Når du arbejder udenfor, træner eller bare slapper af i dit hus, er der ingen frisure, der er så enkel og praktisk som den klassiske høje hestehale. Det er den perfekte måde at hurtigt få langt hår ud af vejen, så du kan koncentrere dig om andre aktiviteter.
Men at feje dit hår op i en stram elastik kan lægge pres på din hovedbund. Over tid kan dette pres endda give dig en ret smertefuld hovedpine.
Fortsæt med at læse for at finde ud af mere om denne overraskende almindelige tilstand.
Hvad forårsager en hestehalehovedpine?
Selvom der ikke er nogen nerver i dit hår, der kan mærke smerte, er der ekstremt følsomme nerver under dine hårsække og i din hovedbund.
Når en hestehale udløser en fornemmelse af tæthed i for mange af disse nerver på én gang, kan der opstå hovedpine. Hestehalehovedpine er en type ekstern kompressionshovedpine, hvilket betyder, at de skyldes stimulus, der er uden for dit hoved.
Du kan også få denne slags hovedpine ved at bære en hijab, stramme fletninger eller et tørklæde.
Hestehale hovedpine er teknisk set en slags allodyni. Det er når en normal fornemmelse, som at have dit hår i en hestehale, forårsager smerte.
Hestehalehovedpine er almindelig, men de er mere tilbøjelige til at forekomme, hvis du allerede får hyppige spændingshovedpine, migræne eller har en kronisk smertetilstand som fibromyalgi.
De occipitale nerver (bag på hovedet) og trigeminusnerver (omkring dit ansigt) er de nerver, der ofte påvirkes af kompression fra hovedbeklædning, ifølge Mayo Clinic.
Sådan slipper du af en hestehalehovedpine
Hvis du får hovedpine fra din hestehale, er den første handlingsmetode at tage dit hår ned. Massér din hovedbund forsigtigt i det område, hvor du føler smerte, og tag et øjeblik til at trække vejret dybt.
En ekstern kompressionshovedpine skal forsvinde inden for en time efter fjernelse af din hestehale.
Hvis du ofte oplever denne form for hovedpine, kan det være nødvendigt at genoverveje din frisør. At få dit hår ud af vejen med en flettet frisure, der binder i slutningen, er et alternativ, du måske overvejer.
Kortere frisurer og bobby pins kan også hjælpe dig med at undgå hestehalehovedpine. Enhver mulighed, der holder et hårbånd i direkte kontakt med din hovedbund, er mindre tilbøjelige til at forårsage smerte.
Når du har brug for at sporte en hestehale til sportsgrene med høj effekt, aerob træning eller endda bare for nemheds skyld, skal du holde øje med tiden.
Tag dit hår ned hver time eller deromkring for at give nerverne i din hovedbund en chance for at komme sig efter den konstante følelse af at blive trukket. Hvis du gør dette ofte nok, kan du reducere hyppigheden af din hestehalehovedpine.
At få en god nats søvn kan også hjælpe med at afværge hovedpine.
Hvis din hovedpine fortsætter, efter at du har taget dit hår ned og masseret din hovedbund forsigtigt, skal du overveje at tage en over-the-counter smertestillende medicin, såsom ibuprofen (Advil), til behandling af smerten.
Hvis smerten bryder igennem en OTC-smertestillende, er det muligvis slet ikke relateret til din frisure.
Overvej andre årsager og mulige behandlinger for din hovedpine, hvis den ikke aftager inden for tre timer efter at du har taget dit hår ned.
.jpg)
