Passiv-aggressiv personlighed

Hvad er passiv-aggressiv adfærd?

Mennesker med passiv-aggressiv adfærd udtrykker deres negative følelser subtilt gennem deres handlinger i stedet for at håndtere dem direkte. Dette skaber en adskillelse mellem hvad de siger og hvad de gør.

Sig for eksempel, at nogen foreslår en plan på arbejdspladsen. En person med passiv-aggressiv opførsel kan modsætte sig planen, men i stedet for at udtrykke deres mening siger de, at de er enige i den. Da de faktisk er imod planen, modstår de dog at følge den. De kan med vilje gå glip af deadlines, komme sent til møder og underminere planen på andre måder.

Her er et andet eksempel: En kvinde studerer med sin kæreste i samme rum. Hun er ked af ham, men i stedet for at fortælle ham, at hun er sur på ham, sprænger hun musikken på deres bærbare computer for at genere ham.

Nogle almindelige tegn på passiv-aggressiv adfærd inkluderer:

• bitterhed og fjendtlighed over for andre folks anmodninger
• forsætligt forsinket eller lavet fejl, når de behandler andre folks anmodninger
• har en kynisk, pessimistisk eller aggressiv opførsel
• ofte klager over at føle sig undervurderet eller bedraget

Passiv-aggressiv adfærd kan være et symptom på flere psykiske lidelser, men det betragtes ikke som en særskilt mental sundhedstilstand. Denne type adfærd kan påvirke en persons evne til at skabe og vedligeholde sunde relationer og kan forårsage problemer på arbejdspladsen.

Der er dog måder at styre passiv-aggressiv adfærd på, så den ikke har en negativ indvirkning på nogens livskvalitet.

Tegn på passiv-aggressiv adfærd

Der er normalt en afbrydelse mellem, hvad en person med passiv-aggressiv adfærd siger, og hvad de gør. Deres opførsel vrider ofte familiemedlemmer, venner og kolleger. Imidlertid er personen muligvis ikke opmærksom på deres passive-aggressive opførsel.

Eksempler på denne adfærd inkluderer:

• ofte kritiserer eller protesterer
• være ubehagelig eller irritabel
• udsætte eller være glemsom
• udføre opgaver ineffektivt
• optræder fjendtligt eller kynisk
• handler stædig
• bebrejde andre
• klager over at være værdsat
• viser vrede over andres krav

Årsager til passiv-aggressiv adfærd

Den nøjagtige årsag til passiv-aggressiv adfærd er ikke kendt. Imidlertid kan både biologiske og miljømæssige faktorer bidrage til udviklingen af ​​passiv-aggressiv adfærd.

Forskere mener, at folk, der udviser passiv-aggressiv adfærd, begynder at gøre det i barndommen. Forældrestil, familiedynamik og andre barndomspåvirkninger kan være medvirkende faktorer.

Børnemishandling, forsømmelse og hård straf kan også få en person til at udvikle passiv-aggressiv adfærd. Stofmisbrug og lav selvtillid menes også at føre til denne type adfærd.

Underliggende sundhedsmæssige forhold kan resultere i adfærd, der ligner passiv-aggressiv adfærd. Nogle psykiske forhold kan have symptomer, der fejlagtigt fortolkes som passiv-aggressiv adfærd. Disse betingelser inkluderer:

• opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
• stress
• angstlidelser
• depression
• adfærdsforstyrrelse
• oppositionel trodsig lidelse
• maniodepressiv
• skizotyp personlighedsforstyrrelse
• skizofreni
• alkohol misbrug
• tilbagetrækning af kokain

Identificering af passiv-aggressiv adfærd

Passiv-aggressiv adfærd er ikke en medicinsk lidelse, så en læge kan ikke diagnosticere den. En uddannet mental sundhedsperson kan dog hjælpe dig med at identificere et adfærdsproblem, der kræver behandling.

De vil stille spørgsmål om dine symptomer og opførsel, herunder hvornår de begyndte, og de effekter de har på dit liv, arbejde og forhold.

Hvis du har mistanke om, at du muligvis udviser passiv-aggressiv adfærd, skal du planlægge en aftale med en psykolog. Psykologen vil stille dig flere spørgsmål om dine symptomer, tanker og personlige historie.

Lægen vil også stille dig spørgsmål om din barndom og de oplevelser, der fremkalder symptomer. Når de først har identificeret mulige miljømæssige udløsere for din passiv-aggressive adfærd, kan de hjælpe dig med at arbejde igennem dem.

En psykolog kan også henvise dig til en psykiater, hvis de mener, at du kan have en tilstand, der kræver medicin. Hvis psykiateren har mistanke om, at adfærden skyldes en ikke-psykiatrisk medicinsk tilstand, kan de henvise dig til en primærlæge.

En læge vil udføre en fysisk eksamen og kan bestille neurologiske tests for at afgøre, om en medicinsk tilstand bidrager til din passiv-aggressive opførsel. Diagnostisk test kan bestå af blodprøver, en neurologisk undersøgelse og billedbehandlingstest.

Hvis du bemærker passiv-aggressiv adfærd hos en ægtefælle eller et familiemedlem, kan du foreslå, at de møder en psykolog. Det kan være svært at være i et forhold til en person, der agerer passivt aggressivt, så det er vigtigt at tage fat på det.

Behandling for passiv-aggressiv adfærd

Du kan blive henvist til en terapeut eller anden mental sundhedspersonale til rådgivning. En terapeut kan hjælpe dig med at identificere passiv-aggressiv adfærd og lære dig at ændre din adfærd.

De kan også hjælpe dig med at arbejde igennem vrede, vrede eller dårlige selvværdsproblemer, der kan bidrage til din passiv-aggressive opførsel. De kan endda lære dig effektive håndteringsstrategier, herunder hvordan man ser på en situation objektivt og hvordan man løser problemer på en sund måde.

Assertivitetstræning kan også hjælpe dig med at styre passiv-aggressiv adfærd. Disse kurser lærer dig, hvordan du effektivt kan udtrykke dine tanker og bekymringer. Dette kan hjælpe med at reducere negativ adfærd forårsaget af underliggende vrede og frustration.

Der er også nogle nemme ting, du kan gøre hver dag for at eliminere din passiv-aggressive adfærd. Disse inkluderer:

• være opmærksom på din opførsel
• identificere mulige årsager til din passiv-aggressive opførsel
• tænker klart, før du handler
• tage en pause, før du reagerer på situationer, der gør dig ked af det
• forbliver optimistisk
• være ærlig over for andre og udtrykke dine følelser på en sund måde

Håndtering af passiv-aggressiv adfærd

Mens det kan være udfordrende at eliminere passiv-aggressiv adfærd, især hvis du udviklede adfærd i barndommen, kan du arbejde igennem det.

At se en terapeut til rådgivning kan være nyttigt, ligesom det kan ændre den måde, du tænker på hver dag. Husk, at du har ansvaret for din adfærd, og du kan til enhver tid ændre den.

Spørgsmål:

Hvordan kan jeg håndtere en person, der ofte viser passiv-aggressiv adfærd?

EN:

Der er flere ting, du kan gøre, afhængigt af hvordan den passive-aggressive adfærd demonstreres for dig. For eksempel, hvis du har at gøre med nogen, der saboterer dig på arbejdspladsen, skal du føre en log eller journal over hver adfærd, som de udførte (eller undlod at gøre) sammen med en beskrivelse af, hvordan deres adfærd (er) saboterer en plan eller projekt. Vær specifik og inkluder datoer og tidspunkter i din dokumentation. At konfrontere den enkelte (med din tilsynsførende til stede) vil demonstrere overfor den passiv-aggressive person, at du ikke vil tolerere deres adfærd og sandsynligvis resultere i, at de målretter mod en anden.