stemme er en helt anden udfordring. Tal med din sundhedsudbyder, og lad dine venner og familie komme ind i din kamp, hvis de er positive og hjælpsomme. Du kan gøre dette, og de omkring dig vil hjælpe.
Lad os nu se på den nye, kontroversielle forskning om "let" drikke - anførselstegn forsætligt.
Men hvad med ny forskning om alkoholsikkerhed under graviditet?
Lad os starte med lidt baggrund: Den originale amerikanske kirurgs generals advarsel om alkohol under graviditet med potentiale til at forårsage føtal alkoholsyndrom blev udstedt i 1981.
Det nævnte specifikt "tungt drikke", der forårsagede mangler, men definerede ikke rigtig, hvad der ville blive klassificeret som tung drikke. Så kontroversen om retningslinjer for total afholdenhed startede næsten med det samme.
Der er endda rapporterede tilfælde af jordemødre, der anbefaler et lejlighedsvis glas rødvin til stresslindring. Og rygterne vedvarer, at rødvin i små mængder kan være god til fostrets cirkulation.
Men bare for at være klar, advarslen fra 1981 gjorde nævne, at visse risici - som abort og lav fødselsvægt - steget selv hos kvinder, der drak så lidt som en ounce alkohol om dagen. Ingen undersøgelser siden har været i stand til endeligt at modsige dette. Alligevel har mange hævdet, at let drikke er fint.
En britisk undersøgelse fra 2013 betragtes som særligt banebrydende. Det så på næsten 7.000 børn, der var 10 år og havde mødre, der selv rapporterede forskellige niveauer af alkoholforbrug under graviditeten. (De fleste rapporterede lidt eller intet forbrug.) Undersøgelsen viste, at let til moderat drikke ikke havde nogen negativ effekt på balancen mellem disse børn, og endnu større mængder drikke var forbundet med bedre balance.
Der er et par problemer med denne undersøgelse: Den ene, der var andre faktorer, herunder socioøkonomiske, i spil - selvom undersøgelsen forsøgte at tilpasse sig disse. To, undersøgelsen kiggede kun på balance og ikke andre almindelige indikatorer for FASD.
Hvad der dog er så bemærkelsesværdigt - og nævnt af undersøgelsesundersøgerne - er, at denne undersøgelse syntes at være i modstrid med tidligere, der foreslog en dårligere balance er forbundet med at drikke under graviditet. Bør disse tidligere undersøgelser bare afskediges? Mange forskere er ikke sikre.
En nyere undersøgelse undersøgte barndomsadfærdsproblemer. Forskerne anerkendte specifikt, at der ikke var nok information om let drikke under graviditeten. Forskere gjorde finde en sammenhæng mellem moderat drikke (op til seks portioner om ugen uden overdreven drikke) og tidlige problemer med adfærd.
Andre undersøgelser viste, at drikke små mængder alkohol inden 15 ugers graviditet ikke var knyttet til problemer i babyens udvikling eller fødsel. (Snurrer dit hoved endnu? Fordi vi får whiplash!)
Men på den anden side har alkohol været forbundet med forskellige problemer på forskellige tidspunkter af en graviditet. Forskning fra sundhedsfirmaet Kaiser Permanente viste, at risikoen for abort er størst, hvis du drikker i de første 10 uger af graviditeten.
Endnu en anden undersøgelse foreslog, at det at have en lille mængde alkohol i andet og tredje trimester ikke påvirker mental sundhed eller læringsresultater.
Men vi ved, at din babys hjerne stadig vokser og udvikler sig i graviditetens sidste trimester. Faktisk er det spark i ribbenene, du føler, faktisk din baby, der tester deres hjernes udvikling. Alkohol kan muligvis påvirke din babys hjerne når som helst under din graviditet.
Så hvad laver vi af det hele? Forskning er blandet. Og medicinske eksperter er ikke enige om præcis hvordan meget alkohol er sikkert. ”Let” drikkeri kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker. Undersøgelser er undertiden vage og taler ikke altid om, hvordan alkohol måles.
Der kan også være en genetisk komponent, som vi endnu ikke kender til. Vi ved for eksempel, at du kan være genetisk disponeret for at få visse typer brystkræft. Kunne det samme siges om FASD? Vi ved det bare ikke.
Meget mere forskning er nødvendig, inden eksperter kan garantere, hvilken mængde alkohol - hvis nogen - er sikker for gravide kvinder. I mellemtiden står vejledningen om helt at undgå rødvin og al anden alkohol.
Den (stumpe) bundlinje
FASD forekommer ikke altid, når alkohol indtages under graviditeten. Men FASD har en årsag: alkoholforbrug under graviditet. Undgå at drikke helt, og du undgår risikoen for FASD, uanset hvor stor eller lille denne risiko kan være.
Takeaway
Det er ikke sikkert at drikke rødvin eller anden form for alkohol, hvis du er gravid eller ammer. Vin er ikke sikrere at drikke end andre typer alkohol, som spiritus.
Undersøgelser af sundhedsrisici ved alkohol under graviditet går årtier tilbage. De samme resultater fra alkohol og FASD findes overalt i verden.
Hvis du drak alkohol ved et uheld, eller når du ikke vidste, at du var gravid, skal du ikke bekymre dig. Undgå at drikke alkohol resten af din graviditet. Og fortæl din læge straks, hvis du har problemer med at opgive alkohol - der er hjælp tilgængelig.
Vi er alle nødt til at dekomprimere i slutningen af en hård dag. Udskift dit aftenglas vin med et køligt glas kokosnødsvand eller antioxidantrig druesaft. Tilføj en urtete og et varmt bad for at hjælpe dig med at slappe af, og husk at disse dage vil gå hurtigt - og du vil kunne nyde dine favoritter igen, før du ved af det.
